辟谷前 3月23日结束了第一次的辟谷，经过两个月的回谷调整，5月25日联系刘老师打算第二次辟谷，因为上次辟谷我没太注意休息的缘故，老师不太赞同我辟谷，说条件不适合，让找个清净的时间辟谷，日复一日，每天都是这样的生活，怎么去找清净的时间呢，过了几天再次联系刘老师，老师详细询问了我的工作情况后同意辟谷，这次辟谷，一定要注意不能让自己感觉到累,做足功课。 2012年6月2日 辟谷第一天 有了上次辟谷的经验，这次辟谷感觉十分的自然，早上起来人有些晕，喝了杯盐水，赶紧做功课，一天采能两小时，养能一小时，一个苹果，五个红枣，1500ml矿泉水，小便七次，体重减一公斤。 2012年6月3日 辟谷第二天 体重减一公斤，采能两小时，养能一小时，今天头晕有所缓解，还是喝了杯盐水，二两榴梿，五个红枣，1500ml矿泉水，小便七次，采能时感到肚子很胀还有点痛，胡老师刚好在线，给胡老师说了下，胡老师说没事让我接信号，给调理下，没过一会上了个大号，人舒服了好多，原来是便便賭得难受。 2012年6月4日 辟谷第三天 体重减一公斤，采能两小时，，养能一小时，今天感觉很好，没有喝盐水了，六颗樱桃，四颗荔枝，2000ml矿泉水，小便八次，儿子回来就陪兔子玩，弄得家里一团乱，作业不好好写，搞得我十分恼火，冲他发了好大的脾气，发完火，感到人好晕、心慌。马上采能，平静下来后，感到精神还不错，把家里卫生好好的做了一遍，趁精神还好把衣服也洗了，弄到十一点才休息。 2012年6月5日 辟谷第四天 每天早上5点半起床采能，今天早上起不来，头晕得不行，四肢发软，起来做采能也许会好点，刚起身就想吐，又吐不出，想想坐下来采能会好点的，还是做不了只好回到床上休息，七点钟硬撑起来给孩子做了早点，让他吃完早餐自己去上学，等孩子上学了。就上网求助刘老师，好在今天中班，上午可以在家休息，刘老师刚好在线，给老师说了下我不舒服的情况，老师让我不要太劳累，老师给调理后，休息到十点多钟起床，感到精神好了很多，头也没怎晕了，下午正常上班了，两个红枣，一个火龙果，2000ml矿泉水，小便七次，大号一次，体重减一公斤，采能两小时，，养能一小时。 2012年6月6日 辟谷第五天 体重减0.5公斤，采能两小时，养能一小时，两碗西瓜，五个红枣，1500ml矿泉水，小便七次。 2012年6月7日 辟谷第六天 体重减0.5公斤，采能两小时，养能一小时，两块西瓜，五个红枣，嘴馋多吃了两个桃子，1500ml矿泉水，小便七次。 2012年6月8日—6月11日 辟谷第七天到第十天 这几天体重没变化，每天采能两小时，养能一小时，饮食上也都差不多没变化。 2012年6月12日 辟谷第十一天 体重没变化，和胡老师说了下，打算尝试下中级辟谷，胡老师就可以，今天中级辟谷，2000ml矿泉水，一杯蜂蜜水，头好晕，想睡觉，不过排毒效果比初级辟谷是要好些的，口里明显感觉到有臭味，后背有疼痛感，2000ml矿泉水，采能时感觉到有股气流冲到后背的疼痛处，疼痛更加明显了，采能两小时，养能一小时。 2012年6月13日 辟谷第十二天 体重还没变化，继续中级辟谷，2000ml矿泉水，上网看刘老师在线，给老师说我在中级辟谷，头好晕，老师说喝杯盐水，中级辟谷和初级辟谷可以交替进行，口里还是有明显的臭味，舌苔很重，后背有疼痛感，肚子不饿，可很想吃水果了，明天还是初级辟谷吧，采能两小时，养能一小时。 2012年6月14日-6月15日 辟谷第十三天到十四天 体重没变化，初级辟谷两天，采能两小时，养能一小时，1500ml矿泉水，头也不晕了，精神也不错，两天没吃，肚子不饿，就是想吃点食物，水果吃得有些偏多，还吃了几颗花生米。 2012年6月16日 辟谷第十五天 体重减0.5公斤，中级辟谷一天，采能两小时，养能一小时，1500ml矿泉水，头晕，下蹲时感到两眼发黑，给刘老师说了下蹲时感到两眼发黑的情况，老师让我吃点水果，初级辟谷就可以了。 2012年6月17日—6月19日 辟谷第十六天到十八天 体重没变化，采能两小时，养能一小时，1500ml矿泉水，这三天水果吃得有点多，两眼发黑现象有所好转。 2012年6月20日 辟谷第十九天 体重减0.5公斤，采能两小时，养能一小时，1500ml矿泉水，两个桃子，一碗西瓜，辟谷事先没和刘老师说好辟谷的具体天数，今天问问老师辟谷多少天比较适合，老师让我说说现在的身体情况，就是少吃水果身体有些吃不消，心里发慌，别的方面都还蛮好的，老师让我辟谷二十一天，还有两天了，很开心的。 2012年6月21日 辟谷第二十天 体重减0.5公斤，采能两小时，养能一小时，1500ml矿泉水，六个樱桃，一碗西瓜，今天感觉不错，上班时照了张相片。
辟谷第二十天照
2012年6月22日 辟谷第二十一天 体重减0.5公斤，采能两小时，养能一小时，1000ml矿泉水，一小个西瓜，坚持了二十一天辟谷，明天回谷了，好开心。 2012年6月23日 回谷第一天 体重没变化，采能两小时，养能一小时，小米煮粥，喝了一天的米汤，吃了一个香蕉，精神还不错。 2012年6月24日 回谷第二天 体重没变化，采能两小时，养能一小时，小米煮粥，三餐各喝了一碗带米粒的粥，吃了一个香蕉，一碗西瓜。 2012年6月25日 回谷第三天 体重长了0.5公斤，采能两小时，养能一小时，今天喝了一天的银耳汤，吃了两碗西瓜。 辟谷总结 第一次辟谷因为我对辟谷的认识不充分，在采能、养能上做得不认真，也没有注意休息，回谷后完全没有控制好饮食，以致我在第一次辟谷时问题多多，不停的找刘老师。积累了上次辟谷的经验，这次辟谷每天的功课都很用心的做，一有时间就意念采能，在二十一天的辟谷中没感觉到饿，想吃食物主要是口欲上的需要。再就是不让自己劳累，感觉到疲倦就停下来休息，回谷时多吃些通肠便的水果，对便秘很有益处。 这次辟谷自我感觉受益多多：首先是身体上的，现在我是回谷第八天，人感觉很轻松，没有往日的疲倦，困扰多年的肩周炎好了，吹空调、电扇头也不疼了。其次是心灵上的，感觉心胸上自然的开阔了，对待事情上不再计较什么，心情很平静。 在刘老师和胡老师那里我感受到师傅领进门修行在个人，辟谷中的奥秒与益处是在不断的学习和练习中才能体会得到的。我还会进行第三次辟谷，让自己的体质和心灵有进一步的升华，在此十分感谢刘老师和胡老师的保驾护航！
作者简介： 韩星凤,女，1975年2月生人，高中学历，公司职员，湖北省武汉市人。是辟谷养生日志第117篇的作者。 qq号：清心 357831250。
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