序 关于辟谷，吾耳闻久已，很多年前就得知弘一律师在出家前曾做过七天断食法，不久即顿入空门，后又得知德高望重的广钦老和尚是一位只吃水果，不食人间烟火的水果和尚，更引起我对断食产生不少兴趣，后来读佛学院，学校里也有一位几乎不食人间烟火的比丘尼法师，从此吾对有一天也能实行断食法---辟谷，趋之若鹜了。吾得闻正法一十四载，出家三年有余，一路走来，明白到所有想法确实是需要福报因缘和合方能成事的，没有无因之果，因果不虚，因果不空，就是因为我对能断食之人佩服之至是因，自己身体不好是助缘，在最近一次朝礼终南山前和过程中都碰到有人跟我提及辟谷的功效和好处，正好今年安居前有七天的时间，平时爱上Q的我又正在此时读到关于有人在老师的指引下成功辟谷的事，所谓众缘和合，故于2012年4月24日起开始了为期七整天，第一次的辟谷，这个日期是临时决定的，头天下午才联系的辟谷老师，第二天就开始，因此，准备不够充分，第一天有点手忙脚乱的。 2012年4月24日 辟谷第一天 今天是下雨天，5：15分起床，对于过午已一年有余的我来说，早上并没有特别饿的感觉，但因从来多梦，感觉睡眠质量都不太好，下楼梯时俩膝盖还酸疼是因为之前才爬了终南山之故。5：30分大便一次，金黄软膏状，不是很成形，昨天才把中药吃完一个段落，还是挺管用的，起码改变了几个月以来间歇拉肚子和大便不成形的情况了。体重是100斤，5：55分喝温开水200ML，7：30喝温开水第二次，小便一次，7：00开始采能一次，约20分钟没放音乐，后因故中断了。9：00吃了一个小芒果，然后就想做出家人的功课了，结果没时间做。9：50饿得有点头晕眼花了，因为从昨天中午12点后就没有进食了，正常过午不会这样。两次准备养能都因故而中断了。粪门痒，腹股沟硬块痛了一会儿。11：00小便第二次，准备出去买东西了，本想问清楚老师宜和忌吃那些水果，但老师就是要我亲自看他的空间去找，结果翻了好久都没找到，只好凭直觉去买了。后来得知不可以喝温开水，要喝山泉水或矿物质丰富的水。12点买了六种水果回来，吃了九个士多啤梨然后又准备出门去买农夫山泉和上2小时的网整理资料，14：00小便第三次，回到卧室16：00，小便第四次，共喝山泉水200ML，回来后写好日记前言，已到了快六点的时候了，因中午没休息，就想休息一会儿起来诵经，因房东不让我单独在这儿暂住七天，思想一直在开小猜，感到障缘现前，就打电话给居士邀他们一起诵经回向冤亲债主，祈能顺利辟谷圆满回谷。躺着打完电话后，左侧卧，平卧都没能进入睡眠状态，到了晚七点鼻子就开始堵起来了，躺到七点半，还流起鼻涕，躺不下去了，坐起来又记日记。20：00第五次小便，然后擦了个冷水澡，很脏，鼻子不塞也不流鼻水了，精神挺好。感恩三宝加持大吉祥。20点30到21点20诵《楞严经》一卷，其中，硬块痛过，鼻涕流过。诵完后又没事了。21：45用热水洗了脚准备休息了。22：30居士回来，原来是开会兼手机没电才那么晚回来。23：00养能一次后正式休息。
辟谷第一天照
2012年4月25日 辟谷第二天 总结第一天，因准备不充分，导致没采能，还喝了温开水，感觉有时耳鸣，有时心跳过快一会儿。今天早上5：30起来，昨晚梦挺好的，刚来石家庄三天梦境都很乱，不好，来之前都很少这种情况，辟谷一天就能改善感觉更好了。6点小便一次，采能一次，养能一次。刚采能十多分钟后，房东来敲门，推开，我在意念不想中断，就没搭理他，感觉他有点生气走了，因此我的心念里总加进了希望房东不要生气的意念，希望这次辟谷顺利并圆满回谷，然后我又观想诸佛在我头上方放光从上而下照耀着我，佛光从我的百汇穴和全身毛孔进入到丹田，到骨髓里，从里而外地冲刷，然后就有黑气，黑水，浊气，晦气，病气，习气从背部，手指尖，脚底出来，流到地下消失了。还观想到，自己到了佛前，佛舒手摩我头说：善女人，好好努力，很快就会有消息的。观了很久，音乐还没停，心里不免担心房东再进来，由于没留意到原来采能是需要57分钟，本以为半个小时就好，结果实在是站累了就换成了坐的方式，共换了两次，房门没关好，房内光线是充足的，有风把门吹开，考虑到音乐会影响到别人，起心动念了一会儿后还是去把房门关好了，还有点嗔意地双手拍了自己大腿一下，由于平时在禅坐上，观想上也有用功，所以心念很快就能收回来了。继续按时间完成了采能并受功，08：00过吃了三个桂圆，2个小金桔，1个小芒果，1个小枇杷。想起给老师报到就又上Q发信息请问他宜和忌吃那些水果，老师的回答还是要我去看他空间的置顶文章，结果这次看真找到了，感觉奇怪为什么昨天也看了这篇文章却没找到！然后给居士朋友打去电话说了房东的事情，和我希望以和为贵，实在不行就算另租招待所七天也要把辟谷完成。然后感到身体很累，喉咙有痰出不来，眼睛不舒服，就躺着养能25分钟，9：00点小便第二次，量不多，没想到，刚从厕所出来房东又来了，这次他的态度变得很平和，我们彼此表达了意思，好好沟通了不到五分钟，只要我不打扰到邻房其他租客是可以住的。这大概是几方面的原因和诵经回向的力量终于打开了房东的心量了，真是皆大欢喜，法喜充满。10：10分我记完了日记想出去散散步，晒晒太阳了。三宝加持大吉祥！ 11:15分回来，买了，黄瓜，梨子和蜜枣，买蜜枣时试了一个，后来才想到虽然枣能吃，可是糖不能吃，蜜枣是甜的，含糖分，不应该吃的，幸好蜜枣只买了几个，当时觉得大肉红枣18元一斤太贵买不起，才改买的蜜枣。出门时称了体重，意外地竟然比昨天重了0.5公斤，101斤，不知是否跟吃了水果有关，今天天气很好，阳光灿烂，我边散步边晒太阳，走着走着，胸口子有点堵，跟昨天一样，一会儿又好了。我感觉到，吃了水果的辟谷对我来讲并不是很难，因我们出家人本身就少欲知足，持过午不食戒的，有了这第一次的体验后，以后我会进入第二第三个更严格的阶段，相信也像这次一样没问题的。阿弥陀佛！ 12点前吃了1个小枇杷，1个小芒果和3个桂圆，打算下午和晚上都不吃的了，因我所受的戒的原因，所以我仍需坚持过午。吃后擦了个冷水脸和头并刷牙，然后第三次小便，接下来就是诵经精进的时间了，今天没有昨天那么忙乱，感恩三宝加持大吉祥。13：00诵完《楞严经》一卷，接着又默诵了《法华经》一卷，时间是14：00，奇怪的是我不断地生起一个念头：如果这次辟谷顺利圆满，正好打下了不食人间烟火的基础，以后争取向水果和尚靠近，直至做到为止，这样更能达到进一步清心寡欲的目标，以后再辟谷就可直接进入第二第三阶段了，若能在身体正常的情况下停掉女性每月的例假，则是我最想取得的效果，因为只有例假过后硬块才痛死人，所以巴不得疼痛能消失，不要再影响我正常的修行了。想起自己已好久不敢吃水果，因为是极寒体质，所以一再被叮嘱不能吃水果，这次为了达到硬块不再疼痛的目的，我基本没作第二念的考虑就决定以少量水果代替两顿饭了。14点15分第四次小便后出去散步一会儿，因为今天是大晴天，不出去晒晒太阳实在太可惜了，15：00走了一大圈回来，少欲知足的感觉真好！！15点15分应该做采能和养能共一个小时了，采能时身体发热，好像晒太阳时一样暖和，每次采完能就会觉得很累，所以今天两次养能都是躺着养的。养完发现肛门处像以前一样非常痒，但抓时明显发现湿气没了，是干的，抓完也停止痒了。16：35开始把《法华经》第六七卷诵完。18：15诵毕，因为是时而单盘诵经，每次都能盘半小时以上，但今天感觉盘过后腿特痛，还有就是喉咙始终不爽，眼睛有点发朦。接着要做的是采能和养能共一个半小时，先小便第五次，18点50分开始，这次采能没能做完57分钟，因之前诵经盘腿后右上腿胆经肌肉部分一直在痛，因此也跟上午一样站站坐坐共三次，如之前一般观想了很多，最后几分钟实在坚持不下去了，只好提前收功，还动了57分钟太长了等等念头，这次是有心里准备明知是需要57分钟，竟然还是差几分钟就烦躁起来，这是否属典型的耐心不够呢？惭悔啊。20：30躺着养能完毕，很累，起不来，不知不觉小憩到21：00勉强起来，小便第六次，冷水擦了全身，脸和头，热水泡了一会儿脚，弄好热水袋，手脚已冰凉得不行，热敷了一会儿不冷了，记好日记，给老师打了一通电话再咨询吃水果的宜和忌等问题，讲话中间有痰，咳嗽几次。准备再做一次养能，23点正式休息。
辟谷第二天照
2012年4月26日 辟谷第三天 04：00手机闹钟叫醒，第一个反应是马上关掉，以免吵到隔壁，不知怎搞的关不掉，响了2分钟左右我就迫不及待地把电池取掉，还起心动念觉得这手机设计得实在不怎么样，已不是第一次了，如果闹钟的画面不小心弄消失了，那就只有拆电池一法，在特殊的环境里，手机一般揣在较里面的衣兜里，一旦响起，在忙乱中只能给人徒增烦恼的……搞定了手机，不再响闹了，躺在床上，感觉人挺精神的，只是眼睛疲劳，昨晚有梦但不及前晚清楚记得，每睡必梦，已是多年的习惯了，想起来精进用功，因出家人本身就是要初夜后夜精进办道，中夜睡眠，也就是每天只有四小时的休息时间，这是靠道场的整体摄受力和自身的自觉心能办得到的，倘一念懈怠心生起，就不能克服睡障了。换了平时我会起来的，但今天，在这里，考虑到开灯后眼睛可能更不舒服，若房东知道，又添罪名更不好办，矛盾挣扎了一会儿，不知不觉睡着了，惭愧！醒来06：15分，天已大亮，起来喝水，吃桂圆5和一个梨子，记日记，07：50第一次小便，尿色非常的黄，7：55开始采能，第三次采能感觉上路了，昨天还是站站坐坐，今天一下足站了57分钟，感觉太好了，听着采能音乐，进入观想，20分钟内念头挺多，想到18年前，我爸爸第一次真打我，我看他实在生气，力气肯定很大，下意识地躲开了，结果他的手打在了床沿上，后来肿了好大一块，当时知道后也很心疼，于是那个画面和感觉就久久不能忘怀，这次想起眼睛也湿润了，忙擦掉眼泪，舒开眉头，进入观想，观想把太阳光，太阳能，佛光，佛能，名山大川的灵光和能量全部从我的百汇穴灌入我的身中，骨髓中，然后存入丹田，充遍全身，把病气，浊气，污气，秽气全清洗出来，变成黑气，黑水，就像洗脏衣服的水一样，从病灶处，背部，脚底流出来进入地中消失了，全身变得透明，到了40分钟时，原本心口子比较紧，只能短小地呼吸，一下子顺畅了，能大口地呼吸了，脚底开始站痛发热，全身都在发热，连小腿都发热了，还观想光和能不只照着我一人，还照着我的父母，亲人，师长，朋友，冤亲债主们，虽然多数人沐浴在佛光中无暇察觉，藉由我的观想，TA们都开心光，消业障，长善根，开智慧，大家都融入到一片和谐，祥瑞，究竟乐之中……在如此美好的观想中完成了这次采能，感觉殊胜无比，能量大增，收功后恐忘记掉，及时把日记记下来，9：25分开始养能了，这次养能头脑也清晰了许多，但念头很多很多，不能专注在病灶上，因为现在不痛，可是痛时恐怕也不能集中精神了，看来我的心念还是比较散乱的，很需要在禅定及心行上再加把劲用功的，惭愧！今天阳光依然灿烂，出去散步一圈吧。在这个小镇上有点奇怪，他们好像没见过出家人似的，我的出现引来了几乎所有人的注视，准备回来时，被告知笔记本电脑不能在放在我这儿了，以后要改成手写日记了。11点吃了黄瓜一根，桂圆12个（因为快坏了）跟别人聊天半小时，11：35刷牙，接着是采能57分钟，这次采能不够专注，但还是产生身体发热的效果了，心口子的紧没能全松开，但收功后却不紧了，接着养能13：30结束。今天体重是100斤。13：35开始诵经，14：35诵毕《楞严经》一卷，接着诵《法华经》三卷，17：00诵毕。17：05第三次小便，昨天和今天都没来大便。17：25开始第二次采能，18：25结束，这次采能也像早上一样能站57分钟了，观想的效果也蛮好的，观想到佛、法僧三宝之光，宝箧塔及一切塔之光、能，太阳光，宇宙能，灵山大川之光与能全部汇聚在我头上空，像瀑布一样从我的头顶百汇穴灌入体内，全身，骨髓里，一遍遍地冲刷洗涤，就像我们想清洗用了很久的毛笔与钢笔，希望把它们洗得很干净，是需要耐心地，长时间地，细心地，一遍遍地冲洗的。进入采能的前20分钟，还比较散乱，提起正念观想后，冒出一个念头，一定要把金钱戒持好，持清净，这也是我早前就曾发过的愿，只是这一刻更强烈了，相信有一天，我一定会做到的，在我没有证得大智慧，空性前，是需要严守这条不摸不储蓄金钱或的，虽然钱很有用，但一旦拥有它之后，很多不好的心也由此生起了，而且钱也特别脏，即便能用它在弘法利生方面做很多事，但自己若没修好持好戒的话，是没资格弘法，也无从利生的。为自度度人，故慎之哉！18：50开始养能，19：15分结束，在养能时，我观想着最障碍我修行的病灶处能---消炎，止痛，痊癒，但同时我又想到：病是助道的因缘，有病方知无常苦，方知一口气不来，什么都带不走，唯有业随身，故说比丘常带三分病,所以我不奢求它能平复如故，只要它痛的程度不至于影响我打坐，做事因它而分心，因它而失威仪，因他影响身体其他机能的正常运作，只要不影响，足以，感恩它让我不会忘记掉无常苦，众生苦，因此也不敢忘失菩提心，感恩！ 养能过程中，肚子不时地咕咕直叫，原来过午时不会这样，但现在是辟谷，是新体验，是需要一个适应过程，肚子抗议也是正常的，何况处在这个时间段，正是人们晚餐煮饭时间，锅碗瓢盘不断在响，香气扑鼻，这时，我的内心并没有生起对这些香尘的贪着，反而觉得这样做更有意义了，再苦没有地狱苦，再饿没有饿鬼饿，修行人要受苦，出家人本就应该过午不食的。记完日记，19：30第四次小便，擦了冷水澡，洗净，洗裤，收衣物，叠衣物，20：35分开始诵经精进了。第三天了，仍然做不到的是每天喝山泉水达到一定量。00：35分诵经结束，第一次一天内诵一整部的《法华经》，共用6个小时多一点，一天一部，跟三天一部，效果是完全不一样的，心里只觉殊胜无比，不可思议，此期间胃痛，打嗝，但很快就调伏了，唯有左眼一直感觉有东西在眼中，需一直揉眼睛和用山泉水不断敷左眼，才能坚持到诵完，感恩考验，00：20分小便，00：25分正式休息。
辟谷第三天照
2012年4月27日 辟谷第四天 04：05小便一次。起不来。06：00起床，冷水帕子擦了脸和头，06：10开始吃了芒果2个半（另半个是坏的）9个桂圆2个枇杷，都是怕坏掉才吃那么多的，每次吃时我都尽量少吃，不想尽情地吃，否则贪心不除，尘如何出？ 08：10大小便了一次，是正常的黄绿色软条状，大便终于正常了（辟谷前刚吃完一个疗程的中药）08：35开始养能，09：25结束，09：30吃了一个脐橙，休息了一会儿，10：10吃了小黄瓜一根，出去散步晒太阳半小时，称体重，降了0.5公斤，10：35回来吃了芒果3个（有一个快坏了的）。今天吃得不少哈。10：55刷牙后诵了一卷《楞严经》，接着采能养能各半小时。这次采能观想所有光像水柱，瀑雨，瀑布，电波圈一样，从我头顶缓缓进入，充遍全身，存入中丹田，观想后我感觉到全身发热，特别背部，两眼皮有针刺感，不自觉用手揉几揉，还咳嗽了，盆腔和尾椎一圈很有坠感，坠感是例假的原故。13：25分开始养能，14：00第四次小便，然后就出门去想把辟谷前买回来的荤药退回去，16：00才回到房间（这里插一段买药的故事。前些天第二次朝终南山，在朝阳洞，有一对退休的夫妇在那护持山洞修行人，丈夫是医生，因此山洞师父慈悲，让医生用那先进的仪器给我来了一次全身检查，再根据他的经验给我开了药方，山洞常住4人，医生等都劝我不要执着，没有身体如何修行，要给我开带荤的药，虽然这样的话，我已不是第一次听到的，出于对终南山隐士的恭敬心理，第一次破天荒愿意试试，医生开的药有：大黄螲虫丸，鱼油和其他两种大概没荤的药。于是下山后，几天前我才去买了三瓶鱼油，还没动过，就决定先辟谷，看情况再决定要不要吃，结果辟谷后，前天采能时，有明显的念头不断生起，感觉就是不应该吃鱼油，那得背多少条鱼命啊，于是今天就拿去欲退换成其他等价药品了。药店的老板是个大小伙子，对三宝有恭敬心，很爱笑，还很乐意给我退换，他推荐了好几种保健品我都不为所动，正想买其他，他就问我要不要吃蜂胶胶囊168元一盒，给我打八折还买二送一，原本压根不想再掏钱买药的我，考虑到自己也是需增强免疫力的人，勉为其难，还是以260元买下了，大小伙子很热情想跟我聊天，我便告诉他：出家人本不应太有钱，只接受四事供养，但由于懂法的人太少了，都是赞戒不持戒，在没人护持的情况下，不得已随俗也揣了一点钱，但绝不允许乱花和错因果的，有条件当然是持不摸金钱，不储蓄金钱戒最好，持戒才是真正的出家人…还给他推荐了看溯源网站。回来采能时，又总起心动念想仔细检查换回来的药，经仔细检查，果然外包装的国食健字和内包装瓶装上的国食健字并不一致，其中有2瓶的瓶盖与其他瓶不一样，发现后，只好明天再去药店换了，为了换药还耽搁了大部分的诵经时间。）回来采能，也能站57分钟，观想到太阳快下山时把天全映红的景色，晚霞中，石雕的佛陀安祥双盘跏趺坐，我看到的是侧面，晚霞中只能看到佛陀的轮廓，我站在不远处，动了个合掌的念头，没合，我观想着佛放光，照着我，加上太阳晚霞的红光，我感到舒服，愉悦，法喜充满之极，观想到在佛光等加持下我的病气，浊气，习气，秽气变成黑水，黑气从背部，脚底，手指尖，喷流出来。又想：病气，浊气，秽气从何而来的呢？答案是：一切从心而觅，随时感无不通啊，在佛光的注照下，我更明白到：不但此时，更重要是日常生活中把那颗：贪、争、求、自私、自利、打妄语的心念和随着利、衰、毁、誉、称、讥、苦、乐八风而动的恶行去除掉，彻底冲洗掉，如此才是把病连根拔除的原理所在。若争贪不已，嗔慢疑不断，即使在辟谷中得到一时的解决问题，难保问题不会卷土重来啊，所以调病，在针药，食疗和辟谷中，我会选择再辟谷的。记日记等事占去了很多时间，21：00第五次小便，冷水毛巾擦了身体，烧了开水，21：45养能一次，22：15热水洗脚，22：15再养能一次，然后睡觉了，今天因换药，没诵《法华经》，在心里求忏悔！惭愧啊！
辟谷第四天照
2012年4月28日 辟谷第五天（浴佛节） 04：00起床。今天要恢复出家人的作息时间了，从朝礼终南山开始就没几天能04：00以前起来精进，白天爬山太累了，其实佛说过出家之人初夜后夜都是精进用功的时间，只有中夜是休息时间，初夜是的8：00—22：00，中夜是22：00—02:00,后夜是02：00—06：00.有条件的话，都会尽量按这个时间作息的。04：10第一次小便，04：25开始诵经至06：00诵毕《楞严经》两卷。06：10吃了两个枇杷，一个梨子，接着开始采能，这次采能因受到例假生理作用和每次例假病灶都会痛的心理作用影响，站着时而摇晃，时而坐下，共2次。随着音乐，进入观想，音乐里每每说把我们带到雄伟的喜玛拉雅山，那个与太阳最接近的地方，但因我观想不出喜玛拉雅山的样子，通常我第一个闪出来的念头是在柏林禅寺的走廊上见过的影像和印象都非常清晰的灵鹫山，那个曾是佛陀2500年前说法度众的地方，曾有大德定中看到灵山一会，依然未散的场景，感动至深，然后第二念就想起的是在终南山狮子茅蓬看到的日出，佛光，法光，僧光，宝塔光与太阳日出之万道光芒，山川之灵光，灵能，清净持戒的宝刹，如辽宁海城大悲寺，道源寺，五台山普寿寺，福建太姥山平兴律寺，江西宝华山隆昌寺，云居山真如寺，终南山丰德律寺等七寺之光与能连同其他光与能一同进入我的体内，充遍全身，存入中丹田，把病气，秽气，浊气清洗干净，特别是最揪我心的痛处，需重复地重复地不间断地冲洗，保持每时每刻的干净，只有干净大概它就不痛了，我强烈地希望它不要再痛得障碍我修行，我要努力忏悔，用各种方法对治，在疼痛没有永远消失前，我都不会放弃，不会因所努力的没有成功而失望的。 08：00开始养能，听着悠扬的音乐，我观想所有光与能都充遍我全身，存在于中丹田，这时我想到：我很感恩这些病，特别是痛病，是它一直提醒着我，告诉我，我错了，肯定在什么时候不知不觉中不断地累积，重复地犯某个错误，才会导致这个结果，所谓“冰冻三尺非一日之寒”，现在该是面对自己错误，反省自己错误，改正自己错误的时候了，修正不当的行为与思惟，不忘四摄，六度，八正道，十如是的教导，好好认真落实，不再搞多闻，中思，少修来误了自己的一生大事了。 08：50分吃了木瓜半个，09：00大便一次，是稀烂的，09：00用拎干的冷水毛巾擦脸和头，无意中翻起下眼白看了一下，惊喜地发现原有的几个淤点散开，不成点了，太高兴了，因我的身体本有劳伤等所以眼白出现淤点已多年，昨晚采能眼部又有针刺感，现在不时眼部还会庠之类的，原来是调治的反应，太好了，真是意外的收获。 09：30开始诵《法华经》一卷，诵着诵着，忽然看明白了经义、找到此经的中心思想：诸佛所以兴出世，唯说佛慧一乘法。还解决了自己之前心里曾起的疑惑。辟谷让我身心清净，真是收获良多，因此我心里暗暗发愿以后最好向不食人间烟火发展了。 10：50吃了木瓜另一半，小黄瓜一根，11：30采能，养能都观想到身体发热了，痛处由痛变不痛了。养能结束时打了一屁，竟然是一小坨大便，上厕所处理了并小便一次，再看看镜里的自己，又意外地发现脸上泛起少有的红晕。 今天称重99斤，已完全适应辟谷，人很精神，20：35分开始诵《法华经》三卷，22：30诵毕，然后小便一次，洗净，擦澡，洗脚，23：30正式休息。今天喝水不足800ML.
辟谷第五天照
2012年4月29日 辟谷第六天 03：40起来。喝水100ML，小便一次带了一坨暗绿色的大便，不敢多拉，因为厕所分大小便池，否则会堵塞，第一天已堵塞过一次了。04：10分开始诵《楞严经》二卷，06：10分诵毕，这次诵经昏沉3次左右，一是可能晚睡早起之故，二是由于诵的是佛为大众开示何为五十阴魔，威力太大，稍不专注，便易昏沉，（若昏沉重未能降伏者会只想睡觉，不想再诵下去了）。 06:15分吃了梨子一个，｛枸杞子一把，红枣5个（老师说能不吃最好）｝06：35第二次小便，冷水毛巾的擦脸和头，07：00给自己拍照，记日记。07：00开始采能，这次采能是坐着的，昏沉还较多，心较散乱，观不了太多，病灶痛点有间歇性神经性痛，一痛马上清醒了，全心全意观想着：我在光中，光在我中，光和宇宙的能量源源不断输入我身中，特别是那个该超拔的痛点。如此观想，竟然收效匪浅，今天是例假第三天，按上个月及以前的例假，已经开始痛得不得了了，可现在辟谷期间明显痛的程度轻了，次数少多了，心里狂喜，感恩三宝加持大吉祥，缠绕我近十年的痛啊，为了不痛，我希望每月都能辟谷了，这次回谷之后，也要保持尽量不吃太多，以方便下个月再辟谷，一下就能适应。 08：45双盘着记日记。08：55分开始养能，结果睡着了，09：55分小便第三次，10：00吃香瓜半个，接着诵《法华经》一卷，11：30诵毕，再吃香瓜另一半，苹果一个，12：00刷牙，13：10出门办事，19：20回到房间，走了很多路，说了不少话，做了不少事情，竟然没感到特别不舒服，但心很散，无法做其他事了，21：00擦澡，21：10洗脚，22：00养能，然后正式休息。
辟谷第六天照
2012年4月30日 辟谷第七天 01：30小便第一次，02：30分起床，喝水，03：15分开始诵经，05：45分诵毕《楞严经》一卷，《法华经》二卷，再喝水250ML.05：55洗脸，小便第二次，06：00吃了苹果一个，06：30开始采能，07：25结束，小便第三次，接着养能，（睡着了）08：20结束，小便第四次，水喝多了，肠子也洗得干净些。昨天忘了给老师报到，不知是因为快要结束，还是因为忙，自己的事忙到头脑不够清醒了，今天采能时的观想也大不如前两天顺利了，似乎还忘记了自己当下在干什么，总追忆刚刚发生过的事，念头跑了又拉回来，再跑了再拉回来，要么就是昏沉，也没能站完57分钟。昨天去超市太热闹了，因为快到五一，第一次到这边的大型超市，并没有被热闹渲染了，反而我成了别人眼里的一道风景线，这边的人，似乎没见过出家人逛超市，可能北方人并不了解出家人，也不求甚懂，要么就是人云亦云，很惭愧这么动人心念，本来是不该到超市那些热闹地方，无奈初来乍到，马上又要安居，没人护持，只好自己亲自出马了，逛了一圈，我平视，观心，冷静，平淡，把所有不束之眼光收于眼底，第一次感到偌大的超市里竟然没有我需要的东西，走了一会儿，感到口渴了，因此买了一瓶山泉水，又想起买了一包湿纸巾就离开了超市，没有想到辟谷对格物也能起到一定的作用，当然勤诵经的力量也是不可或缺的。 上午养能后，接下来的所有时间几乎都在整理此篇日记了，15：10小便第五次，接着又写，16：00洗袜子，16：30想出去称体重，和买涂抹的药（湿气太重太重了）回来还买了橙子，17：00开始到21：40一直在整理日记，21：45擦澡，洗脚，小便第七次，养能。23：00正式睡觉。
辟谷第七天照
至此辟谷顺利圆满结束了，不，应该是拉开帷幕才对，因为辟谷后，今天痛点几乎不怎么痛了，上个月还痛得我只想求往生，感恩啊感恩，辟谷真的是让我脱胎换骨了一次。三宝加持大吉祥！阿弥陀佛！
作者简介： 释法然，女，1979年11月生人，佛学院未毕业，河北省石家庄市人。
注：
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