2012年3月30日 自从决定了辟谷之后，尤其是和胡老师通话及看了学员的辟谷日记，下午就没了食欲。下午炒好菜后，看见绿幽幽的甜豆（我的大爱），还是忍不住吃了不少。呵呵，看来要改掉吃的习性还得下功夫噢。晚上散步时听采光曲20分钟，肚子感觉胀气。睡觉时吉祥卧养能，自然而然出现深呼。 2012年3月31日 早餐吃了一碗面条。吃时觉得此次早餐是多此一举，吃了后有轻微恶心。中午和晚上什么也没吃，只是喝水。 早上6：30还在床上沉睡。突然身子一个颤抖就醒了过来，接着脑子里想起胡老师，感觉是胡老师叫我起床了。今早起来觉得肚子胀气似的，在肚脐和胸部之间。下午上网才知道早上6：27时胡老师给我发了鼓励图片，好感动。老师能量好强。我这么迟钝的人也被“颤抖”醒了，呵呵。 晚上，排气，女儿说我口臭，看来反映开始了，我心里那个美呀......
辟谷前照
2012年4月1日 辟谷第一天 今天口臭、口苦、口干渴、有点痰、嘴唇干、红。肚子咕噜叫，排气。 早上采能1小时，不时有杂念，腰部难受，脖子和肩部连接处酸堵。练习后弯腰不顺，养能50分钟，不时有杂念，刚开始，难受部位如上述，后期不适感减轻。练完后，不适感消失，头脑清静。 中午采能30分钟，养能40分钟，吉祥卧睡着了。养能时，左小腿肚里有一次抖动，脖子下有三四处地方有针刺般痒感。 中午妈妈买了我喜欢吃的草莓，没忍住，还是吃了2只小小的的草莓。 下午开始感觉不如昨天有力气，说话有点气短。嗓子有点轻微不舒服。晚上开始，脑子反应有点慢，四肢有些酸乏。 今天采能时不太能放松，身体僵硬，杂念较多。 昨天忘了称体重，今天下午3点称68斤。喝水3300ML。大厕1次，小厕9次。 2012年4月2日 辟谷第二天 口臭、口苦、口干渴、恶心、嗓子轻微不舒服，排气、有些累、动作缓慢。 早上采能30分钟，养能50分钟，晚上采能50分钟。 晚上朋友打电话给我，聊了一个半小时，基本上是我在说话，竟然没觉得累。老爸晚11点多时突感不适，我为他熬中药，忙到1点才上床，期间精神很好，不觉困累。喝水2750ML。小厕5次。大厕无。体重66斤。 2012年4月3日 辟谷第三天 口臭、口干渴（有所缓解），皮肤有点干，脸色差，暗沉。一整天很恶心，一恶心就有发冷的感觉。头有些晕，没有多少力气。采能和养能时胃部不舒服，恶心，不练就减轻，一练就加重。做功课时不能放松，腿部和脊椎僵硬不松。晚上非常不舒服，恶心，脊椎不舒服，说话无力，经胡老师加持有好转。 喝水1650ML。小厕6厕。大厕无。体重66斤。 2012年4月4日 辟谷第四天 口臭、口干渴（比昨天又有所缓解），肚脐上部咕噜响，似有水声。采能和养能时，状态如昨天一样。晚上恶心，喝水反胃，难以下咽。 今天开始，食物向我展示它们的巨大魅力，那个馋呀，闻着什么都是香喷喷的。呵呵，好无奈啊…… 喝水1650ML。小厕5次。大厕无。体重64斤 2012年4月5日 辟谷第五天 口干不渴、恶心。仍然是喝水都反胃，难以下咽。没办法，吃了三分之一苹果。之后。胃感觉舒服多了，喝水也顺畅了。 3号至5号连着三天胃部都超难受，反胃又吐不出，恶心得浑身无力，因为无力，每一分钟都像是一年，怎么这么慢呢？我终于体会到“度日如年”的痛苦滋味。 因为难受无力，这三天的功课也没有按质按量完成。 喝水1650ML。小厕5次。大厕无。体重64斤。 2012年4月6 - 7日第六、七天 这两天无明显不适，只是人有些懒不愿意动，只想坐着、躺着。偶尔胃仍会有些不舒服，但不似前几天那么严重，颈椎有些酸堵，口苦，人有些烦躁；皮肤细腻些了，细皱纹消失了一些，斑也淡了些，就是脸色还是偏黄。 发觉自己的定力增强了。比如，以前看见污秽东西，我会立刻转移视线，现在我可以注视着它，没有任何感觉，不觉得它脏。以前看见美女我都会在心里赞叹不已，会频频行注目礼；现在看见了无动于衷，觉得是很平常的一件事，心里完全没有了往日的反应。呵呵，分别心是不是少了？！ 连着两三天晚上睡觉时肚脐上部一突一突地跳，估计在调理肠胃吧。 早上和晚上采能和养能各自50分钟，午休和晚上睡觉养能。 喝水1650ML。小厕6、7次。6号大厕解了少量（不是宿便）。体重62斤。
辟谷第六天照
2012年4月8日 辟谷第八天 人已经很瘦了，衣服穿上都是空荡荡的，有点飘飘欲仙噢（偷笑）。 中午，人间烟火饭菜飘香。我在房间，细雨陪伴吸风饮露吸取宇宙精华。呵呵，真是不可思议的经历！ 今天无明显不适，只有在上楼时，有些腿乏，（主要是缺乏锻炼吧。我已经四天没有出去散步了），还有在起立、走动的瞬间，会有短暂的晕眩。 早上和晚上采能和养能各50分钟。午休和晚上睡觉吉祥卧养能。 喝水1600ML。小厕7次。大厕无。体重62斤。 2012年4月9日 辟谷第九天 上午采能和养能各50分钟。晚上采能50分钟。养能30分钟。感觉自己的一颗心沉静了许多。不再执着很多外在的事物。其实，我们真正需要的并不多。喝水1800ML。小厕7次。大厕无。体重62斤。 2012年4月10– 11日 辟谷第十、十一天 这两天无明显不适，胡老师说调理告一段落了。我认为颈椎、后背还没开始清理呢，就按照胡老师教的方法观想能量冲击颈椎、后背不适部位。 上午采能和养能各50分钟。晚上采能50分钟、养能30分钟。 喝水1500ML。小厕6次。大厕无。体重60斤。 2012年4月12日 辟谷第十二天 仍然运用观想能量冲击颈椎和后背不适部位。今天终于有了一点反应。头有点疼，以前颈椎病发作时正是这种症状。有了反应，心才感觉安慰了些。呵呵，辟谷，让我变成“愚人”了，别人都怕病状，我却万分期待之。 喝水1650ML。小厕7次。大厕无。体重60斤。
辟谷第十二天照
2012年4月13– 14日 辟谷第十三、十四天 这两天发觉自己没了看书、上网的欲望。难道辟谷把我的书瘾、网瘾也“辟”掉了？打开电脑我竟然不知道下一步要去看些什么？呵呵，怪了。 一种直觉告诉我：投入生活，融入生活，体验生活，享受生活。是啊，昔日的我与生活一分为二，我只是生活的观望者，从未真正地投入生活，享受生活。生命是一种享受啊。而这样的智慧，隐匿在每一点生活，每一个人生之中的点点滴滴，举手投足，点头微笑，一日三餐，一昼一夜之间，平常到完全被人忽略。人们在时光的流逝中习惯了对自身的视而不见，迷失了真相…… 这两天身上冒出了一些红色小疹子，有些痒。 上午采能1小时，养能30分钟。晚上采能50分钟。喝水1650ML。小厕6次。大厕无。体重60斤。 2012年4月15日 辟谷第十五天 今天，朋友请我帮忙煮中餐，他开办的传统文化学堂里的老师临时有事请假了。我煮好中餐后又打扫了一下学堂的各个房间，从早上9点一直忙到了下午3点才回到家。晚上5点到8点半又参加了火供，期间喝水很少，腰感觉酸累（可能站立太久的缘故）。今天感觉体力有点透支了。 十五天只喝凉水的辟谷结束了。十五天的辟谷，把我的一颗容易浮躁的心，变得沉静下来。以积极的心态投入生活，踏实地生活着。 上午采能1小时，养能30分钟，下午吉祥卧养能1小时（睡着了）。喝水1100ML。小厕6次。大厕1次（微量）。体重60斤 2012年4月16– 18日 回谷及总结经验 第一天早上喝了十几口燕麦汤，中午和晚上各喝了十几口淮山粉煮的稀糊。 第二天全天都是吃淮山糊，另加了十几粒葡萄干和1只苹果。 第三天饮食如第二天，只是淮山糊稠了些。 回谷三天每天喝水较少，不到1000ML。第三天解了大厕（少量），硬，需用开塞露才顺畅。体重仍是60斤。 值得一提的是，第二天时没忍住，含了2颗话梅，虽说没咽下梅肉（吐出来了），过后，胃还是感觉不太舒服（反胃）。所以，一定要听从老师的话，认真遵循回谷期间的注意事项，不乱吃，要吃就吃天然的东西。 回顾整个辟谷过程，收获多多。个中的体悟和滋味只有个人亲自参与实践中才能体会。我唯一遗憾的是期间我做功课太少。感觉自己的变化没能达到心中设想的理想状态……多做功课真的非常重要！ 辟谷，让我们有机会重新认识生命，审视生命。重新关注我们自己，发现自己，认识自己。我们不要小看了自己啊。我们的生命有无限的潜力，每一个生命体都是最和谐、最完美的道的体现。 感恩老师的指导和加持！祈愿辟谷养生事业得到广泛的传播，造福人类！
回谷第三天照
作者简介： 林梅，女，1969年12月生人，大专学历，公司职员，广西省贵港市人。
注：
|
