序 由于本人孤陋寡闻，看湖南台的百科全说才知道辟谷的，那个道长说辟谷有很多好处，于是在网上搜索辟谷，得知辟谷的是那些名导啊，还有就是那些明星什么的，费用好像也不低，于是打消辟谷的念头，前段时间在仙女老师的空间看到她在辟谷，心中好生羡慕，我发感慨说要是我能够辟谷三天也好啊，哈哈！刘老师告诉我，我也可以辟谷，真是太好了，感谢老师。本来想在3月份开始辟谷，由于那段时间事情比较多，所以就推迟到今天才开始和老师联系，告诉老师我从4月9日也就是星期一开始辟谷，老师问我辟谷的目的，我主要是颧骨上有些雀斑、腰椎间盘膨出，弯腰很疼……老师马上让我试试弯腰，天啊，我的腰立马就不那么疼了，感谢老师的加持。辟谷从星期一开始哦，加油。 2012年4月8日 星期天 晴 今天去给好朋友过生日去了，晚上11.30才回来，老师的手机已经关机，又不在线上，郁闷中，给老师发了短信，但愿老师明天能够叫醒我。 2012年4月9日 辟谷第一天 星期一 雨 外面下雨声音把我吵醒了，看时间才3：40，觉得肚子胀，上厕所只解了像蚕豆大小两颗大便，又上床继续睡觉。手机响了一看是刘老师来电话，刘老师让我在8点钟打电话给他，说昨晚手机没电了。上厕所解了很少的大便后我又继续睡觉。7：40起床刚刚把电脑打开，刘老师的电话就来了，让我接收文件，我洗漱完毕后刘老师就教做功课，感恩刘老师，我做了50分钟功课，又解了很少的大便就到单位上班去了，我忙里偷闲练了会养能，中午下班回到家解了很少的大便后继续做功课，站着采能大约5--6分钟的时候感觉到肋骨挨着胃的地方有点痛，就赶快坐下来采能，一会儿就不疼了，到养能的时候竟然睡着了，醒来后继续做养能，下午来到单位，有上级部门来检查，忙到4点多钟，这时候得知我们的一个同事（同时也是老师）死了，就和其他同事到殡仪馆去，他的家人叫我们吃瓜子，盛情难却，我吃了大约有十几粒，我以身体不舒服为由，推掉晚饭，一个好心的同事关切的问我是不是生病了，我说没有，只是有点不舒服，没有告诉任何人我在辟谷的事情，回家后请教刘老师，他告诉我最好不要吃瓜子，我问他已经吃了怎么办，他说让我吃苹果就可以了，谢谢刘老师，让老师费心了。吃了苹果过后就去洗了个水温很低的温水澡，（因为我们贵州的天气还是很冷的），洗完后就来写日志，今天总共解了4次大便，只是感觉到肚子空，不饿，要是在以前，肚子这么空，早餐吃少了都不行，别说是一天都不吃东西了，辟谷真的是好神奇哦，感恩刘老师的加持。今天体重52公斤，大便4次，小便9次，喝水大约有1100ml，吃了一个苹果，十几粒瓜子，一点都不饿，但愿后面几天辟谷的状态都像今天这么好就好了。 2012年4月10日 辟谷第二天 星期二 阴 今天醒来已经是6：40，觉得喉咙疼，可能是昨天洗温水澡的缘故吧，咨询刘老师，老师说不用怕，没事的，一会就不疼了，感恩老师加持，起床洗漱后就做功课，整整一个半小时，吃了一个苹果去上班，中午下班回家后接着做功课，养能是在床上做的，做了一会就睡着了，醒了又接着做25分钟，下午去上班，不算很忙，下班回到家让太阳照到身上做采能，做了40分钟，一点也不觉得饿，就是觉得腰椎间盘膨出压迫到坐骨神经有点痛，和刘老师联系，老师说没有关系，心理面踏实多了。老师得知我是用温水洗澡后告诉我要用冷水洗，好的，今天就试试看吧。今天体重51公斤，没有大便，小便8次，喝水大约是1100ml，吃了两个苹果。 2012年4月11日 辟谷第三天 星期三 阴 早上5点过，被小便憋醒了，上厕所后躺着养能迷迷糊糊地到6点30起床，洗漱发现舌头很红润，感觉身体的状态很好，站着采能到20多分钟的时候想大便，坐在马桶上又便不出来，从厕所出来感觉到腿很酸，就躺着采能，顿时感觉到一股股热流从百会穴涌下来，身体好舒服啊，感恩十方诸佛菩萨，感恩老师。做功课后吃了一个苹果去上班，同事说我瘦了，我本来不想告诉她，但是禁不住她的软磨硬泡，只好告诉她我在辟谷，但是她从来就没有听说过辟谷，觉得我不吃东西太不可思议了，我只好把刘老师的QQ号码给她，让她自己去了解。中午下班后做功课，养能时又睡着了，哎，真是不专心哈，哈哈 … 下班回来后 吃了一个苹果，看了一会电视觉得嘴唇干裂，眼睛冒火，出气都觉得有一大股火气，舌头上有裂纹和齿痕，很不舒服，在线上联系刘老师，老师告诉我说我的火气好大，脾胃也不好，身体在调理当中，让我放心……哦，还差点忘了，我昨天晚上是用冷水洗的澡，喉咙没疼，感恩刘老师。今天体重51公斤，没有大便，小便8次，喝水大约是1000ml，吃了两个苹果。 2012年4月12日 辟谷第四天 星期四 阴 5点05分就起来做功课，吃了一个苹果就去上班，中午下班回来做功课，下午上班朋友约聚会，推辞不掉，赶快和刘老师联系，请教他我该怎么办？他告诉我可以吃一点蔬菜，喝点果汁，我紧紧的记住，晚饭是一大桌子好吃的哦，我抵住诱惑，借口说我的胃部不舒服，只吃了点蔬菜，喝了几口菜汤。饭后和他们在一起玩，感觉舌头还是不舒服，膝盖的关节炎很疼，老师叫我晒太阳，我们这里下雨，只有靠意念采能了。今天体重50公斤，没有大便，小便N次，喝水大约是1200ml，吃了一个苹果，很少的蔬菜。 2012年4月13日 辟谷第五天 星期五 阴 今天早上和刘老师联系，告诉他我昨天晚上和朋友们打麻将晚了，回来失眠、肩颈和膝盖酸痛，很难受 ，刘老师批评我，说在辟谷期间是绝对不能打麻将的，这样会消耗很大的能量，再说罪孽深重等等，罪过，罪过，十方诸佛菩萨，弟子在此真心忏悔，以后尽量的少打麻将。 中午躺着做完功课后，吃了一个梨。上班后同事关切的问我不饿吗？我告诉她真的不觉得饿，要是不相信就自己体验了，她说她没有这个勇气，哈哈……下班到街上去了一趟，不停的打嗝，到后来就厄逆，以我仅有的辟谷知识，知道这是气冲病灶，厄逆持续了几分钟好难过啊。今天体重49.5公斤，没有大便，小便N次，喝水大约是1100ml，吃了两个梨子。
辟谷第五天照
2012年4月14日 辟谷第六天 星期六 晴 由于是周末，早上睡到8点钟才起床，拉开窗帘一看阳光明媚，马上约好朋友爬山，在山上边走边采能，那种感觉真是美妙极了，回来后开着音乐养能，睡了一觉，起床后觉得膝关节疼，就晒了一个多小时太阳，随后就开始上网好和朋友聊天，聊到7点过的时候感觉到肚子很饿，马上联系刘老师，告诉老师我可能坚持不下去了，老师问清楚情况后告诉我是我上网的时间太长了，消耗能量过多，需要马上养能，并叫我坚持就是胜利，感谢老师的鼓励，我马上就开始养能，到8点过就好多了，感谢刘老师哦。这会把日记写了，洗漱 完早点睡觉，刘老师叫我明天还继续去爬山，一定照办，坚持最后的一天，加油！今天体重49公斤，没有大便（郁闷中），小便N次，喝水大约是1300ml，吃了一个梨子，一个苹果。 2012年4月15日 辟谷第七天 星期天 晴 今天睡到7点钟起床，洗漱后觉得想吐，赶快喝水、吃苹果，接着就爬山去了，到了山上，先采能大约有30分钟，和师姐们打了一套太极拳，感觉很好，回来后由于家里停电，洗了把脸就在床上看书、养能，本来是想睡午觉的，可是觉得百会穴那里发紧，随便我怎么放松都没用，弄的我一点睡意也没有了，小姑子来电话叫我和她逛街，和她一直逛到4点过才回家，回到家接着打扫卫生，煮了小米、红薯粥，为明天的回谷做准备，又坐着边晒太阳边采能，之后才在床上躺下，迷迷糊糊地睡了会，起床后和刘老师联系，得知不能吃小米、红薯粥，因为红薯不易消化，只能吃小米粥，哎，只好重新煮过了。今天又是气冲病灶，两只膝关节好疼，舌苔黄、厚且有裂纹，嘴唇发咸。今天体重49公斤，没有大便，小便N次，喝水大约是1200ml，吃了一个梨子，一个苹果。 2012年4月16日 回谷第一天 星期一 晴 今天是回谷的第一天，早上起来用了开塞露解了一点点大便，洗漱后喝了很稀的粥水后去上班，中午下班回来的路上意念采能，午餐的小米粥加了一些小米粒，吃了一会觉得睡意浓浓，躺着养能后美美的睡了一个中午觉，晚饭的小米粥就要浓一点了。舌苔已经没有那么厚、也没那么黄，膝关节也不疼了，今天身体感觉真的好舒服。今天体重48公斤，大便一次，小便6次，喝水大约是800ml。
回谷第一天照
2012年4月17日 回谷第二天 星期二 晴 又是阳光明媚的一天，洗漱后喝了小米汤去上班，中午下班回来的路上意念采能，肚子不饿，有些打嗝，吃了两只马蹄，只是吃的马蹄水，没有吃渣，用胡萝卜和白萝卜榨汁喝，白萝卜太辣了，喝不下。采能过后就开始睡午觉，睡了一会电话响了，起来一看是刘老师来的，老师问我回谷有什么问题没有，并告诉我回谷应该注意的事项，是他的保驾护航才让我的辟谷安全的进行，谢谢刘老师。我告诉刘老师我的鼻子时不时的会闻到臭味，刘老师说是正常的，是肺部排毒的现象，太好了，我又问可以煮白萝卜吃吗，刘老师说最好现在不用吃其他的，就吃小米粥就行了，哦，是这样，感恩刘老师。由于嘴巴没有觉得干，加上天气也不热，所以只喝了少量的水，今天体重48公斤，还是没有大便，很郁闷咯。 2012年4月18日 回谷第三天 星期三 晴 哈哈，辟谷终于完成了。今天的饮食和昨天一样，只是天气不热，只喝了少量的水，嘴巴里面的味道也不是那么难受，真是太好了。今天体重48公斤， 在开塞露的帮助下大便一次，一个字，爽！！ 总 结 感谢刘老师的保驾护航和耐心的解疑答惑，使我能够顺利平安的度过7天的辟谷期，通过辟谷，锻炼了自己的意志，体重减掉8斤，回谷后自己好好地控制，应该不会有很大的反弹的。由于我平时便秘就很严重，这次辟谷更是体现出来了，但愿通过这次辟谷有所好转。等有时间再次辟谷，相信我可以坚持更长，让身体得到更好地调理。愿更多的人能够知道辟谷，知道辟谷的好处并加入到辟谷的队伍里来，体验辟谷并从中受益。再次感谢刘金石老师，谢谢！！！
作者简介： 胡传荣，女，1966年9月生人，高中学历，下岗职工，贵州省遵义市人。
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