序
辟谷前照 2012年3月19日 辟谷第一天 今天早5:00起床，先去卫生间排晨便，然后洗漱妥当已经5:20分了，等我坐在电脑前下载完mp3就已经快6点了，开始采能。当舒缓的音乐流泻出来，我静下心来，慢慢体悟，音乐充盈着我的耳曼，渐渐溢满我的小屋，我看见我穿着白色的衣服坐在绿绿的草地上，阳光照耀在我的身上，我伸开双臂，迎接太阳，我身上的毛孔都打开迎接着那暖暖的，金色的阳光，我松开紧皱的眉头，让自己放松，我看见了一副很美很美的画面，一个女孩儿坐在男孩儿的单车后面，飞驰在春天的田野上，金色的阳光布满女孩儿的全身，我仿佛回到了18岁的甜蜜、幸福，我的眼泪流了出来，音乐在耳边回荡着，双手的劳宫穴明显的感觉到有能量进入到体内，我感受着...... 由于事先没敢和老爸老妈说，老妈进来喊吃饭，打断了思路，我极力想再回到音乐中，可是回不去了，一会儿老爸过来说，今天是周一啊，我这才想起周一要提前半小时开例会的，于是，抓起包走出来。本想上午再把没完成的功课做完，但是接到任务，让赶写出一份报告来，明天就要。中午利用一个半小时把功课完整的做了一遍，面向太阳，很舒服。午餐时间吃了个大苹果，下班时报告还没写完，拷到U盘上带回家继续写，晚上，写到很晚，怕影响女儿休息就没做功课，上床睡觉之前，只做了意念养能，不一会就睡着了。 上午排便三次，全天排尿6次，喝水不多，500ml吧，一个苹果，三个大枣。没有饥饿感。早晨体重120斤，晚上体重118斤哦。 2012年3月20日 辟谷第二天 早晨还是5:00起床，收拾妥当，喝了几小口水，就打开电脑，开始采能。我还没进入到境界，电话铃响起来，是胡老师的电话，了解一下我辟谷的情况，跟老师沟通完，我继续采能，慢慢进入音乐......今天没有再被打扰，很顺利把一个半小时的采能养能进行完，老爸老妈在替我担心，悄悄的进来看看，老妈把苹果、大枣准备好放在饭桌上，老爸会关心的问：今天还不吃饭？不要把自己的身体搞垮了！我只能笑笑，因为他们没有了解过辟谷，只是道听途说，对辟谷有一定的偏见。就象胡老师说的：让事实说话吧！做功课的时候，肠胃蠕动着，每天这个时候是要排便的，今天好像也有便意，但是终究只是排气而已。今早有饿的感觉，我又喝了几口水，也就过去了。其实，人，之所以吃饭，每天不停的吃，大部分还是馋在作祟，是贪欲的表现。人体真正需要的食物比起我们每天摄入的少之又少。 2012年3月21日 辟谷第三天 昨晚睡眠质量非常好，今早闹表又在5:00把我叫醒，那么香的觉我好贪恋啊，10分钟之后才起床，今早排了晨便，不多，收拾妥当之后开始采能，55分钟的时候，又有便意，于是又跑去卫生间。上班的路上，踩着自行车，在上坡的地方有点点吃力。感觉脸干干的，同事说，脸瘦了，但是，脸色不好看了。今天总是跑卫生间排便，每次不多，我和胡老师沟通之后知道这是在排毒，感觉身体轻松了好多，中午午饭时间，我做了一次养能，太阳暖暖的透过玻璃窗照在我的身上，很舒服。下午，心情有点不愉快，但是，转念一想，何必为一点点小事破坏了自己的好心情，生活多么美好，我们何必为难自己？于是又打开音乐，开始养能。腰酸酸的，跟胡老师说了，胡老师马上帮我做调理，当时，没感觉到什么，但是，到晚上第一次养能时，腰酸的感觉已经没有了。呵呵，很神奇的！只是过程中有排气，腹内还有气在游走的感觉。下班回到家，老妈做的蒸包，看起来很香，我却一点吃的欲望都没有。九点步行去接下晚自习的女儿，因为走的有点快，坐骨神经压迫的痛点麻痛起来，回来做晚间的第二次养能，痛点的感觉非常强烈，养能完成之后，痛感减轻。洗了凉水澡，并没有想象的那么凉，洗完之后很爽的感觉！今天喝水1000ml，吃了一个苹果，三个大枣，排便9次，最后的一次是睡前，几乎没有便便了。精神很好。晚上称体重114斤，比昨天减了2斤，又一天的胜利！
辟谷第三天照
2012年3月22日 辟谷第四天 昨晚睡眠质量很好，没做梦。早晨起床就感到浑身乏力，去卫生间排尿，没再排便。开始做功课，今天注意力集中不起来，因为感觉心慌气短，匆匆采能45分钟就去喝淡盐水了，我看到胡老师空间的辟谷日志有类似现象出现时，老师是让喝淡盐水的。今天坐着公交上班，路上我慢慢的吃了三个大枣，到了办公室，把卫生打扫完，已经很吃力了，赶紧在QQ上与胡老师取得联系，胡老师加持，一会儿就好多了，又吃了两个小橘子，喝了800ml的水，开始抓紧时间养能，观想老师，意念有老师加持，效果不错，感觉身上有劲儿了。 午饭时间，本想在做功课之前去卫生间排尿，有便意，排出墨绿色的成型便便，有异臭，是宿便吗？一般在七八天的时候才会排宿便啊?!带着疑惑我QQ了胡老师，老师首先对我的判断给予认可，同时恭喜我这么快就排出宿便，我想应该和我平时敲打两髀部位有关系吧，两髀在大腿和小腹连接处，辟谷之前，我经常敲打此部位，也是在排毒，敲打之后排出的尿液颜色深，是混浊的。也许是心理原因吧，感觉很轻松，中午去超市买了点水果，我本来就爱吃水果，趁这个大好时机，还不赶快把自己喜欢的水果都吃一遍？哈哈，解馋呐！两个同事陪我一起步行去的，看到我不比她们走得慢，很关心的问我：累不累?我没感觉到累啊！出来活动活动，呼吸一下新鲜空气，真好！回来之后吃了三个草莓，开始做功课。我连着做了一个小时的养能，前半个小时的养能是按照正规方法做的，第二次我听着音乐，边在脸部的穴位按摩，按摩完感觉脸上不是那么干了。 对于我的辟谷行为，没在身边的朋友听说都很担心，天天打电话询问我的身体情况，谢谢朋友的关心！下午有朋友来看我，买了好多水果，各种各样的，哈哈，我没敢贸然多吃，只是吃了6个葡萄。 一天都在不断的排气！养能5次，喝水1800ml，全天排尿7次，吃了6个草莓，3个大枣，6个葡萄，3个小橘子。晚上又步行了三里地吧，没感觉到累。精神状态很好！没称体重！快乐的一天又过去了！ 2012年3月23日 辟谷第五天 昨夜无梦，睡眠质量很好。可能是昨天水果吃得太多了吧，今早起来没感觉到什么不适，也没有饥饿感，不想吃任何东西，排尿是黄色的，6:12分胡老师打过电话来，沟通之后，才知道并不是所有的水果都适合在辟谷期间吃。因为昨晚上刘老师打过电话来说早晨不要很快起床，所以我懒了懒床，挂掉胡老师的电话我起来了，没有昨天早晨的不适感。感恩刘老师，在关键时刻老师给予的适当的指导在辟谷期间是何等重要！早晨养能30分钟。 来到办公室，看到那么多好吃的水果放在那，也没有想吃的欲望，哇塞，我真成神仙了，不食人间烟火了！上午，九点开始采光养能一个半小时。我感到皮肤还是太干，一照镜子，看到自己显得好老好丑，赶快边养能边做面部穴位按摩，皮肤还是干，我想拍点黄瓜补补水吧，黄瓜是不带化学成分的，我QQ了胡老师，胡老师说可以，也可以代替水果来吃，于是，把中午去超市买来的黄瓜切成片敷上，打开音乐养能，意念强的右脸效果好一点，但是，看起来还是干干的，不滋润，摸起来手感也不好，于是，又赶紧喝水。 今天是周五，女儿学校过大周，下午我到家时看见女儿的羽绒服脏了，就拿去手洗了，没感到特殊的累，和平时洗羽绒服时的感觉差不多，就是腰椎盘突出压迫的腿的痛点还有点麻痛，我抓紧时间喝了点水，又养能一次，稍微好一点。晚上洗凉水澡，感觉已经不是很凉了，听着养能曲睡觉。 关于体重，我洗澡前称是114斤，洗完澡再称居然就是112斤了，神奇的很呢！今天一天采能一个小时1次，养能30分钟，6次，喝了1700ml水，排了8次尿，还是不断排气，吃了3个葡萄（甜的），1个草莓（甜的），1个小桃子，2个大枣。精神很好！又一天圆满度过！ 2012年3月24日 辟谷第六天 一夜无梦的好睡眠，早晨是做完半个小时的养能之后才起床的，可是身上还是感觉没有昨天早晨有劲，就喝了半碗淡盐水，称了体重112斤，找出去年的裙子一下就穿上了。上班的路上，因为风很大，我蹬着自行车就感觉有些吃力，到了办公室，赶紧喝水，吃了10粒葡萄，一个油桃，感觉好一点了。有便意，去卫生间又排出宿便，比前天的要多，我想应该与我昨天吃了超量的水果有关。到了9点，才有时间做功课，现在做采能，似乎感觉自己融化在阳光中，看到小草钻出地面向上伸展着，花儿也会因为阳光的照耀怒放着，嫩芽也冒了出来，小鸟扑棱着翅膀飞翔在阳光中......养能过程不断的在排气，打嗝。上午有朋友打过电话来，聊了半个小时左右吧，就感觉口干，赶快又喝水，我现在进步了，一上午就能喝上1200ml水了。脸上已现红晕，但还是很干，胡老师说这是皮肤在调理中，要把这层皮肤换掉，然后皮肤会越来越细，我真希望能如其所言——皮肤越来越细，细白细白的皮肤好像远离我有十年了吧！因为昨天老师说我身上乏力是能量不够，所以我上午做了两次半小时的养能，一次一小时的采能，中午又做了40分钟的采能，10分钟的养能，坚持不下去了，不做了，感到有点胸闷，怎么回事呢，不是采能越多，越好吗？我Q了胡老师，胡老师说是能量冲击病灶，马上给我调理，调理的过程，我感到腰酸得受不了，几乎坚持不下去了，但是想到胡老师在那边的加持，就默默的在心里感恩胡老师，坚持着，整整25分钟，胡老师说反应越强烈越好，我站起来走了走，试了试轻松了许多。真的很感谢胡老师，我在跟朋友说起辟谷时，有的朋友说，不就是不吃饭只吃水果吗，自己也能操作啊，现在看来，其实并不是那么容易的一件事！我本来是7天的辟谷，但是感到身体还没调整好，所以，就加到15天了，相信未来的辟谷行程我将会有更多的收获，更震撼的感触！我拭目以待！ 下午家里有事，走了大约半个小时的路程，感觉腿的痛点还在隐隐的痛。晚上养能一次，洗凉水澡，听着养能曲进入无梦的睡眠。今天全天采能2次，养能6次，一天喝水1650ml，大便一次，小便10次，吃了11粒葡萄，一个油桃，半根黄瓜，一片火龙果。睡前称体重110斤，和辟谷以前比已经减了10斤！现在俨然一个苗条淑女啦！
辟谷第六天照
2012年3月25日 辟谷第七天 早晨5:00被闹铃叫醒，先在床上养能30分钟，起床，收拾妥当，坐下来准备采能，胡老师来电话，询问我的情况，我说当我进入潜意识睡眠状态时感觉最好了，我明显的感觉到有气在我身体病灶处游走，胡老师说那是进入禅定状态，禅定时的效果当然很好了，胡老师跟我说起辟谷本身就是大福报，是啊，本身我们辟谷节省下来的食物回向给吃不上饭的众生也是在种福田啊！随后我开始采能，今天格外安静，做完功课我一点饥饿的感觉都没有，喝了一瓶矿泉水，吃了三个大枣，有便意，排宿便。今天给老爸过76岁大寿，会很忙的，我必须有个心理准备。十点陆陆续续的客人来了，冲茶倒水，招呼客人，我好忙啊，哈哈，大家都说我明显瘦了，但是没有一个说我精神状态不好的，就是有人看出我脸上的皮肤不如以前水润，不如以前白了！我并不急于解释什么，只想大家来日方长，以后你们会再见到我的，那时应该是一个全新的我吧？自然清新，没有脂粉，我想这应该是我今后努力的方向。宴席桌上，我根本就没动筷子，只是吃了一个苹果，全心全意为大家服务啦！因为一直没喝到矿泉水，说话有点多，感觉口干干的，又吃了一个苹果。吃了几片火龙果，宴席结束回到家，就有便意，也许是水果吃得太多了吧。晚上因为还有客人，一直没做养能，晚上喝了两瓶矿泉水，本想睡前做养能的，结果听着音乐一会儿就睡着了，没称体重。全天喝水1800ml，10次小便，两次大便，采能一次，养能2次，吃了三个大枣，两个苹果，几片火龙果，只是解馋和补充营养而已，已经没有饥饿的感觉了，脸上比前两天光滑一些了！ 2012年3月26日 辟谷第八天 早晨醒后先听养气曲半小时，然后起床，没喝水就上班了，到了办公室感觉有点累，先喝了一瓶水，又吃了一个猕猴桃，一个小油桃，一个大油桃，感觉有劲了，今天是周一开例会，九点才忙完，开始采能。中午，太阳隔着玻璃也暖烘烘的，我对着太阳做养能，很舒服。今天的养能主要观想腿的痛点，想把这调理好，到了晚上那一遍的效果最明显，胡老师qq问我感觉怎么样，我如实说了今天的情况，老师感应到我腿痛的位置，告诉我加油。由于晚上贪吃了一瓣橙子，做养能时很难受，但还是坚持做完。全天吃一个弥胡桃，一个小油桃，一个大油桃，三个大枣，一瓣橙子。喝水3000ml，小便12次，称体重109斤，洗凉水澡，听着养气曲睡着。 2012年3月27日 辟谷第九天 时间真快，我的辟谷行程已进入到第九天了，早晨在床上采能半小时，躺着的时候，好像还在睡眠状态，但是，手的感觉很灵敏，热热的，胡老师来电话咨询我的情况，老师感应到我的胸口难受，颈椎酸酸的，我是有这个感觉，但是因为腰酸腿痛的感觉太明显，一直忽略着，老师让我养能的时候多观想痛点。 早起称体重108斤，喝了几口水就骑着单车上班了，有点累，来到公司，喝了一瓶淡盐水，吃了一个小油桃，今天不忙，我开始做功课，对着太阳，我的思绪随着音乐飘到很远很远的地方，眼前红彤彤的，想起小的时候在春天的午后，总会和几个小朋友，闭上眼睛，对着太阳讲你看见了什么我看见了什么，那时的太阳就是眼前绚烂的红。我感觉到生命之气在我体内的游走，感受到生命的存在。养能时，还是着重观想腿的痛点，好像气流冲击着痛点，一次，两次，三次终于通过去了，霎时没有了痛的感觉，同时，鼻子和左颧骨处都有气流冲击，我知道那是在调整我的鼻炎和颧骨处的斑点。 今天的太阳真好，温度也正合适，我打开窗户，让外面的新鲜空气进来。当我静下来时，即使不做功课都会感觉到气在我体内游走，很神奇！今天头有点痛，可能是中午休息的睡姿造成的。脸还是很干，可能是平时用化妆品的缘故吧，舌苔的黄已经淡了，但还是有。 下午，头还是沉沉的，颈椎压迫的吗？我QQ了胡老师，胡老师让我接信号，我闭上眼睛，观想老师给我调理身体，头慢慢感觉轻松了许多，这时我腿上的痛点有感觉，随即腰椎、颈椎、两肩我依次观想老师在慢慢给我调理，时间大约过了25分钟，被同事的敲门声打断，送走同事我再看QQ时，胡老师早在15分钟前就问我感觉怎么样了，也就是说是我自己在给自己调理哎，我随即和胡老师进行了沟通，胡老师说是我的内能开启、自身免疫系统开始工作了，可以自己给自己调病了，从此远离疾病困扰，与健康牵手了，我太兴奋了，因为这几年由于生活的不顺导致自己的身体一直不好，内分泌失调，月经紊乱，颈椎痛，腰椎盘突出压迫坐骨神经痛，一直没间断服中药，做按摩，现在冰箱里还放着几袋中药想辟谷之后继续喝呢。我深深体会到老师说的，半月和一周的辟谷是绝对不同的，真的很神奇啊！ 下班的路上踩着单车有点疲惫，到家我赶快喝了半瓶水，好多了，帮着妈妈给家人好晚饭，端到饭桌上我竟然一点吃的欲望都没有，那可是我昔日的最爱呀！养能之后去接孩子下晚自习，然后是洗澡，睡觉，睡前听养气曲。 全天喝水2200ml，排尿10次，吃三个大枣，一个小油桃，一个大油桃。采能两次，一次半小时，一次45分钟，养能4次。
辟谷第九天照
2012年3月28日 辟谷第十天 闹钟叫醒我的时候，我睡意正浓，于是继续睡，又睡了半个小时，起床，感觉今天浑身没劲，就喝了一碗蜂蜜水，一碗淡盐水，吃了一个苹果，没时间在家做功课了，于是踩着单车上班去，路上我骑得很慢，但还是感觉有点吃力，到了办公室打扫完卫生，抓紧时间做功课，半个小时被同事的敲门声打断，处理事情。中午，去外面买东西正好晒太阳，回来听着养气曲休息了一个小时，醒来吃了一个猕猴桃，三个大枣，又喝了一瓶水，下午下班的路上就感觉很轻松了，晚上回家给脸补了补水，做了一个螺旋藻面膜，好像作用不明显，然后开始做养能，意念集中在腿的痛点，随即，好像整个身体内部的能量向外拱的感觉，腿的痛点一直到做完还很痛，就QQ了胡老师，老师让我接信号帮我调理，这是我腿的痛点，也是我心的痛点，是我的一块心病，老师让我回谷后继续采能养能把痛点做没，我想我会的！全天大便一次，小便十多次吧，吃了一个苹果，一个猕猴桃，三个大枣，几片生菜叶，喝水3600ml，体重两天没变啦！
辟谷第十天照
2012年3月29日 辟谷第十一天 今早起床称体重109斤，因为在床上已经做了半小时的采能，所以起床之后没感觉乏力，我喝了一碗蜂蜜水，一碗淡盐水，决定今天进入中级辟谷，即不吃水果了，只喝水。胡老师打电话询问我情况时，我把自己的想法和老师说了，老师很高兴，说实在不行的时候就吃点东西，我们随时联系。我从内心里感恩胡老师，总是给我支持和鼓励。因为没有吃东西的信号了，所以，一上午没感觉到饿，也没想吃任何东西。知道我辟谷的同事很关心我，友好地打趣说，神仙还剩几天回到人间生活啊？都感到很不可思议，但是，我又偏偏就生活在他们身边，呵呵！上午因为工作有点忙，一直到11:30分才有时间做功课， 做完功课才上网和胡老师沟通，我的小腿和双脚还是凉凉的，胡老师说，是因为体内寒气还没排净，我就是自己意念调理，对着太阳，暖暖的阳气，劳宫穴感应着太阳的能量，我吸进太阳，呼出寒气，渐渐的感觉口中呼出的都是凉凉的凉气，这样有十分钟吧，感觉腿上的寒意已下降到小腿肚以下了，一会儿有空再这样自己调理一下，相信体内的寒气总会排完的，我的身体就健康了，真的如胡老师所说的，与健康牵手了。过了中午，忽然很难受，感觉胃里拧的慌，我吃了一个苹果，三个大枣，之后好受多了，本想今天不吃东西的，但是没能坚持下来，下午回到家，又吃了一个梨，做了一遍养能，洗冷水澡，晚上听着养能曲睡着了。 2012年3月30日辟谷 第十二天 早晨躺在床上采能半小时之后起床，小便之后称体重，108斤，体重维持三天了。我依旧是喝了一碗淡盐水，一碗蜂蜜水就上路了，到了办公室，和一平日很说得来的同事因为一句玩笑话又搞得不愉快，让我郁闷了好久，只能自己劝解自己，我想我做做功课吧，做完了也许就好了，做功课的过程被同事打断三次，又有一种莫名的烦恼袭击着我，我赶快与胡老师联系，胡老师首先安慰我说没关系，是辟谷的过程气冲病灶引起的，然后开始帮我调理，用音乐帮我调整心态，听着熟悉的古筝曲《一声佛号一声心》一股暖流顺着小腿传下去，顿时我涕泪双流，好像委屈终于得到倾诉，苦闷终于得到宣泄，我一直留着泪听完，之后的歌曲让我的心慢慢静下来，与胡老师沟通完，我把佛教歌曲继续放着，让自己调整到心静的最佳状态。 2012年3月31日 辟谷第十三天 早晨起床前听音乐做采能半小时，然后起床，称体重还是没变，胡老师说体重有个稳定期，这就是吧。喝了一碗蜂蜜水，一碗淡盐水，我打扫了一下卫生就上班了。上午因为要写一个报告，做了一遍养能，中午休息，先吃了一个苹果，然后晒着太阳，听着音乐做了一遍完整的功课，之后就靠在椅子上睡了一小觉，下午做养能时感觉脖子酸胀酸胀的，耳朵也胀胀的，头嗡嗡的，马上和胡老师联系，一会儿，舒服一点儿，但是由于我养能时意念过重，还是头晕。我总认为养能时意念越重越好呢，胡老师说是越放松越好。到了最后这几天感觉挺难熬的，呵呵，老师说了，这是人的潜意识在作怪，那我就再打起精神来，坚持到最后吧！ 晚上做了一遍养能，洗冷水澡，听着养气曲睡觉。全天喝水4瓶，吃了一个苹果，大便一次，小便6次.给自己加油、打气！ 2012年4月1日 辟谷第十四天 早晨起床后，看见太阳很好，就迎着太阳的方向做了30分钟的采能，今天的风凉飕飕的，虽然我的手脚都很凉，但是我并不感觉冷，这是和辟谷以前的我很不相同的。喝了一碗蜂蜜水，一碗淡盐水，所以一上午也没感觉累，也没有想吃东西的欲望。上午做了半个小时的采能，半个小时的养能。 中午，虽然隔着玻璃，太阳还是暖暖的照了进来，我坐在太阳下，听着养能音乐，似睡非睡状态，一个小时过后，我站起来去卫生间，这时就感觉身上好像还有能量在继续为我调理着身体，我回来后，坐在电脑前整理办公资料，还是感觉体内有能量，似乎是老师的加持，四点多我又做了一遍养能，开始感觉比以往都强烈的能量，有一股能量来自百会穴，顺着百会穴注入到我的体内，我身体的病灶都被调动起来。下班回到家，趁家人吃饭的时间我又做了一遍养能，磁场的感觉不如下午在办公室明显，但是，还有，就在此时，我写日志的同时，这种磁场似乎还在。今天一天没吃东西，也没感觉的到饿，也没有馋东西，就是现在看到空间里有素菜的文章，赶快转过来，想回谷后坚持吃素食，但是要吃得有滋有味。晚上，孩子清明放假去奶奶家了，我就早早洗澡睡觉，听着养能音乐。全天喝水4瓶，小便8次。 2012年4月2日 辟谷第十五天 也许因为昨天没吃东西的缘故吧，今早起床后感觉浑身乏力，喝了蜂蜜水和淡盐水之后，还是没有好转，公司没给统一放假，于是，我坐车去上班，到了办公室，吃了一个苹果之后，开始采能养能，好多了。只是今天阴天，气温有所下降，感觉非常的冷，没别的不适的感觉了。 中午养能半小时，没午休，太冷不敢睡，怕感冒，公司好多同事都感冒了。今天喝水不多，想到明天就可以吃热粥了，有点小兴奋，小激动呢。同事很佩服我，说我有毅力，其实我知道，这次辟谷如果没有胡老师和刘老师的加持和帮助，我是不可能如此顺利的坚持过来的，想想每当遇到困难的时候，胡老师都会伸出温暖的手向前拉我一把，给我鼓励和支持，在此一并谢过胡老师和刘老师，感恩两位传播健康传播幸福的老师！ 下午四点多，感觉肝胆处不舒服，拧着疼，我又吃了一个苹果，然后做了一遍养能，好多了，回到家，正赶上家里开饭，我也坐在饭桌前，看着大家吃，呵呵，明天我又可以坐在这了。老爸说：“怎么？想起来吃饭了吗？哈哈，这有黄瓜，吃点吧！”我没经受得住诱惑，拿起一块黄瓜吃起来。晚上做养能的过程中感觉肝胆处又疼，就联系了胡老师，老师帮助调理，大概20分钟之后，不疼了，老师说这是肝胆在排毒，让把毒素都排出来，于是我又做了一遍养能，还隐隐的有些感觉，但是已经不痛了。整个辟谷是生理周期开始的，没感觉有什么变化，只是颜色暗深，今天又见血，颜色比开始要淡一点，我很疑惑，就问胡老师，老师说是在排毒。最后这两天身体的痛点会明显一点的原因找到了！晚上喝了一碗蜂蜜水，就洗洗睡了！ 早晨称体重107斤。全天：吃了两个苹果，半根黄瓜，喝水1500ml；小便6次；面部不再有干的感觉，舌苔的黄明显变薄。 2012年4月3日 回谷第一天 今天开始回谷了，早晨我熬上小米山药粥，同时做了半个小时的采能。因为清明节学校放假，女儿在家，她也盼着喝小米山药粥呢，因为有山药，熬出的粥稠稠的，我盛出饭汤之后，剩下稠的就留给家人吃了，我带到公司去两碗的量吧。上午做了一遍完整的功课，中午热热小米山药粥喝了，哈哈，真的是很幸福的感觉，人，其实很容易满足的，半个月的时间不吃热食，现在居然感到能喝上一碗热热的粥就是最幸福的一件事情！今天喝水就不多了，但是吃了两个苹果。下午下班回到家老妈正好炸鱼呢，我吃了一小块，嚼的细细的才敢咽下去，呵呵，真香啊！吃饭的时候，吃了点菜，也是嚼成菜泥才敢下咽，再不敢吃了。晚上做了两遍养能，感觉还是肝胆处隐隐的有点难受。哎，肝胆的毒还没排出来吧，这次辟谷是在刚找到辟谷的感觉时就停止了，自己的身体毛病又多了点，一次辟谷真的是没能完全调理好，真的有必要第二次辟谷，我要在半年之后了，看到老师空间里有好几个同学已经在第二次辟谷了。今天的体重没变还是108斤。 2012年4月4日 回谷第二天 早晨起床，称称体重108斤，依然做了20分钟采能，有晨便，喝了小米山药粥，今天的米粒多一些了，还吃了几块山药，嚼成山药泥后咽下的，可能是昨天吃的菜和鱼有盐啊，咸了，我的嗓子有点痒，我喝了一碗蜂蜜水。上午吃了一个梨，开始喝热水了，因为吃得多的缘故吧，没有饿的感觉，中午喝了我带来的小米山药粥，下午回家，因为是清明节，老妈包的饺子，我吃了两个，但是感觉有点咸，就不吃了，晚上，跟胡老师说嗓子痒，老师赶快帮忙调理，并告诉我不要再吃咸了，我想这时的胃就像新生儿的胃一样吧，任何一点异样的东西都会让它感觉不适，我做了一遍养能，然后洗洗睡觉，听着养能音乐进入梦乡。回谷的第二天我就吃了这么多东西，体重长了点，明显感觉出身体系统还在调理肾脏，所以明天决不能贪吃了！
回谷第二天照
2012年4月5日 回谷第三天 早晨称体重108.5斤，今天用豆浆机做了糊糊，主要是小米、黑豆、黑芝麻、黑米、枸杞、红小豆，辟谷前我一直喝，增加肾脏功能的，喝了一碗，带了两碗的量去上班，这就是我的午饭了，上午几次做功课，都被打断，有新的工作了，正好我的辟谷结束了，需要出去办理业务的工作就来了。 全天吃了一个梨，喝了三碗糊糊，一碗小米山药粥。大便一次，早起排便的习惯由来已久，也几乎贯穿整个辟谷期，我想这和我每天喝一碗蜂蜜水有关吧？！ 辟谷总结 15天的辟谷结束了，我亲自体验到了中国传统文化的魅力与神奇。与一同事闲谈时对方无意说起，百度上也有辟谷，也曾为之，但怎奈没有老师指点，她是三天就结束了的，还有误解，说是减肥的速效方法，但是只减水分。我想说的是，辟谷必须在老师的指导下进行，不仅仅是减肥，更重要的是调理身体的健康状态，到现在，我的身体还明显能感觉到自身系统的调理和修复功能，真的希望越来越多的人尝试辟谷、体验辟谷，把这么好的养生之道传承下去，发扬光大。 下面就我在辟谷中的一点体悟总结一下：
作者简介：
任军梅，女，1970年7月生，大学学历，公司职员，山东省邹平县人。
注：
|
