2012年5月1日 辟谷第一天 今天辟谷第一天，吃完早饭后才联系老师，真正的辟谷应该从中午算起。我这个人比较粗心大意，没计算喝水的量，大约6斤左右吧。加班10点才到家，觉得有些饿就吃了一个苹果。早上老师教的采能法和养能法，上午上班时采半小时，养能20分钟左右，中午采能半小时，养能半小时，晚上养能两次。 第一天感觉还好，我平时血压低，饿了不吃就会心慌腿软，今天佩服自己，竟然没有很饿的感觉。只是喝完水舌头表面还是觉得干，有时嘴里漾酸水。感恩老师，听话照做！ 2012年5月2日 辟谷第二天 早晨4点半起床做饭，感觉很精神。6点下楼采能半小时音箱没电了，回到家又采能半小时，眼睛里有泪，养能半小时。上午在工作的时候一年采能养能。中午没有太阳就坐在休息室的床上采能，头迷迷糊糊的，就躺着养能半小时，竟然不知不觉睡着了。 今天下班比较早，6点就到家了，进门就吃了一根黄瓜，今天一天就吃了一根黄瓜，晚上养能两次。早晨大号一次，小号没记。体重104斤，比昨天减少1斤。睡觉前发现舌苔很厚又黄。嘴里还是发干。 2012年5月3日 辟谷第三天 早晨5点起床，感觉无力出汗，吃了一个小苹果，5点半下楼采能1小时，站一会坐一会觉得累，很难坚持。6点半上楼养能半小时，感觉不太累了。和老师沟通后喝了一杯盐水就上班了。上午采能20分钟，养能10分钟。中午11点半左右时感觉累，无力腿软，工作还没做完。 12点多了，边采能边晒太阳1小时，养能半小时。又小睡一会，快2点时吃了一个小苹果，下午工作时还是很有精神。晚7点多时感觉太阳穴发胀，到家快8点了，今天工作紧张，觉得累了，和老师沟通后又吃了一个小苹果，今天吃了3个小苹果，有点多，明天好好控制自己。 感恩老师的指导，继续努力，让自己能够入静最好，这几天都不能心静，思想太复杂。 2012年5月4日 辟谷第四天 早上5点起床，量体重102斤，5点半下楼采能一小时。上楼先吃了半根黄瓜再养能半小时。今天没上班，10点半钟在家里做采能半小时，养能半小时后小睡一会，起来后感觉特别饿，心慌腿软出汗，起身吃了一半苹果，没有好转，有一种强烈想吃东西的感觉，控制不了。上网和老师沟通，老师没在，想自己养能就会解决的，但是心情烦躁，注意力无法集中。 想到老师一定在忙，犹豫一会还是躺在床上给老师发了信息，老师马上回电话指导我喝杯盐开水，老师也给我信息，盐开水还没喝完就缓解症状了。谢谢老师的加持！ 午后和儿子一起去市场买些东西，回来吃了一颗草莓，出去走走倒精神了。下午3点又采能1小时养能半小时。6点半时又养能半小时，7点左右吃了1颗大枣。下午有阵子咳得厉害，一定是在排毒，后背不舒服，难受的很。坚持挺过去啊！今天中午老师给我拍了照片，看到自己的脸色很好心里很高兴。明天会更好！感恩老师！
辟谷第四天照
2012年5月5日 辟谷第五天 今天早上起不来了，躺了半小时强迫自己起来，一起身就开始出汗心慌，心跳加速，马上冲一杯盐开水，边喝水边吃了半个苹果，又掐双手的中冲穴，缓了一会儿。比往常晚了半小时下楼采能，今天的痰不是黄色的了，1小时后回家，洗了头再养能，觉得累躺着就睡着了，一觉醒来心慌得很。 赶快上网找老师咨询，在老师的指导下又喝了杯盐开水，缓解了。中午吃了1颗大枣，下午和儿子出去散步，感觉在家没事就想吃的。回来又吃了半根黄瓜，给老公做了晚饭。 早上量体重102斤，晚上101斤，今天怎么比昨天少了2斤？一天没有大便，下午觉得嘴唇发干。舌苔好多了，也不黄了，后背不像昨天那么难受了。马上去做功课，擦澡睡觉。越来越觉得睡的香，想睡。 2012年5月6日 辟谷第六天 早起体重100斤，今天很平稳，采能，养能更加运用自如。好像刚刚摸到门，这次的辟谷体验就接近尾声了，希望下次有更好的表现。 一天的食物，半根黄瓜，一个梨，一颗枣和一个苹果。 2012年5月7日 辟谷第七天 今天是最后一天了，心情很轻松，和往常一样做功课。早起体重99斤，一周时间掉了6斤，上午和儿子一起逛会街，回来中午了，就在楼下听着音乐采能，完事才上楼。下午没出去，感觉力气不足，走平道没啥事，上楼觉得气不够用。 通过这次辟谷对经络有了新的领会，之前在按摩穴位时就会打嗝，现在只要意念到穴位就会打嗝，不知道什么原理，我想一定是好现象！心里有很多想法不会表达，羡慕那些文笔好的朋友。 感恩刘老师的指导！希望更多人有缘分认识老师，了解辟谷养生，我在想如果我们中国人都来参加辟谷养生该多好啊！祛病强身，省粮省钱，也不用去医院拿不出钱而难过了。 2012年5月8号 回谷第一天 早起体重100斤，和往常一样，起床后下楼采能1小时，回家养能半小时。然后喝了一小碗小米粥的米汤，吃了三四根萝卜条咸菜，觉得很饱，香的很。以前没感觉米汤也会这么香啊！ 中午买来山药切片蒸熟，硬币厚的四片碾碎加入小米汤，喝了一碗，真好喝，觉得吃的有点多，肚子饱饱的，晚上的少吃点。 下午走路两公里去上班，还好没觉得累。下班有走路回家的，因为单车坏了，没得骑。也好，边走路边采能，收获不错哦。心想着每天这样是不是不用吃很多饭了，越想越高兴起来。 晚上养能半小时，吃的比中午少些，告诫自己不要贪嘴呀。 2012年5月9日 回谷第二天 早起体重100斤，今天刮风，在家里采能1小时，养能半小时，喝一小碗小米粥，睡个回笼觉。起来上班去，风大觉得累。中午没回家，在单位想听采能乐，音箱没电了，只能意念采能养能，在附近喝一碗小米粥。 下午工作不紧张，抽空意念养能。六点下班回家自己做的小米粥加了山药粉，好喝。今天还吃了2颗大枣和一个苹果。没有排便。洗漱养能睡觉，这几天睡得特别香。 2012年5月10日 回谷第三天 早起体重100斤，六点半采能一小时，养能半小时。黄瓜拍碎撒点盐就着小米粥真好吃，一天都是这样吃的。 加班到晚八点才到家，紧张的工作没有不适。这次辟谷感受颇多，经历了一次和宇宙交流，向宇宙索取能量，感觉到宇宙的能量无限。希望更多的人参加辟谷养生，和自然融为一体的感觉奥妙无穷。 感谢网络让我和老师相识，感恩老师对我的辟谷指导！
回谷照片
回谷照片
作者简介： 孙秀明，女，1969年7月生人，初中学历，公共营养师，内蒙古海拉尔市人。
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