辟谷前照
2012年5月14日 辟谷第一天 早上五点半起床，称体重57.5公斤。七点开始采能。站姿采能半个小时，坐姿采能25分钟。站着时用百会穴采能，脚底有疼痛感，小腿发麻。坐着时用百会和劳宫穴采能。然后躺着养能，感觉到下丹田发热，但是全身又很冷。结果小睡了一会。中午在办公室坐着采能15分钟，上班的路上也用意念采能。下午开始头疼，嗓子发干。跟老师联系，老师说是采能时没有放松，意念太重。想想也是，可能是第一天有点紧张，明天要放松啊。今天喝水2200ml，大便一次，量少。小便7次。吃了几个桑果。 2012年5月15日 辟谷第二天 早上6点起床，称体重56.8公斤。7点开始采能半个小时，今天采能尽量放松，没有什么感觉，只是犯困，索性就躺下来养能，又睡了一会。上午感觉很无力，就吃了半斤樱桃，喝了200ml淡盐水。中午采能半个小时，还是很困，就午睡了一会，感觉脚凉，起来后下楼晒了50分钟后背，好很多。今天喝水1650ml，小便6次，没有大便。一整天都昏昏欲睡，咨询老师，说功课做得少。明天要加油多做功课了。 2012年5月16日 辟谷第三天 早上6点起床，称体重56.1公斤。心慌、气短、心动过速，很难受，赶紧采能，期间给老师打电话，老师给做了调整。8点多又睡了一会，起来后好多了。吃了两个苹果，喝了200ML淡盐水，下楼晒太阳一个小时。感觉精神很好，也没有饥饿感，今天功课做得多，看来还是要多做功课才行。一天喝水1300ml，小便6次，没有大便。 2012年5月17日 辟谷第四天 今天早上6点起床，称体重55.4公斤。今天感觉很好，除了颈椎难受，没有其他什么症状了。精神也很好，今天不再昏昏欲睡了，中午上班直到下午下班都很忙，没有时间做功课，但是精神一直都很好。晚上回来补做了功课。今天喝水1100ml，小便5次，没有大便。 2012年5月18日 辟谷第五天 早上六点半起来，晚上睡得不太好，起来感觉不舒服，经老师调整了一下，好多了。称体重54.8公斤，做功课一个小时，精神还是不太好，就又睡了一会，起来吃了一个苹果，上班，下午在办公室采能一个小时，养能半个小时，感觉好多了。一天喝水1200ml，淡盐水200ml，小便5次，还是没有大便。老师说水喝的太少了，明天要注意了。 2012年5月19日 辟谷第六天 今天早上起的有点晚了，七点多才起。体重54.3公斤。晚上没睡好，凌晨一点多就醒了，怎么也睡不着了，索性起来打坐，有点打坐的体会和大家分享。我盘腿坐在床上，全身放松，调吸，这些天颈椎一直不舒服，这时更明显，颈椎酸痛的厉害，怎么也坐不住，我就试着把吸进来的能量、光加上爱送到那里，过了一会，明显的感觉到手臂像过电一样传到手指，再过一会，颈椎就没感觉了，很舒服的静坐了一个半小时。早上起来做了一个小时功课，吃了一个苹果，喝了200ml淡盐水，就上班了，下午在办公室做功课半个小时，一天精神还好，今天想努力多喝点水，但是还是喝不下。一共喝了1650ml水，小便6次，没有大便。 2012年5月20日 辟谷第七天 昨天晚上睡得还好，今天早上五点半就起来了，称体重54,。1公斤。做功课一个小时，精神状态很好。早上吃了一个苹果，喝了200ml淡盐水。下午做功课四十分钟。今天是辟谷最后一天，心里很高兴，一天喝水1100ml，下午有一次大便，不多，黄色的，也不干，小便5次。 2012年5月21日 回谷第一天 早上起来，还像往常一样做了功课，称体重53.7公斤。用豆浆机煮了稀饭，喝了一碗米汤，上午吃了一个苹果。中午在米汤里煮了一些蔬菜（胡萝卜、黄瓜和菠菜切成丁），调成咸味的，很好喝。晚上还是菜米汤，加了一点米粒进去，还吃了一个梨和一些樱桃。感觉今天吃的有点多了。 2012年5月22日 回谷第二天 今天早上体重53.8公斤。做了半个小时功课。用砂锅炖了山药薏米汤，加上西红柿和菠菜，喝了一碗山药薏米蔬菜汤。中午上班只能买饭了，吃了一碗各种蔬菜的散仙冒菜（就是烩菜）半碗花生浆，晚上还是一碗山药薏米蔬菜汤。精力很好，好像和以前没有什么差别了。因为我以前的饮食习惯主食就吃的比较少，所以很习惯现在的回谷饮食。体力感觉比以前还要好。水果吃了一个苹果和一些樱桃。 2012年5月23日 回谷第三天 今天体重54.6公斤。早上和中午吃的都是山药薏米蔬菜汤，下午只吃了一碗烩菜，一天也没吃谷物，一个苹果一个梨。有一次大便，小便黄。今天的功课是抽时间做的，车上、走路、听课，只要是有时间就做一会。精力很好。 总 结 通过这几天的辟谷我有几点切身体会： 1、辟谷期间一定要听老师的话，那都是经验之说，只有这样才能顺利完成辟谷，并且不会给身体造成伤害。 2、功课要多做，做多做少精神状态不一样，这点我深有体会。 3、我辟谷七天受了七天八关斋戒，如果有学佛的同修可以参考。辟谷期间守戒很容易做到。佛陀在经上说，斋戒清净一日一夜，胜在无量寿国为善百岁。 感恩佛菩萨的加持，七天辟谷斋戒，身心清净，法喜充满！ 感恩老师这些天的帮助、指导和陪伴！ 感谢家里人的支持，不让我给他们做饭，辟谷期间只做过一次饭。 感谢周围朋友的鼓励、支持、关心和问候！ 我怀着一颗感恩的心，又经历了一次人生特殊的体验！
作者简介： 石利华，女，1966年8月生人，大专学历，自由职业，陕西省西安市人。
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