序 初次知道辟谷应该在十多年前，一直期待有机会身体力行的去实践一下。探索一下自己身心奥妙，顺便调理一下身体。去年底的时候，无意中看到了老师的博客，就决定3月份到老师家去学习一下，不巧老师家正在装修，去不了了，就在网上和胡老师联系，胡老师说我15天没什么问题，想也没想。第二天就开始了我的初次辟谷之旅。 2012年3月14日 辟谷第一天 喝水1500ml左右，体重75.5公斤，苹果一个，红枣一枚。感觉良好，有饥饿感 2012年3月15日 辟谷第二天 喝水1500ml左右，体重74公斤，苹果一个，红枣3枚。感觉良好，有饥饿感，感觉体力还行，就在上班路途快走5公里，无不适感。
辟谷第二天照
2012年3月16日 辟谷第三天 体重72.5公斤。早晨吃了几粒葡萄干，吃了一个苹果，晚上有个推不掉的饭局，还好，只吃了2个芸豆，一个小酸萝卜。顶住了诱惑，还没被其他人看出来（不错，自己赞一个）。晚上去上夜班。因为有12个小时，对自己是个挑战。全天有时头晕，发软，胃部不舒服，还好有胡老师的保架护航，很顺利的过来了。 2012年3月17日 辟谷第四天 体重晚上称71.8公斤，上了12个小时的夜班，期间并不太平，还有一次抢修，没休息到。早上和下午又去其他地方听课，竟然感到没什么不舒服。全天采气、养气2个小时。苹果2个，葡萄干若干。除了感到些饥饿感，状态还好。 2012年3月18日 辟谷第五天 体重71公斤，今天感觉不舒服，嘴里异味很重，胃上部还是不舒服，口里腻腻的，头痛，发晕，早上采、养能后，出去办些事，下午1点才回来，情况时不时依旧。静坐了1小时，感觉好点，晚上给胡老师打电话说了一下情况，胡老师给我调理了一下又说会话，奇怪，症状好多了，谢谢胡老师。全天吃了2个苹果，几粒葡萄干。 2012年3月19日 辟谷第六天 早上称体重70.5公斤，早上拉了一些白色泡沫的稀大便，人感到轻松了许多。今天感觉非常不错，没有太多异样的感觉，全天吃了两个苹果和若干葡萄干，做了3个小时功课，睡眠很好。 2012年3月20日 辟谷第七天 早上称体重70公斤，排了一些大便，早上起来心跳有些快，胡老师讲这是在调理心脏。一天忙来忙去，做了3个小时功课，晚上刘老师打电话过来，问了我一些情况，告诉我注意事项，比如手脚凉多采阳光。谢谢老师关心！晚上上夜班…… 2012年3月21日 辟谷第八天 下夜班，排便一次，身体有些虚，回到家赶快休息一下，感觉好点，赶快做功课，一次功课下来，感觉好多了，全天做了3个小时功课，心跳快的问题也不知什么时间没感觉。全天吃了2个苹果，半片柚子。 2012年3月22日 辟谷第九天 今天休息，做功课时间较多，状态比较正常，除了有些馋。这两天每天都有些大便，虽说不是很多。 2012年3月23日 辟谷第十天 上了一天班，没时间做功课，5、6点钟时，感觉头晕，体虚，赶快和胡老师联系了一下，让老师帮我调理一下，感觉好多了。回到家后，赶紧补上功课。这几天都是2个苹果，若干粒葡萄干。大便无。 2012年3月24日 辟谷第十一天 口里又开始出现味道。咨询了一下老师，身体又开始新的一轮调理。白天时间较多，做了4个小时功课，这几天没称体重，今天一看停到68公斤了，给自己一个意念。体重差不多了，大便无。 2012年3月25日 辟谷第十二天 还在上班，一大早胡老师就打电话问我情况，谢谢老师的关心。因为上夜班的缘故，回家后有些乏力，赶紧躺了一会，然后爬起来做功课。这些天都是2个苹果，若干葡萄干。早上排了一些大便，体重68公斤。 2012年3月26日 辟谷第十三天 今天休息，功课做得时间比较多，感觉状态很好。无大便。2个苹果，若干葡萄干。 2012年3月27日 辟谷第十四天 早上一来上班就觉得昏昏沉沉，浑身还不舒服，和胡老师联系了一下，帮我调理了一会，感觉舒服多了，今天白天没做什么功课，晚上赶紧回家补，哈哈。今天大便无，吃了一个苹果。 2012年3月28日 辟谷第十五天 昨晚一直有便感，可是排不出来，借助开塞露，排下几条细细的便便，估计不是宿便。今天感觉还好，做了2个小时功课。体重65.5公斤。我都有些怀疑这个秤，不过至少我减了有17斤，哈哈，觉得辟谷后几天双盘都比以前轻松了许多。
辟谷第十五天照
2012年3月29日 回谷第一天 早上下夜班回家，喝了一小碗小米粥的汤，没啥感觉。全天按老师的要求就喝了一些米汤，晚上熬了一些银耳红枣羹，吃了一小碗，虽说感觉很馋，但是忍住没敢吃太多。大便无。 2012年3月30日 回谷第二天 休息在家，熬了山药粥，喝了一些上面的稀的部分，因为老师再三嘱咐，没敢多吃。感觉到饿了，就再吃几粒葡萄干。 2012年3月31日 回谷第三天 早上排了少量大便，把昨天剩下的山药粥喝了，中午到岳母家喝了两小碗山药粥，又吃了些包菜和酱瓜，感觉胃胀的慌。胡老师又给我调理了一下。总之这三天回谷无明显不适感，体重在66.5公斤左右。
回谷第三天照
总 结 1、辟谷期间，如有时间多做功课。这在我身上比较明显，功课做少了，身体不舒服的感觉就大一些。 2、初次辟谷期，多和老师保持沟通，除了老师的加持外，还可以舒缓对不良反应的焦虑心理，使自己顺利度过辟谷期。 3、这次辟谷体重减了不少，尤其是回谷后，这种浑身轻松的感觉很明显，想想少了十几斤赘肉，体内的亚健康状态得到调整。这种感觉挺不错的。 4、辟谷期家人的理解是我十分感谢的，虽然并不十分理解，但是默默地理解就是一种支持。 5、这次辟谷期间非常感谢两位老师的关心，我是个比较懒的人，加之反应并没有其它学员那么大，所以辟谷前期和老师沟通的比较少，但每天老师还不厌其烦，非常仔细的了解我的情况，及时给我解答。非常感恩！ 总之对我而言这次是一次殊胜因缘！！！也祝愿天下能有更多的人接触到老祖宗传下来的辟谷这门养生技术，使身心受益！！！
作者简介：
罗宇辉，男，1975年6月生人，大学学历，国企工人,安徽省马鞍山市人。
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