序 在辟谷之前的一个月里，我看到肉就觉得恶心，南方的春天是异常潮湿的。我的小腿到脚底老是像多了块铅，很重的感觉。在前一段时间，吃了肉就浑身不舒服，我的右肾有几天很痛，腰也痛，甚至全身疼痛。后来我就不吃肉改吃素了，不知为什么疼痛在三天内慢慢地消失。南方阴雨天气持续了不止一个月，困绕我的妇科又犯了。察看了刘老师空间的日志，加上这几天脸上难得又点灯了，长了三颗豆豆。我想自己也该让身体排毒了。本人身高 2012年3月21日 辟谷第一天 体重：早上65千克。 晚上64千克，吃苹果一个，饥饿感强，喝水1600ml,减体重2斤。 昨晚和老师沟通了后就开始做好辟谷准备。晚餐就吃一个苹果，到了上十点半饿得荒，肚子在咕噜咕噜地响着，到十二点都睡不着。我躺在床上开始养能，过了不长时间就睡着了。今天早上七点半才起床，送孩子去幼儿园。看了孩子做完早操，在他的的学校门口坐下来，晨风徐徐，伴着鸟儿的歌唱与各种颜色花儿在风中飘舞，我读了《易经》第二、九、十卦；《黄帝内经》第一节；《中庸》第一、二、三节；《弟子规》第一、二节；我感觉身体非常轻松。 早上十点大便一次，颜色是青色的。十点四十开始第一次采能。第一次采能，意念不能很集中，背部及手臂感觉是凉嗖嗖的，掌心也感觉很冷，直到三十分钟时手心开始暖和。下午采能半小时，养能半小时。到了晚上饥饿感很强，看着孩子和爸爸吃晚餐，好想吃，但还是克制住了。他们吃，我就读经。读完经，凉水擦身。到11点了都睡不着，我又开始养能，手心及后背暖暖的，渐渐入睡。辟谷第一天安全通过。
2012年3月22日 辟谷第二天 体重：62.5千克，吃苹果一个半；喝水2200ml，减体重3斤。没有大便。 早上6：40醒来，听完这周经典的音频，7：10起床。起来并没有感觉身体的不适。7：40送孩子上学。8点半开始室外采能。采能时我感觉到肾部及肩甲骨有点疼，颈部感觉柔软了很多。我想是病灶开始反应了。嘴里有点渴，洗漱后喝了550ml水。胃开始慢慢适应，饥饿感比昨天有所减轻。中午采能、养能后，午睡2小时。起床后，口里味特别重，全是很稠的唾液,且带有血丝。可能是今天上午采能不够，傍晚又觉得很饿。吃了苹果一个。晚上6点称体重 62.5千克，两天减了5斤，加油！今天没有大号。今天在家里洗了两套被套及晒被，有点累。晚上睡得不好，老是做梦，在床上养能半小时。 2012年3月23日 辟谷第三天 体重：62千克，吃苹果一个；油桃四个；火龙果一个；喝水1650ml，减体重 1 斤。没有大便。 早上6：45醒来，身体没有出现不适，感觉很好，此时也没有饥饿感。7：40送孩子上学，看完他做完操，我就在学校旁边的亭子里读经典，读了45分钟。亭子旁边的花开得很艳，很美。空气非常好，在这样的环境中读经是一种享受。午睡两小时起来，头部感觉很热，嘴里很苦，吐了一大口苦水，刷牙后吐出带血的唾液。今天可以采能不足，饿得很想吃东西。14点吃苹果一个。到了晚上饿得实在不行，我都要放弃了，想喝粥了。但还是忍住了。吃油桃四个；火龙果一个。嘴里的溃疡很没有好，味道重。晚上十点半上床，但是久久都不能睡。后来凌晨三点半配就睡不着了。在床上听经典及音乐。 2012年3月24日 辟谷第四天 体重： 忘记称了！吃苹果二个；喝水2200ml。 昨晚基本没睡，但今天上班还可以，不觉得累。不吃东西也不觉得饿了，可能是过了三天，胃适应了。早上起来发现左背及颈部各有一个又大又硬的疙瘩，问了老师说这是在排毒。下班走路30分钟回到家，有点累。下午能明显地感受到下体在排气。大便一次，是黑色、绿色的，很干。第四天，加油。晚上9点就上床睡了，一觉到第二天9点才醒。
2012年3月25日 辟谷第五天 体重：61千克，吃苹果三个；喝水2200ml，减体重2斤。 早上起来，腰部很痛。做了早餐给家人吃，到十点半有点饿，吃苹果一个。今天是周日，阳光很明媚，好久没见太阳了。带孩子去公园，来回走一个多小时。孩子在道上骑自行车，我坐石阶上采能半小时，然后读了经典半小时。不觉得累，很舒服。回来还去超市抱了一件水，买了些菜。晚上是用温水洗衣头洗澡，没觉得晕。出去玩了一天，睡得早，睡前吃苹果一个。晚上九点半就在经典音频的陪伴下入睡了。一天没有排便。 2012年3月26日 辟谷第六天 体重：61千克，没掉肉 ， 吃苹果二个；火龙果一个；喝水2200ml。 早上6：40醒来，听了十五分钟的音频，身体没有觉得不适，反而很轻松。洗漱后，嘴里不见血了，溃疡也好了，几天前长的豆豆不见了。原来长豆后的痕迹也淡了很多。7：35送孩子去学校。照例在看完孩子做操，在学校旁边读了半小时的经典。然后在阳光中采能，掌心暖暖的，很舒服。第六天了，今天觉得身体柔软了许多，特别是颈部及后背。肩上的痛感减少，不会那么硬，关节灵活了许多。午休一个半小时，起来很想吃东西。脑子里全是些好吃的。嘴里感觉很咸。晚上做晚餐给孩子吃，闻着香气，肚子又开始叫了。饿。 2012年3月27日 辟谷第七天 体重：61千克，吃苹果一个；火龙果一个；喝水2200ml。 早上起来晚了一点，一咕噜从床上起来，有点晕。洗衣漱完后吃了几块菠萝蜜，没过半小时肚子不舒服，急忙上大号，拉了很多便便。送孩子上学后回来煮早餐给爸爸吃，炒酸菜，那香味又在引诱着我。我忍啊，还好挺住了！上午10点出去了，到5点才回到家。很累！虽然觉得累，但之前的病灶反应今天没感觉了。一天肚子都叽里咕嘟的，很饿。明天回谷了！ 2012年3月28日 回谷第一天 早上起来没有饿感，擦鼻子时发现带有血。看来排毒还在继续。送孩子上学回来，喝米汤一碗。可能是昨天扛了重物，今天还是觉得人很虚，中午喝米汤两大碗，什么都没放，喝得有点难受。晚上吃稀的青菜粥，放了点盐。晚餐他们吃白切鸭，我都要流口水了，最后在家人的诱惑下投降了，吃了三小块。 2012年3月29日 回谷第二天 早上喝了两碗带有米粒的粥，排便一次。不是很多，前几天吃的火龙果，那黑色的芝麻粒排出来了。看来辟谷期间有能吃火龙果。排完了便，肛门有点痛。中午喝稀粥，下午搬了些货，出了很多汗，晚上吃一小碗饭了，吃青菜。体重62千克。 总 结 我的辟谷日记记得很是流水账，但也是最真实的。初次辟谷，锻炼自己的意志力，耐力，可以说真的是心灵的一次净化。这个过程经历了喜、怒、烦、躁等等的心理变化，排出毒素，身体变得轻盈。颈部变得柔软了，妇科也好了很多，心火也降了，嘴里的溃疡也好了。这期间得到了辟谷老师很大的帮助，谢谢！亲身体验后，真正体会到辟谷是最安全最科学的减肥排毒的方式，我会在以后的日子里，适时辟谷，并把辟谷介绍给我周围的朋友，让大家一起受益。 回谷照 作者简介：
吴秋华：1980年9月生，大专学历，自由职业，广东省广州市。
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