前 言 了解辟谷这个词早在几年前，看一了本叫《世上是不是有神仙》这本书，因从未有机会亲身会体，也不可能长途远涉的去重庆那个辟谷胜地缙云山体验，所以这个小小的心愿一直被保留着，直到有一天，我看到了辟谷老师的空间，心头又重燃希望，决心体验一回，这千百年来道家的养分生哲学----辟谷。开始了我为期七天的辟谷之旅。 2012年3月29号 多云转阴 今天开始，我终于下定决心开始辟谷了，称了下体重：55KG，还是有点小肥的。今天早餐我是吃一个素包和一点稀饭，中午只吃了一碗酸辣汤，不知为什么下午开始就有点拉肚子，拉了7、8次，所以晚饭就不吃了，正好联系到了老师，接受到老师的能量，很神奇。今天准备早点上床睡觉，明天一早起来采能和养能。 2012年3月30日 辟谷第一天 雨 今天开始正进入辟谷第一天，早晨六点不到我就自动醒了，起床后洗漱完毕，喝了一杯凉水，就开始采能，因为是第一次做采能，进入观想还不是很到位，只是觉得随着音乐放松自己时，心情也很放松，不自觉得头会随着音乐，竟然前后摆动起来，从一开始的轻微摆动到后来竟让头后仰成面对天空了，这个动作一直持续到我采能结束，虽然一开始头后仰让我的脖子很难受，可是当我结束采能后，又有一种前所未有的放松感，也没想太多。 白天比较忙，上午喝了三杯子水，大约1000ML，中午没吃东西，也没感到饿，下午3点多时，肚子咕咕叫了，不想太勉强自已，就吃了一个苹果，又喝了一点水，不多，嘴巴里一直有点木木的涩的感觉，傍晚时分又做了一次采能和养能，这次做采能同早晨一样的感觉，所以晚上在QQ上请教老师，老师给耐心的解答了，说这是好事，是在调节身体，我听了很开心，因为我肩颈一直不好，多年的职业病了，心想这样子我的身体就是在向好的一面做自我调整了。不知什么原因，刚与老师通话讲过这些，没过半小时，我突然感到一阵的冷，先是手脚冰凉，接着又开始打冷嗝，流清水鼻涕，还发现腰椎那里长了一个小红包，这些奇怪的反应不知是不是老师所讲的病灶呢？腰也开始不舒服了，隐隐有些酸痛，这些身体上的反映都是在诉说着我的身体有多少问题呀？！ 老师说要耐心，我就慢慢等，这三十多年来，我对自己的身体没有太多的关心和爱护，所以今天出现有这些症状都是在提醒我，以后的日子里我要善待自己的身体，不能再透支自己的生命了。感谢老师的加持，让我没有太多的饿感，平稳渡过了第一天。全天喝水2000ML左右，一个苹果，BB一次，体重54KG。 2012年3月31日 辟谷第二天 晴 今天一早我是从心跳中醒来的，从来没有心跳如此快过，伴随着这样令人无法忍受的心慌，我从床上艰难的起来，穿好衣服，就迫不急待的找老师，一阵阵的冷汗下来，我感到从未有过的虚弱，我在QQ上给老师留了言，说明了我的情况，这时新的问题又来了，不知什么原因，胃又同时难受起来，我赶忙喝了几口水，还是不行，越来越难受了，我痛苦的想哭，只能再爬上床，因出了一身冷汗，感觉自己分外的冷，所以盖上被子再躺下来，儿子也只能由老公负责了，他们都很配合，没来烦我，过了一会儿，我的电话响了，我知道是老师看到了我的求助留言了，给我打电话来了，他嘱咐我先把情况说明一下，而后让我先喝一杯盐开水，我刚泡好盐开水，就感觉胃已经不难受了，好了很多，知道老师在为我加持，忙在QQ上给老师发消息，感谢老师的加持，那么神奇，我似乎一下子全好了，就又喝了一杯盐开水，一整个上午我都不敢喝太多凉水，怕我的胃难受，只在九点多吃了一个苹果，喝了大约500ML水，经过老师的加持，我的精神又回来了，只是手脚很冷，中午时分，因为感到有点饿了，就随意吃了一个苹果，下午的太阳很好，也很热，我在汽车里晒着太阳，手却依然很冷，身上倒是感觉不到冷，所以也没太在意，因为我一向手冷的，就做了一会儿采能和养能，感觉很好，晚上因给儿子去买点吃的，赶回家时走的有点快了，回到家就感到分外乏力，坐在沙发上没了精神，同时因为走得太快了，有点渴了，又喝了一点凉水，胃又开始隐隐作痛了，我知道这有可能是我的病灶在身体上的反映，又上网联系了老师。老师很耐心的给我解答了，又加持了我，让我多养能，这会儿功夫，我又感觉胃好些了。 今天全天喝水不多，大约1000ML，两个苹果，一杯盐开水，没有BB。早点洗洗去睡了。 2012年4月1日 辟谷第三天 晴 今天是愚人节，一早六点多我就醒了，只是赖在床上不想起来，经历了昨天的心慌，我试图感觉我的心是否安然，事实证明，我很好，开心的起床了，于是我打开电脑，做采能和养能，喝水半杯，没有太渴，做功课时依然有头前后摆动的现象，只是我也安然处之，似乎一切都是那么的自然平和，清晨的风是微凉的，空气也是清爽的，伴随着音乐，我沉浸在冥想的天堂，一切是那么美好光明，心驰神望。做完功课，我又喝水一杯，感觉肚子饱了。上午10点左右，有点饿的感觉，就吃了一个苹果，一直到下午3点多，我又吃了一个苹果，没有太渴，所以喝水不多，只有大约喝了1000ML左右，下午突然感觉肚子不舒服，去了两趟洗手间，拉了两次BB，色如酱油，有点粘，不臭，所以觉得有可能不是宿便，不过拉完人还是很轻松的，嘻嘻。 晚上我依然没有吃东西，今天一天的精神还是很不错的，也没有特别感受到饿或难受，相信这肯定是由于老师的加持，我才能得以如此舒适的度过一天，感谢老师。回想三天辟谷，今天算是最平稳的了，唯一感觉口气比较重，不知是不是在排毒呢，昨天用冷水冲了个战斗澡，还是很佩服自已的勇气的，以前都不敢想象的，我是个没有勇气的人呀。 三天里每天2斤的掉体重，掉了六斤，一下子感觉自己轻盈了不少，感觉真好呀！不过我还要再接再励，争取更好的成绩呢。 今天一天喝水1500ML左右，苹果两个，BB两次。体重：52KG。 2012年4月2日 辟谷第四天 晴 今天是个休息日，清明放三天假，所以和儿子一起睡了个小懒觉，七点半醒来才起床，儿子很听话，洗漱完毕就去上兴趣班了，我也安心开始做功课，今天可以很定心的做所有的采能和养能了。先喝了半杯水，再吃完了一个苹果，我就坐下来开始做功课了。一个半小时的功课做完，人感觉到很轻松，上秤一称，51KG，每天两斤的往下掉确实令人欣喜，早上因为吃了个苹果，所以一早很有劲，做了些家务。到了中午时分，儿子回家了，我因不想做饭，就偷懒给他们爷俩叫了外卖----披萨饼，送到家时，他们还没回来，满屋都是披萨饼的香味，我觉得我自从辟谷以来，嗅觉异常灵敏，以前从来没有这个感觉的。不知是不是辟谷后对食物有了新的认知了，等到他们回来开吃时，我也有点饿了，只喝水，不想被他们诱惑，所以走开了，等他们吃完了，老公很自觉的给我削了个苹果，我就吃了我的中午饭。下午陪儿子上课去的，所以也没喝很多水，一天喝水不到1000ML，但是下午却又拉了一次BB，这次不是很多，也许这几天因为没什么进食，所以没有多少，问了老师，说是宿便，我很开心，因为辟谷的话，有些人要到十来天后才会排宿便的，我这么早就排，真是幸运呀。佛祖保佑！ 经历了四天的辟谷，也感受到了朋友们的关心和爱护，内心十分感激，还有老师，每天都耐心的回复我的许多问题，给我鼓励和加持，非常感谢老师。这两天感觉自已的皮肤似乎更细致了，脸色也很红润，相信辟谷带来的好处是不言而喻的，今天一天喝水1000ML，两个苹果，体重：51KG，期待明天 2012年4月3日 辟谷第五天 晴 今天又是一个艳阳天，早晨阳光透过窗帘，早早的将房间填满，如此美好的清晨，我又开始了新的一天。洗漱完毕，上秤称了一下，还是昨天的体重：51KG没有变化哦。我开始喝水做功课，这是每一天早晨我的必做事，儿子还在睡，我可以很安静的做一会儿。辟谷已经进入第五天，我知道体重没有变化也许是因为前几天下降的太快了，所以身体需要一个调整期，这些都是正常的。 上午去妈妈家吃中饭，看着儿子大口大口吃着饭菜，似乎特别的香，以前从来没有觉得饭有多好吃的我，也有点馋了，马上抑制住这样的想法，离开餐桌，我的自控力还是挺强的，一会儿就不馋了，不过开始感受到有点饿，就削了个苹果吃。 下午陪儿子做作业，又给他去买了些水果，看到金黄灿灿的金桔，就也买了些，看过老师的文章说可以吃金桔的，就洗了吃了六七个，感到分外的饱。带到妈妈家的一瓶矿泉水也只喝了半瓶，不想喝水，这两天一直都不想喝水，不知是不是因为嘴巴里有苦涩的感觉，全天喝水不到1000ML，其它一切都好，晚上回家上QQ给老师汇报了今天一天的情况，老师说，我功课做得太少，还要多练，好吧，明天开始多练吧。 2012年4月4日 辟谷第六天 晴 今天是清明，也是小长假的最后一天，早晨从晨光中醒来，已是七点多了，洗漱一下，就匆匆去买菜了，因要带儿子去踏青，所有的事情都必须早早做完成。喝完清水一杯，我并没什么饿感，去菜场买了一些新鲜蔬菜和水果，感觉体力很好。这两天已经适应辟谷了，回家给儿子做完早餐，我就吃了一个苹果，很香甜。自辟谷以来，对食物的气味很是灵敏，今早走过烤鸭店时的气味让我恶心得想吐，不知为什么那么难受。喜欢清淡的气味，对人身上的气味也分外敏感，这是我以前没碰到过的。这些都是辟谷给我带来的新体验。上午忙碌而充实，一会儿就到了中午，感到有些疲乏，忙出了门，找了个清静的地方，采能和养能，才方觉好些。 下午带儿子去了趟长广溪，天气如此的好，游人也很多，儿子开心的在儿童乐园玩，我就顺带采能。玩了一下午，儿子和我都有点累了，才打道回府，下午喝水800ML，吃了两根迷你小黄瓜。晚上在婆婆家吃晚饭，看到婆婆拌的菠菜，忍不住就吃了两口，还吃了三四瓣桔子，今天一天吃得太多了。全天喝水1500ML，还是没有BB，到是一直放PP， 称体重：51KG。
辟谷第六天照
2012年4月5日 辟谷第七天 晴 今天是辟谷第七天了，早晨6点多醒来，很轻松的起床，洗漱，然后给儿子做早餐，开始新的一天。喝水时发现今天的舌苔有点厚且黄，知道是在排毒，心很安，练采能和养能。一上午喝水600ML，中午出去了一趟，回来有点饿了，就吃了一个苹果。下午因比较忙，接完儿子还要做饭，等做好饭已经六点多了，今天的菜是自已做的，一个莴苣焖蛋，一个清炒生菜，一个香菇芦笋炒肉片，清蒸牛肉，儿子吃得不亦乐乎。我也忍不住吃了几口生菜和一点芦笋，不一会儿就感到胃胀的难受，只能用大爱法告诉胃兄弟，让他受委屈了，以后一定不会这样对待他的，请他原谅我。大爱做完，胃也好受多了。今天一天喝水1200ML，苹果一个，生菜和芦笋少许，BB两次，体重：51KG。 2012年4月6日 回谷第一天 晴 经历七天的辟谷生活，我的人生仿佛脱胎换骨，不仅身心得到了洗练，思想也会随之而变化。不再执著于一些小事，心境也有了提升。 今天是回谷第一天，我早上起来，没有什么饿感，便不想勉强自己吃东西，喝了一些水，到了中午又吃了一个苹果，直到了晚上吃晚饭时，我开始吃了点凉拌的菠菜，喝了几口素汤，就此结束了这一天，体重：50KG，没有BB，喝水也不多约1000ML。 2012年4月7日 回谷第二天 晴 今天是周末，儿子要去上兴趣班，所以一早我就起床了，洗漱完后，给儿子做早餐，煮了粥，配了些清淡的小菜，与儿子一起吃了些，我要的是薄的粥汤，几乎没有米粒，就了点萝卜干，暖暖的，很舒服，中午自己做了三个菜，培根芦笋卷，手撕包菜和蕃茄炒蛋，儿子和老公吃得很开心，我因早晨吃了些粥，所以中午不想吃了，只吃了几筷菜，就感觉很饱了，晚上也没有吃，只吃了几个草莓，也不饿。全天喝水不到1000ML，体重回到51KG。
回谷照片
2012年4月8日 回谷第三天 多云 今天已是第三天了，早餐买了些窝头，却不敢吃，还是喝粥一碗，比昨天多点米粒，中午去妈妈家吃饭时，只吃了些青菜和一些小平菇，就饱了，晚上又吃了些菠菜和青菜，感觉不是很饿，就不敢多吃，晚上接到老师的电话，感谢刘老师在这近十天的时间里为我加持，护我辟谷，让我身心都有所改善，十分感谢！
回谷照片
后 记 七天辟谷就此结束，让我身心都得以洗涤。我想在以后的时间里，我还要再次辟谷，相信再次辟谷，我可以坚持得更久，让身体得到更多的净化，愿天下所有和我一样在辟谷的朋友们，身体安康，居家幸福，再次感谢我的老师——刘金石，功德无量！谢谢！！！
作者简介：
蒋欣烨，女，1975年12月生，本科学历，会计，江苏省无锡市。
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