序曲 身体发肤受之父母不敢毁伤孝之始也。一直以来身体都是亚健康状态，让母亲很是担忧，自己也很苦恼，加之20多年前生孩子时，有几片胎盘粘在子宫上（在生孩子前堕过胎的果报，至今都深深忏悔），在医院住院11天，臀部注射催产素，每边各11针，出院后臀部两边各有枣核大的硬块，2个月后才吸收。致使20多年以来腿部毛病很多，腰部时有酸痛感，不能弯腰干活，头部三叉神经也经常会痛，无法治愈。再加之到了更年期，浑身不舒服，很是痛苦。在仙女老师的空间看到了辟谷老师的留言，进入了老师的空间，拜读了日志，了解了辟谷的科学性，很感兴趣，我一直在学习“儒释道”的文化，深谙我们中华文化的博大精深，深信救命的灵丹妙药让我找到了，于是联系辟谷老师，决定辟谷，可是母亲和老公反对，在经过一段时间对老公的说服后，老公支持我辟谷，与老师再次联系，开始辟谷（当时正患有红眼病）。 2012年3月27日 辟谷第一天 早晨5点起床，洗簌后，5点15分开始采能到6点15分，采能的过程中，感觉下丹田有些发胀，热热的，头部还有压迫感，右边腹股沟的淋巴有微痛，红眼病好像更加厉害了。分泌出许多黏液。早晨体重55.7公斤。 上午喝了2瓶矿泉水，很有精神，小解3次；中午吃了半个苹果喝了半瓶水，躺着养能30分钟后，出去晒太阳1个小时，在晒太阳时先养能40分钟，后采能20分钟。小解1次，大便（有些干燥量少）1次；下午喝水2瓶，小解4次，晒太阳后，一下午都感觉眼睛胀胀的不舒服。 晚上吃了半个苹果，大便1次，小解5次，艾灸太冲穴1个小时，眼睛感觉好多了，喝水1瓶。21：00睡觉，体重55公斤。但愿明天我的眼睛会好起来，阿弥陀佛。感恩老师。
辟谷第一天照
2012年3月28日 辟谷第二天 凌晨2点感觉嗓子有些痛，起来喝了三分之一瓶水，小解一次，复睡，5点起床，洗簌后，准时5点15分开始采能到6点15分，然后养能10分钟，头部还有压迫感，红眼病似乎好些了。早晨体重55.7公斤。感觉很饿，吃了1个苹果，喝了半瓶水，饱了。 上午喝了2瓶矿泉水，大便1次，是灰绿色的宿便，小解4次；中午吃了一小丫梨，躺着养能1个小时，出去晒太阳1个小时，在晒太阳时养能30分钟，采能30分钟，喝水半瓶，在养能时感觉心脏憋闷；下午喝水2瓶小解4次，眼睛又有些不舒服，5点半开始艾灸太冲穴，眼睛又感觉好一些。 晚饭吃了剩余的梨，看着老公和孩子在吃着我给他们做的晚餐，有些流口水。喝水1瓶半，写辟谷日记，21；00睡觉，体重55.2公斤，但愿明天眼睛会更加的好起来。 2012年3月29日 辟谷第三天 早晨4：40起床，小解、洗簌、喝水，5点开始采能1个小时，然后养能20分钟，头部还有压迫感，体重54.9公斤。没有饥饿感，吃了二分之一苹果。 上午喝水2.5瓶，小解5次；中午没有饥饿感，吃了一小片苹果，然后去医院看眼睛，回来后在床上养能30分钟，然后晒太阳40分钟（养能30分钟，采能10分钟），在此期间感觉心脏憋闷；下午喝水2瓶，小解4次，5：40开始艾灸太冲穴，眼睛感觉好一些了。 晚饭吃了剩余的苹果，仍然没有饥饿感，喝水1.5瓶，写日记，很有精神，只是眼睛干涩，不能在电脑前多看，擦冷水澡，21：00睡觉，体重53.4公斤，眼睛明天一定会更好。 2012年3月30日 辟谷第四天 昨天晚上9点睡下开始养能，感觉丹田有震动感，一直向上到心脏部位痛，达1个多小时。早晨4：40起床，小解、洗簌、喝水，5点开始采能，感觉体力不支，吃了几粒葡萄干，浑身上下出了一身流汗，穿上棉衣坐下采能，感觉全身冰冷，坚持采能1小时，养能10分钟，浑身还是冰凉，只好作罢，用开水烫了一个苹果吃了几口，躺下盖着棉被养能30分钟，还是很冷，孩子们要上课了，只好懒懒地起来，打扫教室，然后给老师去电话，说明情况，老师告诉我这是气冲病灶，身体在做调理，要多晒太阳，心里有了底。感恩老师。体重53..7公斤。 上午感觉还是很冷，手脚冰凉，喝水2瓶，小解5次，大便2次。从11点到12点半晒太阳，中午吃了剩余的苹果，午休2个小时，盖着棉被，醒后感觉有了精神。下午工作、喝水2瓶。 晚饭吃了半个梨，不敢看老公和孩子吃饭，怕引起馋虫。由于红眼病一直没有看老师的空间，今天眼睛好一些了，仔细拜读了老师的空间，阅读了有关注意事项，坚定了信心，感恩老师！洗冷水澡后，体重53.8公斤，喝水2瓶，9点睡觉。 2012年3月31日 辟谷第五天 昨晚9点20躺下养能，感觉到小腹部有气在串，持续1个小时。早晨睡过点了，6点起床，洗漱、如厕、喝水，给老公、孩子把粥用高压锅煮上，赶快采能1个小时，养能10分钟，然后吃了一小片苹果，3个红枣，开始一天的工作。体重53.4公斤。 上午很有精神，小解5次，喝水2.5瓶，今天阴天没有晒太阳。中午吃了半个苹果，午休时养能1个小时，大便1次（黄绿色）。下午喝水2瓶，小便5次。 晚饭吃了剩余的苹果，擦冷水澡，体重53.3公斤，小便1次。9点睡觉。 2012年4月1日 辟谷第六天 体重52.8公斤，昨晚睡下养能1小时。早晨4点养能，感觉心脏部位有痛感，左臂及手指发麻，4：40起床，洗簌、如厕、喝水，吃了3个小红枣，然后采能1小时，采能过程中身体前后摇摆了一会，用意念控制后才停下来。养能半小时。 上午很有精神，大便1次（黄绿色），小解6次，喝水3瓶，今天又是阴天，没有晒太阳。中午吃了5个红枣，午休时养能1小时。下午喝水3瓶，小便5次。 晚饭吃了一半梨和十几粒枸杞子，眼睛又感觉很不舒服，赶快上网写辟谷日记，擦冷水澡，体重52.8公斤，小便1次。9点睡觉。 2012年4月2日 辟谷第七天 体重52.8公斤，昨晚睡下养能一会儿。早晨5点开始采能1小时，然后养能10分钟，给老公孩子做饭后，吃了十几粒枸杞子和3个红枣，感觉好累，复又躺下睡了一会儿，顺便养能10分钟。 上午和朋友约好去眼科医院看眼睛，9点出发，11点半才回来，来回爬楼梯，回来后很累，吃了1个苹果，晒太阳1个小时，同时养能，才恢复过来，午休1小时。下午，大便1次。全天喝水6瓶，小便9次。晚上吃了半个梨和一些枸杞子，体重53.1公斤，眼睛很痛，擦冷水澡，小便1次。9点睡觉。 2012年4月3日 辟谷第八天 体重52.8公斤，昨晚睡下养能1小时。早晨采能1小时，养能20分钟，今天休息，开始做家务，用消毒液把家打扫一遍，快中午了，给孩子包素馅饺子吃，看着孩子吃饺子，好香，直流口水。中午晒太阳1个小时（养能30分钟，采能30分钟）。下午出去买了些用品，回来感觉很累、很疲惫，想睡觉，随即休息（养能）30分钟。感觉好些，起来做晚饭，一天吃了一片苹果、一片梨、几个红枣和一些枸杞子，喝水6瓶，小解9次，下午大便1次，眼睛好了许多，擦冷水澡，体重52.7公斤，9点睡觉。 2012年4月4日 辟谷第九天 体重52.6公斤，昨天很累，躺下就睡着了，没有养能。今天是个好天气，阳光明媚，早晨采能1个小时，养能1个小时，吃了几个红枣和一些枸杞子，早晨大便1次，上午大便1次。中午晒太阳1个小时（采能、养能个30分钟），吃了1片苹果。下午和老公、孩子去买菜及水果。晚饭给老公和孩子做了香喷喷的素馅饺子，我吃了一片梨和几个红枣。1天喝水6瓶，小解9次，体重52.2公斤，眼睛好了，心情也很愉快，擦冷水澡，9点睡觉。 2012年4月5日 辟谷第十天 体重51.9公斤，早晨采能1小时，养能10分钟，然后给老公、孩子做饭，我吃了一片梨和3个红枣。中午晒太阳1个半小时（养能30分钟，采能1小时），吃了几个红枣和一些枸杞子，睡午觉时又养能30分钟。晚饭吃了四分之一苹果。一天喝水5瓶半，小解8次，体重52.4公斤，擦冷水澡，9点睡觉。 2012年4月6日 辟谷第十一天 体重51.9公斤，凌晨3点40左右，老公起夜把我扰醒了，他告诉我已经5点多了，我赶忙起床、洗簌、如厕。到厅里一看才4点，既然已经起来了，就打坐1个小时，5点开始采能1个小时（采能时浑身热热的，左下肋有痛感）养能20分钟，然后做早点，之后又躺了一会。上午大便1次。中午晒太阳1个半小时（养能1小时、采能30分钟），感觉浑身暖融融的。全天吃了1个小草莓和一口芒果。没有饥饿感，喝水6瓶，小解9次，晚上体重51.8公斤，擦冷水澡，9点睡觉。心情愉快。 2012年4月7日 辟谷第十二天 体重51.3公斤。今天休息，天气晴朗，早晨采能1小时，养能30分钟，采能时感觉身体很温暖、微汗，大便1次；中午时，身体很疲惫，晒太阳1小时（采能、养能各30分钟）后，有好转。全天喝水6瓶，小解8次，吃了3个小草莓和1个梨；晚上体重51.7公斤，擦冷水澡，9点睡觉。 2012年4月8日 辟谷第十三天 体重51.2公斤。早晨6点半开始采能1小时，养能20分钟，身体暖融融的。喝了半瓶水，和老公、孩子回婆婆家，先去了锦绣公园散步，顺便采能，天气晴朗、阳光明媚。中午，给婆婆做了焖面，感觉有些累，吃了一些桑葚和几个草莓，躺下养能40分钟，起来感觉有了精神。下午又去了集市买了些用品，乘车回家。回到家身体很虚，赶快吃了多半个梨和几个红枣，又躺了一会儿，才恢复过来。一天喝水5瓶，小解7次。体重51.7公斤，擦冷水澡，9点睡觉。 2012年4月9日 辟谷第十四天 体重51.2公斤，早晨采能1小时、养能30分钟，天气依然是那样的晴朗、阳光明媚。做好功课后感觉精力充沛，心情很好。开始一天的工作，洒扫庭除，准备上课。中午晒太阳1个小时（采能、养能各30分钟）。1天喝水6瓶，小解7次，没有进食，没有饥饿感，心情非常愉悦，体力充沛。晚上体重51.6公斤，擦冷水澡，9点睡觉。 2012年4月10日 辟谷第十五天 体重50.9公斤，最后一天，难熬的一天！早晨5点起来，突然出了一身冷汗，采能时无力站着，只好坐下来，浑身发冷，穿上棉衣，在迷迷糊糊的状态中1个小时就过去了。然后喝了几口水，觉得心脏跳的很快，很疲惫，吃了5个红枣，上床躺在被窝里养能，也是在迷迷糊糊的状态中1个小时过去了。7点半起来，浑身虚弱，准备一天的工作。今天变天降温，外面刮着沙尘暴，太阳也灰黄，中午没有晒太阳，午觉睡了3个小时（其中养能30分钟），浑身酸痛，好似散了架一般，头也懵懵懂懂的，调理反映非常厉害。4点起来后，体能恢复了过来，只是头还是懵懵懂懂不清醒。一天喝水5瓶，吃了半个苹果、半个梨、几个红枣和一些葡萄干。小解6次，体重51.5公斤，擦冷水澡，赶快上床睡觉。呵呵，今天真是好难熬。在这里感恩老师在百忙中的加持与陪护。
辟谷第十五天照
2012年4月11日 回谷第一天 体重50.5公斤，早晨5点先把早饭小米山药枸杞红枣房子高压锅里，然后开始采能50分钟，养能30分钟。在采能40分钟时有便意，赶快收功去排便，比较难排。便后又采能10分钟。早餐吃了一碗粥汤，午餐也是喝了一碗粥汤，看着孩子们吃着我做的香喷喷的素菜香菇焖面，直流口水。中午养能40分钟，下午吃了一片苹果，嚼得烂烂的才下咽。晚饭吃了一碗有米粒、山药、枸杞、红枣的粥。一天很有精神，只是很馋，想吃饭，呵呵。 2012年4月12日 回谷第二天 早晨依旧5点开始养能、采能。早点吃了一碗小米山药汤，中午吃了一碗小米山药粥，下午细嚼慢咽得吃了2个核桃，晚上喝了一碗小米山药粥、吃了几口土豆丝，嚼得烂烂的。中午养能1个小时，养能时心脏部位及左臂有痛感。一天很有精神。喝水3瓶。晚上还洗了几件衣服。心情愉悦。 现在把辟谷以来的一些病理反映说一些： 一、红眼病是肝脏不适的反映，在辟谷期间，每天舌苔都很厚，嘴很苦，身体在清理肝毒，一直到辟谷结束； 二、在第五、六、七天时半夜两胯部很痛，在调理腿部的寒气和湿气，后来，此现象消失了，身体暖融融的。 三、心脏及左臂在养能时经常隐隐作痛并伴随着左手麻木； 四、左头部有压迫感； 五、更年期综合症彻底消失；这是辟谷期间身体的调理反映。现在睡眠很好，晚上不用起夜了，腿部的毛病已经没有了，许多瑜伽动作都可以做了，相信我的偏头痛及心脏也会慢慢地调理好的。整个人瘦了很多，但也精神了很多，心情也很愉悦。感恩老祖宗给我们留下的这么悠久的文化，感恩各代祖师们的代代相传，感恩老师们的慈悲，感恩网络给我们的资源，感恩我老公给我的大力支持……要感恩的太多了，总而言之感恩天地万物的造化，感恩一切！ 让我们以感恩的心生活，这个世界将是多么的美丽！ 再次以至诚的心感恩老师！功德无量、福泽天下！大爱无言、大道至简！
回谷第三天照
作者简介：
王月梅，女，1964年4月生人，大专学历，退休，内蒙古包头市人。
注：
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