辟谷前照
2012年5月25日 辟谷第一天 晴 早晨因时间紧张，采能半个小时，养能半个小时；上午上班没有采能；中午时采能半个小时，养能半个小时；下午工作间隙养能两次，每次10分钟左右，晚上有点累，吃了半个苹果，然后采能半个小时，养能半个小时，洗完冷水澡后，十一点休息，全天喝水2200ML，没有特别不适症状，精神较好。早晨称体重为80KG，化验甘油三脂5.6，B超显示重度脂肪肝，尿中红细胞6-9个，潜血3个加号。 2012年5月26日 辟谷第二天多云 早晨做完功课后，精神非常好，没有饥饿感。8点20到单位，因市领导星期一要来单位视察，与同事们一起清洁院内卫生，大约一个小时，出了一身汗，感觉有点累，回办公室采能10分钟，养能10分钟后有所改善。中午回家感到乏力，给老师QQ留言，老师指导让喝一杯淡盐开水，喝后采能、养能各半小时，症状消失。下午功课后，吃了一个苹果。晚上养能两次，洗完凉水澡后就休息了。精神较好的，全天没有饥饿感，上午称体重78KG，大便两次，除清晨小便黄外，其余几次皆清；全天喝水2600ML。 2012年5月27日 辟谷第三天晴 清晨去公园做功课，明显感到采能的感觉要好于在家中；因领导要到单位视察，所以十点到单位，称体重为77KG。中午功课后吃苹果一个，下午3点多有点头晕，喝了300ML盐开水，症状好转；晚上和老师进行了视频交流，老师对问题一一答复；功课后再次吃了一个苹果，再无不适出现。全天喝水3000ML，仍然没有饥饿感，排便一次。 2012年5月28日 辟谷第四天多云 上午称体重为76KG，心中非常高兴。下午三点左右头有点头晕，也感到乏力，到五点时感觉更明显，采能后有所改善，但还是不适，吃了一个苹果后，开始做功课，但心情一直无法稳定下来，感到特别烦燥；给老师打电话后，老师视频给予了指导，并进行远程调理，感到好多了。 2012年5月29日 辟谷第五天 晴 上午称体重还是76KG，有点郁闷，但老师说正常。清晨做功课时明显感到丹田有温热感，用双手采能时双手感到火热，一直持续到功课结束，非常舒服；但今天脸色发青发黑，给老师发了信息，老师说是正常情况，是在排毒；在做功课时印堂有发胀的感觉，好像要突出一样，给老师说了后，让我轻轻揉开，并在做功课中不要意识太强，改进后有所缓解。晚上来了一位朋友，无法拒绝，要出去应酬，问了老师后，晚上吃个半盘青菜和一杯果汁，晚上感到胃里不太舒服。早上大便一次，是黑色的。全天精神较好，饮水3000ML。 2012年5月30日 辟谷第六天晴 今天精神感到特别的好，但脸色发黄发黑，但没有了青色，上午在单位称体重为75KG，为能减少一公斤感到无比兴奋。全天精神较好，仍然是下午3至5点有乏力的感觉，但过了一会就好了，晚上吃了一个半苹果。 2012年5月31日 辟谷第七天多云 今天是六点起床去公园做功课，下午下班也是在公园做的功课，总体感觉在公园这类地方做功课，效果更好一些，精神特别好。上午八点到单位和全体员工一起做了广播体操，微微出了点汗，感到挺舒服的。九点做了一个简单体检，空腹血糖5.4，血压100／68KPA，潜血由三个加号变成两个加号，尿中红细胞由10-15个变为0-4个；尿中出现了酮体两个加号，给老师说了后，让多喝水，是正常现象；只是体重没有再下降，两天没有大便了，不过没有关系，看了资料也是常事，下午改了五个文件，感到疲乏，眼睛特别累，采能10分钟后，有所缓解。晚上吃了一个半苹果，全天喝水4000ML。 2012年6月1日 辟谷第八天晴 今天上午称体重为74KG，心中非常高兴。中午做功课时后背发冷发胀，好像气阻塞了一样，给老师打了电话后，进行了远程调理，下午做功课时背对太阳晒了一个半小时的太阳，情况好多了。 2012年6月2日 辟谷第九天晴 今天非常生气，早晨做功课时，旁边有一老者拚了命一样的又喊又唱，直接打扰我练功，我说了他两句，还跟我吵，气的我骂了他一顿，想想还是我修为不够，不能达到心平气和，以后要努力。全天精神非常好，就是3至5点有点乏力，但现在已经轻多了。 2012年6月3日 辟谷第十天多云 昨天晚上陪同学出去玩，期间稍吃了一点青菜，可能是青菜炒的太油，加上晚上玩的有点晚了，今天清晨起床后感到胃里特别的不舒服，发胀，浑身都没有力气，腿发软。做完功课后有所缓解，因我母亲今天生病要去医院输液，我陪同治疗完后回家，不舒服感更加强烈，给老师打了电话后，给我远程进行了调理，又让我喝了半杯淡盐水，吃了一个苹果，做完功课后就休息了，起来后还是有点不舒服，感到浑身乏力，看来辟谷期间一定要注意休息，不能太劳累。 2012年6月4日 辟谷第十一天多云 今天上午上班后，在单位称了体重还是74KG，三天都没有减一斤，非常郁闷，全天精神较好，没有特别的事。 2012年6月5日 辟谷第十二天阴 全天精神较好，无特殊不适。 2012年6月6日 辟谷第十三天晴 上午做功课时，感到心前区有点难受，并且心境也静不下来，给老师打了电话，远程进行了调理，中午喝了半杯淡盐水，状态好多了。上午称体重时是73KG，给了很大的信心。 2012年6月7日 辟谷第十四天晴 上午称体重时下降到72KG，终于达到我的预期目标，心情无比畅快；全天加大了功课的力度，精神也较前几天好得多，晚上功课后没有多少睡意，就是脸色有点发青和发黑，老师说是正常，是身体在排毒。 2012年6月8日 辟谷第十五天晴 今天是辟谷的最后一天，上午功课后称体重还是72KG，但明显感到身体特别轻爽，头脑也清醒的多，感到以前疾病造成的不适感消失了许多。 2012年6月9日 回谷第一天晴 上午仍要进行体检，所以回谷的第一餐并没有吃，九点多抽完血，做完B超后，中午吃了一碗稀粥和小咸菜；下午整个体检结果出来了，一切都超出了我的想象：甘油三脂由6.2变成0.98；空腹血糖由临界变成5.2；血压由60／90变成75／110；尿中红细胞由镜检10-20个变成0-4个；尿潜血由三个加号变成两个加号；B超显示脂肪肝由重度变成轻度。感到这十五的辟谷神奇无比。
辟谷感悟 一、辟谷养生，对我而言并不是一个陌生的事情。还是在上中医学校时，从医学典籍葛洪的《抱卜子》中有了第一次的了解，在以后的生活中也是偶有一试，不过那也是三五天的短期的没有规律的自我摸索的试验。这几年各类养生的方法是层出不穷，但夸大其词、误人子弟的事也是时有不断，而我做为一名医务工作者，对辟谷养生也是在肯定的同时有一点疑问，直到遇到刘老师后，才有了想系统的做一次辟谷的想法。套用刘老师常说的一句话：“用事实说话”，只有自己亲自试验了，才能更好的对辟谷养生有一种理解。十五天的辟谷过程，绝对是对身体的一种特殊洗练，不但以前的脂肪肝、低血压、IGA肾病有了极大的改善，体重也从80KG降到72KG，身体感到无比清爽。有一点要说的是辟谷养生一定要在老师的指导下进行，千万不要自己感觉已经了解了，就自行实施，这样容易出差错。再者是辟谷中一定要做足功课，超过三个小时效果是绝对不同的。 二、辟谷不仅仅是对身体的一种洗练，更是对一个人意志的考验。因为我是一个对饥饿感特别敏感的人，平时只要过了吃饭的时间段，没有吃上饭，就会浑身出虚汗，心发慌，加之应酬较多，朋友也多，平日里推杯换盏是常有的事，且我比较爱喝酒吃肉，而在辟谷期间，那种美食对我的诱惑，朋友的不理解，是不能用语言来表达的，推脱掉所有的应酬（有一些对我而言是非常重要的），并不是那么简单的事，充满了诸多的无奈、纠结和愧疚。十五天的过程，绝对是对自己意志的一种考验。 三、在辟谷功课中，静静的采纳过程，时时会出现一种对人生的感悟和思考，许多以前自感无法跨过去的榼，原来是那么的简单；许多不能理解的事，换个角度原来是那么简明；这种感觉是以前从来没有出现过的，他让我明白了欲望和追求的根本不同；平时自我感觉的对事业的执着，更多的是对权力、金钱等物质上的一种欲望，而不是对人生目标的追求，在这段辟谷期间我渐渐明白了人的一生其实就是做好一件事，不可能事事俱全、面面俱到，人生一件事，每天为这件事加块砖、每月为这件事修道墙、每年为这件事加道梁，足矣。
回谷照
作者简介： 刘军，男，汉族，研究生学历，1969年7月出生于山东省禹城市，现工作于甘肃省嘉峪关市妇幼保健院，中医主治医师。
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