序 引用网上一篇文章：《辟谷养生概论》：随着社会的高速发展，人们的生活水平不断提高，越来越多的人开始注重生活质量，追求延年益寿及身心健康。目前的养生文化虽层出不穷，但却让人无所适从，人们为找不到适合自己的健身方法而苦恼。于是，不少人对古老的辟谷养生产生了浓厚的兴趣，但是他们并不知道辟谷具体是什么意思，不清楚辟谷到底有何功效。 为了让大家对辟谷养生有一个科学正确的认识，我们将对辟谷文化的发展史和辟谷养生的理念，作一些简单的介绍，以便让各位对辟谷有个总体印象和认识，对辟谷术不至于产生误解。有人认为辟谷就是忍饥挨饿，这是对辟谷错误的认识。辟谷的历史源远流长，并历经数千年的实践，形成了独特的体系。 查阅历史资料可知，辟谷是道家修身养性，练功修行，养生保健，治病疗疾的一种方法，也是中国传统养生文化中的精髓，是中华民族养生文化之瑰宝。神秘而伟大的辟谷养生疗法从古代一直流传至今，仍经久不衰。 辟谷术在北宋初年开始秘密流传于民间，为中层阶级所接受，至今已有数千年的历史。 辟谷养生并非今人胡编乱造，它有着悠久的历史渊源，并经历了漫长的历史文化积淀，可以肯定地说具有独特的科学价值、养生价值和实用价值。为继承和弘扬传统养生文化，我们对辟谷之术本着吸其精华，去其糟粕，并结合现代人特点，编著了适合现代人练习的自然辟谷养生方法。以下，我们将对有关辟谷养生做一些基本的介绍。 要了解辟谷，首先，我们要对“辟谷”一词有个基本的认识。对有些人来说，这个词既陌生又似乎有点熟悉。到底“辟谷”里面蕴含了什么神秘色彩？对人体有哪些好处？在此，我们采取循序渐进的方法来为大家讲解，首先我们从辟谷养生的历史渊源讲起。 何谓“辟谷”？辟谷原是道家的一种养生术。道家在辟谷养生中说：“若要长生，肠中常清；若要不死，肠中无屎。”所以，辟谷养生自古以来就是道家修行总结出来的经典秘法。辟谷，又叫“却谷”、“断谷”、“休粮”、“绝粒”、“绝谷”、“清肠”。通俗一点说，就是不食五谷杂粮之类的东西。道家认为，人食五谷杂粮，要在肠中积结成粪，产生秽气，阻碍成仙的道路。《黄庭内景经》云：“百谷之食土地精，五味外羙邪魔腥，臭乱神明胎气零，那从返老得还婴？”针对这些言论，有人就认为道家的辟谷养生思想和修炼方法，是道士们故弄玄虚或愚弄世人的方法，很难被现代人所接受。 辟谷养生虽说不能完全迎合现代人的观念，但是用辟谷的方法来健身养生，是可以大力提倡的。通过辟谷养生，能够让人的身体真正受益，它之所以能延续至今，就在于辟谷文化历史可以追溯到几千年前，在流传中确实给人们的身心健康带来了好处。
辟谷这个概念老早就知道，仅此而已。能够亲身来体验，这还要感谢女医生仙女，谢谢她！从好友那里进了她的空间，被她空间大量的养生文章吸引了，遂加为好友，以方便学习阅读。就这样看到了她的辟谷日志，了解到还可以在网络上远程接受老师的加持和指导进行辟谷。通过阅读大家体验辟谷的文章，自己做好了准备决定尝试。四月这个明媚的春天，九号这天与辟谷刘老师联系好，开始了我的辟谷体验。 2012年4月9日 辟谷第一天 今天是第一天辟谷，从昨晚就没有吃东西。感觉很好。不饿。喝了1100毫升水。 因为上午才和老师联系，接收了资料，下午自己又有课，回来晚五点了！做了约半个小时的采能，没有太阳，观想有点困难。看到吃的，闻其香味有饱腹的感觉，只吃了小半个苹果。晚上六点听老师讲课。前些日子称体重128斤，减了些衣服估计应该是126斤。小便三次。 2012年4月10日 辟谷第二天 凌晨两三点的时候被右臂膀拉伤处疼醒了，以前虽然也痛，但是没有这样啁啁地疼。早上七点出去锻炼，先采能了半个小时，再照常打了一个多小时的太极拳（觉得这样也算是养能了吧），然后又做了半个小时的采能。锻炼结束去称了体重：122斤！喝了一瓶水，吃了半个苹果，两颗枣，一口黄瓜。下午和老师QQ，说小便黄有点浊，老师说多喝水。可是我不渴，口水很多。小便四次，无大便。 2012年4月11日 辟谷第三天 昨晚六点多在电脑前看文章，一阵身体麻感来了，身上也发热，持续了好长时间。晚八点腿开始像感冒了一样难受，尤其膝关节周围，怀疑是不是洗凉水澡洗的，可是身上并不难受。晚九点休息，做养能，关节好些，可是腿开始软而无力的难受，继续养能，观想老师加持。直到晚十点后才安静下来，丹田暖暖的睡着了。 早上起来精神不错，感觉饿。喝了水，又吃了半个苹果和一颗枣。照常出去锻炼采能。体重：122斤！中午休息窗帘透出的光线照在脸上，开始采能，并想着老师加持，不知什么时候睡着了。下午感到非常精神，做完自己的事情五点又出去打拳采能。胳膊的拉伤有些疼痛，半年了一直这样。喝水400毫升。小便五次，无大便。 2012年4月12日 辟谷第四天 早上醒来感觉有点晕，起床时全身一阵发热和轻微发汗。起来喝了点水，养能，又吃了半个苹果一口黄瓜。七点坚持出去锻炼采能。感觉没有昨天精神，但是也和平日差不多。脸上的晒斑好像更严重，脸色有点暗。回来吃了一颗枣。不知是做活用的力多了，胳膊拉伤比昨天疼。体重：121.5斤。 中午休息，两臂两手发麻手还有点发凉，肚子咕噜了几下。下午出去感觉体力弱点，五点回来做了采能，肚子饿感来了，力气不足不想再打拳了。回来吃了半个苹果一颗枣。喝水550。老师说多喝水，可我总是不渴，口气一直清馨没有特别的情况。小便四次，无大便。 2012年4月13日 辟谷第五天 早上一点半就醒了，养能一会，又看会书。四点右胳膊拉伤处开始疼痛，而且越来越剧烈，强忍着，好像真气在打通经络，一股一股地沿着肩颈的穴位一直到手臂，疼得有点受不了；想想是不是老师在给我加持啊？或是在辟谷的状态下真气集中在病灶进行调理，这样持续疼了有一个半小时。 真气冲着的疼痛没有了，但是酸麻的疼痛还停留着。小休了一会，六点起床。今天因为活动的量可能大些，事先问过老师，老师说别累着，可以多吃些水果。早上吃了一个半苹果，一颗枣，还好上午尽量减少活动，和平日晨炼量差不多，坚持了下来。上午没有采能。 下午五点回来采能，回来吃了一颗枣，一小段黄瓜。体重120斤。今日，大便一次，小便七次。 2012年4月14日 辟谷第六天 半夜起右臂就开始疼，真气冲击的疼痛是辟谷前从来没有过的；整夜休息不好，养能也不能专注，挨到六点终于停止了，起来吃了个梨。然后出去锻炼采能。上午肚子饥饿强烈，比前几天体能差，又吃了个苹果。其它一切如常。回来和老师沟通了下，老师说气冲病灶；说感到饥饿是意念错了，应该是辟谷的正常反应。喝了800ML水，小便六七次。体重120。 2012年4月15日 辟谷第七天 夜间两点半起右臂开始疼了，这过程其它地方也出现瞬间轻微的气冲病灶的感觉，多是从前有过的一点病原处。早晨、上午出去采能锻炼。吃了一个苹果，两颗枣。一切如常。 2012年4月16日 辟谷第八天 一夜没有状况，安睡到天明。早晨锻炼采能，体力不足，减少点运动量。回来吃一个苹果。 下午回来采能半小时，回来吃了根小香蕉。其它一切如常。 2012年4月17日 辟谷第九天 凌晨三四点又是胳膊疼痛，忍受着。早起吃了个梨。大便一次，稀水样，可能有宿便吧。出去采能，没有锻炼。 中午老师与我通了话，关心我胳膊好了吗。老师要我甩甩胳膊，然后说没事了。下午活动胳膊感觉不到有别劲的地方了！感谢老师！ 下午采能，小锻炼了一会儿。回来吃了苹果。今天还吃一一个香蕉，呵呵有点多了哦。其它一切如常。 2012年4月18日 辟谷第十天 一夜安睡，和平日一样起床后先养能。昨天起有点口干，口腔内有些溃疡，早晨看到舌苔厚厚的，中午再看又不怎么厚了。阴天，早晨锻炼后没有心思采能。食道感觉噎得荒，是不是身体又在调理这的病灶了呢。吃了一个大苹果。 下午吃了一小香蕉。喝水1000多毫升。 2012年4月19日 辟谷第十一天 一夜安睡，起床后养能。大便一次，正常。上午没有采能。下午采能一次，采能时关注了下病灶，又感觉食道噎得荒，其实平日也是这样，不理没事，一注意就噎。其它无什么变化。吃苹果香蕉枣各一个。脸的皮肤还是那样。这些日子采能太阳一晒更黑了，班点也看着多了。 2012年4月20日 辟谷第十二天 一切如常。只养能没有采能。吃苹果香蕉各一个。明日要回谷了！ 2012年4月21日 回谷第一天 凌晨三四点时胳膊又巨痛了好长时间!早晨起来喝了米汤，中午因为有聚餐，吃了蔬菜，嚼得成糊才咽了。上午活动量大些，不过没什么事。 2012年4月22日 回谷第二天 今天一直喝的稀米汤，无大便。没有好好做功课。体力差。
回谷第二天照 2012年4月23日 回谷第三天 体力依然很差，早晨出去采能，别的什么也没做。昨天问过老师回谷的饮食情况，老师说还得在半个月内只喝小米稀粥，吃水果、蔬菜。回复正常的体能还得至少一个月！现在的体重只有57公斤！ 最后，我要特别感谢刘老师的全程护航！在这个过程中我亲身体验到了人与宇宙的沟通，虽然我的功课做得不是很好，每日加起来也就一个来小时，但是当阳光暖暖地流入丹田，觉得宇宙是那么得不可思议！它的每一个元素其实无时不在与我们的身体交流，尤其做洗髓功时，愈加如此。我们普通人平日关闭了自己的身体，只靠呼吸和饮食维持生命；并且生活节奏的加快，我们也从思想上也没有了去认识宇宙的概念，与古人在亲近自然和思考宇宙上可谓差之甚远。刘老师给了我们大家这样一个机会和这样一个平台来体验这古老的文化，实为大众养生一件好事。 这一次辟谷中，我的状态一直良好，可能是平日注重养生的原因没有别人那么多的状况。最强烈的感觉就是我拉伤的右臂，在每天日志中大家可以看到。现在右臂轻松多了，这个病症太玩固。觉得在辟谷期间，身体会变得特别地专注和敏感，它会认真地修复你的身体；并且体内的真气调动起来冲击病灶——不知道我这样说对不对，仅是我有这样的感受。如果功课做得更好的话，我相信带来的效果会更好。因此，在这次经历之后，我会坚持做功课，以备再有机会时，进行更长时间的辟谷。（辟谷的时间要选择好，因为回复原先的体能会很长时间） 感谢刘老师加持！感谢太阳加持！感谢宇宙大自然加持！
百度文章转下： 主要原理 其一，通过现代医学研究，人体的衰老和疾病，主要原因在于大肠里的粪便堆积和发酵，产生了有害物质，使人体慢性中毒，故从人体健康而言，人体中的废物有粪、尿、汗、二氧化碳等，而以粪便危害最大。大肠是专门收纳粪便的，如果清除不尽，就会产生多种毒素，变成各种慢性疾病加工厂，为百病之源，所以要想治病，须先清理肠胃，以保持体内内环境、内空间清洁，从而促进各脏腑功能，提高免疫能力。如心脏病、血液病、脂肪肝、乙肝、糖尿病、妇科病、风湿类疾病、高血压、肥胖综合症、肠胃病、鼻炎、哮喘病、矽肺病、全身浮肿、口臭等，这些被医学界称为不是癌症的不治之症，通过辟谷均能收到意想不到的效果。 随着辟谷日程的增加，体内白血球数量超过正常的一倍或数位，来吞噬病原菌，治愈疑难杂症乃至绝症。辟谷能系统地改善和调节消化系统、循环系统、呼吸系统、神经系统、生殖系统、泌尿系统的功能，而且无任何毒副作用――这是任何药物所不能及的。 其二，辟谷也是健美的好方法，它从根本上解决了能量的吸收问题，不仅使胖人能瘦下来，而且还能使瘦人胖起来，皮肤光泽润洁，起到双向调节作用。 其三，从气功养生、修炼的角度讲，通过定期和不定期的辟谷，可使细胞处于“缺食夺气”的状态，使人体内外气相通，产生天人合一功效，加速细胞与外界物质和能量的交换，夺取大自然的宇宙真气（灵能），同时使人更易放松入静，大脑潜能得以开发，启智开慧，是修为层次提高的捷径。同时还可降低体温，减缓人体脉捕跳动的次数，延缓衰老，健康长寿。
作者简介： 贺永梅，女，1964年3月生人，大专学历，自由职业，山西省大同市人。
注：
|
