序 关于辟谷养生我是一无所知，这方面的知识更是匮乏，让我产生兴趣的是里面的养生知识，由于我的身体因多种原因，诱发多发性综合性病症，多年求医吃药几经反复都没能康复，这次有缘接触辟谷养生就想能让自己快点健康起来！ 2012年3月7日 辟谷第一天 天气晴朗 今天是我第一次跟刘老师视频学习怎样辟谷，采能，养能等知识源。现在的我对一切外来的新鲜事物都是一种挑战，久病的身体，恍惚的神情，头脑极度混乱，老师讲完了我也忘完了，哈哈哈！就这样的迷迷糊糊回家，什么也没做，光想着老师说过的那些话了，糊涂的不得了啊，这一天就这么过去了。
辟谷第一天照
2012年3月8日 辟谷第二天 天气晴 可能是心里有事很早的就醒来了，早上六点就起床了，以往的身体状况，这样醒来就起来是不可能的，总是觉得很疲乏，没有精神和力气起来。没有任何理由的懒在床上不起来！这就是我的生活，因为没有事，先准备秤也没有量体重，先忙乎残疾丈夫和孩子，安排好一切后正式开始做采能功课，唉，什么都没有进去，意念失败，大脑就是一片乱糟糟的——上午的采能和养能就这么三心二意的过去了。一上午下来虽然没觉得饥饿，但是还是觉得肚子有点空空的感觉。按着要求喝了一瓶矿泉水，从来没有喝这么多的水，现在好像肠胃被水给洗了一样难受还恶心。下午出门去买秤，一路上照着学来的知识在户外学着采能，很遗憾没什么感觉，有感觉的倒是今天步行上街，没有感到虚弱无力、气喘胸闷的不适应。不敢想这是为什么？没吃饭还有力气上街买东西了，心里偷偷的高兴着！一切顺利完成，下午三点左右到家上秤一量体重：149斤！接着做采能功课，这次做的比上午强点，起码心里安静许多。到现在喝了三瓶水 ，上了多少次卫生间已经记不清楚了。 2012年3月9日 辟谷第三天 天气晴 一晃三天了，这两天最大的感觉就是不懒床了，想起来就起来，儿子能吃到像样的早餐啦，终于像个好妈妈了，呵呵呵！晨起兴致勃勃的去量体重144斤，好惊奇，一夜就减掉5斤份量！不可思议。一切安排妥当后开始做采能功课，学着放松自己听着优雅的音乐感受着阳光带来的温暖，慢慢的使自己进入意念，想着尝试着用百会穴采能，不通，觉得头顶有重物压着很沉啊！尝试失败了，不但没进入反而感到体内很冷很冷的，瑟瑟发抖中停止了功课上午就这么过去了。 中午因为父子琐事什么也没做只是喝了一瓶多矿泉水的感觉胃里有点凉，胀的感觉。 下午两点多做采能功课，想着老师说过的话，不要刻意去做什么，放松身体各个部位接受光和能，感受融入其中，慢慢的用意念打开百会穴引导光和能从此处进入，感觉到有一股热流往下进入，心里一紧张就觉得体内有种寒冷往上抵触着，啊，说不明白的一种冷啊！此时的心里又高兴又奇怪。下午的采能小有进步！学会了意念导气打开穴道引能进入！！！！开心！ 晚上洗冷水浴，北极的水够意思，冷的我直躲啊！不过我还是按要求坚持洗完了。够倔吧！嘿嘿，一天喝水4瓶，尿量多而频，排便两次，少而黏稠。 2012年3月10日 辟谷第四天 天气晴 晨起量体重：142斤，又少了2斤份量，一切都是在照常进行，天气依然那么给面子，一轮晨出的赤日透过窗棂照在身上真的好舒服，没学辟谷以前也没觉得这阳光有多好，严格的说也没有心情去欣赏什么，整个生活灰灰的！现在发现自己在悄悄地变化中。不再是那么慵懒和无助了，能在不知不觉中安心思考，心烦意乱的情况轻了许多呀！上午老师打电话来询问情况。我告诉他今天胃痛胀，还有气滞的痛，老师说没事的，这是病灶反应和对抗期。其实我看过老师的辟谷知识浅谈，大部分问题知道是什么原理与过度，尽管这样，还是感到听到老师的话后心里踏实。放下电话感到很轻松~，是有魔力呢还是心里作怪呢？呵呵呵不知道，反正很开心，一天采能养能各两次质量不高，喝水4瓶，尿量多的记不清去了多少次卫生间了。尿色黄而浊。没有排便，偶尔有饿感。 晚上洗冷水浴把我洗的皮肤红润，一身清爽，通过这种体验使我想到了那些冬泳的人们，乐衷这项运动的兴趣啦！这就说明人生是需要尝试各种体会，才不会盲人摸象式的无知与匮乏。 2012年3月11日 辟谷第五天 天气晴朗 清晨还是那么一身清爽的醒来，快乐的做着早餐，一切就绪后去量体重：140斤，呵呵呵！又少了2斤份量，虽然我是本着治病的原则来学习辟谷的但是爱美的心没有不同，减掉多余的赘肉是我很早的愿望。这些天一直感到轻轻松松的，好像从没有生过病一样过来了，真像梦幻似的。现在感到困难的还是喝水，不想喝，可是一想自己被病魔折磨了十几年，够可以的了，人生能有几个自主的十年呀！喝，一定要喝！ 上午采能做的很放松，可能是太放松了站着就能睡着啊！啊！好困啊！好几次把自己拉回来重新进入状态，唉，无法控制！真敬佩老师有毅力！这个上午就这么过去了。下午就睡觉了，睡了三个多小时，下午四点多醒来了，庆幸这个时候老师没来电话，嘿嘿，要不怎么跟老师交代呀！！！！ 晚上急忙上网跟老师说说怎么办？另外又把有火的症状跟老师说说，口腔黏液较多，老师让我慢慢的来，每个人的反应都不一样，老师还笑我说困的事情呢，呵呵呵，下网马上去洗冷水澡去，就这事没让人操心做的不错！自己给自己鼓掌！嘻嘻嘻…… 2012年3月12日 辟谷第六天 天气晴朗 今天心绪有点不安，因有事想要对老师说可是又不好讲，所以有点上火了。早起量体重：137斤，哦，少了三斤份量。不错，朝阳依然那么有绵绵能源，此时的心情：真的感恩大自然的给予，万道霞光……初学的我是先借着自然的体感，再集中了意念，逐步学会了采能，今天感觉肝区胀痛，肾区有股气流在顶着痛，上火不好！亏了这几天学会点采能感觉，赶快做功课，静心，放松，调息，用意念引导气息冲开疼痛处，意想老师帮助渡过难关！养能做得不好，意念不集中，心绪不宁。全天喝水4瓶，尿量多次量多，偶有饿感。 2012年3月13日 辟谷第七天 天气晴 今天因为有事很早就起来了，量体重：134斤，又减掉3斤份量，一切忙过之后上午七点半就出门了，路上有些腿软，喝水。上午事情有些急，什么也没做就过去了，中午在朋友家吃了点水果就急忙回家给父子做饭，一直忙到下午2点多才歇下来，开始练习采能没多大一会，又有电话过来有事，这一天把我累的，到了晚上很早就睡下了，什么也没做的一天。
辟谷第7天照
2012年3月14日 辟谷第八天 天气多云 早晨照例很轻松的起来了，没有因为昨天的劳累受到影响，太好了！量体重：131斤，又去三斤份量不错，一切料理完之后就去网上联系老师，把想继续辟谷的想法说了出来，原计划是辟谷七天，我感到这七天没能把排病气完全过度好，如果就这么放弃无疑不是好事前功尽弃了，老师听到了我的陈述后毅然同意了我的要求，没有因为我的经济紧张而放弃，感谢刘金石老师的支持和爱心！！！！人逢喜事精神爽，心里高兴信心倍增！一切都是那么美好，一天的功课如期的完成。没有饿感，喝水4 瓶，尿量还是那么多，其实我是一个极不爱喝水的人，每天喝完这些水后肚子就像被气给吹起来一样鼓鼓的 ……唉！ 这样的感觉让我想起来儿童时期的自己，因为母亲的去世我曾度过了一个时期的流浪生活，挨饿孩子的生活是很可怜的，能吃到一顿饱饭就想着狠狠的撑起肚皮，唯恐不知道还有几天没有饭吃，几十岁的人了依然抹不去被伤害过的痕迹，所以我从来都是把饭吃的饱饱的，这样也就导致了身体虚劳，臃肿，这次辟谷对我来说不是单纯性的挑战啊！！！ 2012年3月15日 辟谷第九天 天气晴 哈哈哈！因为要继续辟谷挑战，所以毅力比较坚定，晨起量体重：130斤，减重1斤，照例做采能功课，这采能养能一直做得不是很好，就是一个乱，思绪老跑不集中，一个半小时的功课得把思绪拽回来好几次，感觉挺对不起的！唉！人啊！难言是与非——干脆什么也不想了，起码在这样一个时候给自己一个放松的理由，把一切都先放下，认真听着绵绵乐曲，把自己融入光的温暖之中，万道霞光照在这寒透的框架上，此时的感受不但没有热量反而使我感到不寒而栗的冷！就连养能的时候都是这样的冷，辟谷九天了状态依然是毛嗖嗖的。 2012年3月16日 辟谷第十天 天气晴 晨起量体重：129斤，减重1斤，今天体内还是有气滞的痛，还有便意，这些天一直没有排便，现在有了，可是又便不出来，想着辟谷注意事项自己提前准备了开塞露，今天用上了，没有多大一会开始排便，太难排出来了，累的我——去的——肠子都要出来了！费了半天的劲就排出一个小硬块，好臭！好像还有，不出来，就这样吧，该干什么就干什么去，中午做完家务后开始养能，可能是累了，就在乐曲中睡着了，等醒来的时候都是下午四点多了。赶快做饭去，孩子要放学了，晚上做完功课洗完澡匆匆的就睡了。 2012年3月17日 辟谷第十一天 天气晴 早晨起来感到疲劳不爱动，这样的慵懒还是辟谷以来第一次这样，嘴里怪味浓重，可能是自己的病程太久了，所以反映就大，先去忙一家人吃的。一切安排妥当后量了一下体重128斤，比昨天又 减去一斤。忙过这一段时间后嘴里没有那种怪味了，但是还是感到虚弱无力，喝了一杯淡盐水，一会感到好多了，开始做采能功课，由于学会了放松自己，心境很平和，快速的进入了状态，感受从百会穴采能，意念引导气息带着光的热度，徐徐进入体内慢慢的走向颤中穴 ---神厥----丹田----继续分流两腿直达涌泉穴。遗憾的是这股气息热能走到小腹部就是冷的了~！不过依然很开心，我能知道气息游走体内各个角落啦！哈哈哈！不好的是到现在也没有在养能的时候做到意守丹田，静心去感受丹田中的胎息是什么滋味？！！ 到了晚上排便一次‘干燥’，不过现在感到肠道很通畅——全天喝水4瓶，尿量没有前些天那么多了。 2012年3月18日 辟谷第十二天 天气晴 睁开眼睛就是感到口里有很浓重的怪味啊！今天甜的味道明显一些，感觉不是很好。六点钟起来量体重128斤没有减分量，这样的情况还是头一次。 上午做功课没做完，朋友来了，我是她们眼中的老病号了，选择辟谷来调整身体大家都持有怀疑态度，为了不必要的争执我只好放下功课接待，一上午就这么过去了。 中午忙完还什么也没做呢，就有事情来了，出门走在路上学着户外采能，哈哈哈，北极的三月天气还是很冷的，我没能完全打开身体接受户外的光和能，逃之夭夭啦！不过步行没有劳累感，嘴里的怪味也消失了。感谢老师的帮助！！！！ 晚上七点钟补做下午的功课，然后洗澡，忙的不亦乐乎！全天喝水3瓶，尿量不多。偶有饿感。 2012年3月19日 辟谷第十三天 天气晴 一切照例进行，量体重127斤，比昨天少了1斤，现在采能可以很放松的进入状态，虽然偶有溜号，但是大部分时间能很好的把气息调整平和，跟着音乐放松自己，一切都是那么的随意，忘我、忘境——感觉很惬意！ 一天中总是感到口很干，有甜的味道，养能的时候还是有点假，感觉不是很老实，嘿嘿嘿，努力！！！！ 晚上的冷水澡洗的很勇敢，皮肤都洗的红润了，因为我加长了时间。通过这一期尝试我的感触很深，在困难面前，在决择面前，在人生态度面前，勇敢地直面对待是最正确的！！！！ 全天喝水4瓶，尿量居中。 2012年3月20日 辟谷第十四天 天气阴 今晨不怎么爱起床，昨夜没怎么睡好--梦多、尿多，一直以来都是尿特别多，看来肾的问题不小。口腔里有酸酸的怪味，鼻子干巴疼，眼睛有眼费物，唉！这个破身体太糟糕！量体重127斤。安排就绪后做功课，今天的功课做的前半段是忽悠过来的思绪乱窜，后半段才好些，都把自己给弄乐了，呵呵呵！真佩服老师您呀！亲身经历近百次辟谷经历而且最长时间长达五十多天！要想做到精神守内、虚拟无我、抱一守中的融入境界太不是一朝一夕的功夫了！！！踏出一条辟谷养生的自然之轨！ 今天是我最饿的一天！全天喝水4 瓶，尿量一般。
辟谷第14天照
2012年3月21日 辟谷第十五天 天气晴 哈哈哈哈哈！！！最后的胜利！！！今天是辟谷最后一天，明天就要回谷了，这一天特别的另类，怪怪的思绪。 六点十分起床了，照例量体重128斤，采能、养能照例完成。后面的事宜就不多说了。
回谷第7天照
总 结 回谷的几天我就不复述了，下面我就这次辟谷经历说说我的感想，从始至终我感触最深的就是人本身的思想观念，病源因何而起？是因为吃了什么才得病的吗？单就我本人在没有学辟谷养生以前自认为自己有一定的思维模式，有自己果断判断能力，一切都是那么的自信和认可，生病了认为那是本人无力回天的事情，无奈到了极点！但是通过这次辟谷尝试使我认识到了精神疗法的可贵，锻炼一个人的意志力，让人通过辟谷这样的模式来分辨吃五谷杂粮时的体内感觉是什么样的，辟谷后不吃五谷、肉、油时是什么感受？！辟谷不光是清理了体内多余的毒素，而且还全新了思想观念，让一个人知道生命在于清新、在于运动、在于放弃味觉的贪恋，更为人本身的思维性质启到了一个取舍意识的启迪！！！！ 从开始休心做功课到调整身体机能大家都即怀疑又为我捏了一把汗～直到看到我精神状态真的精神了朋友们放下话题。十五天的学习结束了朋友们都说我变得漂亮了！皮肤白辙而且皱纹也看不清楚了！哈哈哈～ 感谢刘老师的全程帮助 ！！！ 是辟谷养生让我有了重新审视生命希望！！！是辟谷让我从阴霾的思绪中走出来，成功的挑战了颓废已久的身心！！！！！！！！！！！！感恩的心深深的说声：“谢谢”！！
作者简介：
金宝芳：1968年1月生，初中学历，自由职业，黑龙江省大兴安岭。
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