序 我知道辟谷养生是在今年3月份底，在一个网友的空间偶然发现仙女老师的日志，由此进入仙女老师的空间，立即让仙女老师的日志给吸引了，于是就加了仙女老师的QQ，加了仙女老师以后，并没有和老师聊过一句，只是转走了老师好多的日志，在这里深表谢意谢谢仙女老师的无私。也是仙女老师的空间，我看到了什么是辟谷养生，和仙女老师的辟谷日志，也看到了辟谷老师的手机号码和QQ号，我没有丝毫的怀疑，就直接给刘老师打了电话，告诉他我想辟谷的想法，老师很爽快的答应了，本来打算想去老师家里辟谷，老师说家里正在装修，先用电脑遥控辟谷吧。就这样，我辞了工作，4月5号回到青岛6号联系老师，因为太胖的缘故，老师建议我辟谷15天。7号开始正式辟谷。 2012年4月7日 辟谷第一天 星期六 晴 今天是辟谷第一天，心情有一点担心，老怕自己做不好坚持不了。早上6点起床，上楼上阳台采能，风很大，有点冷，坐了一会都冻得不行，只好回屋子里采。早上采能的时候胸口有点闷，养完能好点了。中午没采能只养能，养能的时候头很晕，吃了两片降压药，上床躺了十多分钟，感觉不晕了，就起来出去买称了，买称回来称的体重是95公斤，晚上采能养能的时候，胸口还是有点闷，不过不太严重。今天喝了两瓶水，吃了半个苹果，可能是喝水少的原因，嗓子特苦，嘴唇有点起皮。晚上和老师报告情况，问降压药需不需要继续吃，老师说如果感觉不太难受就不吃，难受的时候再吃。和老师汇报完毕，凉水擦身，养能睡觉。 2012 4月8号辟谷第二天 星期日晴 昨晚睡觉的时候做了一个梦，梦里反复两件事情，采能和养能。早上6点起来给他们做饭，做完饭就养能采能，没什么不良感觉，胸口也不闷了。今天喝了两瓶矿泉水，吃了半个苹果，大便一次，有点便秘。体重92.3公斤，降了不少，挺高兴的。晚上和老师汇报情况，我说是早晚采能，老师让我晚上多养能。凉水擦身，养能睡觉。 2012年4月9日 辟谷第三天 星期一 晴 今天改早、中午采能。今天采能2次、养能3次，喝了2瓶半矿泉水，没吃东西。体重91.5公斤。晚上和老师说，感觉不吃东西还行，老师说不吃行。凉水擦身，晚上躺在床上养能，感觉小腹好像有东西在动，我想，一定是老师在加持吧，谢谢老师。 2012年4月10日 辟谷第四天 星期二 晴 今天采能2次、养能3次，喝了3瓶矿泉水，没吃东西，晚上大便一次（量少、便秘），体重90.9公斤。没有不适的感觉，晚上和老师简单的汇报了一下，凉水擦身，养能睡觉。 2012年4月11日 辟谷第五天 星期三 阴 今天采能2次、养能3次，上午没干啥活，下午收拾完屋子，出去挖了点野菜，回来累着了，上床躺了一会，起来做饭。做好饭上楼和老师汇报情况聊了一会，老师告诉我不要太劳累。喝了两瓶水，没吃东西，体重89.5公斤，效果不错。凉水擦身，养能睡觉。 2012年4月12日 辟谷第六天 星期四 阴有雨 看来昨天累着了，晚上睡得挺早的，早上起来身上身上还是觉得乏，不想起。今天采能2次、养能4次，今天本来感觉挺累的，可女儿非让我包饺子，又把我累大发了，累的后背疼，今天喝了4瓶矿泉水，没吃东西，体重88.8公斤。晚上汇报情况，凉水擦身，养能睡觉。 2012年4月13日 辟谷第七天 星期五 小雨 今天还是感觉有点累，起的有点晚，今天下雨有点冷，从昨天开始手脚冰凉，晚上睡觉插电褥子都热乎不过来，不知道是不是天冷的缘故，等晚上问问老师吧。今天采能我有了新发现，每次采能我只感觉手心在往里采，可今天感觉头顶也往里采，感觉身上更有力气。不过一直以来采能的时候不够专心。今天喝了3瓶矿泉水，没吃东西。今天排便一次（量少），按道理应该排宿便的，可是看着不像，也没那么臭，期待排宿便。今天体重88.1公斤。晚上和老师聊了一会，我问老师手、脚、后背冰凉是怎么回事，老师说是好事是在排体内的凉气。老师让我多晒后背，可是下雨阴天的，老师说可以用电暖气烤烤。我还问老师，为什么别人的辟谷日志都有不同的程度难受，而我没有，老师说正常。我告诉老师，除了第一天和第二天共吃了一个苹果，直到现在也没吃东西只喝水，也没感觉到有什么不适，老师很高兴，夸我厉害，说要不要直接辟谷21天吧，我很高兴，我说我也是这么想的，和老师聊完，凉水擦身，养能睡觉。 2012年4月14日 辟谷第八天 星期六 晴 今天采能2次养能4次，收拾一遍屋子，又有点累，今天喝了3瓶水没吃东西，体重87.8公斤，晚上和老师汇报情况的时候，心里很虚弱，老师让喝杯盐开水，和老师聊完了，心虚好多了，等喝完盐水就彻底好了，谢谢老师。晚上凉水擦身，养能睡觉。 2012年4月15日 辟谷第九天 星期日 今天采能2次，养能4次，没什么变化，只喝了三瓶水，没吃东西，体重87.2公斤。晚上简单的和老师汇报了一下，就凉水擦身，养能睡觉了。 2012年4月16日 辟谷第十天 星期一 晴 今天采能两次，养能四次，下午出去溜达了一会，感觉恶心想吐，可吐不出来。晚上我和老师说了，老师说是好事，在调理一下肠胃那就更好了，可算后知后觉了。今天喝了三瓶水，没吃东西，体重87公斤。晚上凉水擦身，养能睡觉。 2012年4月17日 辟谷第十一天 星期二 晴 今天才能两次，养能四次，除了宿便迟迟不排，没什么任何不适，喝了3.5瓶水，没吃东西，体重86.3公斤，和老师汇报完情况。今晚没擦身，养能睡觉。 2012年4月18日 辟谷第十二天 星期三 晴 采能两次，养能四次，这两天感觉小腹发胀，有便意，可就是不排便。今天喝了3.5瓶水，没吃东西，体重85.8公斤。晚上和老师汇报情况的时候说腹胀的感觉，老师建议用一下开塞露，老师还嘱咐不要蹲的时间太长，起的时候慢一点，不然会晕眩。老师真细心，谢谢老师。昨晚没擦身，今晚必须擦身了，凉水擦身，养能睡觉。 2012年4月19日 辟谷第十三天 星期四 阴 今天采能两次，养能四次，今天腹胀的厉害，用了开塞露也没用，宿便还是不排。哎，不管它了，老师说回谷的时候也会排的。喝了4瓶水，没吃东西，体重85.4公斤，晚上和老师简单的汇报了一下，养能睡觉。 2012年4月20日 辟谷第十四天 星期五 阴 今天采能2次，养能4次，喝了四瓶水，没吃东西，体重85.4公斤，晚上和老师汇报情况，和老师说想多辟谷6天，老师答应了。凉水擦身，养能睡觉。 2012年4月21日 辟谷第十五天 星期六 小雨 今天采能两次，养能四次，老是感觉困，喝了4瓶水，没吃东西，体重84.9公斤。晚上和老师汇报，凉水擦身，养能睡觉， 2012年4月22日 辟谷第十六天 星期日 晴 今天采能2次，养能4次，都是在院子晒着太阳完成的，喝了4瓶水，没吃东西，体重84.7公斤，晚上和老师汇报。看会电影，凉水擦身，养能睡觉。 2012年4月23日 辟谷第十七天 星期一 晴 今天采能两次，养能四次，喝了4瓶水，没吃东西，除了困没有什么太大的不适，体重84.4公斤。晚上和老师汇报情况，凉水擦身，养能睡觉。 2012年4月24日 辟谷第十八天 星期二 阴转雨 今天采能两次，养能四次，还是感觉又困又冷，喝了3瓶水，没吃东西，体重83.5公斤。晚上和老师汇报情况，凉水擦身，养能睡觉。 2012年4月25日 辟谷第十九天 星期三 阴 今天风真大真冷，都不敢出门了。今天采能两次，养能五次，喝了3瓶水，没吃东西，体重83公斤。晚上汇报情况，凉水擦身，养能睡觉。 2012年4月26日 辟谷第二十天 星期四 晴 今天采能2次，养能4次。今天天气不错，上午赶集买了点菜，下午起风了，也没出去，喝了3瓶水，没吃东西，体重82..5公斤，明天还有最后一天了，有点期待，晚上汇报情况，玩了会游戏，凉水擦身，养能睡觉。 2012年4月27日 辟谷第二十一天 星期五 晴 今天采能2次，养能4次，喝了4瓶水，今天是最后一天，所以感觉特别的馋，吃了一个橙子的汁没吃其他东西，感觉状态很好，体重82.1公斤，晚上和老师聊了一会，然后凉水擦身，养能睡觉。 2012年4月28日 回谷第一天 早上没有米粒的小米粥一碗。 中午没有米粒的小米粥一碗。 晚上还是不带一粒米粒的小米粥一碗。 2012年4月29号 回谷第二天 今天量了血压，高压130，低压95，以前吃了降压药才150呢，很高兴啊！ 早上喝了半碗小米粥，有少量米粒。 中午半碗米粥，少量米粒。 晚上一碗米粥，比中午的米粒多点。 2012年4月30日 回谷第三天 早上喝了一碗加山药的米粥。 中午，喝了一碗加山药的米粥，稍微稠一点，感觉吃的有点多，肚子有点胀。 晚上喝了半碗加山药的米粥，稍微稠一点，吃了点白菜。
回谷照
回谷后感
回谷到现在已经快一个月，体重一直控制的很好，在85公斤上下，就是吃饭控制的有点难度。血压也很稳定，很高兴。现在明白人胖点瘦点没关系，重要的是身体健康，懂得了人拥有健康不可能拥有一切，但失去健康就会失去一切。如果有机会还想辟谷。
作者简介： 刘淑香，女，1971年11月生人，初中学历，自由职业，山东省青岛市人
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