序 “辟谷”这对我们常人来说是一个不可思议的词。网络中有幸结缘各位朋友、老师，初识“辟谷”。通过几天的通读日志后，看到学员的有感体会，认识到常人在老师的指导下也是可以实现的。抱着必胜的信心，2012年3月16日开始，踏上7天的辟谷历程。 2012年3月16日 辟谷第一天 早上5:30分起床，开始做第一次的采能，养能。随着优美的音乐慢慢的进入采能状态，身体渐渐发热，感到有微微的汗意，25分钟后采能结束。休息一会儿进行25分钟的养能，此时段感觉很累、很乏。休息半个多小时后。才开始一天的工作。中午感到有些饿，吃了一个苹果。还是感觉乏力，老师打来电话询问情况，是意念太强，有些不得法造成的。今天采能、养能三次，喝1200ml水，吃小苹果一个半。小便4次，大便一次，量很少。体重没变化哦。
辟谷第一天照
2012年3月17日 辟谷第二天 今天早上6:00起床，感觉良好，没有饥饿感，谢谢昨晚胡老师加持，才能达到今天这样的效果。今天采能、养能2次，忙了一整天并没有感到很累。喝了500ml的矿泉水及250ml的蜂蜜水，吃了1个苹果。小便两次，大便没有。体重掉了一斤。 2012年3月18日 辟谷第三天 今天我很有成就感，早晨起床精神很足。做完25分钟的采能，感觉很舒服。25分钟的养能却让我感觉有些乏力。在工作的忙碌中，很快一上午也就过去了。中午食堂飘出的饭菜的香味确实很诱人的，有种很想吃的感觉，终于还是禁得住诱惑了。中午做完功课，休息了40分钟，吃了一个苹果。可是今天感到手脚很冷，从没有过的感觉。老师说我寒气太重，并加持我，加意念排寒气。晚上又吃一个苹果，边吃边想着美味的饭菜，饺子、土豆饼、各种炒菜……遐想之余，收获意外惊喜，全天喝水1200ml，小便3次，大便0次。体重却掉了4斤，还有些怀疑是不是秤有问题啊？！ 2012年3月19日 辟谷第四天 看样子我的瓶颈期到了，早晨一睁眼睛就感到腹部空空，四肢无力，做功课都无法坚持住了。赶紧喝了一杯蜂蜜水，吃了一个苹果。还是没有好转。胡老师及时给我加持，才渐渐平稳。这不仅是一次身体抵制食欲的“战斗”啊，更是自我精神的提升哦。我坚持住了，就是胜利了。中午吃了3个大枣，下午又吃了一个苹果，晚上有个接待，无奈吃了点蔬菜。今天算是吃的比较多了。全天采能两次40分钟，养能1次20分钟。喝水1200ml，小便3次，大便0次，体重没变化。 2012年3月20日 辟谷第五天 今天早上起来，感觉很精神，全天采能两次40分钟。在单位忙活一天也没感到累。现在的感觉不吃也不觉得饿。下班后洗了40分钟的温水澡，洗时并无乏力的感觉，可是洗完后，连上楼梯的力气都没有了。想想老师让洗凉水澡是对的。早早上床休息了。全天喝了750ml水，二个苹果，小便三次，大便0次。体重掉了1斤。 2012年3月21日 辟谷第六天 时间过得还真是快，第六天了。早上起床先做了20分钟的采能。感到精神头很足。全天喝750ml水，吃了一个苹果，小便2次，大便0次。体重掉了一斤。 2012年3月22日 辟谷第七天 真快，转眼第七天了，自己都感到有些不可思议。高高兴兴做完早课，上午的时间在忙碌的工作中，很快就过去了。中午，食堂飘出的饭菜香味还是很有诱惑力的，按照老师的传授，把香味深深地吸到体内，也是一种享受啊。但是，还是给自己补充了一个小苹果，进行30分钟的功课后休息20分钟，又投入到工作中，也许是今天比较忙，我都没有想到喝水，到晚上，有些口干舌燥的，赶紧补充些水。七天的辟谷就这样过去了。 小 结 七天的辟谷结束了，我感到骄傲的同时，也从思想上认识到此次辟谷对于我来说真是一次身体与精神自我挑战，我成功了，虽然体重才掉了七斤，也是有些理由的，我此次辟谷是在外施工单位进行的，吃住全在一个地方，工作性质又是坐办公室，身体没有什么运动量，能掉7斤我感到很自豪啦！再加上每次做功课都没有达到一个小时以上，这也是我感到惭愧的地方啊。最让我感到奇妙的是，办公室5人，3人感冒很严重，我竟然没事。以前有一个人感冒我也逃不掉的。谢谢老师哦。经过此次经历，我更加有信心，定期对自己的身体及精神做一次排毒，补充能量，真正意义上的提升自己。老师不要放弃我啊！！！
回谷第一天照
作者简介
葛立新，女，1966年11月生人，大专学历，造价职工，河北省承德市人。
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