与辟谷结缘
2012年2月17日，上午在家没事，闲看QQ空间的一些文章，偶然在仙女的空间里读到这样一篇文章，题目是《辟谷养生的好处、遵循的守则及原理》，心生好奇，就转载了，仔细研读，就想尝试一下，于是加了辟谷老师的QQ，在老师的空间里有拜读了许多篇辟谷日记，感觉很真实，觉着我也能做到，前后不到一个小时，就给辟谷老师打电话询问情况，老师很忙，打了两次才打通。了解完情况，就决定了第二天开始辟谷，说实在的，当时很担心，怕连7天都坚持不下来，不能吃东西，而且天那么冷，还要冷水洗脸洗澡。还是很犹豫，想着过一段时间在进行辟谷。但是看到辟谷有那么多好处，而且一般人在辟谷老师的指导下都可以做到，还是很动心，况且自己最近身体状态不是太好，整天乏力，白天睡不醒，晚上睡不着，刚四十岁就开始腰酸背痛了，还有子宫肌瘤，痛经等老毛病，所以决心一试。
辟谷前，在青岛啤酒梦工厂参观。
2012年2月18日 辟谷第一天 早晨7点起床，洗刷完毕，采能养能一个半小时，不知道做的对不对，思想老跑，很费劲地拉回来，不知不觉又跑了，然后再拉回来，可能宇宙中的能量也有一点点进入我体内吧，不然我一天只吃了一个梨一个苹果，竟然没有饿。早晨8点的时候，辟谷老师担心我，打电话问我情况，我如实相告，说我不大会做，老师说没有关系，慢慢来。 上午外出有事，跑了一大上午，下午14点才到家，养能1小时。下午采能1小时养能25分钟。晚上养能1小时。 一天下来，喝水3斤，比平时喝的少，但小便的次数却比平时多，没有感到饿，也没有馋别人吃饭，可能预先给自己输入信息的缘故吧。 体重竟然136斤，去年的此时可是120斤啊，好可怕！ 2012年2月19日 辟谷第二天 体重132斤，一天下来竟然减去了4斤。 6点就醒了，采能养能，7点半给全家做早餐。精力很旺盛，很兴奋地打扫卫生。 中午躺在床上养能，几乎是睡着了。 下午采能1个小时，头有点闷，像木头一样，感到不是我的头了，我没法控制了，空心掌拍打后，好多了。辟谷老师打电话来问我的情况，又叮嘱了一些事项。 晚上散步30分钟，很有精神，又蹦又跳的，特轻松。 2012年2月20日 辟谷第三天 体重130斤。 夜里没有睡好，1点半就醒了，到4点的时候练习了养能才睡着，5点又被铃声给闹醒了，要给儿子做早饭。 6点的时候，我开始尝试用凉水洗头，这可是第一次，心里很怯，犹豫了一阵子，鼓起勇气洗吧，竟然感觉水并不是想象的那么凉。很有感悟：很多时候的困难都是自己想象出来的，行动起来，并不是很难。 2012年2月21日 辟谷第四天 早晨5点起床给儿子做饭，感到有饥肠辘辘，从自来水管（装有净水设备）上接了两杯水，一饮而尽，还有饥饿感，忍到8点才吃了一个梨， 很舒服！ 还是饿，肠子急得吱吱叫唤，挨到12点，吃了一个大苹果，才算有点安慰。 下午老师打电话问我情况，说我那不是饿，肠鸣实际上是肠胃在自我调整、排毒，很快就好了。不过奇怪的是，自从老师打完电话，肠子不叫唤了，饥饿感也消失了，知道是老师给我加持了能量，让我不感到那么难受，在此谢谢老师！ 晚上只吃了几颗草莓，外出散步30分钟。 今天体重126斤，高兴啊，从136斤到126斤，加油！ 2012年2月22日 辟谷第五天 早6点就出门办事，没有采能养能，12点半到家，之间只喝了2杯水，吃了一个苹果。 下午躺在床上养能，睡着了，一睡就是2个小时。今天做的功课不好，下午不舒服，晚上好好地采能养能，之后凉水沐浴洗头。 2012年2月23日 辟谷第六天 今天没有特别感觉，体重没有再下降，但精神倍爽，心情愉快，很有信心能辟谷到15天，老师鼓励我到21天，没问题，就21天吧。 晚上有朋友聚会，吃煎饼卷大葱，面对满桌的美味，丝毫没动心，定力还行。给自己鼓掌！！！
辟谷第6天照
2012年2月24日 辟谷第七天 今天在采能的时候反应特别强烈，感觉一股很强很大的气流，从头顶压下，压得我头抬不动，气流下移，到胃部，把胃顶得翻江倒海，要吐出来。老师说是好事，是气冲病灶，是以前身体的病灶反映，这时一定用手按一按，让气流下去就好了。 中午11点时感到特不舒服，躺在床上养能，结果睡着了，一睡就2个小时，醒来也不想动弹，手脚冰冷，心慌心跳，浑身无力。在QQ上把情况告诉了老师，老师和我视频，说好了，半秒不到就好了？果然好了，手脚发烫，脸也发烫，马上就有劲了，真神奇呀，老师让我再喝杯盐开水，不解……(有机会一定当面向老师请教） 2012年2月25日 辟谷第八天 最近几天体重都很稳定，在124斤-125斤之间。 昨天没有大便，今早做完采能后，吃了一个梨，然后去试着大便，结果没有感觉的大便流了出来，有恶臭味，是不是传说中的宿便？问了辟谷老师，老师很高兴，说是在排毒，我也很高兴。 上了一上午课，还神清气爽的，心里感到很美。 2012年2月26日 辟谷第九天 今天拉了四次，像水流一样，除此之外没有特别的感觉。 因为是星期天，家人在家吃饭比较多，嘴巴有些馋，很馋，特别馋…… 2012年2月27日 辟谷第十天 没有大便，体重也没有减，近三天都没有减，124斤。夜里没有休息好，从2点58分就醒了，到5点给孩子做饭，都没有再睡着，用了任何催眠法都没有成功，但并不感到疲劳。 今天离下次月经还有十天左右，上次是2月7号来的，以往的经验是：月经来之前7-10天会有乳房胀痛等症状，面色黑暗，步履沉重。但是今天还没有感觉，而且是浑身轻松，如果好了的话，那伴我20年的经前乳房胀痛病症，就永别了。（之前没少用了各种各样的办法医治） 今天开始感觉嘴里有点苦，而且有异味，不是太臭那种，心里很高兴，知道是身体在调理某个脏腑，期待有好消息……
辟谷第10天照
2012年2月28日 辟谷第十一天 夜里睡得很香，从晚上10点一直到第二天5点被闹钟吵醒，该起床给儿子做饭了。脑子很清醒，不像以往睁不开眼睛，浑身轻松，感受到了辟谷的好处，内心无比高兴。 香喷喷的西红柿面条出锅了，味道很诱人，但没有了昨天那种想吃的欲望了。 今天决定什么都不吃，只喝凉水。 今天的嘴里继续有苦味，口干舌燥，牙龈红肿，舌苔很厚很白，打电话问了辟谷老师，老师一听很高兴，说是好事，鼓励我加油，我也很高兴，很期待。老师让我百度一下，原来舌苔厚而白，是体内有湿的表现，也就是常说的脾寒。是啊，我的脾胃本来就不好，经常泛酸、胀气。几十年的老胃病马上就要好了，感谢辟谷老师！感谢仙女让我认识了辟谷老师！ 今天什么东西都没吃，只喝了2斤凉水，我做到了！ 2012年2月29日 辟谷第十二天 四年（闰年）等一回的日子，我行走在快乐的辟谷中，感觉对静坐采能养能上瘾了，因为在那过程中亲身体会到的快乐是超越语言的，只有你自己亲身感受，你的意识、你的灵魂在广袤的宇宙中自由穿越，你可以看到大自然的能量在你的体内一遍一遍的冲洗，你看到你的五脏六腑以及大肠小肠被光、真气穿越时痛快得淋漓尽致…… 之前三天没有排便，今天又排了宿便，浑身轻松，禁不住唱起了歌。 又厚又白的舌苔消失了，牙龈也变得粉红，说明脾胃调理得差不多了，下一个目标是调哪里呢？今天没有征兆。 体重124斤，好高兴。 2012年3月1日 辟谷第十三天 今天很懒，什么也没写。干嘛去了呢？ 忘了！ 2012年3月2日 辟谷第十四天 夜里做梦梦到小时侯，妈妈给我倒水洗头，里面却倒上农药，很稠很浓的样子，我就洗了，气味难闻，头皮发痒发麻，到处找干净的冷水想去冲干净，但是到处都找不到，心一急就醒了，是凌晨3点，自己就琢磨着是不是我的肾不好，在调理我的肾，早晨起床后就感觉我的膀胱不舒服，解小便后难受。 腋窝处有隐隐的疼痛，这是月经前的综合症，以往都会又疼又胀的，不能碰触，今天只是隐隐的痛。 今天体重123斤。 2012年3月3日 辟谷第十五天 老家有事，出发回老家，早晨5点半就出发了，没有好好采能养能，在车上用意念稍微做了做，喝水两瓶，吃了1个苹果，没有不舒服的感觉，而且特有劲，特有精神。 2012年3月4日 辟谷第十六天 早6点起床，采能养能，给家人做早饭。上午跑到12点才到家，一上午都没有喝水，这在以往是受不了的，今天没有感觉不舒服，想着自己的膀胱炎可能调好了，心里乐滋滋的。 下午去姐姐家，告诉了她我已15天没有吃饭，我在辟谷中，她也很感兴趣，想试试，不过还没有下定决心，但我还要鼓励她辟谷，因为只有亲身体验的人，才知道辟谷给自己带来的益处，只有亲身体验了，才能感觉到其中的快乐。 晚上上课2个小时，精神饱满。 全天喝水不到2斤，吃了一个苹果，一块菠萝，体重122.5斤。 2012年3月5日 辟谷第十七天 辟谷起初的一些反应基本上都消失了，没有哪个地方感觉特别不适，因为是周一，有点忙，没有好好采能养能，但是也没有饥饿感，喝水很少，最近几天喝水都很少。 下午不知不觉中来了月经，小腹没有胀痛感（之前来月经前两天会小腹胀痛，两腿发沉），乳房胀痛也仅仅在前几天有点感觉，心里很高兴，如果随着这次月经把子宫肌瘤给排掉就好了，但愿吧。 全天吃了一个苹果，两颗大枣。 2012年3月6日 辟谷第十八天 没有饥饿感，没有身体的不适，也没有出现特异功能，一切照常，只在晚上吃了一个苹果，本来不想吃的，因为他们吃饺子，我有点馋了，为了安慰自己，吃完又后悔了，决定明天什么也不吃了。 晚上辟谷老师打来电话，询问我情况，如实相告，老师很高兴，说很好，即使没有特别反应，身体也在自行调理。谢谢老师关心。 2012年3月7日 辟谷第十九天 辟谷进入倒计时第3天，胜利在望，心里特美。决定这三天什么也不吃了，我也要来几天中级辟谷，一定能做到！ 2012年3月8日 辟谷第二十天 今天是我们的节日，广大的女同胞们好！ 辟谷最后两天，很对不起自己，事比较多，没有详细记录，采能养能做得也不及时，不过精力很充沛。体重123斤，去掉了13斤赘肉，心里很美，总想唱歌，没有不顺心的事似的，走路也轻盈，总想跳，这几天喝水很少，因为不渴口也不干。 2012年3月9日 辟谷第二十一天 辟谷圆满结束，为了庆祝胜利，中午吃了一个苹果，晚上吃了点儿青菜，本来打算不吃的，不好意思，还是定力不够，阻断不了欲望，还要继续修炼…… 中午辟谷老师打电话来祝贺我，老师说“真好，明天就回谷了”，老师又叮嘱了一些回谷注意事项，真心感谢老师的关心帮助，陪我走过了21天。21天其实很长很长，但回头看看，却又如此的短暂，转瞬即逝，真的很留恋那些日子。那些日子里，思想每天都在宇宙中穿越旅行，在自己的体内，在自己的五脏六腑中穿越旅行，那些神奇的体验，只有自己亲身实践了，才会感受到，想辟谷的朋友们，为了自己的健康，为了家人的健康，不要再犹豫了，开始神奇之旅吧，开始吧！
回谷第1天 照
回谷第6天照
后 记
我的第一次辟谷结束了，今天是回谷第六天，回谷以来，身心内外都有了很好的变化。每每回想起这次辟谷的点点滴滴，心里总是涌起对辟谷老师的深深感激，辟谷老师的耐心细致的指导给了我很大的帮助。第一次初次体验的辟谷结束了，我还要进行第二次、第三次、甚至第一百次辟谷，对此，我信心百倍。根据老师要求，整理了辟谷期间的日记，希望我的日记对于想要辟谷的朋友们有所帮助。下面我把辟谷给我的身体和心灵带来的好处说一说。 1. 首先辟谷使我的心灵得到了放松。只有辟过谷的人才会深有体会。因为是初次辟谷，每天的采能养能做的不好，思想老跑，就是因为思想在无意识中的游走，让我把很久很久以前的事都想了一遍，做的对的，做的不对的，就像放电影一样，每天很有次序地出现，这样反而净化了我的心灵，现在感觉很轻松，对生活也很有满足感了，所以每天笑声也多起来。 2. 我的整个的世界观和人生观都发生了变化。对人对事的态度变了，能够放下了一些人和事，也更加珍惜和敬畏生命了。对于天地宇宙、自然万物也持有敬畏的态度。 3. 身体方面第一个很明显的就是减肥，辟谷真是减肥的好办法，我21天辟谷，体重减去了13斤，现在大大的小肚子去掉了，穿衣服也好看了。希望想减肥的朋友试试辟谷吧。 4. 晦暗的脸色也变得红润起来，嘴唇从辟谷三四天起就很红润了，可能是身体内的血多的缘故吧。 5. 这次月经时没有感到痛经，以前可是每次必痛，经前乳房胀痛的感觉也很轻微。 总之，现在感到身体很轻盈、皮肤也很光滑、已经变成单眼皮的双眼皮又双了起来、辟谷以来精神很饱满，再进行几次辟谷青春就又回来了，哈哈。
作者简介： 商秀平：女，1972年4月生，本科，中学一级，教师，山东省济南市中学任教。
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