序 在看了很多成功的辟谷经历之后自己也抱着试一试的态度开始了辟谷。从21号下午开始，老师通过视频给我讲解了方法以及注意事项。要求晚上不要吃饭，我想这个挺简单的，我一直没有吃晚饭的习惯，也没有觉得饿。晚上7点多的时候老师打电话过来，问是否有问题，老师蛮负责任的，我也不知道问什么……就把电话挂掉了！准备好苹果和矿泉水，称了一下体重109斤。拍了照片传给老师。希望通过这次辟谷，锻炼自己的意志力和治疗便秘。
辟谷前照
2012年3月22日 辟谷第一天 天气 阴 早晨5:30起床，洗漱完毕之后开始采能。刚开始的时候总是不能进入状态。一会想这个一会想那个的，感觉时间过得好慢，总是精力不集中。后来慢慢的想老师加持，就好一点了。站立采能的时候，随着音乐的节奏感觉每一个毛细孔都在动。一种说不出的感觉。坐着采能的时候，手心朝上放于膝盖之上。从手心里不断的有热气往外冒。感觉挺神奇的。养能的时候手就不一样了，感觉时间过得很快，手心里不断的往外冒冷气。采能养能结束之后喝了一杯水。没有饥饿感……一天下来特别精神！下午两点多吃一个苹果，其实一点也不饿，就是嘴馋。喝了1.5升水。带耳机时间长了耳朵疼，按照老师教的揉一揉就有所好转。晚上的时候用冷水擦身时有点冷。躺在床上养能时肚子疼，观想老师加持，一会就不疼了。体重105.8斤，一天下来瘦了3斤多。高兴极了。我一定会坚持下来的！老师晚上9：46打电话来询问情况。真的太负责任了。 2012年3月23日 辟谷第二天 小雨转晴 晨5:30起床，洗漱之后开始练习，采能和养能。状态比昨天要好一点了，还是思想飘忽不定，手心里的冷气不如昨天冒得强烈。随着音乐的节奏，身体的毛细孔不断的动。收功的时候脸微微的发热。结束之后还跳了一会舞，没有感觉累。精气十足！感恩老师的加持。上午九点多的时候太阳出来了，采能一个小时。中午养能半小时，下午在外面站了2个小时，感觉有点饿，回来吃了一个苹果，今天喝水2升，没有饥饿感。体重105.8斤，没增也没有减。感觉良好。浑身挺轻松的。 2012年3月24日 辟谷第三天 天气 晴 早晨依旧5:30起床，洗漱之后开始采能以及养能。唯一的缺点就是思想不集中，想的太多了，自己不如前两天有状态。中午出去走了一小时，阳光非常好，身体挺轻松的。一天下来喝水1.5升，苹果一个。体重104.2斤，瘦了1.6斤，自己挺高兴的！！！感恩老师的加持。
辟谷第三天照
2012年3月25日 辟谷第四天天气 晴 早晨依旧5：30起床，起来的时候浑身没有力气，在洗漱的时候还出了不少虚汗，自己对着镜子笑，以及鼓励加油，可是身体就是不听使唤，所有的动作都有比前几天慢，在采能之前喝了半杯水吃了一半苹果，效果不是很好，头重，无精打采的。采能30分钟就结束了，养能15分钟。精神不集中，胃非常难受……给老师QQ留言之后，通过老师的指导接收信号。喝了一杯盐水之后有所好转。再过一会，胃也不难受了，整个人精神起来了，状态非常好。又回到前几天的状态了。老师太厉害了，磁场非常大。有老师的加持，胃一会就好了。太神奇了！老师非常负责，要求每天都汇报自己的情况。或者QQ留言。有事情及时联系，在这里我想说的是，有问题及时和老师沟通。自己不要不好意思，得到老师的指导我们调理的效果会更好一些。很多事情的成与败都决定于细节……洗了一下午的衣服也没觉得累。一天下来吃一个苹果，1.5升水，体重104斤，稍微瘦了一点点……
辟谷第四天照
2012年3月26日 辟谷第五天 天气 晴 早晨5:30起床，洗漱之后开始练习，今天的状态还算可以，整个人非常精神。又蹦又跳的，也不觉得累。照镜子的时候发现自己的肤色有所改善。同事都说我白了……自己好高兴。中午步行一小时之后休息15分钟，感觉非常好，一天在愉快中度过。一天吃了一个苹果，喝了1升水，体重104斤，没增也没有减，一切顺气自然……
辟谷第五天照
2012年3月27日 辟谷第六天 天气 晴 早晨醒的比较早，5:09的时候老师QQ发过来加油的手势，给自己增加了更强的信心，起床之后整个人精气十足，感恩老师的加持，从6点开始练习采能以及养能。中午休息半小时，一天的状态还是不错的，到晚上的时候有点胃难受，喝了一杯热水，养能之后就好了。一天下来吃了一个苹果。喝了1.5升水。体重103斤，瘦了一斤……
辟谷第六天照
2012年3月28日 辟谷第七天 天气 晴 时间过得真快，转眼间就是最后一天了。早晨5:30起床洗漱之后开始练习采能以及养能。在忙忙碌碌中度过，也没有感到不适。精神十足，很多人都感到不可思议！！！一天下来吃了一个苹果，一个梨，喝了1升水。体重101.2斤，又瘦了……
辟谷第七天照
2年3月29日 回谷第一天 天气 阴转晴 早晨5:30起床洗漱之后练习采能以及养能。虽然从今天开始就可以少吃一些食物了，但是自己对于好吃的还是没有兴趣。8点喝了一杯芝麻糊，整个人非常的精神。老师叮嘱一定要少吃。一天喝了4杯山药汤，半个苹果，水喝的有点少。宿便一点，没有出现不良反应。体重102.8斤，回升了一点点，应该还算正常吧！！！
回谷第一天照
2012年3月30日 回谷第二天 天气 晴 早晨5:30起床洗漱之后练习采能以及养能。月底了工作比较忙，昨天睡得有点晚，精神状态不是很好。早晨肚子就咕咕叫，喝了一杯黑芝麻糊，一天下来喝的山药汤，吃苹果2个，水很少。体重102.2斤。还是比较正常的！！！在坚持一天就结束了…… 2012年3月31日 回谷第三天 天气 晴 早晨还是正常起床，因为参加活动的原因，采能以及养能只有半个小时，早晨喝的芝麻糊。上午的体力消耗特别大，总是感觉饿，吃了一个苹果。中午的时候，会场只有盒饭的缘故，自己用热水把米饭泡了泡与菠菜简单吃了几口，之后胃稍微有一点难受，不过工作起来什么都忘记了……下午回到公司之后就特别饿。吃了一些点心和面包（老师再三叮嘱不许吃,就是管不住自己的嘴）。加班到凌晨，一直不断的在吃东西，我知道这样不好，就是控制不住，也在担心自己的胃消化不好。今天是回谷的最后一天了，也是做的最不好的一天。希望在以后的辟谷中合理的安排时间，尽量错开月末！！！
回谷第三天照
总 结 通过这次辟谷对自己是全方面的锻炼。叩首感恩老师的指导与加持。对于周围人的不理解，以我亲身实践作为回答。体重的下降，已经达到自己的预期，也不希望自己太瘦了，在多风的季节容易被刮走！！肤色的改善也有照片做证明！自己意志力的锻炼……是最好的证明。 辟谷对身体的好处：对自己有了新的认识。在辟谷的时候，我每天早晨把洗好的苹果切成4半，饿的时候就吃一块，感觉比平时吃的要甜很多。这样还能避免一次吃得过多。其实肥胖的主要原因就是贪吃和不运动的结果。辟谷可以减肥真是不虚！！ 希望更多的人加入到辟谷的行列当中来。高级的化妆品只能改变皮肤的表面，而辟谷是从内到外的一个洗礼。现在的年轻人大多数都处于亚健康状态，尤其整天坐在办公室的白领，电脑的辐射，缺乏运动，工作压力大等等……通过辟谷可以得到改善，省钱省时间……
作者简介：
王巧玉，女，1985年10月生，大专学历，公司职员，河北省唐山市。
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