序 几年前就知道有辟谷这件事，所以在网络上每每看到有辟谷方面的文章都会有所心动，但因为自己在2010年的11月份，因为宫颈癌晚期在北京做过放化疗，体力在恢复中，所以一直没有去尝试。一次偶然我走进了辟谷老师的空间，看到了那么多的辟谷文章和实例，激发了我辟谷的决心，我和老师取得了联系，老师告诉了我方法，我做出了辟谷14天的决定。 2012年4月6日 辟谷第一天 体重115.6斤，全天吃苹果三个，水两瓶，白开盐水一碗，小便七次。似曾熟悉而又陌生的辟谷生活开始了，早4：30起床，开始做家务，七点开始采能，阳光明媚，很适合观想，感觉肝区胀痛，好象周身都在冒凉气，听着养能音乐，好想跳舞，意守肝区，胀痛，因为我体质很敏感，我知道调整开始了。下午出去散步，心情很好，回来感觉疲劳，头晕，开始采能，养能，很早上床休息。 辟谷第一天照 2012年4月7日 辟谷第二天 体重114斤，全天吃苹果三个，黄瓜一个，水四瓶，小便七次 早5：30起床，感到有些虚弱，不太饿，六点开始采能养能，意念不专，养能起来，很饿很饿，想着那干豆腐，小白菜，豆芽，鸡蛋酱，脑子里都是吃的东西，有点忍受不了，告诫自己，不要有贪，好了一些。睡了两个点，脸色不好，暗黑，眼睛无神，肝区难受，上线找老师，老师告诉多练，之后感觉全身轻松，通透，真好，感恩老师加持。 2012年4月8日 辟谷第三天 体重112斤，大便一次，量很少。全天吃苹果两个，犁两个，黄瓜两个，水四瓶。4：30起床，昨晚做了好多梦，但起来心情非常愉悦，听着优美的大悲咒，想跳舞。采能养能结束，去山上打山泉水，感恩大自然。回来后感觉很疲劳，倒在床上养能睡着，醒来胃和肝区特难受，好象有气滞在那里，我好象要无法呼吸，我去外面走了两个小时，到了晚上，饥饿和疲劳的感觉消失，一切正常。 2012年4月9日 辟谷第四天晴 体重112斤，全天吃苹果三个，犁一个，黄瓜一个，水三瓶。 昨天早早睡下，22:00醒来，没有睡意，到凌晨一点多，肝区疼痛加剧，一直无法入睡，在自己的后背找到了两处疼痛点，一直按摩，疼痛减轻，后一直到5：30起床，肝区到直肠区一直有一动一动的颤抖的感觉，一跳一跳的，十分难受，非常饿，肝区疼痛又加剧，上网找老师，症状减轻，感恩老师加持。采能一个小时，养能半个小时，体力恢复，大便一次量少，下午去外面散步，没有力气，很虚弱，肝区疼痛，后背酸痛，无法坚持，回来找老师加持，症状减轻，感恩老师。 2012年4月10日 辟谷第五天 没有量体重，全天吃苹果三个，水3瓶，小便五次 昨晚后背和肋处有三处痛点，同学帮助按摩，舒服很多，肝区疼痛减轻，感恩同学，听老师话肝区热敷，很早就倒下，一夜似睡非睡，早5：30起床，上午没有采能，中午采能一个小时，渴望阳光，很饿，很虚弱，没有力气说话，喝了一碗淡盐水，缓解一下。 2012年4月11日 辟谷第六天 没有量体重，全天小便四次，大便一次，量很少。全天吃苹果三个，黄瓜两个，水三瓶。 不感到特别饥饿，但也没有多少力气，同学帮做家务，感恩同学，晚上用冷水洗头洗脚，不感到水凉，真神奇。肝区症状减轻了一些，每天到下午都会有一跳一跳的感觉，后背的痛点消失，感恩老师，感恩同学。
辟谷第六天照 2012年4月12日 辟谷第七天 体重111斤，全天吃两个苹果，3个大枣，两个黄瓜，水两瓶，小便四次。 昨晚睡的很早，十点醒来，在没有睡意，早5：30起床，很虚弱，上午做了采能，一直都很虚弱，感到头晕，同学帮做家务。下午朋友来给我买了好多水果，感恩朋友的支持。 2012年4月13日 辟谷第八天 体重111斤，全天吃苹果三个，犁一个，大枣三个，水三瓶，小便六次。 早5：30起床，感觉很有精力，身体非常轻松，非常舒服的感觉，心情舒畅，一天正常工作。 2012年4月14日 辟谷第九天 阴 体重110斤，全天吃苹果两个，黄瓜两个，喝水三瓶，小便四次 早4：30起床，有些虚弱，但身体轻松，肝区还是难受，孩子回来了，工作量增加，感觉疲劳。同学给孩子煮了过水手擀面，炸了肉酱，韭菜炒的豆芽，看那菜多好，白的是白的，绿的是绿的，我看着那菜，感觉自己那一盘菜和那面条全能吃光，我告诉自己，不要有欲望。下午出去散步，小区的门面房开了好多家饭店，外面的黑板上写了好多的菜名，看着那一道道的菜名，闻着从饭店里面飘出的菜香，一次次的冲出想吃的欲望，然后一次次的压下去，这种感觉每天都有。 2012年4月15日 辟谷第十天 没有量体重，全天吃苹果两个，黄瓜两个，水两瓶，淡盐水两碗，小便四次，大便一次量少 早4.30起床，身体非常轻松，天气阴霾，渴望阳光。肝区还是难受，但症状减轻，采能后打坐心很静，妄念减少，，心情愉悦，非常虚弱的感觉没有了。同学又买来水果，感恩支持。 辟谷第十天照 2012年4月16日 辟谷第十一天晴 全天吃苹果三个，大枣四个，水三瓶，小便五次，没有量体重。 早5：30起床，天气很好，阳光明媚，感恩大自然。又有些虚弱，采能一小时，缓解，下午出去散步，回来养能。 2012年4月17日 辟谷第十二天 体重109斤，全天吃苹果三个，黄瓜两个，水三瓶，小便四次。 早上5：30起床，心情很愉悦，不感到疲劳，采能一个小时，到9点钟，朋友来电话要去乌马河，我们一起去了，九点钟，外面的空气真好，晴朗的天空上挂着圆圆的太阳，照在身上暖洋洋的，坐车没有到站我就误以为到站了，下来后换了一班车还坐错了，可能是天意啊，我下来贪婪的呼吸着清新的空气，走了好远好远的路，回来后，感觉非常非常的疲劳，头好晕，有点恶心，我高估了自己的体力。回来下午倒在床上就再也没有起来，一直睡了一夜。 2012年4月18日 辟谷第十三天 没有量体重，全天吃苹果三个，枣三个，水两瓶，淡盐水三碗，小便四次。 昨天好累，体能不行了，昨夜动都没有动，睡了一夜，做了好多恶梦，乱遭遭的，今天早5：30起床，头很晕，喝了一碗淡盐水，缓解一下。很虚弱很虚弱，好象都没有力气做养能了，好想吃东西，有坚持不下去的感觉了，同学来帮我工作，很感恩。 2012年4月19日 辟谷第十四天 体重108斤，全天吃苹果三个，大枣三个，水三瓶，小便五次。 昨天夜间醒来好多次，明天就要回谷了，心情有些激动，身体还是很虚弱，头晕的厉害，但心情很好，我战胜了自己。 2012年4月20日 回谷第一天 体重107斤。 真好，今天是回谷的第一天，我早早起来熬了小米粥，你看那米汤，稠稠的，上面还有一层粥皮，我捧着碗，慢慢的去品尝着米香，真好喝，真想再喝一碗，但老师告诉只能每次只能喝一碗。全天喝米汤三碗，苹果两个，枣三个，草莓五个。大便一次，小便五次。
回谷第一天照 2012年4月21日 回谷第二天 体重106斤。 早上出去办事，没有做养能，早早起来熬了小米山药粥，好香，喝了两碗，真好。全天吃苹果两个，草莓五个，下午熬了山药汤，喝了两碗，精神很好，体力在恢复。下午开始采能，感恩大自然。全天小便四次，大便一次，量很少。 2012年4月22日 回谷第三天 早4：30起床，不再感觉疲劳，熬了小米山药粥，好香。 回谷第五天照 总 结 14天的辟谷生活结束了，这个过程对我来说是兴奋也是艰难的，这个过程更加锻炼了我的意志力也磨练了我和欲望搏斗的能力，收获很大，今天已经是我回谷第五天了，早起精力很好，脸感觉很光滑，肝区的适在减轻，但还在一跳一跳的调整中，喜欢上辟谷了，今后还会找机会跟随老师辟谷，在此感恩老师对我这一程的关怀和加持，感恩支持我的朋友和同学，感恩大自然。也希望更多的人能认识辟谷，并受益于辟谷养生。 作者简介： 周艳凤，女，1962年4月生人，高中学历，自由职业，黑龙江省伊春市人。
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