序 一个月前，在网友的空间里，看到关于辟谷的相关文章，以后每天都在关注。因为以前曾听说过，都是一些所谓的高人才能做到的，现在让自己有缘分能够遇到，并且有辟谷老师的指导，干嘛不试试呢，没有理由啊！ 从小我就身体不好，怕自己反应强烈，特意休假一周，在家辟谷。想通过辟谷来调整一下身体，并且挑战一下自我。
辟谷前照
2012年3月17日 辟谷第一天 体重65公斤。 早上冲了一碗绿豆粉，吃了一块儿蛋糕。上午和老师第一次通电话，老师说就从今天中午开始辟谷，教我做采能和养能，我练习了一会儿，觉得口渴，但我准备的是纯净水，不是矿泉水，就下楼买了10瓶矿泉水。回来练习采能一个小时，养能半小时。 下午养能1小时，期间胃很痛，按照技巧意守胃部，在养能期间排了2次气，打了N个嗝，在做完养能之前胃就不痛了。晚上又做了半小时养能，擦了冷水澡，养能入睡。全天一口水果没有吃，喝水2瓶，排便2次。 2012年3月18日 辟谷第二天 体重64公斤 早上5点多就醒了，昨晚睡得很好。洗漱完开始采能1小时，体会采能过程的微妙感觉，如果有定力的人，期间不走神儿，就更完美了，效果会更好，希望自己以后好好地修炼。 上午开车去了趟公司，中午回来和朋友去北辰和西单商场购物，下午又看了一场电影《桃姐》，回到家后晚上6点多了，感到有点腰痛。正好这时老师来电话，向老师反映了一下情况，老师说最好不要坐太久，易疲劳。谢谢老师！晚上躺着养能1小时。 全天一口水果没有吃，喝水4瓶，没有排便。 2012年3月19日 辟谷第三天 体重63公斤 今天早上起床觉得腿软、浑身无力，头有点晕，嘴里浊气味重，分别作了采能1小时，养能半小时之后躺了一会儿，中午和女儿出去转了一个多小时，感觉很累，在网上给老师留了言，下午老师的电话就打过来了，老师说我腰疼腿软是我平时肾脏不好的征兆，是好现象，并且在视频教了我一套自我养护腰法，说没关系，辟谷后腰就能好，听老师这么说，心里太高兴了。因为平时自己的腰就不好，所有的弯腰活儿都做不了，就连平时洗头都必须淋浴洗。再次谢谢老师！ 老师建议我下午可以吃个苹果，可是我一点也不馋，也不饿，继续坚持高级辟谷，给自己加油！ 下午采能一个小时，晚上养能半小时，晚上10点多老师来电话询问情况，我告诉他，头早就不晕了，腿也不软了，现在就是腰还疼，他让我继续努力，放下电话后准备入睡，这时觉得胃里酸酸的，开始返胃酸水儿，很多。快到半夜12点才好，好现象，继续努力！ 全天一口水果没吃，喝水4瓶，早上正常排便一次不多。
辟谷第4天照
2012年3月20日 辟谷第四天 体重62.3公斤 因为昨晚睡得比较晚，早上6点才自然醒，醒后感觉很好，头也不晕腿也不软，洗漱完后开始采能，在采能过程中觉得心脏越来越不舒服，心率越来越不稳定，强坚持采能1小时后，赶紧给老师打电话，老师说马上会好，让我先喝杯盐水，之后和他视频，一会儿心率就正常了。我心脏一直都不太好，去各大医院都看过，该检查的都检查过，没有实质性病变，就是经常心律不齐，不知道什么原因。 辟谷真的很神奇，身体有病的部位都会显现出来。 上午和朋友出去了，中午她们吃的都是我喜欢吃的麻辣口味儿的，我动摇了，很馋，但是忍住了，没有吃。心想：等我辟谷完了，我要吃好多好多好吃的，把想吃的都吃到，哈哈哈......下午回来采能1小时腰还是很疼，不急，病不是一天得的，有病容易去病难嘛！再次谢谢老师！ 今天在没有一点感觉的情况下，生理周期来了，而且颜色比平时深得多。 全天一口水果没有吃，喝水3瓶，没有排便。 2012年3月21日 辟谷第五天 体重61.6公斤 今天感觉口气清新了，腰疼也减轻了，7:40开始采能1小时，期间感觉心脏还是不舒服，休息了半小时后感觉好多了，开始养能1小时。上午出去散步1个多小时，多走动增加一下体质。 下午采能1小时后，觉得嘴里苦苦的，而且很不想喝水，一想到喝水就恶心。晚上和老师通了电话，老师让我少喝点果汁，去超市买了两瓶果汁，回来后就喝了几小口，还是不想喝，后背也开始痛，准备养能入睡。 今天是生理期第二天，排的还是深颜色的血，脸色不好，很黄。我觉得辟谷期间经历生理期挺好的，可以做到彻底排毒。 全天没有吃水果，喝了2瓶水，没有排便。 2012年3月22日 辟谷第六天 体重60.8公斤 今天早上起来觉得身体轻松了许多，上午站着采能10分钟后，觉得心脏很不舒服，就开始坐着采能，勉强坚持1小时后，养能是躺着做的，把意念放在心脏，感觉心脏有痛感，坚持做了1小时。今天白舌苔很厚，而且舌尖有麻麻的感觉，嘴里很苦，和老师通了电话，老师说是身体里的病症反应，在排毒。再次谢谢老师！ 每个人的身体素质不一样，病症反应也不一样，因人而异，这次辟谷对我来说真的是一次挑战，希望辟谷后会有一个全新健康的我。 下午采能1小时，养能1小时，感觉比上午好多了。晚上给家人做了炸酱面，很馋，想吃水饺和蔬菜了，给老师在网上留了言，老师让我坚持，继续努力！ 晚上打嗝N个，肚子咕噜咕噜叫，腰还是有点痛。这时老师来电话了，说我是反应比较大的，叫我加油！谢谢老师！ 晚上养能入睡。 全天没有吃水果，喝水2瓶，没有排便。
辟谷第6天照
2012年3月23日 辟谷第七天 体重60.4公斤 昨晚睡得很好，早上起床已经快7点了，觉得浑身很轻松。洗漱后开始站着采能，觉得心脏还是不舒服，就改为坐着采能之后好多了，不一会儿就开始打哈欠，鼻涕一把泪一把的，用了好几张纸巾，不知道的会以为我哭得很伤心呢，我的身体又在排毒了，好，加油！ 中午养能半个小时，还是鼻涕一把泪一把的，之后躺在床上竟然睡了3个小时，好过分哦！有些人在辟谷期间会失眠或者睡眠少。可是我正好相反，睡眠比以前多了，好像总也睡不醒似的，而且睡眠质量也比以前好了。 下午采能1小时，还是鼻涕一把泪一把的。晚上给家人买了好多水果和熟食。今天真的有点想回谷了，什么都想吃。晚上老师来电话，鼓励我继续努力。为了调整好自己的身体，继续努力，加油！谢谢老师！ 明天开始进入初级辟谷了，为周一上班做准备。 全天喝水2瓶，没有排便。 2012年3月24日 辟谷第八天 体重59.7公斤 早上起床后觉得身体很轻松，洗漱后觉得心率还是不齐，胃有饿感，吃了一个久违的苹果，好甜好脆啊！上午在阳台采能1小时。 北京很难得有这么好的天气，蓝天白云的。去公园里采能1小时，养能半小时，还是室外采能舒服！下午感觉很好，身体一切都很正常。晚上养能1小时。 全天吃一个大苹果、一碗红枣汤、喝水1瓶，排便一次，但不是宿便。 2012年3月25日 辟谷第九天 体重59.4公斤 今天天气很好，风和日丽的，万里无云。起床后喝了点水，吃了半个苹果，去公园里采能1小时，养能半小时。公园里遛狗的很多，什么狗都有。如果把养狗的精力，用在孝敬父母上，那该有多好啊，终身都不会留下遗憾的。 中午吃了点桑葚，吃了半根黄瓜。下午去公园采能1小时，养能半小时，回来后吃了半个苹果，半根黄瓜。 全天吃苹果1个、黄瓜1根、桑葚半斤、喝水1瓶。没有排便。 2012年3月26日 辟谷第十天 体重59.4公斤 早上7点半就到公司了，采能半小时后，回来吃了一个苹果。同事们见到我都说我瘦了，减掉10斤呢，对于现在的体重自己很满足。因为上周休假，手里积压了好多工作，一忙碌就是一上午，中午在室外养能1小时。因为种种原因，我的初次辟谷就这样结束了。下次机缘成熟我还会进行第二次辟谷。
辟谷第10天照
感 悟 以上并没有华丽的语言，但都是本人真实的感受，希望更多的人能够参与进来，能够从保健养生着手，希望医院挂号和看病不再排队，希望人民都健康，祖国更加强大！ 愿此心得能够帮助到更多的人，不管胖瘦还是穷富，身体健康就好，把握现在，活在当下。 很感激能够有缘分体验辟谷，也很感恩辟谷老师的全程关注！
回谷第3天照
作者简介：
谢涵育：女，1970年4月生，大专，公司职员，北京市。
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