缘 起
辟谷，很早以前就在一些文章中看过，但那时对此并不了解，认为是道士或佛教高僧修炼身体的方法，对我们常人没用，也不可能做到。但是本人自幼体弱，易疲劳，易感冒（母亲40多才生下我），随着年龄增大身体状况更不如从前，就比较关注养生保健方面的知识。三月初，无意间在元和健康音乐群看到仙女老师正在辟谷，立刻引起了我浓厚的兴趣，就来到了辟谷刘老师的空间，看了很多关于辟谷的文章，而且有很多普通人成功的实例，还有图片对比，不仅让自己跃跃欲试，后来联系了老师，心动不如行动，3月15日就报名，中间处理完手头的事，3月18正式开始了我的辟谷历程，心里有一种说不出的兴奋，坚信在老师的帮助下自己肯定能行的。
辟谷第一天
2012年3月18日 辟谷第一天 星期天 体重54公斤 喝水2升。 早晨起床称了一下，体重54公斤，喝了几口温开水， 因为家里没有农夫山泉，就在出门前拿了一个苹果吃，然后去练车，十一点返回去超市买水和苹果。中午就不吃饭了，跟婆婆说自己减肥，以后吃饭时间不要叫我了,大概一周左右。婆婆带着好笑的神情笑者说“好"。家人吃饭时，我就把电脑打开，听着采光曲练习，然后又养能。大概是不得法，我的感觉并不像其他同学那样明显，手上有感觉，凉飕飕的。浑身发凉，中午跟胡老师说了现状，老师说好呀，提前一天了，原计划是周一开始，我已经急不可待了，于是就开始了我的首次辟谷旅程。下午三点左右出门练车，没有午睡，精神也很好，好高兴！晚上7点40分跟老公出去散步，9点55回到家，感觉还好，不是太累！今天喝了2000毫升的水，小便6次，体重53公斤。减了一公斤。时不时有想吃食物的冲动，但是战胜住了自己。加油！
辟谷第一天
2012年3月19 辟谷第二天 星期一阴雨天 体重52公斤 ，喝水600毫升。 昨晚睡得很好,脚心热得很,这在以往很少见.准确说是把我热醒了 ,并且不困, 清晨六点差五分起床,量体重52公斤,口渴,喝了一口水.六点准时做功课,因为下雨的缘故,只好改在室内.边听音乐边遐想,意念自己的身体就是一个大气筒,把万道霞光吸入体内.全身都被温暖的光环绕着,包围着,好舒服!这时,老师的电话也打来了,问我情况怎样?真是让人感动,简单地说了一下,继续意想,整个过程中,感觉双手冰凉冰凉的,但是后背比较温暖.7点差五分结束,收功.接着养能。 7:50出门上班.上午两次小便.吃了一个苹果.中午因为下雨就没有回家，采能，养能，后来实在是嗓子痛得不行了向两位老师求救，当时好一些，然后又反复，因为办公室没视频，接不到老师的信息，约好晚上再通过视频调理，下午一点多时感觉饿了，吃了一个苹果,来单位办事的人说我瘦了，窃喜！办公室的同事竟没看出来，下午五点去练瑜伽，感觉有些吃力。回家上楼更吃力。晚上又吃一个苹果，7点40向刘老师求救，通过调理，好了很多，真的是很惊奇，怎么这么快？！感谢老师！ 2012年3月20日 辟谷第三天 星期二阴天 喝水2升，体重51公斤。 早晨六点起床，跟着胡老师的电话也过来了，简单洗漱完毕就到楼顶开始做功课。天气很冷，空气很新鲜。整个上午过的很轻松，但是下午就不妙了，浑身发冷，晚上刘老师打电话过来询问，告诉我这是好现象，不要怕，做好保暖再做功课就可以了。感谢老师的关心！我会努力的。今天吃了四个苹果。小便5次。 2012年3月21日 辟谷第四天 星期三阴雨天 喝水1500毫升 。 不到六点起床，称体重50、5公斤，小便后就到楼顶去做功课，因为怕惊动家人。做完功课也到上班时间了，一边下楼一边吃苹果。今天嗓子痛得很，跟两位老师都讲了，奇妙的很，老师一调理，立马见效，过后就反复，老师说这是体内炎症太重，要多调理几天。中午做了几个菜去学校给女儿送饭，看她吃的那么香，我一点也不馋，（女儿在上高二，平时不放假，只放月假，只能周三送饭）。今天只喝了3瓶水，小便5次，吃了3个苹果，又冷又饿。胡老师说那是在排体内的寒气，是正常现象，不要怕！下午下雨就把瑜伽课也停了，感觉体力跟不上。晚上躺在床上养能，不到十点就睡了。 2012年3月22日 辟谷第五天 星期四雨天 体重50公斤。 今天早晨4点40就醒了，是嗓子把我疼醒的，很想接着睡，但是嗓子不允许，就在床上磨蹭了半个多小时，反正也睡不着。五点半左右起床，量了体重50公斤，因为下雨就在室内做功课，给刘老师发了个短信，向他求救，老师很快给我打来电话仔细询问，耐心指导我，让我不胜感激，然后又说不要不好意思，只要是不舒服就随时联系。好感动！然后胡老师也打来电话开导，真是好老师，很尽职，又热情。上午上班前吃了一个大苹果，一天喝了2瓶550毫升水，下午3点左右又吃了一个苹果，也不觉得渴，但还是喝了少量的水，今天不觉得饿。但一下午都在嗓子疼的煎熬中度过，百思不得其解，为啥我的炎症这么顽固？我都不好意思问老师了，可是痛得没辙了，晚上一到家还是跟刘老师说了，给我调理了一会就轻松了许多。到九点还不觉得饿。继续做功课。洗后睡觉。天气预报说从明天起就开始晴了，真希望明天的辟谷也是一样啊！很期待明天的到来，有温暖的阳光，利于做功课啊！加油！全天吃了两个苹果，喝了两瓶水。 2012年3月23日 辟谷第六天 星期五 晴 可能是昨晚嗓子痛没睡好的缘故，今天早晨六点十分才起床，小便后量了体重还是50 公斤，今天终于晴了，太阳露出了久违的笑脸，真好呀！出门时吃了一个小苹果，上午喝了半瓶水，养了两遍能，中午下班回家时感觉很饿，真想吃点食物，脑子里盘算着回谷后要吃什么东西，这样越想越饿，一到家就马上跟胡老师联系，饿的心慌，老师让我冲一杯淡盐水补充能量，因为体内的钠离子流失的太多，所以上楼没力气。哦，原来如此，我马上到厨房冲了一杯喝下去，真的好多了。好天气不多，太阳只出来半个时辰，就羞答答的躲进云层去了，好失望！不能在阳光中采能了!起了很大的风有些冷，一点也不像春天的样子。气候太反常了，春天太冷，冬天太暖和。下午上班途中，街上飘来一阵阵菜香，钩起了我的馋虫，深深地吸了一口气，仿佛我已经吃到了美味。下午养能25分钟，吃了半个苹果。总体来说今天比前两天好很多，嗓子不是很痛了，喝水3瓶，体重50公斤，可能是后期没变化，我已经知足了，不要减的太多，我本来就不算胖，差不多就行了，心里好美啊！已然六天了，马上就结束辟谷了，还有一天了，很期待明天的到来！哈哈哈······ 2012年3月24日 辟谷第七天 星期六 晴天 因为是周末的缘故，所以比平时起床晚一点，六点25分起床，去卫生间洗漱，小便一次。称体重50公斤。六点40来到楼顶做功课，天气真好啊！太阳快出来了，终于可以在阳光下采能了，好高兴!做了20分钟的采能后，睁开眼看太阳，到底能不能看清楚，睁一下闭一下，竟然感觉是月亮了，它的光芒一点也刺眼，太阳的周围是一圈圈粉红的光晕，很平和，好奇特呀！我怕看错了，又看了几遍，还是如此。就不看了，继续做功课，一边遐想万道霞光从前胸射进从后背穿出，体会光与我同体的感觉，一边感恩伟大的太阳把光和热撒满人间，感恩大地滋养万物让我们生活，感恩父母赐予我生命，感恩家人帮助我成长，感恩女儿，感恩同事，朋友，感恩一切的一切……上午十点半小便一次，大便一次。中午洗了个澡，回家后上楼都上不动了，好吃力，这才想起老师说的话,不该用热水洗澡，后悔晚矣。费力的爬上楼，赶紧到阳台上做功课，方才好一些。下午小便2次，喝水2瓶，跟胡老师汇报了今天的情况，老师说一定要坚持到最后，胜利在望了，好期待呦！马上要回谷了，注意回谷事项，慢慢来，谢谢老师的提醒，我一定会按照你们说的去做。 2012年3月25日 回谷第一天 严格按照老师说的回谷事项，早晨喝了几口稀粥，就饱了。中午，晚上就吃了几口青菜，喝了极少的汤，也不觉得饿。功课也做了一遍。晚上7：30左右肚子痛，有便意，拉了两次稀软大便，颜色深，气味奇臭。我觉得像宿便。排完一身轻松，体重50 公斤，平安度过。
回谷第一天照
2012年3月26日 回谷第二天 早晨六点起床，做功课。早餐喝了一碗海带汤，中午，晚上两餐吃粥，无饥饿感，也无大便。体重51 公斤。
回谷第二天照
2012年3月27日 回谷第三天 家里今天来客人了，早晨喝粥，所以中午吃了几口米饭，晚上吃了一小碗稀稀的面条。肚子有点胀。
回谷第三天
回谷第三天
感 悟 短短的七天辟谷结束了。体重减了4公斤，不是很多，本来也不是太胖，但已达到了预期效果。我的本意是排毒，体验辟谷的神奇，锻炼自己的毅力，提升生命的质量。给自己一个挑战自我的机会。最大的收获是皮肤变亮了，嘴唇红润了，口味变得更是清淡，对食物不贪着了。一丁点食物足以果腹。更爱吃水果、青菜了。每天都精神抖擞，睡眠也减少了。整个辟谷过程中，首先要感谢两位老师的关心和全程指导，其次是要感谢我的老公，每天一个或是两个电话询问我的身体状况，怕我虚弱的体质坚持不了。后期证明我胜利了，他也很是惊奇。有机会他也加入到其中。尤其是胡老师更是热心，尽职，不厌其烦的教我，指导我，每天都会电话或是网上联系，衷心的感谢！每次遇到坎的时候，就向刘老师求救，老师都是尽心竭力的给我调理。不分时间早晚，让人感动！感恩你们，有你们身先士卒的开路，以后会有更多的养生爱好者加入其中。由于身体太弱和工作原因，本来计划15天的辟谷只好改为七天，先尝试一下，为下一次做准备。以后有机会我还会参加第二次，第三次辟谷把身体调理得更建康！再次感谢两位老师的耐心指导，永远感恩你们！
作者简介：
朱德臻，女，1970年8月生人，大学学历，会计，湖北省襄阳人。
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