| 2012年7月16日 辟谷第一天 4点50分起床，5点钟与胡老师联系开始做功课，期间有思想不集中的时候，后来好些了，感觉头顶发麻，家人吃过早饭，我上街买菜时，忘记了不能吃李子，尝了两个，回家后，看到食物有想吃的想法，但不是很饿，中午，做了功课后，吃了一个梨子，冷水擦澡有点冷。可能是一直都怕冷的原因。体重54公斤。
2012年7月17日 辟谷第二天 5点钟开始做功课，6:30结束，上午买了菜后回家感觉头晕，赶紧采能、养能到10点半，12点钟又采能、养能到12：40，因朋友在外面等我出去到3点钟回家，开始采能。之后吃了一个梨子，有点头晕，跟老师交流了一下，经老师调理后好了。傍晚又吃了一个梨子。体重53公斤。 2012年7月18日 辟谷第三天 5点钟开始做功课，不过觉得很乏力，所以就躺着做的。一上午忙着买菜，煮饭，没有空做功课，11点钟才有空，赶紧做，一直到12点半。到了下午就开始不停的小便，起码一下午要上7、8次，询问老师，老师说是在排泌尿系统的毒素。下午3点钟又做功课，体重52。5公斤， 2012年7月19日 辟谷第四天 体重51.5公斤。 5点钟开始做功课，起得过急头晕全身无力，只好躺起做功课，完了之后吃了一个梨子感觉好些了。上午做功课，下午接到做了一次功课，晚上，只做了一次养能。因为到9点半瞌睡得不行了，只好睡觉。 2012年7月20日 辟谷第五天 今天改到6点钟做功课，感觉好些了，各做了一次，8点钟去量体重51公斤，回家后和老师汇报学习情况。吃了一个梨子，中午做功课一小时，4点钟又做功课，吃了7颗葡萄，7点钟吃了一个梨子， 2012年7月21日 辟谷第六天 6点钟做功课，感觉好多了，8点钟去买菜，提很重感觉很累，9点多去量体重：50.2公斤。 2012年7月22日 辟谷第七天 6点钟做功课，起的急的话还是头晕，8点钟买菜时去量体重：49.9公斤，自从生了孩子体重从没有低于50公斤，这真是一个突破。
2012年7月23日 回谷第一天 因为稀饭没有煮好，所以就吃了一个梨子，之后8点多钟去量体重：49.2公斤，回家吃了麦片汤，喝了米汤。晚上，做功课一次。 2012年7月24日 回谷第二天 一天都是吃的麦片粥和蔬菜，还有梨子。看到家人吃肉的时候，很想吃但忍住了。 2012年7月25日 回谷第三天 还是吃的麦片粥，看到女儿吃饼干，忍不住吃了一块，体重49.8公斤。 总 结 在今年春节的时候，一次偶然的机会在仙女姐姐的空间看到辟谷老师和有关辟谷的事宜，开始持怀疑的态度，随后请辟谷老师在QQ里加了我，随着进一步的了解，自己很想请尝试一下，但是要在冬天里洗冷水洗澡我又退缩了，因为我很怕冷，决定到夏天一定尝试一下。
作者简介：
何珊，女，1973年11月生人，大专学历，教师，四川省华蓥市人。
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