引 子 辟谷，很早以前就在某些文章中看过，那时想，这件事对我来说太遥远了，自己不想做也不可能做到的。随着年龄的增长，身体状况大不如从前，逐渐开始关注养生保健方面的知识。三月初，通过元和健康音乐群知道仙女老师正在辟谷，立刻引起了我浓厚的兴趣，顺着这条线索就来到了辟谷刘老师的空间，看了很多关于辟谷的文章，而且有很多普通人成功的实例，不仅让自己跃跃欲试，后来联系了老师，更增加了自己辟谷的信心和决心。心动不如行动，3月14日晚六点在老师的指导下正式开始了我的辟谷历程，心里有一种说不出的兴奋，坚信在老师的帮助下自己肯定能行的。
辟谷前3月10日照
2012年3月14日 辟谷前奏 20:00打开老师给的采能曲，开始了辟谷的第一次采能，本想第一次可能不会有什么感觉，但这个过程与我想象的完全不同，伴随着优美的音乐，展开了无限的遐想，感觉自己沐浴在温暖的阳光里，把全身的毛孔打开，将无限的阳光吸进自己体内，马上就有一股热流遍布全身，身体顿时麻酥酥热乎乎的，然后再是用劳宫穴，百会穴不断吸收着阳光，身体不断发热至微微出汗，此间口中还不断有津液出现，这是我想不到的现象，以前这个时间我在家都是开着空调的（虽然有集中供热，但我家效果不好）。由于是第一次，采能的中间分了几次神，自我感觉站着比坐着效果要好。近一小时的采能时间很快就过去了，比预想的好。 21:00伴随养能曲开始养能，一开始老是分神，做的不是很好，后来不断提醒自己意守下丹田，近半小时结束，没有什么特别的感觉。今天晚饭没吃，少量喝水，体重：57.4Kg。 2012年3月15日 辟谷第一天 今天不到六点起床，体重：57.1kg。简单洗漱，开始做采能功课，因家人在，做功课时分神较多。7点给家人做早饭，没有饿的感觉。8点进行养能，期间刘老师来电话关心，如实汇报。因今日起床较平时早，养能过程中有睡意，索性睡了一觉。下午采能一小时，养能半小时，外出办事一个半小时，一切正常，没不舒服的感觉。晚饭给家人做了包子，包子出锅时香喷喷的，有食欲，但不饿。全天喝水900ml，小便3次。经老师允许吃萝卜一块，大枣4个。22：15体重：57kg.
辟谷第1天照
2012年3月16日 辟谷第二天 昨晚睡眠很好，今早睡到自然醒，起床后精神体力都很好。7:00体重：56.6kg。昨天因有家人在家做功课时老是分心，就没有马上做。家人走后，开始做采能养能一个半小时，做采能时身体热乎乎麻酥酥的，肚子咕咕叫，但不是饿的感觉，有时还是会分神，没有达到很好的境界，觉得自己定力不够，还需要长期修炼。把这种情况上网找老师进行了交流，老师嘱咐不着急，没关系，要加油，继续努力。有老师的鼓励，我相信一切都会顺利的。9:30-10:30外出一小时，精神体力俱佳，没不舒服感觉。中午给老公做好饭，看着老公吃的，是为了考验一下自己，还真没有饿的感觉，吃饭的欲望也不强烈。希望以后的几天都能这样。这几天养能时我都把意念放到脸上，因辟谷前我的面部有比较严重的过敏症状，脸上起了许多红疙瘩还痒，上嘴唇还起了疱疹（照片上都能看出来），老师说不影响辟谷，所以我在养能时就把意念加在了脸上，希望有好的效果。养能结束睡了一觉，醒后起床有点发晕，而且口干嗓子干，就吃了一个苹果，还是不行，就马上打开曲子进行采能，并观想老师，虽然还是有些许的分心，但感觉好多了。功课结束后，吃了4个大枣，实际上没有饿的感觉，可能是有贪念吧。18:40刘老师来电话询问情况，汇报一切都好，请老师放心。今天断断续续下了一天的小雨，晚上雨停了，决定出去呼吸一下新鲜空气，外出散步一小时，神清气爽，无疲倦感。晚上躺在床上睡前养能，养能过程中突然觉得浑身发冷，然后浑身说不出的难受，在床上翻来覆去不能静躺，已经十一点多了，也不好意思打扰老师，就赶紧在心里一边观想老师一边默念：请老师快帮助我，老师快帮我。就这样默念了几句，身体一会儿就感觉舒服多了，真的很神奇，感恩老师。后来不知不觉就睡着了，但这一晚睡得很累，做了一晚上的梦……，今天喝水800ml，吃苹果1个，大枣4个，小便6次，大便1次量少，22:50体重：56.2kg。
辟谷第2天照
辟谷第2天晚上照
2012年3月17日 辟谷第三天 今早醒来感觉很累，就在床上多赖了一会儿，心里想昨晚没有休息好，今天会很难过的。就先做个养能吧，养能过程中不断观想着老师。起床后身体状况比我想象的好多了，没有不舒服的感觉，心里很高兴。7:00体重：56kg，洗漱一下，收拾一下卫生，就做功课一个半小时，然后外出一小时，身体精神状况一切正常。中午因突然有事外出一个半小时，说了很多话，在回家的路上这几天难得的好阳光，照的身上暖洋洋的，就边走边采能，回家后感觉一切正常，没有不适感。下午做功课一个半小时，用百会穴采能时，胸部发麻发紧，上网请教了老师，老师给了指导。晚上超市购物一个半小时，一切正常。今天一天比我想象的好多了，很轻松就过去了。今天喝水500ml，吃大枣4个，草莓1个，小便3次，无大便。21:45体重：55.5kg
辟谷第3天照
2012年3月18日 辟谷第四天 昨晚躺下的挺早，可很久没有睡着，今早起床精神及身体状态良一般，就参考其他辟谷朋友的方法喝了200ml淡盐水。6:40体重：55.2kg。今天周日，是我们姐妹回娘家探望爸妈的日子，做完一个半小时的功课就赶紧购物回家了，在家呆了一整天，中饭晚饭经受住了美食的考验，看着一桌子的饭菜好香啊，但真的不饿。个人认为，一个就是一日三餐是长期养成的生活习惯，一餐不吃就觉得好像缺少点什么，暂时不能适用；再就是因为美味，就是不饿也会被诱惑的。还好，今天我的定力提升了。下午也没时间做功课，晚上7：30才回到自己家，感觉挺累的，上网向老师进行了汇报，老师给了鼓励，感谢老师的一直关心鼓励和指导。今晚要早点上床养能休息，为明天做好准备。今天喝水600ml,吃小黄瓜1根，香蕉1个，草莓6个，萝卜1块，小便3次，大便无。21:05体重：55.4kg。
辟谷第4天照
2012年3月19日 辟谷第五天 昨晚早早上床做了一会儿养能，就是久久不能入睡，头脑很清醒，干脆起来吧，于是打开电脑来到老师的空间又看了很多辟谷的文章，以此来增加自己的信心和决心。两点上床，这次很快就睡着了，而且睡得很好。7:20体重：54.6kg。因上午有事，只做了25分钟采能就出门了，一直到中午回家，精神体力俱佳。下午睡了一觉，很香。起床做功课一个半小时。晚上怕睡不着就晚一点上床，今天小腹有点胀，躺下摸小腹丹田左侧发硬，就顺势用推腹法推了推肚子，养能的过程中很快睡着了。今天喝水1200ml，小便5次，吃梨一个，大枣四个，23:10体重54.3kg。
辟谷第5天照
2012年3月20日 辟谷第六天 一晚上睡得很好，6:10自然醒，但不愿起床，就在床上做养能，7:00体重：53.9kg。做采能一小时，然后外出一个半小时，一切正常。因为这几天都没有大便，今早在没有向老师汇报的情况下自作主张喝了200ml蜂蜜水，希望能润滑一下肠道。采能快结束时，刘老师来电话询问情况，汇报小腹仍有胀的感觉，其他一切都好。老师说没事，加油吧。很神奇，十五分钟小腹胀竟然好多了，我想肯定是得到了老师的帮助，感恩老师。中午太阳非常好，赶紧做功课吧，一个半小时功课结束，睡了一觉，一切正常。今天喝水700ml，梨1个，大枣2个，小便3次，大便无。22:00体重：53.9kg。
辟谷第6天照
2012年3月21日 辟谷第七天 昨晚十一点上床，不知怎么又是辗转反侧，一直到三点多还没有睡着，不是难受，就是头脑很清醒，没有睡意。今早七点自然醒，没有困倦感，7:20体重：53.5kg。做功课一个半小时，有事外出，12:30回家，一切正常。中午太阳很好，阳光下做采能一小时，上床做养能顺便睡了一觉。今天喝水1100ml，吃梨一个，小便4次，大便无，22:30体重：53.6kg.
辟谷第7天照
2012年3月22日 辟谷第八天 我的辟谷计划当初与老师商定为七天，今天一大早还没有起床刘老师就来电话了，关心我的情况，如实汇报。这七天来自我感觉良好，想延长辟谷时间，老师建议到十五天，可这周日爸爸妈妈要一起过生日，上周日妈妈因为我没有吃饭到现在还在担心着，我不愿年迈的父母牵挂，于是对老师说明情况，决定再坚持两天，老师给予了鼓励。接完老师的电话，倦意全无，头脑清醒，精力充沛。6:30体重：53.3kg。上下午分别按时做功课，外面下雨，一天没有出门，一切正常。今天喝水1100ml，小便5次，22:30体重：53.2kg。
辟谷第8天照
2012年3月23日 辟谷第九天 昨晚还是上床很久才睡着，6:30体重：53kg。上午按时做功课，下午外出办事两小时，回家后感觉身体有点发虚，上网汇报给刘老师，老师让喝淡盐水，然后抓紧做功课，到晚上时，身体舒服多了。今天喝水700ml,吃梨一个。22:30体重：52.8kg。
辟谷第9天照
2012年3月24日 回谷第一天 6：30自然醒，可能是今天要回谷了，精神体力状态都很好。6:40体重：52.5kg。九点喝一碗山药小米汤，下午四点继续喝山药小米汤。今天没有做功课，身体舒服，轻松。
回谷第2天照
辟 谷 后 记 首先感谢刘老师在这次辟谷过程中不断给我的关心鼓励帮助和指导，这应该就是同学们所说的“加持”吧，我想这个词语可能是佛法中的专用词语，我对佛教没有研究，所以不敢乱用。这次辟谷原计划七天，我想超越一下自己，经老师同意于是又加了两天，一共历经九天，如果不是年迈的爸妈一起过生日，我会坚持到十五天的。我的日记没有华丽的语言，用流水账的形式真实的记录了这个过程。这九天的经过比我想象的轻松多了，基本上没有饥肠辘辘及其他身体精神不舒服的感觉，有的可能只是美食的诱惑吧。生活一如既往，没有受到任何影响。再次感恩老师。谈几点感想吧： 1、在这次辟谷过程中，我基本能按时做功课，但做功课时会分神，没有感受到其他辟谷同学们所描述的奇妙的感觉和景象，挺遗憾的，也许是我自身的定力和修为都不够吧，还有待继续修炼，但我感觉这九天精神体力都不错。 2、通过这次辟谷，到现在为止最大的收获是减轻了体重9斤多，脸上的过敏也好的差不多了，皮肤比以前紧致了，嘴上的疱疹完全好了，还有痔疮也好了。我相信在回谷及今后的日子里，肯定会受益越来越多。 3、通过辟谷使自己的意志得到了真正的锻炼，激发了身体的潜能，我建议朋友们在身体及时间允许的情况下，尝试一下辟谷，你会真实的感受到：人在一个比较长的时间内离开五谷也能正常生活。由此想到：人的潜力是无穷的，自然界的奥秘也是无穷的，我们生活当中真的需要越来越多的像刘老师这样的人物出现，为人类的生存和健康提供更多的渠道和方法。 4、在辟谷过程中感受颇深的就是人活着一定要珍惜生活，珍惜当下，我们已经拥有了很多，我们现在是幸福的，不要有诸多抱怨，不要苛求太多。当我们失去一切的时候，只能是追悔莫及。 5、特别要提到的是这次辟谷除了感恩老师外，还要感谢我的家人，特别是我的老公，他为了我经常在外面吃完饭再回家，每天数次关心我的状况，担心我身体受不了。在此我想提醒一下想要辟谷的同学在辟谷前一定要征得身边人的同意和支持，那样你的辟谷会更加顺利。 6、我会将我的辟谷经历分享给我身边的亲人和朋友，让他们都能因辟谷而得到益处。更希望越来越多的人来亲身体验辟谷并认可和赞同辟谷的确为一个安全的行之有效的养生保健方法，以此使我们的国宝“辟谷”得到不断的传承发扬和光大。
最后祝愿老师的辟谷事业蒸蒸日上，再铸辉煌！
作者简介：
伊娟：女，1968年10生，大专学历，工作内退，山东省青岛市。
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