| 序 一年前，我在辟谷的QQ群里加了辟谷老师好友，经常看看日志。终于在今天机缘成熟决定开始辟谷。胡老师视频教了我采能和养能。晚上冷水擦身，温水泡脚，11点睡。今日体重75.5kg。 2012年6月21日 辟谷第一天 上班，但不忙。 早上在露台上听着音乐认真采能、养能1个半小时。不是很会采，没能感觉能量在体内的流动，只是很机械地用意念想象能量进入体内，存入下丹田。采能时感到右胸上部很紧，其它没什么异样。有段时间在流泪，而且与心情无关。老师说是在将心灵的毒素排出来了。 上午和下午不完整地采能和养能2次，也没什么感觉。中午前吃了半条黄瓜（不吃也行），一天都不饿，体力正常。喝水5斤，正常大便一次，小便n次。冷水擦身，温水泡脚。 
辟谷第一天 2012年6月22日 辟谷第二天 放假在家。 在露台上听着音乐认真采能、养能1个半小时。有点凉，多穿了件外衣。 上午做了1小时不认真的采能和养能（边走路边意念采能）。中午吃了半条黄瓜。中午采能养能1个半小时，养能一开始先打了2个嗝，后又感觉颈椎后面有点小小的刺痛，难道是调理？这么微弱的感觉？用打坐的姿势采能好象不通畅，马上站起来。因为休息，没怎么消耗体力，没什么感觉，和平常一样。 下午感觉有点饿。我和胡老师语音聊了有半小时，收获是更了解和理解了辟谷，增加了信任，增强了信心。非常感恩有这种机缘。 晚上采能养能时右胸上部有痛感，胡老师说我的乳腺在调理。 另外，我脚踝处有一非常顽固的铜钱癣，好几年了，经常反复地痒得不行，辟谷2天居然萎缩得已经不痒了。 有时候我不能明显感觉能量进入体内，胡老师说不能执着于体表感觉，要把对色身的执着放下。 早上大便1次，正常，略少。体重74.6kg。 2012年6月23日 辟谷第三天 今天端午，作息时间不正常。早上在露台上听着音乐做个半程的采能、养能，接着就赶路去外地。晚上做功课，脚暖暖的，脚背也是暖的，我还去摸，真是暖的！胡老师说是阳气上升了。早上和晚上做功课时人一直不停地前后摇晃，胡老师说是能量足，冲击的。不要理会，把自己放到虚无状态，达到恬淡虚无的境界。 喝水5斤，没有大便，小便n次。冷水擦身，温水泡脚。体重73.2kg 2012年6月24日 辟谷第四天 昨天功课没做足，感觉很累没力气，今天早上喝了点淡盐水，吃了个苹果，中午吃了几颗葡萄和红枣，就没有了饿的感觉，似乎就这样可以长期过下去。今天功课做得多，也比较认真。每次练功前都给胡老师报告，我开始做功课了，是想得到她的能量加持。嘿嘿。 喝水5斤，早上拉了一点点稀，小便n次。冷水擦身，温水泡脚。 2012年6月25日 辟谷第五天 喝水很多，没有大便。 白天晒太阳，沿大操场绕圈走。其它照旧。 2012年6月26日 辟谷第六天 在家认真做功课，胡老师说我的情况很好。如果功课做得不到位，早扛不住了。 喝了杯淡盐水，一条小黄瓜，3粒小红枣。 刚才采能后，想躺着养能，结果乏力无比，很想求助。坐着养能20分钟后精神好多了。上下班路上开车时听听采能养能的音乐，也很欢喜，感觉比较轻松。用下意念采能，一下子人就热了。 特别喜欢胡老师的和蔼可亲。 2012年6月27日 辟谷第七天 体重71公斤。 早上做功课，3-5分钟就热得出大汗，也不知道为什么，反正都不去理会。 早上吃一条小瓜，2粒红枣，杨梅旺季，多吃了几颗。 已经有3天了，感觉腹部大肠部位总有异样，有轻微蠕动和肠鸣，希望宿便早日下来。 明天儿子和我同步异地辟谷。 2012年6月28日 辟谷第八天 体重71.9公斤。体重不减反增了。杨梅旺季贪嘴了，唉。 今天认真做功课。采能时突然升起一股莫名的感恩心，一会儿发自内心的面带微笑了。 已经是辟谷第8天，体重也减不下去了，身体也没反应，怎么办呢？原来辟谷的目的是减肥，现在看来要调整目的了，就把辟谷当修行吧，修清静心。今天拉拉筋1小时，突然觉得耐心了许多，以往总是耐不住性，只能拉10分钟。躺着养能不要睡着，很养体力。 2012年6月29日 辟谷第九天 体重70.8公斤。 脸色红润有光泽，双腿乏力。 2012年6月30日 辟谷第十天 体重70.8公斤。 一直没有大便，肚子咕咕叫，有便意，就是拉不出。吃了半个苹果、4颗杨梅，很多水。但小便很少。刘老师说是循环不好。 2012年7月1日 辟谷第十一天 体重70.2公斤，乏力。 感觉百会穴采能没有感觉，老师说用腹式呼吸，我试了下感觉比较通畅顺气。 2012年7月2-4日 辟谷第十二—十四天 用开塞露拉了一小堆大便，应该是宿便。 2012年7月5日 辟谷第十五天 没有好好做功课。脚上的癣又开始痒了。老师说原来的病灶都会在辟谷期间揪出来反复调理，病气排出后就好了。 2012年7月6日-9日 辟谷第十六—十九天 体重69.5公斤。 每天采能养能时胸口有紧迫感，都及时电话老师，经调理3次后这种现象消失。 2012年7月10日 辟谷第二十天 体重67.8公斤。 大便1次，应该是宿便，但不象别人那样一条条，我都是硬颗粒。排起来特别困难。 2012年7月11日 辟谷第二十一天 体重67.6。很乏力。不想动。  辟谷第二十一天照 2012年7月12日 回谷第一天 体重67公斤。喝了点米汤，加腐乳。太美味了！ 2012年7月13日 回谷第二天 体重67.5公斤。喝浓米汤，水煮菜，蘸酱油。 2012年7月14日 回谷第三天 体重68公斤。老师说回谷体重有3-5斤的正常回升。 喝粥，加腐乳。少量水果。 今天又排出颗粒状宿便一堆。很开心。 辟谷总结 首先，非常幸运地结识了刘、胡两位辟谷老师，我加刘老师一年了，也没聊过。当想辟谷时想通过聊天多了解些什么时，刘老师只有一句话：“先实践！”太直白、太质朴，非常朴实真诚，非常值得信赖。感恩上仓！ 我对辟谷的兴趣原本只是减肥。通过实践，体会如下： 体会1：减肥原来只是辟谷的副产品，更深层次的意义是全面提升健康，包括肉体上和精神上的。胡老师称得上是真正优秀的心理医生和专家。 体会2：所谓气冲病灶原来一点也不可怕。在辟谷前胡老师授课时就说了，如果出现各种现象千万别害怕，都是能量冲击病灶的正常反应，原来气冲病灶只是一点点短暂的感觉。哈哈。 体会3：此次辟谷，我虽然不是很认真严格，但也减肥15斤。最重要的是的脚踝处的一块很顽固的癣居然自行萎缩，皮肤现在已经基本恢复完好，太神奇了。这可是几经名医都治不了的呀。 体会4：以前我说我想辟谷，就有人问我：“是想减肥还是修行？”我很奇怪，现在知道辟谷是一种修行的捷径，能快速消业障成就自己利益他人。看到同修们的日志里有许多辟谷期间业障现前生大气的例子。没想到自己这么快也业障现前了。为了一点家务事，气得不能自己。当时我马上意识到是业障现前，但还是不能平静对待。我就打电话给胡老师，胡老师说是障碍来了，叫我接信息，马上进行调理，将体内心灵的毒素都排出去，结果大哭一场。哭过之后，心里特别舒服，整个人像空了似的感觉。这样的心灵排毒辟谷期间有过两回。我想既然辟谷能消业障，我就偏偏要辟21天，消更多的业，也好通过辟谷在修道路上更前进一步。结果很开心。 体会5：儿子和我同步辟谷（辟谷日志190篇是也），太令人高兴了，比我自己的成功高兴百倍、千倍。儿子能有这样的意志力和严格执行力，最终取得这样出色的成绩，以后再没有什么困难能难倒他了。非常感恩两位老师的悉心教导和帮助，让我的家人受益终生体会。 体会6：回谷期间有少量土黑色的硬颗粒宿便，19日排出大量硬块，20、21日都是肚子疼拉稀，拉的都是黑褐色的稀便。宿便是百病之源，在经历了21天的辟谷后，将其排出体外，整个人神清气爽。
接下来我老公和其它亲戚也要择机加入辟谷行列。哈哈哈！ 一句话：辟谷太好了! 作者简介： 陈菀，女，1958年7月生人，大学本科，浙江省杭州市中学教师。 QQ：妙性 379469430 辟谷养生浅谈之六：辟谷养生中的排病现象 | 
