前 言 每个人都希望自己健康，幸福，快乐的生活，但在钢筋铁骨的都市里，渐渐迷失了自己，备受污染的空气，存留毒素的蔬菜，大米，杂乱的饮食，不规律的生活，让我们原本健康的体魄随着快节奏生活每况愈下，趋于亚健康，从而养生是我们经常挂在嘴边的话题。而极其爱美的我，也是因为调理月子里留下的病，（藏医馆蒸疗，导致毛孔打开闭合不上）两年淌虚汗胖了十几斤，身心倍受折磨，火罐减肥，经络减肥，精油按摩减肥一度让我失望，所以养生，减肥是我关注的对象。偶然的机缘下看到刘老师的空间并加好友，每天浏览空间里的辟谷日志，对辟谷也有所了解，我就好像十万个为什么一样，有很多的疑问和困惑想问老师，我这么笨能学会吗？我可以像电视剧里演得道骨仙风的得道高人一样的辟谷吗？心动不如行动，处理好近期的事情后和老师联系，我的辟谷计划开始实施。
2012年4月7日 辟谷第一天 早上5点躺在床上采能40分钟（身体微微出汗）养能30分钟，迷迷糊糊又睡一觉，7点起床，7：40开车送儿子上课，8点刚回家胡老师打电话关心询问，报告老师已做功课，老师叮咛多做养能，感谢老师！9：40去接儿子，10点趁儿子理发的空档，在太阳下养能10分钟，11点儿子吃牛肉面，11：30回家喝矿泉水，可能是因为水凉感觉胃不舒服，急喝几口热水感觉好多了，已近中午丝毫没有饿的感觉。12：30在阳光下采能30分钟，躺着养能50分钟，下午14:00吃苹果半个，18:00做饭，19：40冲温偏凉水澡，20:00苹果半个，洗漱完毕，21:00上床采能50分钟，养能1小时入睡。 2012年4月8日 辟谷第二天 精神状态良好，早上4：50采能半小时，养能半小时，7点起床，7：50向老师汇报情况，一切都好，老师叮咛多养能，感谢老师，10点养能30分钟，家教老师来了，安排好他们就去买菜，提了点重物也不觉得累，12：15突然觉得肚子出奇的饿，出奇的馋，找胡老师急救，胡老师问；想吃什么？我说想吃的很多，米饭啦，各种菜啦，老师说接信号，我还不知道如何接信号，就感觉已经不饿了，老师说：这是人得本性，一时很难戒除，慢慢来别着急，哈哈能不着急吗？12：40给儿子吃饭，我吃西红柿一个，13:00背向太阳静心采能，没过一会，口腔内的口水突然增多，一口接一口的吞下，因接电话中断，13：45分问胡老师，老师说：好事，体内阳气上升，固本还原，把津液全部吞入腹中，感谢老师，继续采能30分钟，养能30分钟（期间一直有口水吞下）16:00甜橙一个，下午一直不想喝水，6点大B一次，量不多很干，20:00冲温偏凉水澡，21：30上床采能，没过几分钟感觉小腹部冰凉，两脚趾尖渗的慌，看那么多日记也不担心什么，知道在排寒气，养能完毕，进入甜蜜梦乡。 2012年4月9日 辟谷第三天 精神状态良好，体重59公斤。4点睡醒采能40分钟，养能1小时，6点起床操心儿子吃早餐，上学，称体重3天减了4斤，哈哈-真的好开心，8点给老师汇报情况，又问起昨晚的事情，老师说；身体寒气太重，在排寒气，感谢老师，兴奋之余试穿去年在阿玛诗买的7分小脚裤，天啊---腰围竟然可以放下一个拳头，哈哈--开心，初见成效。随后征求老师意见可否进入中级辟谷，老师说；中级辟谷要体内能量足才可以，劝我要循序渐进，别太着急，如果现在体能消耗太多，以后几天人容易疲乏，嗯--听老师的话，感谢老师的引导。10：30采能又有口水，但没昨天那么多。下午2点约朋友出去逛街，走在路上太阳暖暖的，照热头顶，意念用百会穴采能，又吞十几口口水。转了近三小时5点回家，丝毫不觉得累，奖励自己半个苹果，晚饭吃红枣数枚，20：20冲温偏凉水澡，21：30采能，养能入睡。 2012年4月10日 辟谷第四天 精神状态越来越好，体能超级棒还是4：20分采能，养能，6点起床给儿子做早餐，6：50给胡老师汇报情况，8点洗脸时发现脸色特别难看，又暗又沉，急问老师，老师说皮肤开始调理，把老化的皮肤代谢掉，更新的自然肌肤娇嫩如出水芙蓉，但要停用全部护肤用品，哈哈---好期待哦。11点用温水洗发，用吹风机吹干头发，12点给儿子做饭，看到色味相间的饭菜，丝毫没有对食物的欲望，是暂时对食物的摒弃？还是已经不受食物的诱惑呢? 13：40采能40分钟，养能40分钟，还有少许口水吞下，下午照镜子发现眼仁发青，发灰，问老师才知道在调理肝脏，肝脏若调理好，视力越来越好，眼睛变的通透不浑浊，我本来就视力好（1.5）就希望通过这次辟谷眼仁能调理的白一点，清澈一点，哈哈！！！是不是太贪心呀？！18:00做好饭时，看到喷香四溢的带鱼忍不住吃了两块，四天终于食了点人间烟火很香，20：30接儿子回家，突然有种犯罪感，赶紧找胡老师汇报，老师说；不能吃，接信号，意念排掉，施舍给众生，哎---真没出息，贪念太重呀。21：20冲澡，21：40采能，养能休息。 排B2次。 2012年4月11日 辟谷第五天 精神状态超级棒，早5点采能至音乐毕，6：10叫儿子起床，做早餐，6：50开车送儿子去学校，7：30养能四十分钟，今天的皮肤黄黄的，干干的，10点西红柿一个，下午出去办事精力充沛。晚上21：00上床采能，小腹部发凉，后背发凉，养能入睡。 2012年4月12日 辟谷第六天 精神状态俱佳，早上4：20准时睡醒，采能40分钟，养能40分钟，6：10叫儿子起床，忽然觉得不对劲，例假提前6天到来，正好胡老师来电话询问，报告老师已做功课，老师说，辟谷期间月经提前或推后6-7天是正常的，并嘱咐喝温水，擦温水澡，注意保暖，感谢老师！！刚试穿小脚裤可以轻松放下两个拳头--哈哈，下午双膝盖不太舒服，拿盐袋热敷，一切都好！ 2012年4月13日 辟谷第七天 精神状态俱佳，早上还是4：20自然醒采能，养能。6：30胡老师来电话关心询问，并说状态这么好，鼓励辟谷14天，我本也有此意，想在例假期通过辟谷把身体里的寒气，淤血通通排除体外，彻底清理一下，感谢老师一路的关心，陪伴！中午苹果半个，下午妈妈来我家，听老公说我7天没吃饭很是担心，下午怎么解释，不论怎么劝说都不让再继续辟谷，我是知道的，妈妈，姐姐，老公是担心我的身体，是为我好，也不希望80岁的妈妈为我担心，和老师沟通后决定回谷，就是自己也觉得有点可惜，辟谷越到后面状态越好，就这样放弃有点不甘心，还好老师说有机会再来辟谷，也只能这样了。 2012年4月14日 回谷第一天 一天喝了三碗小米米汤，没带米粒，体重从辟谷开始一共减掉11斤。 2012年4月15日 回谷第二天 喝了三碗带点米粒的山药粥。 2012年4月16日 回谷第三天 跟第二天差不多，增加一点蛋白质粉，今天体重回升2斤 。 收 获 1、有幸认识刘老师，胡老师，把这么安全、有效的养生方法传播给大家。 2、改掉两年的嗜睡坏习惯，从而更健康，更有规律的生活。 3、在不受任何痛苦，折磨的情况下成功减重11斤，提升生命质量，提升生活品质，更感受大自然的奥秘和辟谷的神奇。 4、愿在今后的岁月里跟随老师的步伐，去追寻健康的体魄，心灵宁静。 5、和刘老师约好，6月份进行第二次辟谷，再次感谢两位老师的一路陪伴。也愿老师辟谷善举造福人类！
作者简介：
李佳，女，1971年9月生人，本科学历，自由职业，甘肃省兰州市人。
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