序 仙女的空间了解到辟谷，了解到辟谷老师可以指导辟谷。一开始不以为然，看了辟谷老师的空间才知道辟谷养生有这么好,是我一直在寻找的养生方法。我饥渴的看了关于辟谷的养生知识，还有很多体验者把自己的辟谷过程、经验介绍给了大家。但是我对辟谷还是不太了解，甚至怀疑。于是我在百度里查关于辟谷，查到张纪中和李亚鹏都辟谷过。很多影视明星身材那么好，是不是辟谷才有的？(∩_∩)O哈哈！跟亲朋好友了解关于辟谷的问题，他们也不知道太多。一开始看了很多体验者辟谷的经验，到后来看15天以上辟谷体验者经验，但是我还是没有下决心辟谷。还在犹豫中…… 我一直在寻找更好的养生方法，通过养生可以治疗疾病或者减少疾病的方法。我一直在想飒总鼓励我的一句话“把四人帮耽误的时间抢回来”。我很认可这句话。因为住过院动过手术，耽误了很多工作时间，的确是“把四人帮耽误的时间抢回来”，后来又看到仙女也成功辟谷21天，并在网上介绍了她辟谷的全过程，在犹豫了10多天后，于是我也决定辟谷。加了刘老师的QQ和仙女在网上聊了一会天，后来也跟刘老师在网上聊关于辟谷的问题，因为没有辟谷过，也不知道辟谷要准备什么？刘老师说什么也不用准备，刘老师把做功课的技巧和音乐发给我，并且把做功课的方法和手势传授给了我。15天不吃饭还不用准备什么，只喝水而且是矿泉水，所有我感觉有些神奇。晚上大吃一顿，而且吃好一些，明天就不吃饭了，开始辟谷了。O(∩_∩)O哈哈…… 2012年3月13日 辟谷第一天 今天开始辟谷，早上采能，思想老是不集中，把思想硬拉回来。一会思想又跑了，就在跑了拉回来，又跑了再拉回来，完成采能。养能相对好些，不用集中思想。正常上班。喝了一些水, 没有吃饭，竟然打了个饱嗝。O(∩_∩)O哈哈!好神奇!9点钟左右上了一次厕所，我想可能是昨天吃的东西消化的。上午在公司的平台采能，思想也是不集中，在跑了又拉回来完成采能。中午养能，感觉下午特有精神，以前中午我必须睡觉，下午才有精神，才不困。现在中午养能就可以不困了，好神奇。下午到万象城客户那里，精神特别好。晚上回到家，帮助家人做饭，看到家人在吃饭，一点饥饿的感觉都没有。我大女儿说我是神仙，不吃饭。而且每次吃饭都叫我“神仙吃不吃饭”o(∩_∩)o……哈哈。以前到了饭点时间就很饿，不吃饭肚子就会叫，好像催促我要赶紧吃饭似的，不吃饭也感觉不到饿，好神奇。晚上量了一下体重是83KG。晚上听着音乐采能，思想也是老跑，但是比第一次采能会好些。因为我要上班，早上、上午的采能时间在20-30分钟，晚上没什么事情，相对采能的时间会多一些，40分钟左右，但是音乐还是没有听完。深圳的天气还有些凉，用凉毛巾擦全身。用温水洗脚，洗脚后打坐养能。全天喝水6升左右，没有吃水果。听着音乐采能、养能心里就会清静很多，好像在心里有一个清静的空间。一开始自己有些胖，打坐很不习惯，睡觉的时候躺着养能就睡着了。
辟谷第一天照
2012年3月14日 辟谷第二天 今天早上6点钟就醒了，这两天深圳都是阴天，听着音乐做了采能。采能的时候思想会跑，拉回来继续采能，就是在这种状态完成采能。因为要上班赶时间，采能20分钟。正常去上班，上午10点钟左右上了1次厕所，拉了一次便便，口也好臭。中午养能1小时，下午特有精神，很多同事因为中午没有休息很困，我却很有精神，窃喜。哈哈！下午见了客户，感觉很好，就是两脚有些轻飘飘的。晚上回到家听着音乐采能，思想会跑，拉回来继续采能。我发现听着音乐采能思想会集中一些。用凉毛巾擦全身。我在2010年10月底头部动过一次手术，以前很不注意养生，年青经常喝酒、经常熬夜，每天晚上都是2点左右睡觉，星期天睡觉时间就更晚了，还经常打麻将熬夜。吃饭也是大口大口的吃，像面条一般都是不怎么嚼，就吞下去了。现在是很注意养生。每天转睛2次，往左转36圈，往右转36圈。每天用温水洗脚，洗完脚后每天用按摩球按摩足三里。洗脚后在沙发上打坐养能。量了一下体重是82KG. 全天喝水6升左右，没有吃水果。睡觉的时候躺着养能就睡着了。 2012年3月15日 辟谷第三天 今天是中国的三一五，哎！只有中国才有三一五。早上6点就起床了听音乐采能。采能的时候思想也是不太集中。正常上班，上午没有便便。中午出了一点鼻血，口好臭。给老师电话，老师说是在排毒。给我姐打电话，我用手机在公司外边打电话，打了有15分钟，打完电话我就感觉胳膊有些痛，有些累。中午养能，下午没有感觉到困，见了一个客户。晚上7点回到家，听音乐采能，思想老是不太集中。用凉毛巾擦全身。用温水洗脚，洗脚后一边看电视一边在沙发上打坐养能。刘老师说在辟谷期间睡眠会减少，真是这样，以前睡眠差不多8小时，现在5个小时左右，而且特有精神，不是像以前上午上班精神不好，昏昏沉沉的，现在上班时间精神特好，能够充分利用工作时间。O(∩_∩)o…哈哈。量了一下体重是81.7KG. 全天喝水6升左右，没有吃水果。以前有一些失眠，现在养能就睡着了。O(∩_∩)O哈哈…… 2012年3月16日 辟谷第四天 早上6点起床，听着音乐做了采能。正常上班，这几天都感觉口好臭，没有办法只有天天吃口香糖。口里老是有痰，吐到纸巾上的都是黄黄黏黏的那种。中午养能，去山姆品尝了一点点梨。下午采能，思想不太集中。晚上回到家听音乐采能、养能。用凉毛巾擦全身。用温水洗脚，洗脚后一边看电视一边在沙发上打坐养能。量了一下体重是81.5KG. 全天喝水6升左右，没有吃水果。睡觉的时候躺着养能就睡着了，睡眠很好。 2012年3月17日 辟谷第五天 早上6：30就醒了。躺着采能、养能，到7：20起床。9：30左右有一次便便，（有些不雅，但是以后都会提到）o(∩_∩)o…哈哈）又黑又臭很稀，只是一点点。带着小孩去南山文体中心跳舞，跳舞2个小时，到13：20回家.下午采能，思想不太集中。又有一次便便，跟上午的一样，就是量多一些，完了之后很舒服。晚上给刘老师电话，是宿便，老师很高兴的恭喜我，鼓励我！我心里很高兴，要知道这些宿便跟着我都36年了，是百病之源。坚持！坚持！我告诫自己。赶紧把自己的身体调理好，更好的投入到工作的战斗中去。然后采能。用凉毛巾擦全身。用温水洗脚，洗脚后一边看电视一边在沙发上打坐养能。全天喝水6升左右，没有吃水果。量了一下体重是80.2KG. 睡觉的时候躺着养能就睡着了。 2012年3月18日 辟谷第六天 早上7点醒了，躺着采能。上午又有一次宿便，量少。采能养能。中午睡了一个小时。下午带着小孩去跳舞。晚上回到家听音乐采能，思想也是不集中，养能。用凉水冲凉，第一次用凉水冲凉感觉很冷。量了一下体重是79.8KG。全天喝水6升左右，没有吃水果。用温水洗脚，打坐养能。睡觉的时候躺着养能就睡着了，睡眠超好。 2012年3月19日 辟谷第七天 今天早上6：10就醒了，上午拉了一次宿便，量少。休息的时候在公司外采能20分钟，中午在公司养能，下午特有精神。下午又有一次宿便，过后超级舒服。这几天一点都不感觉到饿，都是在喝水，一天平均6升水左右，连水果都没有吃。晚上回到家听音乐采能，但是思想老是不集中，但是比第一次好多了，养能。用凉水冲凉，全天喝水6升左右，没有吃水果。今天脸上的皮肤很光滑。谢谢刘老师O(∩_∩)o…哈哈量了一下体重是78.6KG，用温水洗脚，洗脚后在沙发上打坐养能。睡觉的时候躺着养能就睡着了，睡眠超好。
辟谷第七天照
2012年3月20日 辟谷第八天 今天辟谷第8天了，早上6：00就醒了。洗漱后喝一些矿泉水，听音乐采能。昨天看了刘老师的空间，第二次辟谷的学员尝试用全身的毛孔吸收宇宙能量，我也尝试这个方法。在采能的时候有些胸闷，给刘老师电话加持，老师说“好了”我才慢慢好了。好神奇，就不胸闷了。刘老师真是高人，感谢刘老师！为了低碳，为了健身，为了辟谷，我没有开车。蛇口支公司是平安的发源地，作为蛇口人很骄傲。蛇口职场这一段时间在装修，我们现在在分公司上班，分公司在福田区山姆会员店深国投广场那里。早上我走路20分钟到海雅座公车，差不多等车10分钟到30分钟，坐车差不多半个小时到公司。有时没有座位，有时有座位，但是基本是没有座位，都是站着到公司。O(∩_∩)o…哈哈 上午拉了两次宿便，又黑又臭又油。休息的时候在公司外采能，中午养能。下午去客户那里，在公交车上养能，只要是一有时间我就养能。开晨会的时候也养能，只要是适合的时候都在养能。因为这几天辟谷我感觉很好，就给老爸电话，老爸听我这么一说，都有好几天没有吃饭很是担心。老爸说辟谷有没有保证？有没有去医院检查？我说辟谷是一种养生方法，没有保证这个，那个。医院做手术的时候有保证吗？在做手术之前让你签很多文件，而且都是免责文件。我会在辟谷后做一个综合检查。老爸还是很担心，说让我为家里负责。我说我肯定是为我自己负责，我不为自己负责我就不会选择辟谷了。你要首先为自己负责，才会为家人负责。你好了家里就好了。老爸还是很忐忑。下午一点都没有困的感觉，在客户那里特有精神。晚上又有一次宿便。用凉水冲凉，量了一下体重是77.7KG，3个777哈哈。用温水洗脚，洗脚后在沙发上打坐养能。今天脸上的皮肤很光滑。但是在脸下方长了一个痘痘，我也没有太在意。全天喝水6升左右，没有吃水果。11点多上床，睡觉的时候躺着养能就睡着了，睡眠很好。 2012年3月21日 辟谷第九天 早上5：50就起床了，因为有小孩很吵，一起来我就听音乐采能。在上午又有一次宿便，连着4天都有宿便，而且是上午下午都有。给老师电话，老师说每个人的体质不一样。中午到公司外给我姐打电话，说了我现在辟谷的一些受益情况，打了有30多分钟，胳膊一点都没有疼的感觉，真是奇怪。哈哈！下午去客户那里，主要是拓展贸易信用保险，贸易信用保险是企业在采用赊账方式销售商品或提供服务时，由于到期未收回账款所导致的应收债款的损失，由保险公司按照约定的条件承担经济赔偿的合同。平安从2003年10月底开始正式推出国内贸易信用保险。此保险的功能第一是有效降低企业坏账风险；第二提高企业信用管理水平；第三保单赔偿受益权可转让给银行或质押，便于获得银行贸易融资；第四帮助企业大胆扩展新市场，遴选有偿付能力的优质客户；第五保护企业经营业绩，保证现金流的稳定性。昨天和今天去客户那里都是步行，大概每一次都有10里路，感觉很好，也不累。晚上回到家，看到饭菜就想到宿便，本来就没有食欲，现在更是一点食欲都没有。全天喝水6升左右，没有吃水果。脸上的痘痘小了一些。用凉水冲凉。量了一下体重是77.1KG，温水洗脚，洗脚后在沙发上打坐养能。我的头部由于动过手术，虽然手术很成功，但是内部还是有一点隐隐的痛。座在沙发上养能的时候，我的头部不小心碰到墙面，没有感觉到头疼。我连忙用手用力去摸以前头疼的地方，竟然一点都不疼了，我真高兴，好神奇啊！o(∩_∩)o…哈哈.睡觉的时候躺着养能就睡着了，睡眠很好。 2012年3月22日 辟谷第十天 早上5点就醒了，在床上采能、养能。因为小孩上学我做饭，去上班今天车上好多人，到公司开晨会的时候养能。上午又有一次宿便，量少，又黑又臭又油，冲了4次才冲干净。我对排宿便已经习惯了，能多排一些就会更好，排完宿便很舒服。我到公司大平台采能，中午公司有些吵，没有办法集中精神。去深国投旁边的儿童公园养能，这里风景优美是养生的好地方。2点多又有一次宿便。下午精神特别好，去招商银行客户那里。今天口里有痰，还带着血丝，我没有问老师，到空间里看，是在排毒。晚上回到家，老婆带着两个小孩去跳舞了，要7点半才回来。在网上百度了五脏六腑图片和丹田的准确位置。全天喝水6升左右，没有吃水果。脸上的痘痘没有了。洗了个凉水澡，量了一下体重是77KG，用温水洗脚，洗脚后在沙发上打坐养能。睡觉的时候躺着养能就睡着了，睡眠很好。 2012年3月23日 辟谷第十一天 早上5：50就醒了。在床上躺着采能。洗漱完后给小孩做早餐，换衣服去公司上班。今天是周五，可以不用穿的西装革履，可以穿便装。去楼下的万宁超市买了一瓶矿泉水。在10：27分钟又有一次宿便，今天是连续6天有宿便了。看来我的体内垃圾很多，我想再多辟谷6天，把我体内的垃圾彻底排干净。宿便是依附在肠道里的垃圾，是百病之源。只有切断营养的供应，从身体的内部把垃圾排出体外。中午去儿童公园养能。给一个朋友电话，知道我在辟谷，他说在网上视频说在深圳的一个大山里一帮男女赤身在辟谷。我说那是辟谷吗？辟谷还用赤身裸体吗？我现在正在辟谷，也不用赤身裸体的。下午有一个客户要转账，只有等客户转账，没有去客户那里。下个星期天要去培训，我还不知道要不要去。到了3点多又有了一次宿便，看着宿便即使把最好的美食摆在偶的面前，我也坚决不吃一口。快到下班时间，客户转账过来。出了交强险和商业险，只有周一给客户了。晚上回到家，老婆和她弟弟正在做饭，他们也是刚下班。小孩要在7点钟去跳舞，9点半才回来。今天深圳降温最低8度，我用冷水洗澡，好冷，但是洗完好舒服。O(∩_∩)o…哈哈。全天喝水6升左右，今天也没有吃水果。量了一下体重是77KG，跟昨天一样，没有变。用温水洗脚，洗脚后在沙发上打坐养能。睡觉的时候躺着养能就睡着了。 2012年3月24日 辟谷第十二天 今天早上6：10分醒了，跟刘老师QQ聊天，我在做手术之前，脚是热热的，现在脚是凉凉的，而且血压有些高，老师说做功课的时候要想着脚心，在中午的时候多晒晒后背，如果没有太阳可以用暖气热脚，可以用温水洗脚，把脚搓热。在养能的时候想着脚心，这样就会调理高血压。没有老师的指导就是不行，感谢刘老师！o(∩_∩)o…哈哈。听着音乐采能、养能。在养能的时候想着脚心，脚心的位置有热热的感觉。中午又有宿便，还没有排完，说明我平常一点都不注意吃饭，以后注意了，吃东西细嚼慢咽。晚上用冷水洗澡，量了一下体重是76KG，用温水洗脚，洗脚后在沙发上打坐养能。全天喝水6升左右，没有吃水果。睡觉的时候躺着养能就睡着了。
辟谷第十二天照
2012年3月25日 辟谷第十三天 今天早上6点就起来了。听着音乐采能，养能。与老师在QQ聊了一会天，请教了一些问题。脚有了热热的感觉，但是手又凉了，老师讲如果手凉就把手搓热。很感谢老师的耐心教导，谢谢！中午又有一次宿便。今天中午有太阳，背对着太阳晒背，一边晒背一边采能。下午采能，养能。晚上用冷水洗澡，量了一下体重是75KG，用温水洗脚，洗脚后在沙发上打坐养能。全天喝水6升左右，没有吃水果。.睡觉的时候躺着养能就睡着了。 2012年3月26日 辟谷第十四天 早上6:30才醒。和老师在QQ上聊，我想多加几天辟谷，老师说辟谷到21天吧，我欣然接受。我辟谷的主要目标是治疗疾病，不管是已有或者潜在的疾病，通过辟谷从身体内部自我调理。我从家里拿了一个靠枕，中午在儿童公园一边晒背一边采能，养能。下午感觉好累，采能精神状态好些。老师说在养能的时候想着脚心，但只有几次感觉脚热热的，老师说这是正常现象。这几天辟谷，都在喝水没有吃任何水果。晚上用冷水洗澡，量了一下体重是75KG，用温水洗脚，洗脚后在沙发上打坐养能。睡觉的时候躺着养能就睡着了。 2012年3月27日 辟谷第十五天 今天是第十五天，老爸很是担心，我知道辟谷养生的神奇之处，我想让老爸也辟谷。在上班的路上打电话给我老爸。老爸反而不让我辟谷，让我不要加了，并动员大姐、大姐夫，尤其是让我伤心的二姐，叫我不要辟谷了，不要加了，赶紧吃饭吧。同事也说先辟谷15天，以后再说。我知道他们的出发点都是好心，都是为我着想。但是有没有站在我的角度考虑问题，我为什么辟谷，我主要是为了从身体的内部治疗已有的和潜在的疾病。我是体验者，我知道我不饿，这是跟纯粹的、不吃饭有很大的区别。辟谷是只有采能、养能才没有饥饿的感觉，而且精力体力旺盛。之所以对二姐伤心，因为我始终跟二姐沟通过我辟谷的感受，我的受益。连她都劝我不要辟谷，我很伤心，我现在要的是鼓励，来自亲人的鼓励。人要有自己的思想，不要让别人影响了自己的判断。让事实说话，让好事者无语。我坚持自己的理念，再加6天辟谷，一共辟谷21天。上午正常上班，给一个重要客户送单，有企业财产一切险、雇主责任险和公众责任险并把之前的企业车险还有这次投保单盖章。谈了有1个多小时，我说我现在辟谷，等过一段时间，我回谷了请你吃饭。O(∩_∩)o…哈哈。客户没有听说过辟谷，我详细说了辟谷的好处和自己体验的收益。客户也要求辟谷，我对客户说先到空间里了解辟谷更多的知识，再决定辟不辟谷。中午回到公司，在儿童公园一边晒背一边采能、养能。下午给一个客户报价。在4点左右又有一次宿便，又黑又臭又粘，怎么擦都擦不干净，擦了有10多张纸，才算擦干净。晚上用冷水洗澡，听音乐采能、养能。量了一下体重是74KG，用温水洗脚，洗脚后在沙发上打坐养能。睡觉的时候躺着养能就睡着了。
辟谷第十五天照
2012年3月28日 辟谷第十六天 今天早上6：30起床，在洗漱时出了好多鼻血，在洗了两次就不流了。以前出鼻血，血流不止要用纸巾塞住鼻孔，鼻血过一段时间才好，现在出完自己就不流了。后来问了刘老师是在排毒，老师很关心的问我现在好了吗？有没有再出？感谢刘老师。今天决定少喝水。我给老师电话，老师说最好不要喝水，因为我们要去深圳观澜平安大学旁边培训2天，是户外培训，需要体力。我做不到不喝水，只有少喝水了。O(∩_∩)O哈哈……只有慢慢的减少喝水的次数和量。中午又有一次宿便。下午送了车险保单。晚上用冷水洗澡，以后我都用凉水冲凉，感觉凉水冲凉都习惯了，冲完后好舒服。听音乐采能、养能。量了一下体重是72KG，用温水洗脚，洗脚后在沙发上打坐养能。今天只喝了500毫升水，前15天每天平均喝6升水，把毒素排的差不多了.一开始喝水少了，口里好干，我只好多用水润一下嘴唇，尽量不喝水，喝水只是喝一点点。尿也少了，但是很黄。前十五天，每天晚上7点钟量了血压，一般都是130/90，在辟谷之前我咨询了刘老师，辟谷期间不用吃降压药，这个是我没有吃降压药的血压。但是今天的血压是120/80.睡觉的时候躺着养能就睡着了。 2012年3月29日 辟谷第十七天 6点醒了，听着音乐采能。小女儿也起来了和妈妈一起跑步去了，小女儿去上幼儿园。6：30大女儿起来了，要上学。做早餐给他们吃，正常去上班。先步行到海雅再坐328公交车到山姆下车。等车等了很久才来车，今天的人真多，怎么挤也挤不上，我在车外边，看到有同事在车里站着和我招手，我回应了她，挤不上去，只有作罢。还不如自己开车或者搭同事的车走滨海一会就到了，我有些生气。车已经做不上去，只有自己跟自己生气，我马上调整回来。生气没有用，坐不上车只有等下一趟车了。O(∩_∩)O哈哈！到公司已经迟到10分钟。很多同事知道我在辟谷，也想辟谷，我让他们先到我的QQ空间里了解一下辟谷知识再说。今天的天气很好，老师说过在中午的时候多晒背。中午在深国投旁边的儿童公园一边采能一边晒背，采完能养能。在养能的时候想到脚心，以前脚心有热热的感觉，现在怎么没有了。给老师电话老师说没有问题，你再进一步就是中级辟谷了，是正常现象。我狂喜哈哈！ 下午去客户、也是朋友那里送车险保单。晚上回到家，大女儿和小女儿有她妈妈带着去跳舞，7:30才回来。到睡觉之前，这一天喝了500毫升水。用冷水洗澡，听音乐采能、养能。量了一下体重是70.8KG，今天的血压是120/78.用温水洗脚，洗脚后在沙发上打坐养能。睡觉的时候躺着养能就睡着了。 2012年3月30日 辟谷第十八天 今天去观澜培训2天，7:50在分公司广告牌子下集合。早上起来后，没有做早餐，直接去坐车了。到公司7:40，我看很多同事还没有到，跟同事打过招呼后就到儿童公园采能。到8:10分走的，在车上继续我没有完的采能，然后养能。今天培训的内容是“沙漠掘金”，车走到了一个没有开发的偏僻地方。到了目的地才知道，原来是在九龙山高尔夫球场，球场很大，有农场、客房等等。到了原始森林的感觉，这个地方山清水秀是养生的好地方。在深圳找到这么个好地方真是不容易。在换衣服的时候，我跟培训的老师沟通过，老师也知道我正在辟谷。他很纳闷的问：“这也是平安培训的内容吗？”我笑着答道：“这是自己自愿的，不是平安培训的课程。”O(∩_∩)O哈哈！教练以“沙漠掘金”的沙盘模拟游戏为主线，通过击掌游戏和分组展示等对我们进行了团队默契的考验。游戏中蛇口支公司的同事们表现出色，击掌游戏只一次便通过，很多其他支公司的团队都是2次以上才通过。展现了出色的团队协作能力；我们分了三个小组，有我们的“必胜队”还有“美少女队”和“发改委队”。各组的队伍和小组展示也是别出心裁，大家在欢乐的气氛中出色的完成本次培训的热身活动。在中午的时候他们都去坐车吃饭去了。知道我在辟谷都关心的问我行不行，我说我都坚持18天不吃饭了，不知道我在辟谷的同事感到很不可思议。培训部的同事还要给我零食吃，培训老师说开了一个房间，累了可以到里边休息，我都很感谢她们。她们去吃饭了，我先找一个僻静的地方采能。在往里走经过荔枝林，看到有火龙果树，香蕉树、还有我不知道的树等等。听到野鸟叫的声音，还有喜鹊的叫声，猛然间看到一个野鸡从一个草丛钻到另外一个草丛，这里的生态环境真好。找一个地方采能，采完能我准备再往里走，但是天公不作美，下起了小雨，我就往客房赶。赶到客房躺在床上养能。快2点的时候，同事给我电话，说培训开始了。下午的训练由三个队进行掘金游戏，以各队挖到金子的价值来决定名次。掘金游戏模拟了一片沙漠地带，各队出发前有一定数量的金钱购买食物和水等物资，按照计划的路线由大本营出发，在规定的25天时间内，（模拟）穿过沙漠、绿洲、古墓、村庄等地形，经过高温、沙尘暴等恶劣天气的考验，而且还会遇到饮水或食物不足导致饿死、渴死在沙漠的危险，因此必须计划周全，稍有不慎就会葬身沙漠。队伍每天都会领到一个任务，任务需要队员团结一心，共同完成。在游戏刚刚开始时，三个队由于对恶劣天气的判断不足，未带够充足的饮水，都面临了渴死在沙漠的危险，但是大家通过对游戏的分析和自我反省，在接下来的游戏中各队均顺利完成，挖到金子成功返回大本营。一个下午的游戏需要各队在划定区域内来回穿梭奔跑，对于长时间坐在办公室的我们来说，在体力上是一个很大的挑战，但是各位队员并没有叫苦叫累，依然为了自己的队伍能够胜利而积极奔跑，贡献自己的力量。包括我们的彭惠总都和我们一组，彭惠总知道我在辟谷，多次让我多休息，我非常感动，谢谢彭总。最后我们这个小组赢了，以挖到11枚金币，总价值超过第二名8000元的优势获得第一名，真是高兴。O(∩_∩)O哈哈！晚上我们自己野炊，吃的东西都有，自己来做。有鸡、有菜、有鱼。但是鱼很多人都不会杀，那就我来吧。我们5、6个人好不容易把鱼先从鱼池抓出来，这3条鱼都很大，是草鱼。有几个同事先把鱼打昏，然后我刮鳞，杀鱼，掏内脏，我把鱼都杀了。起来的时候我们的头罗诗莹知道我现在辟谷，让我起来慢一些。我很感谢提醒帮助我的朋友，谢谢！！！我的同事已经做好饭了，好香啊！菜都是原生态的，都是从旁边地里摘的，自己做饭，感觉很棒。我们坐在一个大长凳上聊天，有的同事买回来啤酒，高兴之余一起喝酒。很多同事对辟谷一知半解，教练也很感兴趣。我讲辟谷主要从身体内部调理已有或者潜在的疾病。这个就从宿便看出来，宿便是长期依附在你的肠壁上，你在世多久，宿便就跟着你多久，它就是百病之源。如果你辟谷，你没有营养供给，肠道里的宿便就会脱落，百病之源就会减少或者没有了，修复已有或者潜在的疾病。有同事跟我说，那你不能洗肠，洗肠只是洗掉表面的污物，但是宿便是依附在肠道很久很牢固的，单凭洗肠是洗不掉宿便的，所以只有辟谷才能做到。暮色苍苍间炊烟袅袅，大家展示了工作之余生活的一面，别开生面的野餐也让大家啧啧称赞，意犹未尽。回到酒店，洗凉水澡，在床上采能。由于在外边就没有量体重。全天喝了500ML水。睡觉的时候躺着养能就睡着了。 2012年3月31日 辟谷第十九天 今天早上在酒店的床上没有起来。以往住酒店，我睡不着，好像认床。但是昨天晚上到今天早上睡眠很好。他们去吃早餐了，我没有去吃。上午去了九龙山高尔夫打球，我去采能。这里山清水秀，环境优美很多树木，我找了一个僻静的地方，一边晒背一边采能。做完功课，打了几十个高尔夫球。中午同事们去毛家饭店吃饭了，我就在附近转转。这里小孩子的衣服质量好，很便宜，偶给女儿买了几件衣服和小鞋子。他们吃完饭，我们一起回深圳了。下午回到家，听着音乐采能，养能。晚上用冷水洗澡，听音乐采能、养能。量了一下体重是70KG，血压120/85.用温水洗脚，洗脚后在沙发上打坐养能。睡觉的时候躺着养能就睡着了。 2012年4月1日 辟谷第二十天 早上听着音乐采能，思想有些不集中。然后养能. 在车上采能。今天是愚人节，被同事愚了一把。O(∩_∩)O哈哈！昨天客户给我电话，保险已经快要到期了，让我报价。我到公司先给客户报价，报价还没有完。公司开户的又给我电话，说要预约4.5号在平安银行深圳蛇口支行开户，先开验资户，再开基本户。我马上跟银行的同事联系事宜。今天反而很忙。我们现在做综合金融业务，综合金融就是我们可以做银行业务，还有养老险、健康险、信托、证券业务，这些业务都算我们的，以后可能考核。中午在儿童公园养能。下午在办公室采能。客户有转账过来，出单并给客户送单。下班的路上一边采能一边往家走。晚上回到家，没有听音乐采能，用冷水洗澡，量了一下体重是70KG，血压120/85.用温水洗脚，洗脚后在沙发上打坐养能。现在每天都要打坐，如果没有打坐就感觉有一件事情没有做。睡觉的时候躺着养能就睡着了。 2012年4月2日 辟谷第二十一天 早上6点就醒了，在床上采能。我们休息3天。也是辟谷的最后一天。想到最后一天辟谷，就会有饥饿的感觉。就像老师说的辟谷7天要想8天，要想到多一天才会不饿，饿了就马上采能，采完能饥饿的感觉就没有了。上午去医院综合检查了一下，还去南贸买了要烧的纸。检查要明天才出结果。中午的时候，躺着养能就睡着了。下午听音乐采能，用冷水洗澡，量了一下体重是70KG，辟谷2天前用家庭用人体秤称体重是88公斤，而且一直保持这个体重，算了一下一共减了36斤，36斤肉这是什么概念？我的同事说我的西装都挂不起来了。原来坐着搭不起腿来，现在搭腿很简单，更喜欢把腿搭起来，因为36年了,没有搭腿，现在可以了。O(∩_∩)o…哈哈O(∩_∩)o…哈哈。老师建议我不要搭腿，影响血液循环。血压125/85.用温水洗脚，洗脚后在沙发上打坐养能。睡觉的时候躺着养能就睡着了。
辟谷第二十一天照
2012年4月3日 回谷第一天 早上6：10起床，躺着采能，采完能去做饭。严格按照回谷的方法只喝小米汤。小口小口的喝米汤，太好喝了。喝了有2小碗汤。南山医院的检查结果出来了，一切正常，甚至有些指标更好了，给家里人电话都很高兴，但是最高兴的是我。因为辟谷更坚定了我养生的信心，我想以后的晨练都改成采能。疾病已经调理好，就是血压有点高130/85。O(∩_∩)o…哈哈。辟谷是我一生重要的收获。中午也是喝小米汤，休息的时候躺着养能就睡着了。下午大女儿要去爬南山，我开车到南山脚下，我们一家人爬山。小女儿很棒，还不到3岁，一直没有要求要抱。上山是爬阶梯，我出了很多汗，下山是走平路，感觉很好。爬完山，我开车去吃酸汤火锅，我吃了一点点豆芽，把豆芽嚼得碎碎的和矿泉水才咽下去。晚上回到家，没有听音乐采能，用冷水洗澡，用温水洗脚，洗脚后在沙发上打坐养能。睡觉的时候躺着养能就睡着了。 2012年4月4日 回谷第二天 早上6：10起床，在床上采能。今天是清明节，是我们放假的最后一天。起来后做饭，今天可以喝一点带米粒的粥。辣疙瘩咸菜擦得细细的，用热水泡上，和擦得细细的胡萝卜一起拌，一点都不咸。把菜嚼得细细，和带着米粒的粥一起咽下去。好几天没有吃东西了，感觉口有些痛痛的。中午休息的时候躺着养能就睡着了。我给老师电话，老师很关心我的血压，我说昨天去爬山了，老师说爬山会影响血压的，以后注意，非常感谢老师！o(∩_∩)o…哈哈。下午没有听音乐采能。晚上吃饭跟早上中午都是喝带点小米的粥。吃晚饭，我们就去小区外边朝着老家的方向给老妈烧纸。回到家，用冷水洗澡，血压130/90.用温水洗脚，洗脚后在沙发上打坐养能。睡觉的时候躺着养能就睡着了。 2012年4月5日 回谷第三天 早上6：00起床，在床上采能。起来后做饭，今天可以喝稀米粥。辣疙瘩咸菜擦得细细的，用热水泡上，和擦得细细的胡萝卜一起拌一点都不咸。在山姆买的小青瓜有点咸，有点甜。把菜嚼的细细和带着米粥一起咽下去。在坐车的路上一边走一边采能。中午在公司楼下的面点王吃了一碗小米粥，它这里小米粥最稀的我感觉也很稠。因为之前的衣服都太大了，下午去买衣服。买了两条裤子，裤子原来是39的，现在是33的。三件衬衣，衬衣原来是180的，现在是170的。下午没有听音乐采能。晚上吃饭跟早上都是喝带点小米的粥。回到家，用冷水洗澡，血压130/90.用温水洗脚，洗脚后在沙发上打坐养能。睡觉的时候躺着养能就睡着了。 回谷第三天到第十一天，都严格按照回谷的规定吃饭。吃的东西都跟回谷第三天是一样的，就是又吃了一次面和饺子。吃面的时候，有个女孩子吃的面跟我一样，我没有吃完，那个女孩子已经吃完了。以前吃面一般都是嚼两下就吞下去了。现在吃面要嚼得碎碎的才吞下去。有一次吃饺子，吃得是西葫芦鸡蛋饺，我自己算了一下，一个水饺嚼了40下才咽下去。体重反弹了5斤。给老师电话，老师说是正常的。便便也正常了，都是那种一段一段的，擦一次就干净了。每天采能养能两次，每次40分钟，血压还是按照老师说的那样在调理，我想6月份再辟谷一次。 总结经验 1、辟谷是自己的事，要有自己的思想，只要你的身体好了，家里就会好了。医院人又多，是药三分毒。身体是革命的本钱，你连本钱都没有了，还革什么命。 2、采能分两个阶段。第一个阶段是让你感觉不到饿；第二阶段是治疗已有和潜在疾病。 3、现在社会有很多人是幸福的，生活节奏快，处在亚健康状态。我说的幸福是现在还没有发病，可以通过辟谷来防止疾病的进行。 4、辟谷要有一个目标。你是要通过辟谷减肥还是治疗疾病等等。 5、师傅领上门，修行在个人，这个需要个人体会。 关于自己的心态：通过去年在平安培训“心灵的探索”和这一次的辟谷我有了一个全新的心态。更多的喜欢笑了，对人对事更乐观了，O(∩_∩)O哈哈。比如在职场里，以前很少说话。现在一上班精力充沛，思维活跃，说话也多了，也喜欢更多与同事沟通。在家里更多的喜欢交流了，看待问题更豁达了。更希望自己敞开心扉，没有什么秘密。希望更多的朋友在辟谷的道路上受益多多。
作者简介：
于浩亮，男，1976年8月生人，大专学历，就职于中国平安财产保险股份有限公司深圳蛇口支公司,客户经理，广东省深圳市人。
作者QQ：448254875（网名：平安豆虫）
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