准 备 阶 段
偶然在空间浏览，看到了辟谷这个并不陌生的词汇，但也勾起了对她的好奇。看了刘老师、胡老师关于辟谷的好多文章，不想却走进了一座宝库，看到了以往想知却不知的东西。惊喜之余又有了非常感谢之情。我们所处的这个时代，在医疗行业向市场经济转变之后，医药费已经成为极大的开支，相应的医保还没有完全健全，所以百姓饱受医疗消费的压力，药价又居高不降。与此同时，人们的生活节奏加快，竞争加强，这种压力和超负荷成了人们健康的最强的杀手之一。还有另外一个很强的杀手就是日益恶化的环境和品质不佳的食品，在这种使人们躲藏无门的情况下，遇到了辟谷养生法是多大的机遇和幸运呐？！老师所做的事业又是多么的有意义，把深奥的辟谷养生知识用浅显易懂方式传播给大众，让大家了解自己的身体，提升自己的健康和心灵品质，又是多么大的功德。我们要的是健康，而不是疾病。但好多人都是关注疾病，而不是关注健康。为此，我又有了想体验的冲动。有想法有冲动那么就应该有所行动。3月2日我便和刘老师取得联系，老师视频教了我做功课的方法和注意事项，我便开始了辟谷练习准备。早起量体重78.8公斤，晚上体重77.9公斤，中午，晚上没有进食，下午照了张相，做了一遍功课，买了两箱矿泉水，制订了每日早中晚三遍的功课计划。
辟谷前照片
2012年3月3日 辟谷第一天 早6点起来做功课一个半小时，量体重77.2KG，喝了500ML水，没有饥饿感，9：40分大便一次，量不大，干了一个半小时家务（哈哈，我挺能干吧），17：30分做功课，19：45分吃了一个苹果，但无饥饿感，喝了有2100毫升水，22：40分洗了冷水澡后休息。 2012年3月4日 辟谷第二天 早6点起来做功课一个半小时，量体重76.KG，喝了500ML水，没有什么感觉，胃有些不舒服，可能与以往的胃病有关吧。和胡老师电话沟通给予了加持，感觉好很多，非常感谢。上午头有些晕，胡老师说是意念过强，需要放松。中午回来有些乏，躺在床上做功课后感觉轻多了，很好，吃了一个苹果。晚上做功课洗浴休息。 2012年3月5日 辟谷第三天 晨起胡老师来电话问候，胃有些不舒服，告知做功课时加意念，感谢胡老师的关怀和辛劳。做功课过程中感觉右侧鼻孔有刺痛并不断加剧，持续大约一分钟，右侧鼻孔豁然大通，就像突然打开大门一样，我的鼻子在北京同仁做过手术，通气但并不是很痛快，这次做功课一下就畅通无阻了，非常舒服，感恩老师！量体重76公斤，喝水500毫升。中午坐着养能，晚上一个苹果，全天喝水1600毫升。 2012年3月6日 辟谷第四天 清晨大约2点左右，浑身发冷哆嗦，后意念守丹田，到早晨逐渐好转。起来做功课喝水500毫升，体重74.6公斤胃、头和耳朵有些不舒服，打嗝。下午4点便便了一点点。晚19点吃了一个苹果，头有点热和痛，但不重，喝水2000毫升。 2012年3月7日 辟谷第五天 早做功课，体重74.3公斤，喝水500毫升，胃有些不舒服，老师加持后有所缓解，谢谢老师。头有点晕，精神很好，昨晚养能脊椎痛，8：20分便便一次，量小。晚上做功课后感觉很好，全天没有进食。
辟谷第五天照
2012年3月8日 辟谷第六天 晨起量体重74公斤，感觉非常乏，头有些晕，胡老师来电话关照并给与加持，根据现况让我喝了一杯谈盐水，好多了。便便一次，量不大，但色深，有粘液。中午吃了一个苹果，头还是晕。 2012年3月9日 辟谷第七天 体重73.5公斤，精神尚可，身体感觉有点弱，喝水500毫升。做功课，腰酸痛，小腿酸，给自己加油!呵呵!!尿量不多色很黄。中午做了功课，下午到市里又去商都转转（陪夫人吗，就是一司机呀呵呵）。有点累，回来吃了一个苹果后又吃了一个橙子，呵呵,没控制住哇。共计喝水2000毫升，说实话,看到、闻到食品香味还真的馋呐，到医院看病人时所看到的都是在吃饭，嗨，这个时间选的，哈哈哈------ 2012年3月10日 辟谷第八天 体重73公斤，昨晚做了个梦，好像辟谷这些天没有做梦，只有昨晚，而且都是吃饭，好像吃不够似的，就是吃呀，哈哈哈------这可能是一个身体反应阶段吧（自己琢磨的）。感觉很好，心情很好。 2012年3月11日 辟谷第九天 量体重72.6公斤，胃痛，做功课加了意念，功课后缓解，刘老师、胡老师来电话鼓励，真的感谢老师的殷殷关怀，感恩老师！放心，我一定加油坚持到革命胜利，哈哈。电视里上演的竟是吃饭的场面，很有些诱惑呀，但没有吃的意思，嘿，定力不错吧。自我表扬一下，今天没有吃东西呦！ 2012年3月12日 辟谷第十天 晨体重72.6公斤，做功课感觉气力不够，呼吸有些急，几分钟后平稳。练功后胡老师来电话，我说了这个现象，老师说是气冲病灶（心脏）的原因，让我再做功课时多加意念就会好的。胃还是隐隐的痛，功课后喝了一杯盐水，吃了一个苹果，精神状态很好，加油。便便一次，量少有块，一天身体状态很好，头痛晕，晚餐吃一个苹果。 2012年3月13日 辟谷第十一天 晨起体重72公斤，做功课，精神和状态都不错。胡老师、刘老师来电话指导和关心，谢谢老师。加油喝了600毫升水，还照了相，有些憔悴，脸白呀。
辟谷第十一天照
2012年3月14日 辟谷第十二天 体重71.8公斤，做功课后有些乏，胃有空旷感，有些痛，精神还好，喝500毫升水，下午4点吃了一个苹果。其他正常进行。 2012年3月15日 辟谷第十三天 体重71.8公斤，感觉尚好，中午吃了一个苹果。其他正常进行。 2012年3月16日 辟谷第十四天 体重71.1公斤，稍有些乏，精神状态很好，伴随着悦耳的铃声，传来了胡老师清馨慈爱的关爱之声。感恩老师，谢谢！！！ 2012年3月17日 辟谷第十五天 体重70,8公斤，头有点晕，练功后很好，喝了一杯盐水，最后一天了，不知什么心情啊，照了一张像对比一下，瘦了很多，脸色灰白，憔悴，掉了16斤哪，多大一块肉哇，哈哈身体够腐败的了。
辟谷第十五天照
2012年3月18日 回谷第一天 体重70.5公斤，早晨喝了一碗小米汤，中午和晚上在米汤里加了点米粒，又把打碎的山药和粥一起熬着喝了。感觉还不错，但好像没有像想象的那样饥不择食似的，就好像吃也行不吃也行，对食物没有特亲的感觉。 2012年3月19日 回谷第二天 体重70.8公斤，头有些痛，在粥里又加了些油菜，一日三顿粥也不错吗，自然灾害挨饿时要天天有碗粥喝，那是多么的幸福哇！哈哈哈---- 2012年3月20日 回谷第三天 体重70.5公斤，今天往后几天我就吃龙须面了，今早买了两包龙须面，在做的时候可以随意加些柿子，油菜，白菜---
回谷第三天照
总 结
十五天的辟谷生活结束了，身体的一些疾病得到了调理，症状有所减轻，体重也掉了16斤，身体变得比以往轻快好多，虽然好几个部位还是不太舒服，但我自身非常满意，因为我的头痛、头晕、胃病已有30来年了。这不可能一次的辟谷就能调理完好的。而且辟谷期间过累，生气冲动对自身都有很大影响。好多的感知也是无法用言语一一能够表述的，其中的喜，乐，忧，烦，累，痛，燥和希翼期盼的心情，将给你带来真正的体验。同时也证明了人的耐力和极限的可塑。虽然我毫不犹豫的就选择了15天的辟谷养生，但过后也好有担心，胡老师及时的引导鼓励，打消了顾虑，更增加了胜利的信心。从内心感谢刘老师，胡老师20天来的殷殷指导，亲切关怀和加持，感恩您胡老师，感恩您刘老师。吉祥如意。我们虽天各一方，却能够感觉到彼此的气息，没有一种土壤便没有一种生存。没有一种氛围便没有一种力量。我们真正要找的不正是这片天空吗。让我们的辟谷养生事业在全体师生的共同努力下蓬勃发展，造福人类。让我们的身体和心灵从体验中得到健康，升华。
作者简介：
张文明，男，1964年10月生人，本科学历，副主任医师，国家干部，黑龙江省大庆市人。
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