序 很多年前在凤凰电视台看了几分钟窦文涛和一个年纪被介绍很大但是面容特显年轻的道士谈论有关辟谷的专访，印象最深的是这种养身的方法不吃不喝，只靠吸收宇宙的能量生存，当时我觉得实在是不可思议，同时觉得这世界上有很多东西很神奇，自己也很好奇，如果我也可以这样去修养自己的身体该有多好呀！只要你种下一个希望，你一定会收获一个果实。前不久在空间里看见仙女老师辟谷，激起好奇心很想试试。 辟谷目的：人到中年开始步入幸福的生活，可以随心所欲的过日子，被先生疼爱着宠着，孩子很独立，在他的年龄层算出类拔萃的精英，什么都不用我操心。可是从去年8月起，我老是咳嗽，一咳持续一个多月，没好几天又开始，知道自己免疫力下降；20来岁得了胆囊炎，97年做了切除手术，这些年在深圳打拼，工作压力大因为无胆的原因几年前得了胰腺炎，这些年发过好几次病，给家人的感觉就像我背了一颗定时炸弹，随时随地却又不知道什么时候会炸。自己很喜欢旅行摄影，就因为这毛病，被家人老是阻止。亚健康的毛病也多。我对自己和家人的健康一直都有要求，可我得先搞好自己才有能力关爱他们。现在我们所生存的城市环境也令人担忧，所以彻底排毒，打通筋脉，修复身体，提升免疫力刻不容缓。减肥也是女人常谈的话题，我虽然不太重可是苗条的身材，好穿漂亮时尚性感的华服。看到仙女老师提到辟谷，我迫不及待的做了一些了解之后，身体里冒出一个声音，我一定要尝试辟谷，从7天开始。今生有缘认识刘老师和胡老师是我的福份。
辟谷前照 2012年4月12日 准备辟谷前一天 因为先生不知情又不愿意我给他做解释，在他的意识里，不进食简直不可思议，所以竭力反对，就拖了下来。昨天他去出差，我正好抓住机会辟谷，送他去机场时告诉了他我的决定。想着明天就要正式辟谷，上午去何香凝美术馆看了摄影展，中午和儿子在万象城简单的吃了午饭，下午去买了一些苹果，准备好了就请刘老师在六点教授我怎么样做辟谷，原本晚上还想好好的吃一顿饭，可刘老师说今晚就不要吃饭了，多吃一点水果明天好排毒。老师教完我后觉得不饿，于是只吃了一个苹果，一个西红柿，十多个金桔还喝了些水，就再次看看空间里有关辟谷的文章。 晚八点突然感到自己胃部发胀，接着打嗝，然后胃开始疼痛，坚持到八点半实在忍不住了，就给刘老师联系，当跟老师通话一会后，打嗝先停住了，感觉到胃里的气慢慢散去，疼痛也在减缓。我对老师说：“怎么这么神奇？和你说话身体就会舒服许多。”老师笑着说：“那你就多说一会吧！”害怕耽误老师太多时间，感到舒适一些就收线了。 但是没有十多分钟胃又剧烈的不舒服，再次跟老师联系，老师说我没有胆，是要比其他人艰难一点。满头满身出汗老师说这是在排毒。我想我要忍住还没有开始辟谷就先来到的考验，有想吐的感觉去洗手间吐了一次，晚上吃的水果吐了一些出来。十分钟又难受又去吐。这种疼和难受就像每次发作胰腺炎一样的疼。我有一点害怕，做了准备去医院急救。但吐到后边没得吐的了，全身湿透，发梢都在滴汗，人很虚弱。疼痛的感觉消失了，征得老师同意去喝了500毫升水，加了很多的蛋白粉，加了蜂蜜，现在好过了。一会准备睡觉。躺到床上快到12点了。 2012年4月13日 辟谷第一天 半夜1点起来小便，三点不知是做梦还是真的，听到鸟叫又起来小便。一夜迷迷糊糊没睡好。六点闹铃叫醒，小便，然后开始采能一小时，感觉到两手发热，有时有酸和无力的感觉；上身和脸部冒汗，快结束时又感觉很冷，加了一件外衣。整个过程意念不是太集中，有时候会想一些生活中的事，没有活在当下。采能结束洗漱，用冷水擦全身，T恤后背部很潮湿。接着感到很累，就躺在床上养能，没有多久就入睡了。一觉睡到九点半，中间被先生打来三次电话吵醒，接完之后继续能睡着。上午在家看书，到现在没有饿的感觉。有意思的是昨天体重67.4KG，早上称体重66.4KG，做完采能很好奇再称65.9KG，哈哈，这个过程对我减肥要求实践的太棒了。 中午12点半做采能一个小时，一开始做就上身脸部头部冒汗，站立不到10分钟感到很累就坐着做，做的过程中心脏感到偶尔有些疼，胃部有一些昨晚上的反应，当时很怕，赶快用自己的意念去消除这种感受，有点管用。冒汗用手去摸，手上湿湿的，中间有眼泪少许的流出来，好不容易收功，赶快躺在床上养能，但是没有多久就睡着了，醒来2点半。老师说辟谷期间2-3小时睡眠就够了，我怎么老是想睡觉呢？到现在除了喝水，我还没有吃一点点东西，心想等饿得不行了再吃。不知这样对不对？ 下午要出门办事，吃了半个苹果，外出两个半小时，讲了很多话，不觉得累，回到家里记录了一些落下没记的日记，六点半感到有点累躺在沙发上养能，没一会有睡着了。七点起来吃了半个苹果。八点又倒在床上想养能，胃部特别不舒服8点半起来后又写字到十点。今天喝水800ML，吃苹果一个，小便9次，有2次便意但没有结果。体重65.9KG。11点做了一次养能就入睡。 2012年4月14日 辟谷第二天 早上六点闹钟铃响，可是我怎么都不想起床，小睡快到七点才起身，洗漱喝了一点水开始采能。刚开始进入状态身体就开始出汗，站姿坚持不到5分钟心口很难受，人也感到很累就坐了下来，中途偶尔有眼泪流出，今天没有老去看时间而是等着音乐结束而结束。做采能时一直有便意，收功去洗手间，很困难的拉出一些颜色很暗有点绿并且很黏的大便，我想这是前三天吃的食物不是宿便。方便完舒服了很多。接着躺在床上开始养能，不知多久又睡着了，一觉睡到9点半才醒来。一早称体重65KG.随后在电脑上浏览，无聊时去吃了半个苹果。 11点后做了20分钟养能。12点40时还想做一次，就躺在床上，没多久又睡到2点半才醒来，做梦梦到自己在家里的窗前看见了很美的风景，拿出相机来拍，但是取景机位不佳就跑到楼下去拍，结果手里只拿着从来都不用的闪光灯，那个我最爱的相机不见着了，心想掉到哪里去了，回来的路上在路边又捡着了。这时我醒来了。 起来喝了一些水，然后做了20分钟的采能，还是全身大汗，记了日记，去用冷水洗澡和用温的水洗头。看来每两天要洗一次头，因为每次采能头发梢都湿掉了。 下午我又分别做了20分钟采能和养能，4点多去天台做了10分钟采能，奇怪在阳光下，没有音乐自己意念着做，居然没有出汗。5点半又打开音乐做了一小时，照旧满身是汗，心口有时候很疼，无法站姿只有坐着做。接着做养能，把全身想要得到改善的地方，还没有意念一遍就又睡着了，后来给先生的电话吵醒。醒来继续做养能，发现左脚大拇指很疼，三分钟后疼痛自然消失了。晚上看电视时，想着今天只吃了一个苹果，心理作用拿了2个大枣来吃，没有想到吃完后又有要犯胰腺炎的痛感，赶快养能，10 多分钟后得到了缓解。以后打死只能吃苹果什么东西都不能吃了。12点半入睡， 今天一共做采能4次，养能5次，喝水8次，800ML，小便8次。体重65KG，减了2斤。 2012年4月15日 辟谷第三天 早上模模糊糊知道天亮了，可是就不想起来，腰背感到酸胀，胃部特别的凉，等真正醒来都8点40了，洗漱，人特别的疲乏，没气没力，赶快做采能，直接坐着做的。音乐一响身体就大汗淋漓，好不容易坚持到30分钟，于是收功给刘老师去电话。讲完详情老师说这下好了，老师叫我去吃个苹果，喝点盐水。照做完毕就开始养能，刚倒在床上就睡着了，从10点一直睡到12点30，肚子很疼才醒了起来。喝了200ML水，肚子疼就去上洗手间，排出了一些大便，稀的，手纸上显示的颜色是金黄色的。右边的腰部特别疼。接着又倒在床上养能，意念了一遍我想要改善的地方，又睡过去了。快到3点时心口很疼，赶快起来给刘老师打电话，打电话时我都被疼的快哭出声了。老师要我结束辟谷今晚回谷，要我喝小米粥。可是我家里没有小米。又不敢再乱吃其他的，决定去买些小米回来。出发之前强制自己吃了一个苹果，然后跑到大厦天台去烤半小时的太阳，把背向着太阳有点风吹着感觉到身体好受了一点，心口也不疼了，坚持了40分钟的采能，20分钟的养能后，身体没异常情况然后开车去买小米，顺路还把车拿去车场洗了一遍，等洗车时和一个刚做了辟谷的朋友交流经验，他给了我很多的帮助。然后到超市去买小米找了半天才找到，买了些苹果。因为现在感觉好了，我还是决定继续辟谷。晚8点和胡老师取得联系聊了一下自己的情况，老师对我很热情。20:20又各做了10多分钟的采能和养能。这次做采能时和下午在阳台上做时奇怪都没有流汗了。 前两天都是用凉水抹澡，今天出汗特别多，我试着用凉水冲澡，哈哈，终于坚持下来了。 辟谷之间我接到了很多朋友对我的关心和呵护，经常打来电话询问我的情况，他们很是担心我的身体。还有的说等看到我的效果后也要跟着做辟谷。谢谢大家。 今天称体重64KG，又减了2斤。喝水1500ML，小便8次，大便1次，吃苹果2个. 2012年4月16 日 辟谷第四天 昨晚12点入睡，因为白天睡多了。上床时先做养能是为了好使自己尽快睡着。这次养能我感觉到下腹部有跳动的感觉。一夜睡得很迷糊，有梦。 早上不到6点就醒来，感觉到身体好多部位都很酸疼，皮肤无症状的发痒，腰背很酸胀。6点过起身洗漱完毕，胡老师就打来电话询问我今天的状况，我好感动，告诉她我的状况一切都好，接着询问了老师一些我身体的表现，老师都很耐心的一一作答。放下电话一股暖流涌上心来，非常的感谢胡老师对我的关怀。 6：20喝了300ML水就开始做采能一小时，中间有少量的毛毛汗冒出，没有以往那么多了，中途有几次干呕的状态，偶尔有眼泪滚出来，做完采能时感到很疲倦。接着做养能，很奇怪养能的音乐怎么都播放不出来了，再试采能的音乐也播不出来。我只有默默的躺床上在没有音乐的陪伴下做养能。每次养能都会睡着，这次也是，8点8分我强迫自己起来了。 上午要出门办理一些事情。九点开车出门，一点才回到家里，顺便还去剪了头发。11点44胡老师很关心我的身体打来电话询问，后来看到信息提示才回了老师，告诉她我一切都很好，就是不想吃苹果。老师让我采能。回到家里有点累，就躺下养能，又睡到了2点半才起来。3点到4点各做了半小时的采能和养能。今天后背和右腰的地方一直都很酸胀难受，就想躺着舒服点。六点多因辟谷一事和先生在电话里搞得很不开心，吃了余下的半个苹果。身体感到没有什么状况，九点冲完凉水澡上床看书，十点有个朋友打来电话聊了一个多小时，12点做一次养能就休息了。今天体重63.5KG，喝水1000ML，苹果一个，小便7次。
辟谷第4天照
2012年4月17日 辟谷第五天 早上六点起来，洗漱完毕喝了些水，称体重62.8KG。做采能一个小时，开始还是有些毛毛汗冒出，10多分钟后就没汗了。40分钟时有七八次干呕，如果胃里有食物一定会都吐出来，呕的我眼泪汪汪的。在采能的过程中，思想意念一直都不集中，老想些这几天发生的事和接下来要做的事情。 7点半和先生通20分钟的电话，他生病了我又不在身边，心情非常不好，反对我辟谷说了些我也不开心的话。8点养能，倒在床上没10多分钟我又睡着了。我怎么那么能睡呀？10点半有朋友打来电话才醒来，深圳今天大雨，下雨天也很好睡觉的。嘻嘻。起来处理一些事物，和胡老师聊了一会天。中午原本只想吃半个苹果，但这苹果水份特多味道又好，就吃了整个。养能20分钟。 中午躺在沙发上看电视，我的天呀，结果又睡着了。1点睡到2点半才起来。我怎么那么能睡？晕死。 3点做20 分钟采能，然后出门和朋友神侃了2个小时回来，他们老是想诱惑我吃东西，我一向对有个要随时请我吃饭的朋友说：“好的，你就准备好吧，我辟谷15天后就来天天找你，我得把15天没吃的东西全部吃回来。”话一说完赢得在场朋友忍不住的狂笑。下午聊天时喝了一瓶400ML的纯净水。 6点半回到家里，想一想每天不用做饭真是好。接着做40分钟的采能，出汗少了，眼睛湿湿的，左脚大拇指疼了一分多种。半小时养能又睡着了一会。醒来吃了一个苹果，然后就上电脑，看见我弟弟给我写了一大段叫我立马停止的留言，说全家人都为我担心，我语音耐心的跟他们做了讲解。辟谷和先生已经生气四天了，今天下午才有一点点言归于好。最亲爱的人往往是最关心我的人。有几个好友每天一大早就给我来电话，看我还有气说话不。这不我都好好的，非常的感谢所有关心我的人。晚上刘老师给我来了电话询问我情况，他说我是在被批评当中很幸运的辟谷学员，因为他叫我回谷而我继续辟谷。说幸运我真滴是非常的幸运，其原因都来源于我每天傻呼呼的，做人“没心没肺”，相信任何人和事物，当然我自己也有很强的判断力的。上帝的天使当然幸运了。因为我相信自己的能力，我知道我自己想要什么。冲完凉水澡，10点上床看书，想要睡觉了就做会养能。到现在为止已经有很多认识和不认识的朋友都来跟我了解辟谷的事情了。嘻嘻。 今天体重62.8KG，喝水8次，1200ML，苹果2个，小便8次。 2012年4月18日 辟谷第六天 早上又被亲爱的胡老师叫醒让我起来做功课，还询问昨晚的情况好转了没有？我真是好感激老师呀！昨晚8点做完功课没事做，我拿了一个苹果来吃，原本是可以不吃的，因为感觉有一点点饿，就把那个好吃的苹果全部吃完了，没想到到了23:00，胃胀得难受，还有一点疼，我坚持了一会还是不行，就给胡老师打去电话。老师给我发了信号，还教我了一种缓解的办法，跟老师聊了一小会儿天收线，自己做了一会缓解的办法，差不多半个小时症状就没了。老师真神耶！ 起来洗漱，称体重62.2KG，又瘦了1.2斤，采能一小时，今天终于没有出汗了，只有少许的眼泪流出，我想这是对老师的感恩之泪。躺在床上做养能，对象要改善的地方都差不多意念了一次。音乐尾声时又睡着了，不过音乐一停就赶快起来了。11点半养能15分钟。中午12点半采能20分钟。 下午4点采能养能各20 分钟，采能时眼睛湿湿的，有少许的泪水。养能时双手感受到下丹田的跳动。6点肚子很疼，上大便拉出一些塘稀、土黄色便便，都浮在马桶的水上。接着采能养能各20分钟。养能时觉得双肩特别冷，腹部跳动，两个臀部很酸胀。8点吃苹果半个。 今天感觉到特别疲劳，说话没有什么力，下午外出走路有点轻飘飘的，臀部差不多一天都感到酸胀，有时胸部很闷。刚才又称了下体重变成61.6KG了。晚上跟胡老师汇报辟谷情况，聊了会天又觉得自己舒服多了。感谢恩师！ 全天喝水7次800ML，苹果一个，小便6次，大便1次，体重早62，2KG，晚61.6KG。 2012年4月19 日 辟谷第七天 早上醒来，觉得头很疼，就没有起身，而是在床上做养能，想让头疼赶快结束，做了一会儿又睡着了，被老公电话吵醒，起床的时候快八点。今天事多，于是赶快称体重61.1KG，然后采能一个小时。 九点朋友准时来到我家有事情，因为是女朋友所以我跟她谈话都是躺在沙发上说的。谈话10点半结束。立马出门办事。到了朋友办公室开始下特大暴雨，就被困在朋友单位，眼看到12点吃饭的时间，他们三人死活叫我一块去吃，都知道我在辟谷可人家好话说尽，我也知道我们四人的关系特别到位只有恭敬不如从命了。这几天闲下来我的眼前都是很多美味佳肴的画面自发的浮出。当看到一碟碟菜肴端上桌来，我的胃开始咕咕直叫，在我眼前这些菜肴色香味美，菜的香味直扑入鼻，我难过的眼泪都要下来了。于是赶快分散注意力给朋友打电话。然后给自己发布了一道命令，用意念控制大脑：不要被眼前的东西所诱惑，今天的坚持是为了以后去品尝天下更多的美食。然后我大声告诉他们三人，你们敢这样折磨我，等我辟谷完了之后，你们三人得请我吃15天的大餐。没有想到的是我自己经历住了严峻的考验，到头来我让他们再次佩服我不说，我自己都佩服我自己到了五体投地的地步。看来通过这次辟谷我很多方面都得到了锻炼和成长。 2点回到家里赶快做采能，可是电话一再的打断我，后来只做了20分钟就开始养能，一倒在床上没一会工夫，俺又睡着了。三点被电话吵醒起来。一会觉得肚子有点疼心想太好了，又要排宿便了，可是坐了半天马桶也没有结果。随后就一直在接电话。17:00过吃了半个苹果。19:00感到好累，腰别痛，都有点坐不住了，就躺床上养能，专门针对这个点做养能，10多分钟没了感觉，我一觉又睡到了20:00。起来吃了半个苹果。 今天经受的考验特别大，说的话也很多，采能三次不到1个半小时，喝水8次1000ML，小便6次，苹果一个。晚上冷水澡。看书养能入睡。 2012年4月29日 回谷第一天 六点不到醒来，先在床上养能20分钟，然后起来采能1小时。音乐刚结束，胡老师的电话就打了进来。我和老师分享了我采能快要结束时发生的一件事。思想不集中，我想要给我老公发两句话，并问他知道我发这信息什么意思不？想要他悟到我的良苦用心，我的目的是要告诉他，我很不喜欢有个人像蚂蟥一样老是吸他的血。这个念头刚升起，我就剧烈的想吐，干呕得发出了很大的声音，感到非常的恶心。我对老师说我真的很恶心那个人，我的身体好敏感，负面的东西一出来，我的身体就来帮我阻止他侵袭我，我的身体开始保护我了。老师要我完全接纳这一切。那人前世是我老公的冤亲债主。可我心里还是在想，我还要尽我最大的努力度我先生。 上午右腰很疼，做了养能，深圳下暴雨，我又美美的睡到12点才醒来。
辟谷收获 首先感谢刘老师和胡老师整个过程对我的照顾和呵护，特别是胡老师，我和她相处几天下来都有点舍不得离开她，好在有电话我们可以时时联系。这次辟谷我就像活到了40岁的老鹰，为了想让生命再次辉煌，老鹰用一定的时间拔去了自己原有的羽毛，在岩石上磕去了自己的喙，让他们重新生长出来，这样他就可以还活40年。人到中年生活那么美好，我只是想让自己身体健康更有活力。 辟谷的过程中，我通过这种形式再次练就了自控的能力，经受得住美食的诱惑，还有什么更高的诱惑能诱惑到我？养成了一种真正的平常心，全方位的接纳自己和周围的一切。 比以往更爱自己和更要从身心灵方面去呵护好自己，让自己随时随地活在当下，幸福只是自己的感受，是向内而寻的，物质的东西只是我们生活的一种补充形式。如果把全世界都给了你，而你没有生命去享受它又有什么意思呢？ 自己是宇宙的一份子，只要你爱她，她一定比你爱她还要爱你。身体是自己最好的医生。 身体还是我们灵魂居住所，我们不能让这所房子过早的倒塌，辟谷可以让我们灵魂居住的房子永葆活力。身体的存在我们才可能去感知这个世界的美好。 辟谷让我安静下来慢慢感受了这个美好的过程，心脏的疼痛，签天每次辟谷斗大汗淋漓，背部和腰部的疼痛，更好玩的是还感受了臀部的酸痛，肩的不舒服，双膝盖的酸胀等。 希望更多的朋友走进辟谷养生，并受益于辟谷养生！
作者简介： 况建文，女，1964年3月生人，本科学历，讲师，广东省深圳市人。
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