序 由于一些原因，身体一直处在疲惫的状态，和仙女老师聊起此事，仙女老师建议我辟谷试试（再次感恩仙女老师给我的指引和帮助）。我开始关注刘老师和胡老师空间里的日志，从2月份开始，关注了几个月后，怕自己身体吃不消，专门请了年休假，开始我的辟谷之旅。 4月26日，和刘老师联系好，刘老师给我传了些资料，把基本的操作方法教了一下，让我28号自己起床做功课。我有点失望：就这么简单，有这么神奇的效果吗？是不是自己被忽悠了……纠结了一阵，又开导自己：啥也不想了，到时按老师要求做就行了呗…
辟谷前照
2012年4月28日 辟谷第一天 晴转阴 居然7点多就不想睡了，往常我可要睡到10点以后呢，起床洗漱，做功课，感觉到了小腹很强的气感，还有三次自动腹式呼吸，站着采能30分钟，坐着采能30分钟，坐着养能30分钟，做完后，稍有点心慌，还觉得没睡醒，这会儿再睡会去，第一次功课后体重39.9公斤，大便两次，小便十几次，全天吃两个苹果，一颗大枣，喝水1.5升。饿，瞌睡，头发懵，想吃东西。 2012年4月29日 辟谷第二天 阴、阵雨 第一次功课完，体重39.4公斤，两颊开始起皮，硬硬的，像戴了个面具。全天2个苹果，2颗大枣，1.55升水，小便8、9次，大便无。下午干呕两下，没吐出东西，舌苔厚，嘴里感觉不清爽，有种头重脚轻的感觉，养能时右后背督脉右侧两寸处整个经络有酸酸的感觉，右肩甲连着胳膊也有酸酸的感觉，右边还有排寒气的感觉，饥饿感减弱还是饿，想吃东西。 2012年4月30日 辟谷第三天 阴 体重38.4公斤，全天喝水2.0升水，喝盐水一碗。半截黄瓜，一个苹果，不小心吃了3颗巴达木，8、9次小便，大便一次（不是宿便）。晚上凉水兑了些热水擦了擦澡。侄子来，请他吃饭，对着自己曾经爱吃的大餐居然也可以泰然自若的喝水吃苹果，逛商场近半小时，精神还可以。 2012年5月1日 辟谷第四天 晴 下午体重38.4公斤，今天额外采养能半小时，在外面晒太阳1小时，右边身子排寒气明显，没劲，乏力，还是想吃东西。全天喝水1.7升左右，喝盐水一碗。大枣1颗，梨子1个，苹果半个，黄瓜半截。小便8、9次，大便无。右后背酸痛感减轻。晚上凉水兑了些热水擦了擦澡，只有毛毛虫才知道蝶变的痛楚吧。晚上在网上和仙女老师聊辟谷，老师鼓励我，给了我很大的信心，（感谢仙女老师激励人的话语）。 2012年5月2日 辟谷第五天 早体重37.4公斤，全天一个半苹果，半个梨，1.6升水，7、8次小便，大便无，中午在阳光下采能，感觉右后背排寒气，右半个身子都有排寒气的感觉，左膝上靠内侧皮肤底下有疙瘩，按着疼，请教了胡老师，胡老师很仔细的告诉了我应该如何处理。（感恩胡老师细致入微的关心，心里好温暖）今天也得到了刘老师的亲自关心，哈哈…心情还好，今天的感觉是这几天感觉最好的一天，前三天快被折磨退缩了，硬是坚持了下来，老师说后面越来越好，今天已有所体会，期待明天会更好，我一定要坚持到最后！晚上和刘老师聊天，说了我的一些反应，突然自己感觉到好大的能量在周围，不由自主的腹式呼吸，下丹田胀，养能，感觉一股气从下丹田直上到檀中穴不动了，老师说在调理胃，一会儿能量走到心脏，又到了脾脏的位置，都是酸痛感，这些地方可是我平时都有问题的地方呀，右后背也一直热呼呼的，大概过了30多分钟，能量在心脏呆着，我腰酸，人也累，去擦澡睡了，这几天睡下，后背也有热感。诸多对辟谷的怀疑全部打消了，不能再让自己的“我执”影响自己前进的脚步了，放下杂念，认真仔细的体会辟谷带给我的一切。感恩两位老师的加持。 2012年5月3日 辟谷第六天 阴 早体重37.6公斤，第一次采养能时，右后背和左肩胛骨有酸痛感，右边还热呼呼的。起床后，感觉自己是正常人了，头脑清醒，有精神了。老师说的对，一天比一天好。全天喝水1.4升，苹果半个，小个梨一个，小便6、7次，大便无，晚上散步1个多小时，上楼有点喘，精神好了，这两天不知为何，两小腿抽筋几次，请教老师，老师让我注意保暖。
辟谷第六天照
2012年5月4日 辟谷第七天 阴转晴 体重37.6公斤，上午没吃东西，下午没劲瞌睡，头有点发懵，胃有点酸，和刘老师沟通后，老师让揉揉足三里，头不懵了，左耳膜往外鼓近两天了，和胡老师沟通后得知在调理肾脏呢。今天采养能3次，早上功课完人就很精神，把衣服洗洗，全天吃半个梨，一颗红枣，喝水2.0升，小便8、9次，大便无. 2012年5月5日 辟谷第八天 晴 体重37.6公斤，全天喝水3.1升，没吃东西，小便十几次，大便无，口气重，晒太阳近3个小时，不良情绪和反应与胡老师沟通后，好了.胡老师好神奇！！！ 2012年5月6日 辟谷第九天 晴 体重36.7公斤，口气重，老师说在调节肠胃，早上胃难受的不行，边咳边干呕了几次，吐了几口痰，中午排了宿便，大概二.三百克，黑褐色，味重，心情很好，肠道里的垃圾终于出来了。（感谢胡老师不厌其烦的指导，开导，慈悲的胡老师）太瘦，嘴角和脸上的皱纹增多，脸上的斑点淡了许多，脸上还在起皮。全天喝水1.5升，苹果大半个，红枣一颗，小便6、7次，大便一次。 2012年5月7日 辟谷第十天 阴转晴 体重36.0公斤（不能再瘦了）今天是我辟谷以来感觉最舒服的一天，只有胃稍有点难受，口气重，全天吃2个苹果，1颗红枣，1.6升水，小便7.8次，大便无。做了3次功课。
辟谷第十天照
辟谷第十天照
2012年5月8日 辟谷第十一天 晴 体重36.7公斤，做功课3次，晒太阳3小时，感觉很好，眼睛有点干，老师说在调理肝脏，中午左耳膜又鼓出来了，肾脏在继续调理中。全天喝水2.0升，苹果一个半，红枣2颗。小便8.9次，大便无。
辟谷第十一天照
2012年5月9日 辟谷第十二天 体重36.7公斤，口气重，下午有点乏，今天胡老师帮我清除了积聚在心灵多年的垃圾，心情很好，感恩胡老师，全天喝水3.0升，苹果，梨各一个，红枣一颗，小便十几次，大便无。（例假第一天，来之前腰有点酸）。 2012年5月10日 辟谷第十三天 阴 体重36.4公斤，全天喝水2.8升，苹果大半个，红枣3颗，小便8、9次，大便无。做功课3次，晒太阳2小时。（例假第二天），午睡2个半小时，下午精神还好。还是想吃东西。 2012年5月11日 辟谷第十四天 晴 体重37.1公斤，全天喝水2.8升，苹果一个，梨半个，红枣一颗，小便8、9次，大便无，做功课3次，晒太阳1小时，精神还好，腰有点酸（例假第三天）。
辟谷第十四天照
辟谷第十四天照
2012年5月12日 辟谷第十五天 晴 体重37.4公斤，排宿便一次，量不多，两小条，褐黄色，排之前，胃稍有不适。下午，胃开始恶心，想吐吐不出来，左耳膜继续往外鼓，头发懵。今天不太好受，全天喝水2.8升，苹果大半个，梨半个，小便8.9次。 2012年5月13日 辟谷第十六天 晴 体重35.8公斤，全天吃大半个苹果，半个梨，喝2.1升水，喝盐水一杯。散步两公里多。小便8、9次，大便无，还在调节肠胃和肾脏，胃不舒服，今天和胡老师聊天，挖掘出心灵深处的垃圾，胡老师及时帮我清理了，心居然有由内而外的喜悦感，无法言说。感恩老师的帮助。 2012年5月14日 辟谷第十七天 体重35.8公斤，全天喝水1.9升，苹果一个，大枣一颗，喝盐水一杯。散步两公里多。小便8、9次，大便无，还在调节肠胃，肾脏，不舒服，还是想吃，难受的差点没撑住，幸好有老师的帮助，捱过了这一天，越到最后对食物越渴望的感觉。 2012年5月15日 辟谷第十八天 晴转阴 体重35.1公斤，全天喝水1.8升，苹果一个，梨半个，大枣2颗，小便6、7次，大便无，不想喝水了，也不渴，嘴里味怪怪的，也不爱吃苹果，想吃咸的，盐水一杯，还在调节肾脏，做功课3次，晚上散步两公里多，身体舒服多了。 2012年5月16日 辟谷第十九天 晴转雨 体重35.4公斤，全天吃小半截黄瓜，两颗大枣，三颗小枣，喝水1.8升，盐水一杯，小便8、9次，晚上散步两公里多，还在调节肾脏，做功课3次。 2012年5月17日 辟谷第二十天 晴转雨 体重36.1公斤，全天1.6升水，苹果半个，小枣12颗，大枣1颗，小便6、7次，大便无，早上胃胀，胡老师帮着调好了，中午左后背疼，告知刘老师，下午好多了，感恩胡老师刘老师的帮助，还在调节肾脏。做功课3次，晒太阳1个半小时，精神还好。 2012年5月18日 辟谷第二十一天 阴转晴 体重35.1公斤，全天喝水2.0升，苹果一个，小枣12颗，大枣1颗，小便8、9次，大便无，做功课3次，晒太阳1个半小时，还在调节肾脏，感觉今天该结束了，反而是精神最好的一天，还是想吃。
辟谷第二十一天照
辟谷第二十一天照
2012年5月19日 回谷第一天 体重35.3公斤，第一餐分三次喝完了一碗米汤，美味呀，还是吃饭好。有些东西，拥有后成为了一种习惯，不懂得珍惜，失而复得后才发现有多珍贵呀。第二餐喝了一碗山药和小米熬的稀粥，带点米，一会就饿了，又喝了点。饭后嚼了两根榨菜条，没味了吐掉了，第三餐也是隔开喝了两碗，饭后嚼了两根榨菜条没咽，感觉榨菜条都很美味呀。人的欲望越低，越有幸福感呀。 2012年5月20日 回谷第二天 体重35.2公斤，按老师的食谱走。 总 结 1.这次辟谷收获很大，自己的身体不但得到了全面的调节，心灵也得到了洗涤。辟谷期间一直在调节呼吸系统，前面九天痰多，稍发黄，第十天后，痰量逐渐减少，颜色变淡，现在吐出来的发白，量少。脸上的一些斑点也慢慢脱皮淡化了。每晚睡前一定擦澡，感觉很好。辟谷者自己要打开心门，信任老师，才能彻底的清楚自己心灵的垃圾，找回自我。 2.出现身体不适及时和老师联系沟通，老师是我们坚强的后盾，老师时刻都在我们身边。 3.我不知道自己该用什么样的言语来表达自己对胡老师，刘老师的感恩之心，是他们成就了我的艰难辟谷之旅，在我身体备受折磨时，给我最有力的帮助，帮我一次又一次的去除业障，让我的身体不断地好转。辟谷的过程中，让我们的每一个细胞把存在的负面信息释放出来，获得新的能量，激活自身的免疫力。我的收获很丰盛呀。 4.感恩我的老公和家人默默支持着我，虽然他们看到我难受的样子很担心，但还是很少发表异议，支持着我。感恩每一位成就我的人。
作者简介： 方雪琴，女，1977年11月生人，中专学历，工人，新疆克拉玛依市人。
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