序 我是在仙女的空间里了解了有关辟谷的话题，并得知她也进行了辟谷，从而进入辟谷老师的空间，如饥似渴的通读了一番。空间里的美文让我流连忘返，各位前辈的胆识和毅力更让我钦佩有加，辟谷老师的功德更逐渐让我信服。其实，我的母亲曾经也有过辟谷的经历，所以对辟谷的认识由来已久。近年来，随着年龄的增长，我的身体每况日下，尤其是去年年底两脚做了个小手术后，由于运动量少，营养又过剩，三个月的时间，我体重猛增20斤。导致血压频频攀高，天天头晕目眩。过量的脂肪，过高的血压，无形中为本不太健康的心脏增加了许多负担，经常性感觉氧气不足，心悸气短，浑身乏力，有时半夜憋醒，起来还要含着救心丹入睡。其实，养生早已成为我现在生活的重要部分，平时也愿意研究并尝试一些养生的好途径、好方法。浏览了老师的空间让我知道，辟谷是一门生命科学，也是另外一种养生途径，它不但能排出身体毒素，减轻体重，治疗疾病，还能净化人的心灵。因某种技术原因，恰逢我部门的工作处于备战阶段，所以我决定排出万难，试之。 2012年3月5日 准备篇 研究透彻了，也下定了决心，就主动与刘老师联系，因而也有幸结识了胡老师。因为学习了老师们的文章，对辟谷知识有了一定的了解，按照胡老师的指导，下载了采能和养能的音频，学习了采能和养能的方法，了解了辟谷过程中应该把握的注意事项。在初步学习的过程中，胡老师说我是敏感型的体质，比较容易接收老师的信息，我很开心！因为决定明天要进入正式辟谷，为了保证辟谷的正常进行，遵照老师的意见，我今天一天只喝水，吃苹果。本因为担心而不太赞同我辟谷的老公，为了支持我，一次给我搬回了两箱农夫山泉，嘿嘿，幸福！
辟谷前照
2012年3月6日 辟谷第一天 因为要早起给家人做饭，所以昨天就和胡老师约定早上５点起床采能。也许是心理的作用，这一夜基本上没有睡，总是期待黎明的到来。４点４５分起床，练习采能。在采能的过程中，我主要练习的是从百会穴采集能量，练习过程中，恍惚间我看到眼前是一团白色的火，在不停的旋转；一会就转换成白色似剑锋向下的气团。刚开始的时候，我感觉到百会穴发胀，后来是麻麻的，但是觉得能量进入百会穴向下到上丹田时就很难受，就好象有什么堵住了似的，憋得头都发晕。采一会我就有点站不住了，就坐下采。半个小时左右，因为起来的太早，我实在困得受不了的，就上床接着睡觉了。因为头天把手机忘在单位充电，所以到单位才看到胡老师早上六点就给我打了电话。回电话中，老师对我进行了相应的指导和加持。白天利用闲暇的时间做了三次养能，下午做了一次采能，效果比早上好些，还是感觉没劲，时间27分钟。这一天的感觉就是非常饿，后来和胡老师交流的时候才知道，有困难和不舒服的时候一定要找老师，要保持经常与老师沟通，要保持与老师的信号是同步的。晚上洗过凉水澡后，在陪孩子学习的同时，又进行了养能的练习。 今天共吃两个苹果，喝水六瓶，早上大便一次，小便１０多次，体重下降0.8斤。
辟谷第1天照
2012年3月7日 辟谷第二天 因为不太适合早起，所以经得胡老师同意我把采能的时间放在了早上刚上班的时候。早上和下午采能的效果非常好，身体很轻松，没有昨天的烦躁和乏力，身体感觉非常的舒服，气氛非常祥和，迎着太阳，眼前闪现许多的景象，我仿佛站在高高的山顶，鸟瞰下面白雪茫茫的山脉，空旷而洁净；又仿佛看到佛的眼睛，佛面，还有一些变幻不定的看不清的景象，在我眼前徐徐掠过。采能时上丹田的位置感觉非常的舒服，顺畅，没有了昨天憋闷的感觉。试着用劳宫穴采能，随着呼吸竟然也有能量呼呼涌入的感觉，窃喜！！！单位三八节搞活动，午餐后组织机关全体女同志去外地泡温泉，因为辟谷和某种特殊的原因，我没有参加。走在回家的路上，头顶着温暖的午日，不断地进行采能。到家后，身体出了汗，收功后我又躺下养能，连续做了两次，最后一次竟然睡着了。今天一天状态都非常好，基本上不饿，整天都很轻松，心情也非常好。今天一直有要咳嗽的感觉，脖子和后背也起了多个小脓包，偶尔有一两次觉得恶心，在做晚餐的时候，感觉腰疼得象要折了一样，我刚刚坐下休息一会，胡老师就在网上呼唤了我，她感应到了我的情况，她告诉我咳嗽是呼吸道调理的表现，脓包是身体排毒的表现，腰疼也是气冲病灶的现象，恶心是内脏在排毒。今天回家拎着菜上楼，感觉有点力不从心，老师建议我可以喝点盐水或者蜂蜜水，我想症状还不太严重，明天感觉严重了再喝，今天坚持过去了，就是胜利！ 今天共喝水４瓶，苹果一个，小西红柿一个，小便１０次以上，大便无，体重下降2.6斤。 2012年3月8日 辟谷第三天 昨天晚上半夜11点55我被撕裂般的头痛疼醒，位置在两个太阳穴之间的头部，疼痛难忍，我就观想老师，持续了好一阵才减轻，伴随着丝丝的疼痛，剩下的就是无眠了。早晨起来后，咳出了两口痰，我知道这是身体在调理呼吸系统，很高兴。在上班的路上练习采能，还是感觉身体很虚弱。老师建议我喝些盐水，喝下后感觉有了精神头，就是头还有点晕。接近１１点钟的时候，肚子有反应，去了卫生间，排出的都是水状的，颜色是黄色的，不是宿便。老师说，是体内的毒素，让我给自己施加一个意念，“把体内的毒素，病气，浊气都排出体外”，随后我又去排了两次。中午在办公室用吉祥卧式练功，但一天都是头晕。经与老师沟通，得知气冲病灶以后头都会晕乎乎的，调理好后头脑就会清醒，我就放心了。这两天觉得脸上黑涂涂的，没有光泽，脸上出现许多以前没有的斑，很丑。今天是妇女节，我邀请妈妈来家并做了一桌丰盛的晚餐，爸妈直夸我手艺好，老公和女儿这两个坏东西总是引诱我吃东西，我坐在桌子旁，陪爸妈说话，但对美味不为所动。可能是做饭累的吧，腰疼得要折了一样，经过胡老师加持，我好多了。 今天共喝了6瓶水，吃了一个苹果，一个梨，大便三次，小便十次以上。体重下降1.6斤 2012年3月9日 辟谷第四天 早晨，迎着和煦的阳光走在上班的路上，校门口与女儿临别时的“give me five”让我心情更加愉悦，聆听采能的乐曲，观想老师加持，弄得与同学擦肩而过也没看见，哈哈.....昨晚睡的很好，头没疼。昨天晚上打的浴液洗的凉水澡，而且今早新换的衣服，不到中午就闻到自己身上一股汗臭味，我想这是身上在排毒造成的吧。一个死党打来电话，邀我中午去和他们吃我最爱的大骨头，我谢绝了，从心里不馋，我要坚持到底！中午同事在食堂吃饭我就在办公室练功，然后和同事们打扑克，感觉很虚弱，实在站不住就坐下玩。练功的时候，腰疼，无法站立和坐着。晚上做完晚饭，还是感觉腰要折了似的，躺下养会能，好多了。今天脸色比昨天好些，有点了光泽。身体总是觉得很冷，手仍旧冰凉。感觉总是恶心，心突突的，难受。 今天共喝水6瓶，吃了半个苹果，一根黄瓜。小便10多次，大便无。体重下降1.2斤。 2012年3月10日 辟谷第五天 今天是周六，不用上班。生物钟不到6点就把我唤醒，索性起来练习。因为起来的早，天也阴，所以没有阳光，做功课的时候感觉冷。感觉还是后背、颈椎疼，中午就采用吉祥卧式练功。然后女儿学习，我睡了一觉，醒来很轻松。做饭时，闻着肉三鲜馅饺子和家炖红线鱼的味道，好香，虽没有吃的欲望，但我下定决心，回谷后一定再做这两样我的最爱，好好品尝品尝。晚上感觉心脏直突突，特别闹心，看着最喜欢的快乐大本营都觉得闹的慌，冲了一下澡，想早早睡觉，可一时还睡不着，这可不像倒下就着的我啊。因为休息在家，无事务打扰，功课做得很认真。 今天共喝水６瓶，吃了两个梨，小便10多次，大便无。体重下降2.2斤。
辟谷第5天照
2012年3月11日 辟谷第六天 早上７点起来盘腿练的功（惊讶于我能盘上腿了），效果不错，然后休息一会就冲了个澡。昨天一直恶心来着，今天早上还是感觉恶心，做完功好了些。上网和老师交流，胡老师说是脾胃病灶在调理中，把毒素排出后就会轻松了。下午陪孩子踢会毽就没劲了，心脏还是突突。和胡老师通电话，老师说不能进行过于激烈的体育运动，心脏正在调理中。我知道，平时我的心脏就不好，一杯啤酒就得让我含着救心丹睡觉，这次辟谷的主要目的之一就是要调理心脏。胡老师还建议我别总在家里呆着，要多出去走动，就会有更多能量。于是，领着女儿，到外面去吸收能量，戴上耳脉听着曲子，边走边采能，身体不但感觉好多了，顺手还买了两件衣服，值！老师告诉我，今天是观世音菩萨诞辰日，愿观世音菩萨保佑两位老师，保佑我们大家，南无观世音菩萨！ 今天共喝水６瓶，吃了一个半的白梨。小便１０多次，大便无。体重下降1斤。 2012年3月12日 辟谷第七天 早上在上班路上练功时，感觉腰的上部、后背、及两肩的中间，阵阵酸痛。我意念病灶，有所好转，但两肩中间仍然酸痛。与老师QQ交流后，经过胡老师加持，感觉轻爽了好多，不象原来那样闷闷的疼了。感恩老师！中午到室外采能，在阳光下那种温暖与祥和充盈着我的全身，好舒服。中午打饭的时候，同事戏笑说因为我缺席打扑克，下回让我在旁边站着伺候，哈哈，没办法，在单位我暂时没有公开辟谷这件事，怕大家担心我，我会坚持不下去的。下午两点半多，感觉非常饿，立即下楼去买的苹果，吃了一个，好多了。胡老师说我是心理作用，哈哈......晚上洗过凉水澡，在临睡觉前，忽然觉得下颌部位左右两个淋巴肿了，低头都疼。太晚了，就不打扰老师了。今天是我辟谷的第七天，原与老师定的是7天的辟谷。但我感觉状态良好，在得到爱人的全力支持后，经与两位老师沟通，准备将辟谷时间延长至15天。加油！ 今天喝水四瓶，苹果一个，小便8次，大便无，体重下降1.4斤。 2012年3月13日 辟谷第八天 本打算在上班路上练习采能，遇到了同事，一路聊着就来了，效果不好，到单位奇饿无比。在给胡老师的回话中告诉了老师，胡老师让我接信号，说给我吃两个大灵芝，并要帮我调理淋巴。我闭眼观想老师，张开嘴，眼前仿佛真有两颗灵芝进入我的口内，我咽下后，过了一阵，果然就不饿了，淋巴也不疼了。上午去开了两个多小时的会，一点水也没喝上，渴得嗓子都冒烟。到了中午饿得受不了，急忙去室外采能，也解决不了问题。正好刘老师来电话询问我的情况，我向老师求助。老师说，和老师通话就不饿了，果然，立刻感到胃中一股暖流涌入，温温的，缓缓地，真的不饿了。感谢老师的加持！今天，感觉后背、颈椎不疼了，心也不突突了。脸上的小皱纹消失了，皮肤比以前通透许多，出现了光泽。 今日喝水三瓶，苹果一个（是切成小块一点一点吃的），小便８次，大便无，体重下降2斤。 2012年3月14日 辟谷第九天 昨晚没有睡好，所以起来得晚些，女儿吃过早餐后，上学时间有些紧张，就和女儿一道打车上的班。到单位还没到7：20，开始练功。迎着温暖的阳光，享受舒缓的音乐，观想老师，身体轻盈起来。不知是不是幻觉，近几天采能时，总是感觉有一尊金佛在我眼前的右上侧盘坐，于是我观想金佛在为我加持，感到身体的能量很足。今天感觉比较舒适，没有什么不适的反应，除了偶尔的一点饿。在网上和胡老师交流的时候，老师说，最后这几日很关键，病灶有时候在这期间会进攻强烈。我先做好思想准备，有两位的保驾护航，我想我会平安渡过，圆满结束15天的辟谷的。晚上女儿吃橙子之前很孝顺的先给了我两瓣，我吃了后，睡觉前感觉胃疼，去卫生间吐也吐不出来。躺在床上持续的疼，我就观想两位老师给我加持，一会胃里就热热的，感觉不到疼痛，很舒服，随后就入睡了。事后我知道，橙子是酸性东西，这个时期不能吃，对胃有刺激。希望对大家有个提示吧。 今天喝水六瓶，苹果一个，橙子两瓣，小便8次，大便无，体重下降0.8斤。 2012年3月15日 辟谷第十天 今天感觉很舒适，也没有饿的感觉，从未有过的轻松、舒畅。早上练功时，金佛还在那远远的看着我，守护着我。上午，刘老师打来电话询问情况，听到我已经是第10天而且状态这么好，非常高兴。中午，一个知情的哥们特意来我办公室看我，竟然说一点也没看出来瘦了，这个坏蛋！祝你周一考路面就是不过，嘻嘻！！！下午时分，总感觉嘴里非常不得劲，口气严重，拿了镜子一照，天啊，舌头上长了厚厚的舌苔，颜色偏黄。立刻给胡老师打了电话，老师很高兴的说，太好了，这是正常的排毒现象，而且舌苔越厚越好，说明我的身体调理的非常好，要我继续加油！哈哈，感恩两位老师！有你们的保驾护航，我们会更健康，更漂亮！这几天一直没有排宿便，昨天晚上作梦还梦到了排宿便，很多很多...哈哈，心有所想夜有所梦啊！ 今天喝水六瓶，苹果半个，小便10多次，大便无，体重下降0.6斤。
辟谷第10天照
2012年3月16日 辟谷第十一天 今天早晨起来，天就很阴，天气预报说有雨，感觉很冷。早上依旧早早来到单位练功，连打更的大爷都惊诧我怎么总来这么早。舌头上的舌苔减轻了些，体重下降的速度放缓了，不管多少，只要下降就成。有人终于说我瘦了，呵呵，窃喜...有个闺蜜得知我在辟谷，看到我的变化，非常感兴趣，准备四月份要进行尝试。上午领导安排出去办了一件事，思维依旧清晰，精神抖擞，没有一点不良的感觉。我忽然萌生一种想辟谷21天的想法，可是太多的事情在等着我呢，唉！晚上没经得住诱惑，快十点了，女儿吃橙子也跟着吃了一个，后悔啊...... 今天喝水五瓶，苹果半个，橙子一个，小便8次，大便无，体重下降0.8斤。 2012年3月17日 辟谷第十二天 今天是周六，早上还没起来，胡老师就给我打来电话，询问情况。早上在家打坐采能，很清静，没有人打扰，但思绪总是无法集中，一会跑了一会又拉回来的，还是心不静。舌苔又减轻了不少。给女儿做早餐时，拿青萝卜丝和胡萝卜丝扮的咸菜，看着挺有食欲的，就吃了几口，真香啊。中午父母来家，我做了一桌子的菜，家人吃的很香，女儿还举着红烧鸡翅，满嘴酱汁的向我炫耀，老公也特意吃得香喷喷的引诱我。哈哈，我不馋也不饿，更没感到有特别累的感觉。晚上近８点多，感觉特别特别的饿，向胡老师求救，老师给我了个灵芝，不但一会不饿了，还开了我的智慧。事后老师告诉我，之所以有这种反应，是体内能量不足，要我多做功课，要收心止念。是啊，选择这次辟谷的另外一个目的就是要净心，心不净，何称辟谷成功？加油！ 今天喝水三瓶，小冻梨六个，小便8次，大便无，体重下降0.4斤。 2012年3月18日 辟谷第十三天 昨天不晓得是哪个环节出错了，今天体重反弹0.8斤，我想昨天因为家里人多，一直在忙活，所以练功没有达到标准，喝水少了一半，多吃了几口咸菜，多吃了几个梨...一定要引以为戒，坚持到底！早上睡到８点，全家在床上打闹一会后才起来，他们父女俩吃饭，我就盘腿练功。今天的效果比较好，心比较静，注意力比较集中，劳宫穴随着呼吸的节奏在呼呼往体内采集能量。后来，就采取吉祥卧养能，到第二遍的时候，我就睡着了，睡梦中听着养能曲在耳边循环荡漾，睡得好香啊....，今天是第十三天了，苦恼这些天还是没有排宿便的迹象，肚子总是不得劲，老师说快了，让我给自己加个排便的意念。排便，排便，排宿便！！！ 今天喝水五瓶，黄瓜一根，小便７次，大便无，体重上升0.8斤。 2012年3月19日 辟谷第十四天 早上在路上继续练功，中午和好友去会合逛街前后，边走路边采能，效果很好，一天不饿。逛街一个半小时也精神抖擞，毫无倦意。傍晚时，大便一次，少量，水状黄色，不是宿便，应该是排毒。因为明天大哥过生日，要参加生日宴会,所以和老师商量准备明天回谷，老师同意了。胡老师告诉我回谷后应注意的诸多事项，刘老师给我回话时再三提醒我不能喝酒。其实，自己觉得真挺舍不得的，看着目前的状态，我真的想再延续到21天，我觉得我能行！可是真的没办法，近期还有一个婚礼要参加呢，唉！只能遗憾的结束这次辟谷。说实话，我挺为自己骄傲的！我平时是最好吃的那种人，这回能坚持１５天（正式辟谷的前一天就开始了），我爱我自己，嘿嘿！一想到明天要回谷了，对自己就放松了，晚上看着女儿啃鸡腿，我也馋了，跟着吃了两口白菜炖豆腐，好香啊.... 晚上8点，在得到老师允许的情况下，我借助开塞露排出了宿便。竟然排出了许多，事后身体也轻松不少，但是排宿便的过程让我终身难忘。可能是宿便在我体内停留的时间太久的缘故，整个过程中那种撕扯的疼痛差点让我晕厥。持续的疼痛，汗水打透了我的睡衣，我不得不操起手机向胡老师寻求帮助，老师非常镇定，边安慰我边为我隔空加持，说话间，我的上身立刻有一种非常强烈的击电感，源源不断地，一直延伸到指尖，疼痛随之缓解许多。整整10多分钟的时间，胡老师一直为我加持，伴我安然度过了险情。事后，胡老师还多次打来电话询问我身体状态，并祝贺我排宿便的成功。在此对胡老师的恩德表示感谢，谢谢您！愿佛祖保佑您！ 今天喝水五瓶，小便７次，大便一次，体重下降0.2斤。 2012年3月19日 回谷第一天 早上起来煮了一锅山药小米粥，干的给老公和女儿吃了，我喝了两碗米汤。到了单位不到10点钟就感觉饿了，原来今天没有练功。练功后就不饿了。中午仍然喝的从家里带来的米汤，和朋友逛街，精神仍然很好。白天，两位老师都分别给我打来电话，询问我的情况，并一再叮嘱我回谷的注意事项。晚上大哥过生日，席上的兄弟们都说我瘦了，也变漂亮了，还有两位非常感兴趣，也要加入到辟谷的队伍中来呢。席间，我谨记老师嘱托，喝的白水，本打算只少吃些青菜，可面对一桌子的美食，好馋啊....最后，除了螃蟹和主食没吃，其它好消化些的菜都吃了些，舒服！（有点吃多了，哈哈） 今天喝水三瓶，桔子两个，小便6次，大便一次，体重下降1.4斤。
回谷照
感 悟 其实在辟谷之前我也是半信半疑的，辟谷真的有那么神奇？辟谷老师真的有那么大的功力隔空加持吗？所以辟谷行动，我没有公开。14天的时间，我用亲身的经历感受到，辟谷真的是一门生命科学，是一种养生之道。很感谢仙女让我接触了辟谷，很庆幸遇到了刘老师和胡老师，在此，感恩两位老师对我的保驾护航！下半年我还准备再进行一次辟谷！我把感想写出来，希望给后期参与者们做个参考。 一、辟谷不是绝食，不是单纯的减肥，是一种养生。绝食是个人的一种鲁莽行为，极其损害身体，饥饿感依然强烈，还容易得厌食症。真正的辟谷，是在辟谷老师的指导和保驾护航下，把宇宙中的能量变为自己的能量，少有饥饿感，不伤害身体，却能排出毒素，调理身体的养生之道。通过练功，老师为我们做调理和加持，我们才会坚持到底，才不会伤害身体，很轻松的进行辟谷。 二、辟谷是最好的调理和排毒方式。通过这几天的辟谷，我身体许多部位出现了气冲病灶和排毒的现象，一般维持二、三天就消失了。尤其是我在辟谷结束的时候，排出了宿便，还我一身轻松。这些天里我没有吃一粒降压药和心脏药，血压和心脏没有出现任何不适，反而现在觉得状态越来越好。 三、辟谷是最好的减肥方式。因为个人的体质不同，尽管我属于效果不明显型，我的体重也下降了16.2斤，肚子明显缩小很多，身体也变得轻盈不少，已经回到脚手术前的状态。 四、辟谷真的是很好的美容方式。辟谷后我的皮肤光滑了许多，脸上很多小细纹都消失了，皮肤变得紧致，色斑变浅，皮肤更加白皙，更加有光泽。
作者简介：
张颖，女， 1972年8月出生，大学学历，银行工作，辽宁省本溪市人
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