辟谷前照 2012年3月10日 辟谷第一天 星期六 晴朗
清晨：6点30分起床，量体重：48、3公斤。 7点10分，在公园面对东方，采能50分钟，全身因天气较冷，专注度不深。 9点钟鲜榨胡萝卜苹果汁一杯慢慢地直到中午喝完,12点左右喝了几口矿泉水、购物回来即刻给老师联系，老师耐心地询问感觉怎样？！我说有些略感头晕无力、气跟不上来， 老师让我喝一杯盐开水，喝过后缓和了些 .
下午两点采能30分钟，幻想着自己是大气筒不断吸收光和能量呼吸间感觉百会穴、劳宫穴通畅，紧闭双目一片红彤彤，可见两个小黑点.三点半吃了一个小脐橙,四点半吃了三分之二的石榴吃了15颗葡萄.晚上半点半养能30分钟,全天喝了一瓶矿泉水。 晚上用温水擦了身体，因为这边的水寒彻骨，还不敢尝试, 打破了平时的生活作息现在感觉面颊热、手脚凉。身体还是能吃的消，再接再厉，迎接明日的朝阳，感谢老师
辟谷第一天照 2012年3月11日 辟谷第二天 星期日 小雨
清晨6点45分起床。量体重： 47、7公斤 昨晚半夜起床给女儿盖被子之后，自己在床上碾转难眠,由于手心脚心燥热，于是我抿了一小口水、而后我安定神志即刻进入梦中,梦到自己展开手臂翱翔在空中,自由来去，愉悦的梦境使自己仿佛处在完全放松的境界 中午这顿饭勾起了肚子里的馋虫、女儿说肚子不行了,可是还要吃，牛肉碎末番茄沙司橄榄油调配起来真香啊！我也不刻意回避,吃了半个橘子缓解了些
下午采能30分钟，相比前一天气色红润，力气似乎多了点儿。17:00吃了两个猕猴桃，感觉精力充沛，就摇了10分钟呼拉圈，浑身是劲的，我再去外面短跑了1、5公里，怕身体不能承受就回家了。全天喝了一瓶矿泉水，由于天气湿润,全天小便十几次，晚间擦了温凉水澡，做了30分钟养能课程。神志一直观想愉悦的佛陀和老师！下午略感椎间盘有些酸疼，后来跑步回家就好了。 2012年3月12日 辟谷第三天 星期一 小雨转阴 早上六点半起床，量体重47.2公斤。 昨晚的梦依然十分美好 只是这两天总是半夜感觉手心脚心热，还伴有口干舌燥。 上午户外采能30分钟,喝了一小杯胡萝卜苹果汁. 中午和晚上的美食把我馋的不行了，尤其是牛肉洋葱饼在油煎锅内飘香，啊！这就是人的食欲发挥到了极致，眼馋、嘴馋、胃更馋，信念让自己坚定。只吃了一点儿蓝莓。 下午采能30分钟,注意力不集中,手都冻红了,户外太冷了。16:00多吃了三瓣儿柚子。全天一瓶矿泉水，温凉水擦澡，养能20分钟，心情一天平和。
2012年3月13日 辟谷第四天 星期二 阴天 六点半起床，量体重 : 46、8公斤。 昨晚半夜三点醒了就一直没怎么睡着，这三天总是爱半夜醒,不知道怎么回事? 上午采能十五分钟，一杯胡萝卜苹果汁，午饭飘香依然不为所 下午为家人精心烤了点儿饼干，喝咖啡、轻轻地放在鼻翼下享受了会儿 身上没什么力气，眼睛还有点困乏
下午睡了半个小时感觉腰酸背痛。起床吃了一些葡萄缓解了饥饿。 下午没做采能，吃了两个橙子、七个红枣、一个猕猴桃。 晚上温水擦澡，养能半个小时，与天气也可能有关系，心情时而温和时而悸动。 主要还是肚子没货。加上还要照顾两个淘气的孩子们参加各种活动，有些缺气，总感觉跟不上来。全天一瓶矿泉水，肚子里这次算是清洁到位了
辟谷第四天照
2012年3月14日 辟谷第五天 星期三 晴朗 六点半起床 ，量体重 46、5公斤。 早起喝了一杯盐水，昨天贪吃，今天体重没怎么下降，上午采能50分。吃了蒸绿豆芽只放了些许盐巴、［排毒］
中午在草坪晒背看会儿书好舒服啊！虽然偶尔肚子会打鸣，喝点儿水就缓解了。 下午吃了蒸绿豆芽一小碗儿、一瓣儿柚子、一个猕猴桃、四分之一的苹果，两瓣儿脐橙。 晚上养能30分，温凉水擦澡，全天一瓶矿泉水。 上午精力充沛，下午四五点钟身体略感气不足、闭眼观想老师给予我加持，即刻缓解。 以前尝试过一周不吃肉，见到美食店内飘香就会勾起馋虫扰动，现在即将一周蔬菜肉都不吃，就连钟爱的水果也不可乱吃狠吃，的确是意念起到了作用。为了清洁体内垃圾更为了锻炼自我意志，使身心恢复原生态，值得！
2012年3月15日 辟谷第六天 星期四 晴朗 早上六点半起床，量体重 46、3公斤。 上午采能后吃了两口蒸豆芽加盐巴， 中午为了锻炼，骑着山地车去很远的地方买菜，回来的路上背着一大包，还有车篮子里塞满了。当时骑的过程正是正午时分，太阳当头，气虚的上不来，每到一个红绿灯我就闭目养神，尽量用鼻子呼吸。回家赶紧喝了杯盐水，吃了十六个龙眼、六颗葡萄、一个橙子。下午采能时意守下丹田，充分吸收了光能，回家后为孩子们做营养餐，耗费了两个小时转来转去。接近傍晚又带着两个孩子参加英语班，路程不远我们步行，孩子们都小，喜欢吵闹纠缠，消耗了我不少体力，目前心力、气力都不足。修行一定要选一个合适的时机才行，此次匆忙一试未得宁静，虽不完美，但已经感受到受益匪浅，辟谷只要时机恰当，必定再接再厉。
晚上养能20分钟，温水擦澡，全天一瓶矿泉水 感谢缘分让我认识<辟谷>
2012年3月16日 辟谷第七天 星期五
早上六点起床，量体重上升200克，46、5公斤。 上午户外养能40分钟，喝了一杯橙汁后跟朋友去了好远好远的地方逛，直到下午两点半回家。 今天体力比昨天好多了，感谢上午老师远程给予我加持 。下午吃了一个橙子、四个草莓，吃了一点儿沙拉只放了盐巴。采能30分钟。晚上由于月例在身，感觉身体特难受，腰酸的厉害，煮了一大碗红枣汤喝了，吃了一块苹果，还喝 了杯果汁。今晚我选择了用热水沐浴。今晚最后一天，又身体不爽，所以放纵了许多。晚上养能30分钟感觉蛮好。 对比老师的其他学生，我几乎没怎么变化太多。本身我身高163厘米，体重也适中，就想体验辟谷的奥秘，锻炼自己的意志，此次看来我还是经受得起各种美食的诱惑。
辟谷第七天照 2012年3月17日 回谷第一天 星期六 晴朗
早上六点半起床，养成了早起的习惯，在床上就是躺不住，起床量体重和昨天一样没变46、5公斤。去公园养能20分钟，回家喝了一碗小米山药粥，还喝了一碗酒粮圆子加鸡蛋。 上午陪朋友逛市场，受大环境影象、众人都吃烤鸡薯条等，闻着香味我也馋啊！也好渴，于是就点了一个汉堡。德国除了这种油炸煎烤就是面包，真没什么吃的，想中国的美食啊！好想好想那些清淡颜色绿油油的菠菜、油麦菜……下午三点回家，自己喝了一碗粥，又吃了两个芝麻汤圆和酒粮。晚上养能在户外30分钟，回谷后精力很充沛，虽然还是身体不爽、明显气力上升了。辟谷让我彻底清理了体内垃圾，学会了养气，吸取宇宙能量，这是之前很懵懂的。一切系缘衷心感谢刘金石老师赐教，感谢昆仑道人牵引了这条线！圆满成功！
作者简介：
袁媛：1971年11月生，高中，自由职业，现住德国慕尼黑。
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因为家里还有个小客人，今日采能晚，到8点30分才开始。心境平和。上午吃了三瓣柚子。
