2020年2月8号开始胃里不舒服，感觉有些东西堵在里面，吃不下饭，索性开始辟谷，2月10号开始跟着刘老师进行中高级辟谷，四天中级，三天高级。
第一天
辟谷之前胃就不舒服，不爱吃饭。功课时感觉小腹胃的位置好像有一块大石头，堵得更厉害了，有点憋气，想深呼吸但是感觉被堵着气下不去。站桩时闭上眼脑子里很乱，各种思绪纷飞。告诉自己安住静观。意念放在身体上我在光中光在我中。然后观想老师，感觉心中有喜悦升起。
静观的时候看到自己内心的恐惧和焦虑担忧。一会情绪升起来了，不知道是委屈还是难过，开始大哭，眼泪鼻涕流了一脸，一直哭了一个小时。哭完感觉胃里的石头几乎消失了，不堵了，只是肋骨下方稍微有点疼，快结束的时候感觉鼻梁和额头位置似乎有电流，后腰的位置也有电流麻麻的。
之前看过有书上写，腹部是人恐惧情绪的积聚点，很多事大脑可能早已忘记，但身体却记得这些情绪，储存在身体的细胞中。之所以有大石头堵住的感觉是因为恐惧情绪积累到一定量，所以当把恐惧的情绪释放，淤堵的感觉就迅速消失了。
上午功课之后感觉身体也比之前舒服多了。
第二天
采能站桩时感觉耳朵嗡嗡响，似乎有电流通过。胸口有些闷，但相比昨天，心跳不那么厉害了。收能时右肋骨下方疼。胃里不堵了，但是发酸，很恶心但又吐不出来，有些难受。体重减3斤。
第三天
早上起来感觉胃里舒服很多了，不太恶心了，心脏也归位了似的，不再乱跳了。力气比前两天足一些。胃里能打出嗝了，前两天只觉得胃不转动，恶心，堵得难受，想打嗝但出不来。
嘴下方出了2个痘痘，后背也出了痘痘。打坐的时候右边肋骨下方还是疼，腰疼。左边肩胛骨下方有个点疼。整体感觉比前两天舒服多了。
体重减1斤。
第四天
早上5点左右全身似乎在微微颤动，感觉有能量在流动。之前每天早上起床，头心有针刺一样的疼痛的感觉，今天不疼了。
第五天
嗓子开始排出白色的痰。后背左侧肩胛骨下方有个点疼，并不断跳动。
第六天
排痰和鼻涕，听大悲咒的时候身体不自主摇晃。鼻子感觉更灵敏了，闻到很多以前闻不到的气味。舌头齿痕减少了一些。晚上胃里恶心，吐出一些黄色酸水。舌头下有甜丝丝的津液溢出。
第七天
晚上睡觉安稳，身体轻盈，只是胃里还有些酸的感觉。
七天共减重8斤。
总结：通过这次辟谷，身体得到了修复，共减重8斤，之前胃酸胃胀的问题消失了，心脏一直隐隐作痛的感觉少了很多，头顶经常针刺的疼痛感也消失。除此之外，带出了很多旧有的负面情绪，感觉穿越了很大一部分对死亡的恐惧，有如释负重的感觉。感恩老师带能。
感受：辟谷是落地实修的一个非常方便的法门。站桩是体修，调整气血，是让身体自动修复的过程。同时，在静中内观自心，观念念相续的念，念中升起的各种情绪，喜怒哀乐悲惊恐，去看到接纳允许，回归本自具足的内在，寻找本自具足的自我，获得智慧。更重要的是，启发我们在生活中在红尘中，时时刻刻去观照自我的起心动念，站出心桩。
辟谷是短时间内进行高维实践的一个方法。是打通链接内在高维能量的通道，是性命双修的上佳方式。
作者简介：
戈红红：女，1980年12月出生，已婚，本科，教师。现居山东省青岛市。
