序 我以前就听说过辟谷，但我不懂该怎么做的，也以为只有一到两天的时间。常上网看看养生的知识，于是无意中逛到仙女老师的空间，发现她在辟谷，就天天关注她的情况，后来加了刘老师，几乎看完了辟谷同学的日志，我对辟谷有了新的认识。有了想辟谷的想法，我对自己进行了分析：一、在两年前接触佛知识后，我的心能很快静下来和定下来；二、我对什么都没贪念，这里也包括食物，在不饿的情况下都不会往嘴里塞东西；三、平时食物的摄入中三分之二以上都是素食；四、身体素质还行，很少感冒。思想上做好充分准备，在没和仙女老师，刘老师，胡老师了解沟通过一次的情况下，直接就在胡老师处报名开始了7天的辟谷生活。
辟谷前照
2012年3月18号 辟谷第一天 天气 晴 体重61.5公斤，全天饮水2000ML左右 今天周日，闹钟没响，但一种无形的力量让我在6:30分自然醒了（以前不上班非要9点过才自然醒的哦）。起床后天黑黑的，用冷水洗漱完毕，看着镜子里的脸蛋已经有斑斑点点喽，舌头上有一层白苔，边上有齿印。想想近段时间长的胖乎乎的，这身体确实需要调理和排毒了。 按着老师的方法来到露台，使劲的吸入清新的空气，再使劲呼出体内的浊气，慢慢适应了这种腹式呼吸法。 第一次采能，忘了音乐，虽放松了身体，微闭眼睛，可随着天慢慢变亮，小区外的嘈杂的人声车声不断进入耳朵，心，静不下来了。想起采光曲，打开音乐带上耳机，一瞬间世界都变得安详下来，用意念打开穴位吸气，就个人而言劳宫穴最有感觉，手心微热，有股能量从劳宫进入，顺着手臂向上，进入中丹田再到下丹田，就这样静静站着在音乐声中采能。大概20分钟后，我的脑袋里出现了我去过的新疆巩乃斯林场，巴音布鲁克草原，大漠，戈壁，兵团里的那个慈祥的阿姨，还有云南的玉龙雪山，我就如同一个透明的蜜蜂高高的俯瞰着我去过的地方，心里无比的激动，眼泪稀里哗啦流出来。我不知道这样好不好，因为在其他同学的辟谷日志里没看到有这样的情况，越想压抑控制却不能奏效，57分的采能完毕，已泪流满面，脚有点发麻。赶紧上网问胡老师，呵呵，老师说是好事，流泪也是排毒，心变得柔软，与宇宙充分相溶，也就会心生感恩，拥有感恩心，回馈给我的就是无穷的宇宙能量。这里太感谢老师及时的解惑。8:30左右开始收拾屋子，给花浇水。10点过又采能一次，太阳已高高在空中，照在我的额头，这时感觉到了百会穴的力量，一种从上到下的洗礼的力量。身体暖和舒服。12点，肚子咕咕叫，再去喝喝水安抚下去。13点要去妈妈家寄物流包裹，边走边采能，到妈妈家都热起来了。做完事情看看时间16:20，一担心妈妈留我吃饭，二是坐久了有些凉，意念告诉我该去采能了。和妈妈告别，回家喝喝水，快17点了，反正不做饭，趁现在太阳还挂在空中，边听采光曲边漫步桃花山，发现自己如此热爱太阳，总希望太阳照在身上的感觉。18点10分回到家，有些乏有些热，点开养气曲，躺在沙发上养能30分，体力恢复。个人觉得呆在一个地方采能更专注，走着采能没那么专心。 因为今天不觉得好饿，就喝水，没吃任何东西。精神不错。没大便，但小便十多次。 晚上9:30分给胡老师汇报了下今天的情况后就凉水洗脸，这冷水洗脚是太不习惯了（平时是烫水泡脚的，这完全打破了规律）。上床感觉有些凉，打开养气曲养能，晚上睡着易醒，感觉身体内有股寒气和热气在冲撞，早上醒来心脏感觉比平时稍快一点。 2012年3月19号 辟谷第二天 天气晴 体重61.4公斤 全天饮水1600ML 苹果1个 今天早上6:00起床，头脑清醒，心脏跳动略快。冷水洗漱完。T区比较油，眼睛比昨天显大，舌苔白，有齿印。胡老师在6:13分打来电话询问情况，我说完，老师告诉我不要担心，是能量冲击病灶反映，我继续采能，今天采取站会坐会的方法，脑袋里想到了天，地，万物，太阳，母亲，想着人们总是不停的索取，说着自己最珍爱的东西多少钱，拥有多少物件，其实啊人类最珍贵最离不开的东西都是不花钱的，天地给我们生存的空间，植物给我们氧气，太阳给予我们温暖的能量，母亲给予我们最无私的爱，想到这里领悟到更深层次的东西，眼泪又不停的流，感恩之情不禁而生。 7:08分采能完毕后看时间很早，准备步行上班，太阳慢慢升起，心情非常欢喜，带上耳机听着采光曲，7:50分看到单位了，还早，停在路边面对初升的太阳，很认真专注的采能。8:30准时上班，上午工作多，水喝的少。中午吃了一个苹果（其实没饿的感觉，由于没经验，担心中午散步体力不支才故意吃的），12点与同事室外散步46分钟，很乏，回来养能30分，体能正常。17点下班，步行回家，心跳又有点快，脸潮红，腿有些软，回到家上网找到老师汇报情况，老师叫我接了信号，感觉好点了，告诉我说能量冲击病灶反应，不用担心，明天正常做功课，晚上少上网，多休息。这下心就安下来了。谢谢胡老师的加持！！！晚上精神不错，问了老师冷水擦澡方法，就洗漱去了，刷牙发现牙龈没出血了。晚上躺着采能养能，睡眠质量稍好一点，易醒。 2012年3月20号 辟谷第三天 天气多云 体重60.8公斤，全天饮水1500ML。 今天早上6点起，头脑清醒，冷水洗漱，舌白苔比昨天重，齿印也深些。听曲采能，今天很专注身体的气脉，不停在身体里运转，就像河流生生不息。想着佛菩萨，还有两位老师的样子，听着音乐还是要流泪。采能完毕，全身很暖和，精气神都足。7点20分听曲步行上班。上午感觉不错，不时到室外采能，有同事给我说事情，顺便给我一粒牛肉干，我也没想到我是在辟谷期间，很自然的接过来（不是因为馋，想吃的原因）撕开包装，都放嘴里了，才想起我在辟谷，赶紧说对不起，我不能吃，跑到室外吐掉，同事就没看出来我在辟谷，我说明原因后，她继续吃，我没一点馋的感觉（这里自己表扬自己下）。中午精神好，散步45分钟，没养能，下午工作量大，呆在温度稍低的库房，到17点下班了，感觉不太好了，心跳加快，腿像灌了铅，走不动，赶紧给胡老师汇报了情况，老师说现在应该是在调理肌肉，骨骼了，是会感觉腿不像自己的，还有就是功课做的不够哦，我呵呵笑起来，确实是这样的，在单位里上班时间真不好意思休息。老师的能量很强，加上温暖的话一时间让我有些精神了，听曲步行回家，躺在沙发上养能30分，又出去逛了逛。9点回家洗漱，准备早休息。忙来忙去，11点才去休息，已感觉头昏昏的，放着养气曲睡着了，晚上睡觉易醒。 2012年3月21号 辟谷第四天 天气阴 体重60.2公斤，全天饮水1700ML， 苹果1个。 今天早上6点起，头脑清醒，浑身肌肉酸软，心跳稍快，冷水洗漱，发现咽喉处长了一个疔，还是舌苔重，齿印深，左腿膝盖有些不舒服。但其它身体上有问题的零配件症状，在辟谷过程中已消失掉。 听曲采能，仿佛听见自己的脉搏声，想到心，再想到我最喜欢的莲花，然后是微笑的佛菩萨，呵呵，我笑着流泪了。采能完毕，因为天气变化，怕自己体能不够，穿棉衣出门，带了一个苹果，边步行上班边听曲边慢慢吃。途中遇到单位老师傅，他突然停下叫我搭他的车，我可能太过专心，竟然吓的心脏猛跳，直冒虚汗，我礼貌拒绝，呵呵，他压根没看出我在辟谷，以为我步行是减肥。他走后，我感觉不对，就在路边坐下，调节气息，等平和下来，继续上路。 上班不久，就有便意，排出很多黑色的宿便，觉得很开心，排毒有成绩啦！！！上午工作一会就会到室外采能，感觉不错。因为功课里要求辟谷前中后要拍照作对比，所以中午12点和同事到单位外绿化带拍照闹腾了1个小时，13点上班汲取了昨天的教训，精神再好也要养能，不知不觉睡着1个小时吧。17点下班，体能很不错，很开心的步行回家，回到家已18：13分，也没觉得乏，精力充沛，（看来功课很重要啊，总结出来，今天都第4天了，哎）。 做做家务，晚上9点休息，发现咽喉处早上出现的疔已消失，听着曲子很舒服的感觉，不知不觉什么时候睡着不知道，但还是易醒。
辟谷第四天照
2012年3月22号 辟谷第五天 天气阴冷 体重59.7公斤，全天饮水1700ML 早上6点起，头脑清醒，全身舒适。由于发现自己早上采能都要哭，为避免水资源重复浪费，就只搽搽眼睛，照镜子，发现脸上毛孔变小，但舌苔，齿印照样有。 开始采能，胡老师在6:15分打来电话询问情况，我把昨天的情况进行汇报，老师告诉我，辟谷中调理身体是一项一项调理，逐一都会调理完，并表扬我状态太好了，可把我乐坏了，和老师交流几分钟后，收心继续采能，脑袋里观想着两位老师，后来想到佛菩萨，仿佛就在我的上前方，微笑的注视着我，陪伴着我采能，我的心与他们是相通的，泪水又开始流。采能完毕已7:08分，洗漱完毕出发步行上班，发现左腿不舒服的膝盖症状在减弱，精力充沛，心跳正常，上午有一定的工作量，有时感觉稍冷，11点室外采能，才慢慢好起来，中午依旧散步1小时，然后养能睡着1小时。下午完成工作后，在16点抓紧时间再去采能一会，养能一会，17点步行回家，到家18点，乏，很瞌睡，在沙发上听养气曲养能，19点起，体能恢复。 20：18分刘老师打来电话询问状况，我问老师我平时睡眠不错的，但在辟谷期间睡眠不好了，易醒，但起床头脑还是清醒的呢，老师说辟谷期间睡眠有2到3个小时就足够了，我的表现证明我体能充足。睡不着可以起来做做功课。我又问为什么早上起床心跳快，老师告诉我，起床前活动活动，一定要等有点体能了，再慢慢起，（我确实是闹钟一响，腾的跳下床开始一天的工作的，明天早上就改。）。这里太感谢两位老师的指导与解惑。 21:56分开始准备休息。22：20分躺在床上养能发现肚脐上下左右都出现跳动，仔细按上去，是比心脏还有力的跳动，不由的按按胸腔，心脏还是在老地方，对比下来，没肚脐跳动力强。我虽很不解，但也没惊慌，我心律正常，浑身没有不适症状，体能也正常，后来想想仿佛辟谷之前在同学的日志里看到过这样的记录。于是安心休息了，半夜也不知道什么时候醒的，头脑是清醒的，想起昨傍晚刘老师的话，就披衣坐在床上打坐养能，也不知道过了多久累了，就有倒头睡了，呵呵。 2012年3月23日 辟谷第六天 天气阴冷 体重58.9公斤，全天饮水1700ML， 一个梨 早上6点起，心律正常，精神不错，照照镜子，脸变小了点，皮肤比昨天紧致些。穿上棉衣到露台采能，胡老师6:26打来电话，于是把昨晚的身体现象告诉了老师，老师很开心的说，太好了，这说明我内能启动了，免疫力会提高很多，我听了简直不敢相信辟谷给我带来那么大的收获，老师还接着说，今后在生活中，身体有什么不适的时候，就用现在学的采能养能方法调理身体，就慢慢好了。我在电话这头都快激动的哭了，受益匪浅啊。挂线后，继续采能，什么都没想的情况下，听着音乐还是流泪，（真的没办法）。 7:10分出门步行上班，感觉好像毛孔都可以采能送入丹田，左腿膝盖症状全部消失。由于天气冷，上午上班不久，感觉体温偏低了，就是室外采能，效果也没昨天好，只盼着快下班，中午就可以出去散步补充热量。11点，躺在椅子上养能，居然又感觉到肚脐的跳动，很开心的叫同事摸摸，她也惊奇不已，摸摸我的，再摸摸自己的，没有。她是这样说感觉的，就像摸着脉搏，也像摸到胎儿在母亲肚子里顶肚皮的时候。哈哈哈。12点出去散步，身体暖和起来，13点打算趴在桌子上睡会，不久感到冷，就放弃了休息，又开始盼望17点下班。还好今天的工作量很少哦。17点下班，赶紧上路，走了10几分钟，身体就开始暖和了，心跳正常，精神好。17:40分回到家精神还是不错，想想晚上还有那么长时间，还是躺沙发养养能。 好友18点打来电话，说19点外面吃饭吧，我说我不能吃饭，她很关心我的说，吃鱼，不会长胖的，。我于是说我都6天了，除了两苹果都喝的水，明天还有一天。她很诧异的说：“你咋中气那么足？没感到你六天没吃饭。”话语里能感到朋友的关心和不放心。打电话的过程里没觉得馋和饿的感觉，心理没产生任何的变化，定力好吧，表扬下自己。 22：00准备休息，觉得有些渴，但确实不想喝水了，喝了6天啦，就拿了一个梨慢慢吃，算是这几天的奖励吧。呵呵。睡眠不错，醒来精神很好。 2012年3月24号 辟谷第七天 天气晴 体重58公斤，全天饮水600ML。 今天周六，早上依然6点起，精神充沛，全身舒适，采能完毕，时间还很早，就接着把养能的功课也做了，打扫卫生，收拾屋子，太阳已出来，10点给妈妈电话问去爬山不，妈妈说去百货大楼吧。于是在小区外边晒太阳，边等妈妈。这时候刘老师打来电话询问情况，然后交代明天回谷一定要像对待辟谷一样重视。其实我知道我的身体，和体能，若真再辟谷8天应该是没问题的，但必定上班8小时，在单位的时间里，功课做得还是欠缺些，打算下次，例如要放长假前一星期开始，后面的时间就在家里了，这样的时机对我来说辟谷最合适15天。 妈妈见到我没看出一点变化，太让我高兴了，步行去的女子商场，给妈妈买了秋衣，然后百货大楼购物，在食品区给妈妈挑食物，没馋的感觉，也拒绝妈妈要给我买零食。采购完，我扛了两大包坐上公交车，问妈妈回家放了东西去爬山不？妈妈说：“你咋那么爱晒太阳？锻炼身体要有度哈，你看你都瘦了（那么胖乎乎的了，还瘦？）”因为辟谷这1星期都没去妈妈家，今天妈妈没看出来，说明我精神状态确实好，要知道一个母亲对自己的孩子是最细心的哦。回家上网整理了下材料，和老师，朋友聊了会。16点40分坐不住了，又出门走向桃花沟，由于明天桃花节开幕，今天人好多，量力而行的爬到半山腰就没走了，太阳照在身上暖洋洋的挺舒服，找了个能照到太阳的石头台子坐下，路对面就是各式各样的小吃，我能闻到很多味道，但没觉得馋，一对母子过来挨着我坐下，小朋友手上一大把的烧烤串串，可他吃完一串就顺手扔地上，我看看他母亲居然神情自若的看着对面的小吃，我不由摇摇头，可以提供那么多的美食给孩子，为什么就不能灌输点社会公德呢？子不教父之过啊！ 太阳落坡了，我18点到家，躺在沙发上养能，又摸到那肚脐的跳动，其实很喜欢这感觉的，就是不知道回谷后它会消失不。若真消失了，我也是平常心，凡事顺其自然方好。这时，胡老师电话来了，再次提到回谷事情，我也明白了其有多重要，打算晚上再上网学习一遍。很可惜我手机没电断线了。 20点上上网，再仔细看了回谷的饮食安排，用笔记录下来后。就准备休息了。想想7天过的好快啊，真的很为自己的勇敢感到骄傲的。听听曲子睡着了，半夜醒来，手机没关的，看看时间是3:36分。想到老师说的明天不用那么早起来了，呵呵，慢慢又睡着了。
辟谷第七天照
2012年的3月25号 回谷第一天 天气晴 体重57.1公斤，吃了很清的米汤 还有山药汤 早上7点，胡老师电话来了，我挺不好意思的，因为还没起床，老师叮嘱说，回谷也是调理期，还是要做功课的哈，饮食上一定要按照规定吃。我挺感动的，老师好细心啊，通完电话也就起来了，家里的各种米舀一小勺，把稀饭熬上就开始做功课了，功课做完喝了清的像水一样的米汤就出门了，逛桃花沟，晒太阳，直到10:35才回家，把山药扔锅里煮上，中午就吃了一碗山药汤加几片山药，放了点盐和几滴芝麻油。
回谷第一天照
总 结 这次初次辟谷经历 ，我是在轻松愉快中完成的，没出现一次身体虚弱，也就没喝盐水，整个过程无论看着别人吃东西还是闻到香味，都没有馋的感觉。让我受益匪浅的是，身体调理得不错哦，例如腰椎的酸胀没有了，膝盖症状消失，还有很多，呵呵，总之用四川话说的巴适的很，哈哈哈。也许是个体差异吧，在辟谷的前2天体重就没变化，反而越往后每天下降的速度更快，到今天回谷第1天体重114.2斤，很满意了，呵呵。这次辟谷中，我发现采光曲对于我来说特别神奇，每次听着听着，我不由自主的就会有感动得想哭的感觉，但养气曲就没的，就是一首优美的催眠曲似的，所以只要在家里我都会舒舒服服的躺着养能，呵呵。晚上睡觉，只有一晚有奇怪的梦境，其他晚上都没有。个人觉得辟谷期间要比周围的人多穿点点，目的是保存身体热量，必定没吃饭的哦。最重要的是在辟谷期间，老师每天都会来电话进行指导给我解惑，谢谢老师的加持，让我有信心的度过这7天时光。这里再次对胡老师，刘老师表示衷心的感谢，谢谢你们传授善知识让我终身受用，谢谢你们了。
作者简介：
李磊，女，1976年1月生人，高中学历，库管，四川省成都市人。
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