序 前几年看湖南卫视的天天向上栏目，有一期就是专门讲辟谷的，当时觉得很不可思议，感觉辟谷都是高人所为，离我们普通人甚是遥远。可谁知缘份来了，就是挡也挡不住，不久前我偶然进了辟谷老师的空间，拜读了老师的日志，顿时有如一道清泉滋养了全身，没想到辟谷能治疗这么多疾病，长期疾病的困扰使我深知只有在健康的前提下，才能去创造幸福生活，所以我决定尝试一番。 可是，家人竟然不赞同，但我决心已定，四月四日，在家人的一片反对声中开始了辟谷。 2012年4月4日 辟谷第一天 阴天 体重46.6kg，舌苔微微黄，面色差，暗痕深。 早5:02分醒来，深呼吸5次后开始起床做早课，除了用力过猛，眼睛有些发黑之外，无其他不适感，心中不免有些奇怪，因为昨晚在练习采能的时候，竟然有三四分钟的时间，感觉自己在快速的旋转，从手掌心顺着胳膊一直延伸到胸腔都发热，还有微微汗出，可是今早却没有这种感觉。于是在胡老师打来电话的时候顺便询问了下，胡老师说不要过于追求感觉，顺其自然就好。嗯！老师的话我会牢记于心！ 上午九点养能一次，肚子和大腿的部分肌肉跳动，好像皮肤里有气流在涌动，肚脐周围也有气在“咕噜咕噜”的滚动，耶！看来我是真的采进能量啦！ 今天是清明假的最后一天，又不用像往常一样做饭，于是决定骑自行出去转转。 野外油菜花成片，溪水潺潺，风景不错，心情也很好，在风清水秀的油菜花中养能一次，再照相一张以便完成作业。 下午四点回家，路上还顺便买了菜。 晚上采能时感觉右手臂上侧有块指甲大的地方发麻，养能的时候腰部似有股力量在轻轻推动，身体不自觉的以两脚为支点像钟摆一样小幅度来回摆动，感觉有些神奇哦！ 全天饮水1650毫升，小便五次，大便一次，无饥饿感，没吃任何水果。
辟谷第一天照
2012年4月5日 辟谷第二天 晴天 称重46.6kg，面色暗黄，舌苔稍厚。 今天要上班了，早上5点起来做功课。可是随着悠扬的音乐，却忽然想起这些年求医问药，几乎跑遍了这个城市的所有医院，医药费花的不计其数。长期的打针吃药已成家常便饭，一针针扎进肌肉，犹如刺进心脏一般，疼痛早已成为习惯。每每哮喘发作，胸膛憋得欲爆欲裂，失眠的暗夜里，总是一个人围着被子坐在漆黑的角落里。胃病、肝病，沉闷的疼痛像一把钝挫在搓磨着脆弱的细胞。病痛的折磨使我消沉、抑郁，感觉自己一直在生与死的边缘挣扎。幸福可以大家分享，但是病痛别人却不能分担。想到这些，悲从中来，不禁泪流满面！ 半小时的采能过程，手指微微发麻，下丹田发热，养能时腰部摆动的幅度比昨天增大。第二遍养能的时候忽然一股热流从丹田注入两条大腿，这是从没经历过的感受！ 因为我辟谷没有跟任何人讲起，所以中午选择回家做功课，可谁知在采能快要结束的时候，房间的门被过堂风吹的“砰”的一声关上了，我一个激灵，瞬间已热乎乎的身体像是被从上到下浇了一盆冰水，头皮发麻发冷，采进的能量一下子也跑光了，胃部空空，心慌无力。赶紧求助胡老师，老师发了信息给我，不一会，手心和后背相继热起来了，头皮和胸腔也放松了，哇！老师真是强大哦，感恩老师。 虽然中午在老师的帮助下渡过了险情，但是下午还是感觉不舒服，中气不足，不愿多语，走路发飘，心情欠佳！晚上采能时心慌干呕，养能时身体摆动幅度很大，左腿直立，右腿向内侧扭成90°角，右手垂下后感觉很沉很重。 晚上和老师取得联系，汇报了今天的情况，老师说是体内能量不够，要吃苹果，不能对自己要求太高了。于是，我乖乖的跑去吃苹果，可是苹果要咽下去的时候才发现口腔靠喉咙的部分都肿了，好痛，咽苹果困难。勉强吃下两小口，胃里又嘈杂干呕，吐出一些空气后舒服了很多。 全天饮水1400毫升，苹果一个，小便5次，发黄，带泡沫。 2012年4月6日 辟谷第三天 晴天 称重45.6kg，面色稍好，舌苔减少，舌质微紫。 早上4:16分起床，考虑到太早，把电脑搬到阁楼上去做功课，以至于老师打两个电话都没有接到。采能半小时，养能两次，无不适感。养能时身体摇摆剧烈，以腰和臀为轴，做好多好多种动作，臀部像是在画一个平躺着的8，如同拉丁舞的扭臀那样。哈哈，怎么会这样呢？不好意思了，只有关紧门练习喽！ 上午工作中养能一次，感觉臀部八廖穴的位置有一大股气流“呼”的一下涌出来，向上延伸了一点，好像是很大一股力量吹开了粘连的皮肤一样。嘢！每天都有新发现哦！ 中午采能养能各一次，采能时肚子左侧有气咕噜咕噜的响，动静很大。 下午心情莫名欠佳，情绪低落( ⊙ o ⊙ )！胃部又嘈杂开始，心想莫不是想吃苹果了？于是洗了一个苹果，小口慢慢的啃，可是刚吃两小口，立刻觉得心情好了，于是继续吃，但才只吃半个就很饱很饱，只得停下。（不过到下班的时候感觉扔掉挺可惜的，还是吃了！） 晚上做功课和中午一样，养能的时候身体的动作那个大呀！天，就差没摔倒。 全天喝水1100毫升，排便一次。 2012年4月7日 辟谷第四天 晴天 称重44.5kg，舌苔薄白，舌质淡红，不干不燥，面色佳。 早上5点20分开始采能，按照老师教的方法，意念能量以肚脐为中心逆时针旋转36圈，果然肚子里再没有咕噜咕噜的响声，并且感觉到这股能量绕着肚脐慢慢向右、向下、与左侧能量相溶。养能两次，今天动作很少，几乎无。 踏自行车上班，体态轻盈！ 上午又感觉胃部空空，嘈杂，心想难道又是想吃点啥？便取出三个大枣，慢慢吃下，立刻精神百倍。中午和晚上做功课照常，全天饮水1200毫升，无饥饿感，无大便。 2012年4月8日 辟谷第五天 称重44.5kg，舌苔薄白，舌质红，不干不燥，气色佳。 早上还在睡梦中，忽然身体一个激灵醒来，看看时间已经5:20，感觉身体好空啊，连忙起床做功课。但是采能时出现干呕，采能后胃里还是很空，养能也只坚持了十几分钟，胃里越发的空，干呕，身体发虚，只得赶快去洗了个小苹果想慢慢吃下以求缓解不适症状，可是刚吃到一半，胃里却又发胀，嘈杂的很，干呕加剧。无奈，只得求助老师，老师说这个时候要喝杯淡盐水，干呕是在调理膈肌。原来是这样啊！不过和老师说话的一会功夫，我的身体感觉舒服多了，心情也好了！感恩老师！ 上午竟然有便意，去了厕所后，心想事成，便便颜色比土黄色略深，质干，但不硬，一节一节的，量不多，不知道是不是宿便。 中午采能15分钟，养能一次，虽然时间不多，但是感觉很好，晚上也是一样，采能十五分钟，养能一次。全天心情很好，听到dj舞曲就要跳舞，而且跳完丹田和大腿发热。嗨！要进入状态啦！ 全天饮水1200毫升，一个小苹果，数个大枣。 2012年4月9日 辟谷第六天 称重44.5kg 皮肤光滑 有光泽 舌苔薄白 早上采能30分钟，养能一次。今天是个值得开心的日子，在冥思中，忽然有了一个小的开悟：就是这么多年来，为什么我一直感受不到别人的爱？答案是：我的心中缺少爱！ 从小到大，心田里就弥漫着孤苦、凄怆、荒凉、怨恨，这样的内心武装了我坚硬、淡漠的外表。 以后，要学会宽容，学会理解，不要高傲，不要倔强。恭顺的对待父母，和顺的对待家庭，亲切的对待朋友，平等的对待众生。在以后的日子里，我要宁静祥和、恬淡自如的生活。 老公已经给我摆了好几天的脸色，但是我没有生气，因为老师说了：身边的每个人都是菩萨。能来到你身边的都是你的有缘人！呵呵，好脾气原来是修来的！ 中午采能十分钟，养能一次，吃了三个枣，快要下班时吃了一个小苹果。晚上采能十五分钟，养能一次，排便一次。 可是晚上却没有睡好，十点多的时候，忽然左脚板以涌泉穴为中心间歇性的抽搐，抽的时候脚趾头都蜷缩起来，力度很大，整个脚丫都抖动，小腿也跟着小幅度跳，心慌意乱的，心脏像被抓挠了一样的揪得慌。唉！这是几年的老毛病了，去了医院也没查出个所以然，每次心情郁闷或是劳累的时候都发，每次发的时间就是晚上十点左右。不知道这次在辟谷期间发出来是好还是坏。 无法入眠，只有听养能曲了，在听曲的过程中，有一股力量从左侧的颧骨处向左耳推动，不知道这又是在调理什么。几曲过后，还是毫无睡意，只有起身打坐，但是心思不宁，胡思乱想，像以前失眠的每个晚上一样。无奈，只有坐着任凭自己摇头晃脑。到凌晨一两点的时候终昏昏入睡，怪梦连连。 2012年4月10日 辟谷第七天 称重44.5kg，气色佳，舌苔无变化。 由于昨晚没有睡好，早上睁开眼睛的时候已经5点20分，起床，采能25分钟，养能一次。中途看到老师打来的电话，跟老师汇报了一下昨晚的情况，谢谢老师的关怀！您的谆谆教诲让我更有力量！ 早上到公司后习惯性的洗手，惊讶的发现自来水是温的！咦，怎么可能呢？又用手试了试大理石桌面和玻璃桌面，竟然也是温的！好奇怪呀！晚上把情况告诉了老师，老师听了很高兴，说我阳气上升，内能启动，并且能够与宇宙万物沟通了。中午采能25分钟，养能一次。 今天对食物的欲望超出了想象，忍无可忍，干脆到美食网里看个够，口水横流之后才狠下心做了功课。 晚上采能15分钟，养能一次，采能时感觉到左侧腰背部充满了能量，想用意念让右侧腰背部也充满能量的，但是前面肚子里饱饱的，不能再容纳一点能量了，只得停止。养能时，肚脐右下方忽然窜出一股气流，像是有人在里面向外踹了一脚似地，很剧烈。 全天喝水1200毫升，苹果一个，枣三个，梨几块，排便一次。 2012年4月11日 辟谷第八天 称重44kg，舌苔薄白，气色好，暗痕减淡。 今天是第八天了，采能养能已经找到一些感觉了，（呵呵，刚开始的两三天总是搞不好）。采能的时候先是用意念让能量进入到右侧腰腹部，右侧腰腹部就发热。左侧也没有气胀“咕噜咕噜” 的感觉了。当用涌泉穴采能时，从下丹田一直到脖子都发热。感觉肚子从下到上都通了，没有前几天那种饱胀的感觉。最后想象自己像一块海绵，沐浴在宇宙能量中。能量从头顶源源不断的流下来，冲刷着我的身体，我像海绵一样不断的挤出污浊之气。污浊之气顺着我的身体发肤、指尖、脚板等处向下流淌。 养能的时候胃里有些空，自己又意念着在吃面条。胃里稍稍有些饱感。中午采能30分钟，养能一次。晚上采能半小时，养能一次。 全天大枣三个，苹果一个，梨两小块，排便一次。 2012年4月12日 辟谷第九天 称重43.3kg，舌苔薄白，肤色白里透亮。 早上采能35分钟，养能一次。中午采能30分钟，养能一次。 全天状态良好，不饱不饿，但是晚上采能的时候感觉不是很好，肚子左侧气胀，右侧采不进能量，小腹发凉，感觉有一股阴寒之气拧着不动，采能两次不能成功，可能是晚上给儿子做凉拌黄瓜的时候顺便吃了一小截的关系，只得求助老师，老师发了信息给我，并让我多观想太阳，大约有一分钟的时间，这种感觉消失。感谢老师！ 全天喝水1200毫升，苹果一个，枣三个，一小节黄瓜，排便一次。 2012年4月13日 辟谷第十天 称重43.3kg。 凌晨四点醒来，毫无睡意，感觉做功课还为时尚早，就在床上躺了半个多小时，才慢慢坐起。采能40分钟，养能一次，因为昨晚有寒凝左腹，所以做功课时用意念排除左侧腰部的寒气，并配合手掌推按的方法，终于使全腹部都有能量充盈。 早上踏自行车上班，到公司后照例用自来水洗手，整个手掌已经都能到感觉水的温度，尤其手指尖部分感觉水温有30-40度。 上午听养能曲的时候忽然从两手掌开始开始发热，逐渐延伸到两条手臂，在辟谷的前九天，除了做功课的时间手都是凉的，而且手部肤色暗黄，发青，今天第一次感觉热流在手臂和手掌之间蔓延，真好！而且手部肤色也好看了许多。 中午采能25分钟，养能一次。 晚上采能半小时，养能一次。全天小苹果两个，四个枣，梨几块，全天喝水1200毫升，排便一次。 2012年4月14日 辟谷第十一天 称重43.3kg，气色佳，全天采能、养能照常，无不适感，无饥饿感，心情不错，饮水1200毫升，苹果两个，枣数个，排便一次。 2012年4月15日 辟谷第十二天 称重43.3kg ，面色如昨。 今天是周末，阴天，从早上七点到晚上九点就一个人在家，大门没出一步，又少了往日的一日三餐，觉得异常的冷清，百无聊赖啊，无聊能害死人哦！馋虫又在蠢蠢欲动啦！ 本来想到阳台上透透气，顺便晒晒看不见的太阳，可是小区旁边的烤鸭店里香气袭人，实在是忍无可忍，（自打辟谷以来，嗅觉史无前例的的灵敏，有时候走过别人身边，就能闻到他的体味，房间里放了一瓶没有打开的香水，但是只要在房间里就能嗅到一股淡淡的香气），最后没办法只得拿了望远镜望了很久很久，用以望梅止渴一下。 煎熬中，度过了漫长的一天，早中晚的功课虽然照常进行，但是一直不在状态，走神啊！ 全天饮水1100毫升，苹果两个，大枣数个。
辟谷第十二天照
2012年4月16日 辟谷第十三天 称重43.3kg，脸色白里透亮，暗痕变淡，舌苔薄白。 昨夜没有睡好，自从洗过澡之后就感觉好冷，从骨头到皮肤都冷，手脚、膝盖 用水袋捂也捂不过来，看来体内的阴寒之气还不是一般的重啊！ 想到每次躺着养能的时候都能睡着，于是便听了几遍养能曲以求入眠，但是这招最终还是失效了，看看时间已晚不想打扰老师，就起身穿了件厚衣服半睡在被子里，头部支撑着床，后背悬空，多年的失眠已让我想出了很多能促进打瞌睡的姿势了。这样持续很久，大概凌晨一点多终于入睡。 早上醒来的时候已经5点多，赶紧起床做功课，可是功课做的不如每天好，又感觉肚脐左侧有股气流在阻碍，不能进入下丹田，因为还要上班的关系，只得停止采能，心里想白天一定要找时间多做功课。 早上骑着单车上班，太阳出来了，暖暖的，好舒服，昨天的阴冷之气也随之而去。上午养能一次，中午采能养能，虽然时间不长，但是感觉很好。肚子里的气又咕噜咕噜的转动起来啦。下午养能一次，肚子里好饱啊。晚上功课照常。 全天喝水1000毫升，两个小苹果，一个梨，排便一次。 2012年4月17日 辟谷第十四天 称重43kg，气色如常。 早上一如既往的采能、养能，可能是因为昨晚吃了个梨子的原因，今天胃部有点饱，凭感觉，胃部饱的话采能进入下丹田就不会很快，于是在做功课的中途去排了一次便，又按摩胃脘部，还好，胃部的饱胀很快消除了，采能时不一会就感觉肚子从下到上都饱了。嗯！看来吃的多真的没好处。早上老师还说我很让人省心，嘿嘿，惭愧啦！我这几天做功课总是走神啊！ 中午站在公司后面的草地上采能，阳光暖暖，云淡风轻，采能只一会就感觉肚子的空间好大好大，气入丹田毫无阻挡。 晚上跟爸妈视频聊天，中气十足，声音洪亮，聊了一个多小时一点不渴，一点不累。 今天是第十四天喽！黎明前的曙光！耶！ 全天三个小苹果，饮水1400毫升。 2012年4月18日 辟谷第十五天 称重42.4kg。 昨晚睡的不好，头一次因为馋而失眠。今天是最后一天了，就要苦尽甘来！坚持！ 全天感觉很好，采能和养能的时候很随意，没有像每天一样插着耳机听音乐也可以！真好！ 全天两个苹果，大枣数个，饮水1200毫升，排便一次。 2012年4月19日 回谷第一天 称重42.2kg，气色佳。 早上本想按照要求喝点米汤的，可是做好功课后感觉不饿，就没喝，一个苹果，几个葡萄干打发了。前几天馋的死去活来的感觉竟然淡淡的啦，真是奇怪。 中午回家切了几片薄薄的山药，加了一小撮枸杞，清水煮开，喝了一小碗，真好，吃了热东西，嘴上的滋润程度看着就是不一样。 晚上小米稀粥两小碗，还吃了点海带丝，趁半饱赶紧打住，待我脾胃功能真正恢复再卷土重来。 全天采能养能和昨天一样！
回谷第一天照
2012年4月20日 回谷第二天 称重42.0kg 。 早上没有喝粥，一个苹果，一截黄瓜。中午小米稀粥一碗，凉拌菠菜木耳一小盘。 晚上小米粥一碗，青菜少许。全天功课照常 2012年4月21日 回谷第三天 称重42.7kg。 早饭一个苹果，两个大枣，中午小米粥一碗，青菜炒香菇，不过吃的有些多了，饱！ 功课照常，而且上午养能的时候竟然感觉腰部像有股浮力在轻轻的托着似地，轻飘飘之感。 总 结 这次辟谷，收益颇多。每天都能感觉身体的奇妙变化，充满惊喜！ 身心轻松，细胞也快乐。辟谷期间，性情明显变好，即使有不如意的事情也没有像以往那样大动干戈，反而因为自己辟谷也给家人带来了不便而心生愧疚。（因为我不吃饭，家里没氛围，孩子和老公也不愿在家里吃了） 身体方面，辟谷期间没有明显不适，除了第二天做功课时被门的响声吓了一下，而感到无力心慌之外，其余每天状态都不错。以前因为胃的老毛病，一顿饭都不敢落下，辟谷期间胃没有太多的不适，除了前两天有些嘈杂之外，肝区也没有疼痛感。 另外身体轻盈，精神矍铄，皮肤变得干净透彻，期待在以后的时间里能越来越好。也希望这副身体从此远离疾病的纠缠，可以像别人一样健康自在的生活！ 对于辟谷本身，我觉得也没有那么神秘，绝不是一般人所理解的“绝食”。辟谷，虽然避开五谷，但是却采取了另外一种方式补充了体能，普通的人只要在老师的带领下都可以完成。 辟谷期间，自己的毅力很重要，要信心满满的坚持下去。另外，家人的态度也很重要，在这里，我想说：“爸，妈，请放心，我已顺利的结束辟谷，并且做得很好，你们的女儿很棒！” “老公，我想看到你对我微笑，我需要你的理解与支持！” 最后，感恩胡老师的一路陪伴，谆谆教诲，您的慈爱我将铭记于心！
作者简介：
郑海静，女，1981年9月生人，大专学历，公司员工，浙江绍兴人。
注：
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