辟谷前4月2日照
辟谷前与同事照
2012年4月17日 辟谷第一天 上个月就对辟谷有了一个初步的了解，根据自己的身体状态，一直徘徊在犹豫之中，心里总是有一种担心，怕自己承受不了，还有就是对冷水洗澡一直不敢尝试，经过一段时间的了解与老师的沟通，对辟谷有了更进一步的了解与认识，昨天，老师在网上就对我说，我的辟谷可以在今天开始，对我的顾虑与担心做了开示。昨晚，老师对我们在网上进行了指教与交流，今天终于开始了辟谷的第一天。 凌晨2点50就醒了，这是以前没有的情况，不知道是什么原因，想到今天是辟谷开始的第一天，心里还是有点紧张与激动，既为自己能否承受未来7天时间的考验而担心，也同时感受到这将是对自己身体的一次改变，所以，在床上躺着，想着老师对我的话语，于是，按照老师教的方法就用意念采能，不知不觉又睡着了，再次醒来时间是早上4：50，我知道，一定是老师在给我加持，帮助我。心里激动又欣喜万分，于是自己又开始采能与养能30分钟。上午上班的时候，感觉自己身体精神还不错，早上吃了一个苹果，喝了两杯水，工作正常，一切正常，到中午的时候，感觉自己肚子不是很舒服，一阵阵的叫，我想到，应该再次补充能量了。于是，在自己的工位上开始意念采能，不一会，感觉很舒服。中午的时候，不觉得饿，今天天气不好，阳光没有，只有在工位上采能了，下午3点多的时候，感觉心里很难受，上线问老师，老师说这是气冲病灶，让我加强采能。感觉好多了，晚上凉水洗澡，当时心里真的没有这个胆量，老师说：别怕，多观想老师的像，我知道，老师不断的再给我加持，所以就大胆的尝试，感觉不是那样的冷，我一直以来就怕冷，到冬天就手脚冰凉，微循环特别不好，西医说我得了“雷诺氏”据说我这病是治疗不好的，唯一的措施就是物理疗法：一年四季都不能碰冷水，冬季就更要注意保暖。所以，我一直怕冻更不敢擦冷水澡，今晚虽然担心，但是还是顺利的按要求去完成，心里暗暗为自己高兴。晚上没喝水，在睡眠的状态下继续采能，感觉很好。 2012年4月18日 辟谷第二天 阴天 早上5点过采能，天气不好，今天就只有在家采能，有点饿，但是精神很好。上午吃了一个苹果，喝了两杯水，在家拖地、洗衣做家务。感觉不累，精神状态很不错。中午采能10分钟。不觉得饿。下午上班，一直没有时间采能，意念与天地之灵气同为一体，感觉特好啊，呵呵，不觉为自己加油。晚上喝水两杯。继续采能一个小时。养能半个小时，睡眠很好，夜里醒来两次，以前一直有偏头痛，今天晚上感觉头部胀痛，询问老师说叫我按点合谷、太冲、风池等穴位。 2012年4月19日 辟谷第三天 第三天．早上采能之后就上班了，没吃水果，同事都说我的状态很不错，一点也看不出来两天没吃饭，精神很好，呵呵，我很开心啊。上午喝水3杯，小便3次无大便。中午没有时间出去采能，也没有阳光，就在工位意念采能。下午一点过的时候，感觉好饿啊，心里真的好难受，我知道，这是自己的胃又在考验自己了，于是，我利用一点空余时间在草坪中采能一会，给老师电话，大约几分钟时间，不再感觉到饿，心里暖和多了。下午吃了一个小苹果，感觉不错，口很淡。下午喝水4杯估计900毫升。晚上回来就采能，没喝水，也没有吃东西，感觉不饿。晚上擦冷水，然后静养。大概9点过就感觉好困啊，于是意念自己养能不知不觉就睡着了，这一晚睡得很美，醒了三次，但是都又沉沉的睡去。 2012年4月20日 辟谷第四天 早上五点半开始采能，感觉身体里面暖暖的，但是，总感觉今天在采能静养的时候总是集中不了思维，一些杂念不断的挤进自己的大脑，我就不断的观想老师的照片，强迫自己排除杂念，不一会，下丹田就开始咕咕的叫，身体开始一阵阵的热流从背部上来。感觉很不错。上午到公司上班，同事都说，哎，你今天应该是第四天了，精神很不错啊，我开心极了，今天阳光很好，利用空余时间，赶紧继续采能。暖暖的阳光送给我暖暖的心情，身体轻松，心情愉悦，我心里这个乐啊，嘿嘿，暗暗为自己加油。早上没吃东西，喝了一杯淡盐蜂蜜水，精神不错。一天过去了，一直感觉自己身体很好，精神也不错。一天没吃任何东西，就喝了1200毫升水。晚上采能之后，感觉特别饿，也不知道是什么原因，就感觉无力，心里特别空，当时公司有事叫我去处理一下，我怕自己坚持不了，心里难受的味道真的不好受，于是就喝了一杯蜂蜜水，顺手拿了一个苹果，边吃边走。哪知道，苹果没有吃完，就感觉到自己的肚子特别胀，胸口感觉刚喝下的水与苹果往上不断涌，我当时不知道是什么原因，自己想也许是不该吃东西。回家就准备用凉水擦身体，心里感觉好冷哦，老师说过，不舒服就观想老师，我就不断的加意念，终于战胜了，也不觉得怎么冷。躺在床上，迷迷糊糊睡下，可是肚子依然咕咕叫，依然感觉很胀，后来在养能的过程中不知不觉睡过去。 2012年4月21日 辟谷第五天 早上很早醒了，昨晚睡得很沉，很美。再也没有不舒服的现象，早上采能之后，喝了一杯水，感觉身子很轻，精神不错。哈哈，上班的时候，也没有不好的反应，就是自己鼻子头有点发红，脸上可以模糊的看见毛细血管，舌苔有点发黄。当时上线问老师，老师回答说这是在调理肺脏，只要多采能养能就会慢慢恢复。所以自己也就顺其自然。上午喝水五百毫升，中午不想吃水果，也不觉得饿。下午工作很忙，也没有特别想到自己在辟谷，在不知不觉当中，一天就这样过去了，下班后，一点也没有饥饿的感觉，今天什么也没有吃，精神不错，哈哈，晚上继续采能，做完功课，早早睡觉。 2012年4月22日 辟谷第六天 五点过起来采能，今天成都的天气艳阳高照。暖暖的阳光照在身上，特舒服，采完能之后，精神不错啊。看着镜子中的自己，虽然鼻子还是有点小红，但是，坚信一切都会好的。上班的时候，同事们都不敢相信我状态这样好，大家都为我加油，哈哈，我现在才体会到辟谷给我带来的心灵与身体的升华。心情特乐，为自己暗暗加油了。上午工作还是很忙，喝了500毫升左右的水，依然没有吃任何东西，小便两次。中午采能半小时，感觉不错，现在每当自己进入采能状态的时候，都会感觉到身体的热流，进步很大哦。下午继续工作，很忙。不觉得不舒服，喝水500毫升。小便一次。晚上有点饿，心里有一点点难受，上网问老师，老师说可以吃点水果。不要太急，所以我就吃了一个苹果，刚吃下胃就开始痛了，我又问老师，老师说别吃太急，细嚼慢咽。哦，原来我明白了，我的小胃胃承受不了一下给她的犒劳，哈哈，她比我还小气，于是我就慢慢的养能，半个小时之后，她不痛了，老师真好，一会就问我现在怎样啊，我一五一十告诉了老师，他就放心了。当时我真感动，这样的好老师仿佛如兄长与慈父，我在心里不断的感谢老师的加持与力量。 2012年4月23日 辟谷第七天 太阳早早的就起来了，采能一个小时，很好、非常好！身体暖暖的。今天成都的温度最高29度。许多人都穿上了短裙短袖，可一直体寒的我，穿着外套觉得也不热，哈哈，谁叫我一直比别人的体温低几度呢，上午上班很有精神，起色也不错，同事不断鼓励我，都说看不出来我是辟谷几天的人，上午喝水550毫升，小便1次。不想吃任何东西。加上上午排练。中午自己还去打了一会乒乓球。感觉不错哦！！中午采能半小时，养能10分钟。不错，很好！暖暖的气温暖暖的我，哈哈，神清气爽！下午继续忙。喝水600毫升左右。小便两次，下午接近下班的时候，感觉腰的背部有点发胀，仿佛就是气流在那里不上不下的，我在工位上慢慢的调理，可是怎么也不行，气在那里胀得痛，后来我无意思中才发现，原来我的肝区在胀痛而导致背部后面胀，我立即请示老师，老师说叫我慢慢的按摩肝区，于是我按照老师的指示去做，不一会，打了几个嗝。一下就好了。哈哈，真的好感谢恩师的教导。下班的时候，与同事继续打球，精神不错。晚上继续采能做功课一切正常。 2012年4月24日 回谷第一天 今天该回谷了。但是心里依然一点也不想吃任何东西。本来是准备继续增加几天的辟谷时间，因为公司的原因不得不停止。所以，在老师的指教之下，我今天开始回谷。 回谷的第一天，我感觉到自己依然还沉侵在辟谷给我带来的喜悦之中，仿佛，已经习惯了这样的生活，但是，我知道，回谷是必然的，所以在老师的关心与指导之下，我开始了第一天的回谷，今天喝了一碗小米粥，闻着浓香的粥喂，哇，我的那个馋呀···美美的小口享受着，我知道自己的小胃胃弱不禁风，所以必须小心呵护着。今天的状态特别好，同事都说：哎，你咋回事，7、8天不吃饭的你，居然比任何人都有精神，有活力，看来你的辟谷真的不简单啊！！我笑了，其实，更多的收益她们也许压根就体会不到的。
回谷第1天照
2012年4月25日 回谷第二天 晴朗的天就像我晴朗的心情。回谷第二天，一切很好，按照老师的要求，我按时做功课，循序渐进的安排自己的饮食，早上一小杯纯米粥，中午一个苹果，晚上一杯粥，暖暖的胃，很不错。今天与同时在练功房，做了及时个拉伸运动，她们都觉得累，可是我一点也不觉得。我太开心了。感谢老师，感恩命运让我与辟谷结缘。
体 会 七天的辟谷很快的结束了，我从懵懂之中终于对生命有了一个全新的认识，以前都不相信自己能七天不吃饭而且还这样好的状态。这次的辟谷受益匪浅，现将自己的一些肤浅的体会做一个小结，以便下一次的提高： 1：辟谷让我身轻气爽，以前我104斤，今天体重95斤。哈哈。既减肥又健康。 2：视力恢复了很多。辟谷之前我看东西鞋子都是很模糊，但是从辟谷的第六天开始，我无意识之中发现自己写东西不在眯着眼睛了，远视的时候也能看清楚，真好啊 3：体内的真气多了。以前没有感觉到自己还可以运气，现在终于感受到了进入状态之后，真气与能力给自己带来的力量 4：胃酸没有了。以前，只要自己一喝蜂蜜水或者带酸性的东西胃就难受，不断的打嗝冒酸，回谷后的今天，再也没有这样的现象，喝了一大杯的蜂蜜水，也没有出现冒酸难受。 5：回谷后，我以前的偏头痛也没有了。以前。每到周期间或者是没有休息好，就会出现非常严重的偏头痛，可是现在，再也没有了这样的现象，不知不觉的就度过了难受的那几天。同时这几天注意力强了、睡眠好了，眼睛视力也好多了，以前看书老是眯着眼睛，现在几乎不用在那样费力的去看。以前做事总是集中不起来，睡觉老实不踏实，最近辟谷的时候，很快就入睡了，而且就算很早就醒来，精神也特别的好，白天从来不觉得困、累。收获不小啊。 通过这次辟谷，让我认识到了，自己的身体要完全调理好，还需要一个很长的过程，虽然自己的身体脏腑还处在自身的调节当中，但是，我会按照老师的指教一步一步的做下去，在下一次有条件的情况之下，我还会第二次、第三次、第四次辟谷，直到自己的身体完全康复。同时，我还将鼓励家里的父母一起来辟谷，让更多的人去掉病魔。迎来健康！
作者简介： 霍芹，女，1966年8月生人，大学学历，助理经济师，四川省成都市人。
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