序 我是从仙女老师的日志里知道“辟谷”的，感到很有兴趣，就决定尝试一下。加了刘老师的QQ 号，并咨询相关事宜，初步尝试7天的初级辟谷。晚上老师教授了辟谷的方法和注意事项，决定第二天开始。
2012年 3月10日 辟谷第一天 今天是第一天，不知是出于什么原因，我早早就醒了，洗漱完毕就开始采能养能了，可能是自己的耐心不够吧，都只坚持了一会儿就坐不住了。这时儿子也醒了，只好去照看他了。上午陪儿子学跆拳道，在那里还和朋友打了一阵乒乓球，感觉体力还不错，也没有感觉饿。中午时吃了一个苹果，睡了半小时，下午抽时间又做了会儿功课，晚上吃了一个苹果，喝了一点矿泉水，冲澡时感觉水很凉，就稍微擦了一下了。体重115斤。今天感觉还不错了。 2012年3月11日 辟谷第二天 今早醒来就感觉头晕，很难受，也感到很冷，好不容易硬撑着起来，就赶紧吃了一个苹果，躺了一会儿，全身才稍微好点了，9:00开始采能养能，中午时问了老师才知道多晒太阳，身体会更好些。中午时太阳很好，躺在床上晒着太阳舒服极了。不一会儿就进入了梦乡。下午在太阳下做的功课，确实是一种很好的享受。这一天我也不感觉饿，就是嘴馋呀，陆续吃了2个苹果，呵呵。自己很没用吧。毅力太不坚定了。晚上再洗澡时就感觉好多了。体重113斤. 2012年3月12日 辟谷第三天 今早依旧吃了一个苹果，头也不难受了。还和朋友一起爬了山，也没有感觉到累，看来还不错的呀。中午时继续在太阳下晒背半小时。当然了也吃了苹果。一天采能养能4次，每次各20钟吧。体重111斤。
辟谷第3天照
2012年3月13日 辟谷第四天 今天不知怎么的，头又开始难受了，身上也出虚汗，我还以为自己感冒了呢。抓紧吃了苹果，稍微养了一下能就好多了。本想今天多做地点功课的，可是被朋友的电话打乱了，不过呀，我们逛街时，我感觉体力又恢复到以前了，呵呵，真好！这都是老师能量加持的功劳。今天排便一次，体重110斤。
辟谷第4天照
2012年3月14日 辟谷第五天 没想到今天我刚醒来，就差点下不了床，头昏脑胀，虚汗直淌。像是生了一场大病，可是还得给儿子做饭，没办法了，躺在床上稍微定了定，好点了，做完饭后抓紧做功课，精神状态也随着越来越好了。一天吃2个苹果，喝了2瓶矿泉水.大便一次，体重108斤。不错呀！
辟谷第5天照
2012年3月15日 辟谷第六天 今天,身体就很好了,也没有什么不舒服，精神状态也很好。和朋友爬山时也没什么异常。体力也不错。就是嘴馋了多吃了几个枣，体重108斤。喝水2瓶。吃苹果2个 2012年3月16日 辟谷第七天 终于接近尾声了，心里真得很高兴，说实话的，没想到自己能坚持7天呀，今天一天的感觉的也不错了！体重107斤。喝水2瓶，吃苹果2个。
心 得 首先，这次的初级辟谷在刘老师的保驾护航中，顺利结束了。在这段时间内非常感谢刘老师的加持。也非常感谢老师的问候、老师的鼓励，在这次辟谷中，我吃了不少的苹果，这都源于去年的时候，我的胃一直不好，把自己最爱吃的水果都放在一边了。呵呵，这次听老师说吃点没事，我可就趁此解馋了。辟谷中自己的胃一直很好，我好高兴呀！希望以后的身体会越来越好。 其次，辟谷也锻炼了自己的信心和自制力，相信在以后的时间里我还能再一次进行辟谷，能更好的把自己的身体调理好。同时我也会把老师的教导记在心中，把更好的养生分享给朋友，使大家都获得一次调养的机会。
作者简介：
董娟：女，1978年9月生，大专学历，自由职业，山东省滨州市。
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