序 从生了孩子以后，我的体重一直没怎么降下去，吃了很多的减肥药，也锻炼过，当时能见些成效，但是，时间长了，体重又很快回升上来了。还是管不住自己的嘴巴。 2010年我和王姐一起去东城的一家店做了一次辟谷，店主也没有告诉我们相应的方法，只是告诉我们回去只吃蔬菜和水果，不能吃主食，然后让我们几天以后再去。回去后，有5天的时间，腹中有些胀满，饭量减少了一些，但是，还是没有收到预期的效果。为此，我对什么辟谷啊。锻炼啊都不太相信了。自己只是少吃主食，但是体重减的还是极少。去年听四川的一位师兄说，就在我们东营就有专门教辟谷的老师。并且把QQ号码也告诉了我。因为有以前的经历，我也没怎么太相信有那么好的效果，只加了刘老师QQ号，但还是没有最后做出决定。过了春节。我看了很多辟谷同学的日志。我决心一试。跟刘老师取得了联系。就开始了我7天的辟谷历程。
辟谷前照
2012年3月19日 辟谷第一天 今天是我辟谷的第一天，早上喝了点水，吃了一个苹果。然后刘老师给我打电话，让我先称一下体重，我跑回家称了一下是80.5公斤。我不是一个好学生，采能也没怎们用心做。全靠老师的加持，中午把昨天剩的菠菜汤喝了。后来问胡老师，胡老师说最好不喝。以后注意。昨天来了例假。老师说正好可以给我调理，意守中丹田膻中穴部位。晚上吃了一个苹果。晚上做养能，晚上洗澡，因在生理期。我没敢用凉水洗澡，用的温水。 2012年3月20日 辟谷第二天 昨天吃了些菠菜汤，早上去卫生间。稍有点便秘，称体重，79.5公斤，掉了2斤。心里好高兴，没想到一天就能掉两斤。头稍有点晕晕，早上吃了一个苹果，中午称了一下，又掉了一斤，我太高兴 。下午3点吃了一个苹果。晚上采能。洗温水澡。 2012年3月21日 辟谷第三天 上起来，头有点不舒服。刘老师给加持了一下，感觉好多了。感恩刘老师和胡老师。称了一下体重78.5公斤了 ，今天一天吃了两个苹果。喝了点水。 稍有点不适，诵《楞严经》一卷，楞严咒5遍，就是有些底气不太足，手脚发凉，晚上都要抱着热水袋，才觉得好一些。 2012年3月22日 辟谷第四天 今天去卫生间大号了，前两天没有。胡老师说应该是宿便。早上吃了一个苹果。中午称了一下体重78公斤了。有时间就做采能和养能，但是没有严格按照老师吩咐的去做，今天有些晕晕的，胡老师给加持，感觉好多了。 皮肤也感觉比以前光滑了很多。
辟谷第四天照
2012年3月23日 辟谷第五天 早上排便后，称了一下体重76.5公斤，今天我和老师说决定中级辟谷。一天只喝了些水，没有吃东西。感觉上脘穴和下丹田部位有脉搏跳动的厉害。早上我还读了一卷楞严经，5遍楞严咒，49遍大悲咒，还有其他小咒呢。稍稍有些底气不足，但还能坚持。下午去牙科拔了一颗牙，可能一天没吃东西加上心理紧张，拔完牙，浑身有些发抖。晚上，胡老师给调理了一下，好了很多。 2012年3月24日 辟谷第六天 今天吃了两个苹果。体重75公斤，早上起床心慌，胡老师打电话过来。问我的情况。感恩老师们的慈悲，给我加持了一下。老师说我的心脏不太好。中脘和下丹田脉搏跳动厉害。老师说是能量冲击。最近，心里老想着饺子，美食。呵呵馋虫又上来了。 继续采能，晚上养能。但还是不怎么规范，不是好学生。 2012年3月25日 辟谷第7天 早上称体重，只少了一斤。胡老师说体重降一些以后，有个平稳期，再继续往下掉的。今天吃了一个苹果。两个老师都在给我鼓气，加油。白天继续采能，晚上做养能。可能心里还没有真正重视，都做得不是很完善，晚上躺在床上坐养能，不知不觉就睡着了。 2012年3月26日 回谷第一天 早上起来，昨天给孩子熬得小米粥剩了一些，我热了一下。喝了一碗，吃了点榨菜。换以前。我早就把剩饭倒掉了，现在不想浪费福报了。要惜福。不可浪费一粒粮食。心里感觉好舒服，呵呵终于做完一周辟谷了，称了一下体重，74.5公斤。一共掉了6公斤，非常感恩刘老师和胡老师的慈悲加持。中午忍不住去市场吃了几个蒸饺。回来胡老师说我，回谷不能急，要慢慢来，现在的肠胃都很虚弱。开始以流食为主。回谷以后，我越来越感觉到辟谷的好处和重要性，平时更加勤做功课了。水果里面不仅有先天的精华元气 最妙的还有水，水是生命之源，老子言 ：上善若水。 滋养万物而不破坏，也是很接近道的。以后机缘成熟，我还要再继续第二轮辟谷，以后慢慢把辟谷做功课成为生活的一部分。辟谷不仅给我们带来了健康、美丽，也是最绿色，最环保的一种养生方式。能让我们受益一生。阿弥陀佛！再次感恩刘老师和胡老师！
回谷照片
作者简介：
谷秀明，女，1971年1月生人，高中学历，个体业户，山东省东营市人。
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