序 前几天在同事郑海静转载的日志里看到了刘老师关于辟谷的文章，很兴奋，感觉有缘分，于是就毫不犹豫地和老师取得了联系。3月14日下午和刘老师沟通后，决定3月15日正式开始辟谷。于是14日下午就不再吃饭，吃了2个苹果，晚上和老师聊完后，去打了一会乒乓球。完后于22：00点开始练习采能法，刚一开始就感觉到胸口发热，不一会儿热量传递到了双肩。接着就出现了不停地打嗝、打哈欠、流眼泪、上涌唾液现象。站立时，身体有点微动前后摇摆。听到音乐声，有种想跳藏族舞的冲动，感觉很兴奋。晚上睡觉时，左半边脑袋里面好烫啊，迷迷糊糊很快就睡着了。 体重：71公斤。 2012年3月15日 辟谷第一天 早上4点就醒了，睡不着还是做功课吧。先打坐练养能，因为摸黑没有起床就把被子裹在身上，只露个头在外面。才练了一会儿，两个手心就热的受不了了，赶紧穿衣服，打坐好了再练。一口气练了3遍。6:20继续练采能，今天练的状况和昨晚截然不同。不论站立还是坐着，动作都很多。站立时身体前后摇、左右摇、转圈摇顺时针和逆时针，然后是颈椎也有很多动作，那些动作在正常时是做不出来的。坐着时，两个脚像跳芭蕾一样立着或者脚底相对，动作很多；然后还有脸部也有很多动作，像嘴部肌肉左右拉动等动作。练采能时，感觉很舒服，尤其是人光合一时，就像鱼进了水里一样，很舒服很享受幸福感很强烈。坐着练时，感到胆囊部位有一点点痛。因为自己有胆囊炎，应该是气冲病灶吧。练了一会就热的受不了，最后就只穿了一件单睡衣在练了。 中午午休练了一遍养能，又小睡了一会儿。 晚上练两遍采能，动作越来越大，有老师加持自己的两只手不停地在身体的病理区做各种动作调理。完毕后，用冷水擦澡睡觉。 体重：69.3公斤。 喝水：1500ml。 饮食：2个苹果。
辟谷第一天照
2012年3月16日 辟谷第二天 早上依然是4：30起床，先练一遍采能功，再练三遍养能功。今天练功时嘴里唾液有种淡淡的甘甜味。动作幅度没有昨晚的大。今天像是在考验我的毅力，中午和下午分别两顿大餐，但是看到他们吃的津津有味，我无动于衷，没有饥饿感和食欲。一个朋友还故意逗我，说：嗯，真香，很好吃！呵呵，但是没用哦。下午和单位的乒乓球参赛选手一起去了赛场，练球约合计有1个小时，体力消耗较大。晚上一次采能，一次养能完成后，擦凉水澡睡觉。 体重：68.6公斤。 喝水：2000ml。 饮食：2个苹果。 大便：一次。
辟谷第二天照
2012年3月17日 辟谷第三天 早上做一遍采能一遍养能，采能过程总是全程站立，没有劳累感，很轻松。而且矿泉水进到口中有甘甜感。精神抖擞地去上班！上午和同事们一起去了碑山村，车到山脚下，因道路较窄，前面有车坏了，我们的车无法上去，只好众人带着工具徒步上山。终于来到了山顶，想一想自己已经有两天多没有吃饭居然还能爬山？不由的暗暗佩服自己，好样的！继续努力！同时也感谢老师的悉心加持！晚上养能两遍，采能一遍。 体重：67.9公斤。 喝水：2300ml。 饮食：2个苹果。 2012年3月18日 辟谷第四天 因为昨天爬山了，今早起得较晚。5:50分起床练了一次采能。从新闻上看到宛委山樱花节开幕了，所以要赶去看樱花，就没时间再练养能了。先去了大禹陵爬山，到了半中腰实在是上不去了，就下来了，因为还要去百鸟乐园、炉峰禅寺和宛委山赏樱花，需要节约体力。到15点钟，结束愉快的旅途。在回家的车上，睡的什么都不知道了。回来马上做功课，立刻浑身就恢复了力量。而且唾液一直很多，都是甘甜味。晚上做采能一遍，养能二遍。 体重：67.2公斤。 喝水：2000ml。 饮食：2个苹果、1个西红柿。
辟谷第四天照
2012年3月19日 辟谷第五天 早上4:20分起床，早上练采能一小时，养能三遍。吞咽津液和水时都有甘甜味。由于前面两天爬山了，今天小腿肌肉和腰部都好酸痛啊，坚持，再痛也要坚持，鼓励自己一下！爬山后的感觉就是口干舌燥很想喝水。中午养能1遍。晚上有朋友过生日，去参加了，不能吃喝，就只好坐在饭桌上喝水吃苹果了。然后去了KTV唱歌到22点多才回家，睡觉也有点晚了，擦完凉水澡快0点才睡。，晚上练采能一次。 体重：66.9公斤。 喝水：3000ml。 饮食：2个苹果，3个圣女果。 大便：一次，量很少。 2012年3月20日 辟谷第六天 早上4:20分起床，练采能1小时，养能2遍。中午养能2遍。下午一下班好困啊，赶紧给孩子做饭，然后倒头就睡，从约18:00点一直睡到20:00点才起来练采能一遍小时，养能.练完后感觉精神抖擞，一整天的疲劳劲都没了。感谢老师们的加持！老师辛苦了！今天在网上看了功友们前期发表的日记，里面详细记录了他们在练功中“看到”的一些第三空间的文字。每个人的自身条件是不一样的，接收能量也有深有浅，所以自己要顺其自然，回归自然。下午睡觉起来给父母打了电话，告诉他们我在辟谷，结果父母都很理解支持我，都希望我能有个健康的体魄比啥都强。再此，感谢疼爱我的父母亲大人！ 体重：66.1公斤。 喝水：3000ml。 饮食：2个苹果。 2012年3月21日 辟谷第七天 早上4：30起床，先练一遍采能，加意念：将百会闸门打开，“唰——”声电光能往身体里进来了，然后“唰——”往下淌。淌的过程中把自己身上的病气、浊气都一起带下去，一直进入地下，一直这么淌，恍恍惚惚的，不一会儿就闻到从百会散发出一阵阵很浓郁的花香味，仿佛自己置身于百花丛中，心情一阵喜悦。练养能时，膻中穴发出阵阵檀香味，一直持续到练完功都有。嗓子甘甜。做功课过程中小肚子很痛，猜想应该是在治疗子宫肌瘤吧，后来和刘老师联系，得到了证实。中午午休时，难得的阳光明媚，赶紧到阳台上打开窗户，背对太阳开始练习养能，后背被晒的好舒服哦，练习2遍。练完后，后脑勺、舌头和嗓子都麻麻的。 体重：66公斤。 喝水：3800ml。 饮食：2个苹果。 2012年3月22日 辟谷第八天 早上4:45分起床，练采能一遍，养能两遍。正在做功课时，6:24分刘老师打电话给我，听到了我正在做功课，又鼓励了一番，问有没有遇到什么问题。在此，感谢老师的关心和爱护。中午练养能一遍，小睡一会儿。晚上采能一遍，养能一遍。今天的头昏好了点，但是脸色很难看，以前浅一点的太阳斑和色素斑都明显地出现在了脸上，面色也发暗。眼睛也是肿的，舌苔呈黄色很厚，而且很涩。右肩很痛，有种抬不起来的感觉，想想应该是在排毒了。刘老师今天告诉我，说工作时间也可以加意念练习养能，通过一天的习练，果然感觉比前两天舒服了很多。到了晚上头比昨天好了许多。 体重：65.5公斤。 喝水：2200ml。 饮食：2个苹果。 2012年3月23日 辟谷第九天 早上4:20起床，练采能一遍，养能2遍，采养过后，浑身清爽。感恩师父能量加持！脑袋很轻松，昏沉感完全没有了。在养能时，可以感觉到涌泉穴也在采能了！早上给儿子煎油煎鸡蛋，右手无名指被溅起的油点烫起了小指甲盖那么大一片，好痛啊，十指连心哦，赶紧加意念，请老师加持能量，过了有2分钟疼痛感慢慢消失了，感谢老师加持！ 中午午休回到家中，一口气养能三次，完毕后，神清气爽，人倍有精神，下午又可以精神抖擞地去工作了，幸福！今天没有饥饿感，而且一听到同事们说吃饭，我就打饱嗝，今天已经很适应不吃饭的感觉了。 体重：65.3公斤。 喝水：2000ml。 饮食：2个苹果。 2012年3月24日 辟谷第十天 早上4:20分起床，奇怪，也没订表铃，可是没有特殊情况基本上每天都是这个点就醒了。依然老规矩采能一次，养能2次。舌苔上的黄色和厚度明显比前两天好多了，也不涩了。做功课时可以明显感觉到老师的加持能量。今天先接到胡老师打来的电话，又强调了一下做功课时的一些注意事项和重点部分。随后刘老师又打来了电话，关心地询问采养能时都出现了哪些状况。在此非常感谢两位负责任的老师在百忙之中抽空，亲自打来电话询问情况。同时也谢谢您们在我做功课时给予的能量加持，使我感觉自己进步很大，飞速成长！晚上做功课时，感觉到自己的足三里会接收能量了，凉飕飕的往里传输能量。中午养能一次；晚上做完功课，擦凉水澡，睡觉。 体重：65公斤。 喝水：2000ml。 饮食：1个苹果，1个西红柿。 2012年3月24日 辟谷第十一天 因为今天休息，所以起晚了。6:00钟起床，采能1次，养能2次。然后就感觉头昏沉沉的，四肢无力。本来昨天就和同事约好今天去重阳宫玩的。可是这种状态连门都出不去啊！只好给同事说去不成了。然后赶紧喝了一杯淡盐开水，再做一遍养能，可还是不行。右边头痛的厉害，然后鼻子里好像有几股气流只往脑门顶上冲，酸溜溜的很难受。正练着，胡老师来电话了，真是雪中送炭啊！给老师说了情况后，老师让我接收她的信息。啊，信息很强大，浑身都非常有力地开始前后动起来了。立马就感觉到了身上开始有劲了！大概十分钟，收功。真是神奇啊，精神抖擞像是换了一个人。马上去告诉同事，出发！我们10点多钟出门，一直到下午16:30才回家。期间去了重阳宫，又去了步行街，逛了一大圈。一点都不疲倦！感谢老师的加持，感恩老师！今天的收获是涌泉穴和脚上的指头都会接收信息了，好开心啊！好期待明天的到来，看看在我身上还会有什么奇迹发生？ 体重：64.5公斤。 喝水：1650ml。 饮食：1个苹果，1个西红柿。 2012年3月26日 辟谷第十二天 早上5：00分起床，采能一遍，养能两遍。正在做功课时，胡老师打来电话，询问情况。在此，非常感谢老师在百忙之中抽空关心每个学员，陪同我们一起成长。中午养能时，就感到一股气流从鼻子和嘴里凉飕飕的进入到下丹田，感觉就像吃了一块薄荷糖似的，非常的舒服！今天已经比以前明显感觉到自己功力大长了。做功课时，可以感觉到自己的眼睛也会呼吸了，湿润润的很舒服。中午养能2遍；晚上采能一遍，养能1遍。晚上和胡老师在qq上又沟通了一会儿，老师叮嘱上网时间不要太长太晚。于是擦凉水澡，准备睡觉。在擦澡时，发现自己的左腿足三里下面有巴掌大的两块像梅花形状的皮肤，右腿同位置有一块。左胳膊一到夏天就会痒的日光炎位置，也出现了一大片锈斑样的肤色。明天再问老师吧，晚安。 体重：64.3公斤。 喝水：1650ml。 饮食：2个苹果。 2012年3月27日 辟谷第十三天 眼看着15天的辟谷就要胜利完成了，更要珍惜这个最后几天的机会了，要加油，好好练！ 早上5:15分起床，采能一遍，养能一遍。今天不知怎么了一起床就流清鼻涕、打喷嚏、左边扁桃体疼痛。正做着功课，胡老师来电话了，给老师描述了自己的状况，老师说是在调理扁桃体，不用担心，很快就会好的。又咨询了老师我昨晚的症状，老师说是在给身体做调理，不用紧张。呵呵，那就好，调理出来就好，这也是我辟谷的目的之一。感恩老师！ 体重：64.1公斤。 喝水：2200ml。 饮食：2个苹果。
2012年3月28日 辟谷第十四天 早上4:20起床，采能一遍，养能二遍。练完功后，神清气爽去上班。今天依然是嗓子痛，看来昨天没有把病气调理完。今天脸色很好，脸两边的红晕久久没有散去，气色是越来越好了，舌苔上的黄色减轻了许多，对于食物也没有什么欲望了。今天计生委来我们单位给妇女做免费体检，我也去量了血压正常：80-120；心脏正常。因为精神好，晚上去打乒乓球1.5个小时，身体出了许多汗。回来用凉水擦澡，睡觉。 体重：63.8公斤。 喝水：2200ml。 饮食：2个苹果。
2012年3月29日 辟谷第十五天 早上起床，采能一遍。今天工作很忙，没有时间去想今天是最后一天，午休时也只是和老师做了简短的沟通。老师说以后只要坚持做功课，自然就可以进入到中级辟谷状态，期待通过自己的努力，那一天早日到来！今天一整天一点都没有疲劳感，精力很充沛。下午无意中突然发现，长久以来自己握乒乓球拍的右手拇指指根部位，以前磨突出的一块组织，现在变软变小了。很开心！ 体重：早上63.5公斤；晚上63公斤。 喝水：2700ml。 饮食：2个苹果
辟谷第十五天照
2012年3月30日 回谷第一天 早上做功课采养能各一遍。今天真开心啊，终于要食人间烟火了。一大早，老师打来电话再三叮嘱：回谷期间的饮食很重要，一定要注意。一大早就把小米粥煮上了，终于可以吃了，当香喷喷的米汤进入到嘴里后，随之一股暖流热呼呼的直奔胃里，真香啊！一整天，按照回谷规定，早上喝一碗米粥；中午稍加了少量的米，喝一碗；晚上喝两碗比中午的米又增加了一点。吃了一点点咸菜。在老师的指导下，晚上用了开塞露，有了大便，黄色，量不多，不像是宿便。浑身轻松了许多，感觉上下的气都通了。早上一看还有时间，就赶紧洗个头，把脑袋放在自来水水龙头下直接洗，一点凉的感觉都没有。原以为回谷了，就会凉的，一试完全可以。晚上称重还是63公斤，开心！ 2012年3月31日 回谷第二天 早上睡到表铃响才醒来，看来这就是辟谷和不辟谷的区别，辟谷首先改善睡眠，睡眠少精力充沛。时间不够了，只好先练一遍采能。突然发现自己吸气和呼气的时间比以前长多了；还感觉到身体从里到外干干净净、清清爽爽，像是里外都被洗了澡一样的清爽。身体也轻了许多。早晨又称了一下体重，还是63公斤，好开心啊！ 总 结 我的15天辟谷于3月29日圆满结束。辟谷前体重是142斤，辟谷15天的体重是126斤，直降16斤。 辟谷期间，我懂得了粮食的重要性。以前吃的馍馍头啊一般都扔了，这次我把这些掰剩的馍头烤干，收集起来，等我回谷后，要把它们慢慢都吃了，一点都不能浪费。身体从里到外来了一次大扫除，整个都洗涤了一遍，都快不忍心吃东西来破坏肠子的清洁了，呵呵。通过这次15天辟谷，使我的身体得到了一次大的调理，人比以前更有精神更有朝气了！在过程中发生的一切，使我这个普通人感受到了辟谷的神奇，它对于我来说充满了神秘感。为此我要继续将采养能坚持下去，探个究竟。在此，感谢指引我走入辟谷神奇之旅的刘老师、胡老师，感谢在辟谷期间两位老师的加持和每天不厌其烦的电话联系，有这么负责人的恩师，学生们又怎能不收获多多？感恩老师把这么好的造福人类的有益事业进行大众普及传播。希望有更多的朋友加入进辟谷的行列中来，让我们有一个健康的身心来开心度过短暂人生中的每一天！再次感谢刘老师、胡老师；感恩刘老师、胡老师！ 我深信：一次辟谷 ， 终身受益！
作者简介： 毕新玲，女，1972年3月生人，本科学历，高级经济师，民营企业中层管理，浙江省嵊州市人。
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