序 虽然平时也很注重养生，但是岁月渐渐的流逝，不管你怎么注意养生，脸上还是长出了皱纹，还有那讨厌的色斑，也慢慢的爬满了眼眉四周。我是素食主义，平时只吃素食也试着吃过各种营养品，也许是肠胃已经不健康了所以吃了只会长肉，对身体也没有别的好处，身体是革命的本钱，平时注重自身的健康，是为了更好的去照顾老人孩子。以后老了也不给别人带来麻烦，自己也少受些罪，等到以后白发苍苍，也要活得健康快乐才好！其实早在几年以前也听说过有瑜伽断食养生法，觉得很好，只是那时上班太忙没时间去学习。通过一个好姐姐的介绍，认识了刘老师教的辟谷养生法，了解了很多有关的知识。知道辟谷不是绝食，是结合养生功法，放松冥想配合加自己的信念共同完成的，是可以让身心返璞归真，重回自然的养生法！这样好的方法既简单又有效，符合我喜欢安静的性格。接收大自然的能量，在辟谷状态中肠胃系统可以得到调养，能排出我体内的毒素，以及新陈代谢系统也会得到调整，还可淡化色斑，减少皱纹。这一系列的调整都是在无声无息中进行的。通过QQ向老师了解如何学习的情况，还看了好多朋友的空间里有关辟谷的博文，让我更加有信心，通过辟谷养生法调节好我的身心，得到家人的支持与信任。决定先辟谷七天，以下是我的七天辟谷养生日记。
辟谷前照
2012年5月7日 星期一 辟谷第一天 晴 早上4：50起床，起来洗漱，擦了个冷水澡。早上称体重：59.5kg，5点18分开始采能，随着采光曲响起，听着悠扬的音乐仿佛置身于光的世界奇妙无比，站着采能50分钟，后来觉得耳朵有点堵，脚跟有点痛，还有点麻，最后坐着采能10分钟，采能结束感觉手心都热乎乎的。6:25分开始养能半小时，做完才发现方向做反了，都是面向西方做的，（*^-^*）嘻嘻。中午有好几次排气，下午又养能一次，采能一次、晚上养能2次。早上吃了一个苹果一个枣，中午一个苹果一个枣，晚上两个桃子一个枣。喝水（2200ml）。大号一次，小号10次，一天下来没有饥饿感，感觉很舒服的(*^-^*）嘻嘻。 2012年5月8日 星期二 辟谷第二天 晴 早上5点30分起床，称体重：58kg，洗漱完毕。喝了一杯淡盐水，早上大号一次量不多，跟以前不一样，气味较大。5:40开始采能养能各一次，采能时感觉耳朵还是有点堵，像得了中耳炎。后来打电话问老师，老师说：是我肾不好，教了我方法，中午做采能跟养能的时候症状就没那么严重了，谢谢老师指导！早上还去了公园跟大爷大娘们学抖空竹，玩的不亦乐乎，别人都没看出我已经快两天没吃饭了，嘿嘿。感觉体力还是很好。晚上读经一部，养能两次，全天吃了一个桃子，一个半苹果、还有三个枣，喝水(1670ml)， 小便8次，晚上给老师发信息汇报情况，老师说很好，继续努力。谢谢老师！
辟谷第二天照
2012年5月9日 星期三 辟谷第三天 晴 早上是5:20起床，早上称体重：58kg，洗漱完擦了个冷水澡、温水泡了泡脚，6：15开始养能，采能站了一个小时脚跟不疼不麻了，耳朵也不堵了，体力还是很好了。今天一天也没闲着，中午快两点了感觉有点困，躺在床上睡了一个多小时。睡的时间太长了，睡迷糊了，醒来还以为是早上呢，还在想我昨晚怎么还没做功课就睡了呢？呵呵。今天读经一部，全天养能4次，采能2次，吃苹果1个，桃2个、3个枣、喝水(2200ml)小号10次。 2012年5月10日 星期四 辟谷第四天 晴 早上5:30起床，5点40开始采能。孩子昨天晚上回来了，他6点30才起床。孩子很懂事，早上听我说话像感冒的声音，不放心，让我不行赶紧到医院看看吧！我说没事，有点着凉了多喝点水就行，他还是不放心，又啰嗦了几句。孩子平时住校，一个星期还是回来2-3次，这个星期因为我辟谷他怕我来回接送他麻烦，要不是他今天要考试，需要买学习用品他也不回来了。孩子说去学校吃早饭，说他也不饿去学校再吃。我知道他是怕我不能吃饭还给他做麻烦，7:00就送孩子去了学校。回来做了养能，然后又去了公园，跟大爷大妈们去学抖空竹了，今天太阳真好，暖烘烘的，照着人特别的舒服。玩了好久大概11:00多了还在那儿，有个姓倪的师傅说抖空竹转得头晕，我说师傅你是早上吃多了，下次别吃饭了就不会头晕了。我说我早上没吃饭，就没头晕。呵呵中午回来快12点了，有点累了，把早上剩的半个苹果吃了，喝了点水，吃了个枣就睡午觉去了。下午起来收拾了一下屋子，洗了个温水澡，本来想洗冷水澡可是觉得太凉了，我本身就寒气重再洗凉水澡怕不好。还是稍微用温乎一点的水吧！等以后慢慢适应了再洗凉水澡。两点多做了采能、养能，晚上又吃了一个桃子，一个枣。身体没有什么不舒服，还是没有饥饿感。早上称体重57kg，体重减的还挺快，我想等我回谷了肯定体重就又得长回来了。今天喝水：1650ml,小号7次。太晚了，等下跟老师汇报一下今天的辟谷情况就下了。 2012年5月11日 星期五 辟谷第五天 今天早上5:50起床，早上称体重57kg，跟昨天一样。是不是就这样了，体重不会再减轻了，我还想再减一点才好嘿嘿！6:05在书房做了采能养能，后来有事出去了，下午很晚才回到家，所以下午的功课没做，晚上只做了采能2次，一天吃了一个半苹果，一个桃、三个枣还有一个核桃，喝水：（1800ml）小号10次。我现在起的越来越晚了，从明天开始我得早点起了，不能再这么贪睡了，俗话说的好早起的鸟儿有虫吃啊。可能是我上线晚了老师没在线，今天还没跟老师汇报辟谷情况。跟老师QQ上发了信息说了下，今天也很好！还是没觉得饿，就是有点累了，早点去休息了。 2012年5月12日星期六 辟谷第六天 早上6点起床，早上称体重还是57kg，今天星期六，孩子在家，现在的孩子学习真是很累啊！好不容易盼到星期了，要给儿子做点好吃的才行，一日三餐都给孩子做了好吃的。中午看着他津津有味的吃着，我的嘴也馋了，想吃点东西，就吃了两个核桃，不知道是不是吃了核桃的缘故，感觉胃里开始不舒服了！后来问了刘老师，老师说就是吃核桃的吃的，核桃不好消化。下回我可要忍住不能乱吃东西了，嘿嘿。今天事太多，家里老来人，功课也没好好做。就早上在阳台做了采能跟养能，下午只做了采能半个多小时，晚上做了两次养能。今天鼻子不舒服，好像又犯鼻炎了，有点痛、还有点堵，这可能就是在排毒吧！今天喝水（1750ml）吃了两个核桃，三个枣、一个半苹果、一个桃、晚上还吃了两块西瓜。大号1次，量少，成型金黄色。小号8次。 2012年5月13日 星期日 辟谷第七天 今天是辟谷最后一天，早上6：00起床，早上体重57kg，就这样了，体重还是没再往下减了。洗漱完了做功课，然后给孩子做饭。虽然已经7天没吃饭了，但是身体还行，没什么不舒服！今天是母亲节，中午跟姑姑，姑父全家人去吃饭.点的素菜还挺多，素菜是我的最爱啊，我已经吃素三年了都没吃够。嘿嘿！大家都叫我吃点吧！说都第七天了，可以吃一点了。我嘴上虽然也想吃点，不吃别人不开心!可是心里不允许吃，也就没有食欲了。只是在桌子旁一边照顾孩子吃，一边看着别人吃，终于我也可以吃点什么了，饭后服务员送来了水果，每人一小盘、也不管这些水果能不能空腹吃了，一小盘都吃光了。嘿嘿，今天喝水（1650ml）在家吃了一个苹果，半个桃、三块西瓜、三颗枣，小号7次本来还想再多辟谷几天，大家都说我是第一次辟谷，七天已经不少了。第一次尝试辟谷养生法，感觉有点遗憾，我做的不够好！本来想的挺好，每天去公园采能，结果采能跟养能都是在家做的。每天到了公园就想玩空竹，也是觉得公园人太多不方便。还有洗澡的问题，也没按老师说的要用凉水洗澡，我怕冷水太凉了洗不了，只能用稍微有点温度的水洗澡，或是用凉水擦身体。我想等下次再辟谷的时候，一定会遵守功课要求，达到更好的效果！晚上跟刘老师汇报了现状，决定了明天回谷！ 2012年5月14日 星期一 回谷第一天 回谷第一天早上6：00起床，体重还是57kg。感觉舌苔有点厚，嘴里还有点味，现在才开始排毒啊！虽然也还是没觉得饿，不过已经决定了，就今天回谷吧！回谷这些天我一定要按老师说的做，继续排毒吧。早晨先洗漱完毕，开始收拾家务，给自己做了小米稀粥，早上只喝了两小碗米汤。几天没吃饭了，觉得今天的米汤真是香啊！中午也吃了一碗小米粥,一碗菠菜西红柿汤,晚上一碗小米粥.下午吃了一块西瓜,一天喝水(1600ml)，小号7次.
回谷第一天照
2012年5月16日 星期二 回谷第二天 早上6:00起床，昨晚没睡好，一直觉得有点冷，可能是昨天出门穿少了，着凉了。早上称体重57kg,昨晚没睡好怎么白天也没觉得困，还挺有精神的。早上吃了一碗小米稀粥。
回谷第二天照
2012年5月16日 星期三 回谷第三天 早上5:00起床，称体重56.5kg,好高兴又轻了一斤，昨晚还是没睡好。就是感觉跟没睡觉一样，也不觉得累。早上感觉皮肤比原来亮了好多，腰也更细了些。第一次尝试辟谷收获还是挺大的，不过感觉还是有点遗憾我做的不够好！本来想的挺好，每天去公园采能，结果采能跟养能都是在家做的。每天到了公园就想玩空竹，也是觉得公园人太多不方便。还有洗澡的问题上也没按老师说的要用凉水洗澡，我怕冷水太凉了洗不了，只能用稍微有点温度的水洗澡，或是用凉水擦身体。我想等我下次再辟谷的时候，一定会遵守功课要求，达到更好的效果.我也不多说了，感谢刘老师! (*^-^*）嘻嘻。
作者简介： 刘进秀，女，1974年8月生人，初中学历，公司职员，祖籍山东，就职于天津市。
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