《浅尝辟谷养生》 2011.12.3 星期六 阴转小雨 前段时间在佛的女儿的空间看到辟谷养生的日志，觉得辟谷养生绿色、环保，便有所向往，但也有些许担心，是好奇也是自身体质虚弱，多处疾患的驱使，便加了刘老师为QQ好友，咨询过一些事宜后，便有了尝试一下的念头。但因工作和家务事忙碌，迟迟没有机会，今天下午得知明天同学聚会取消了，便考虑是否该从明天开始辟谷，晚上联系了刘老师，咨询了一些相关事宜，在老师的鼓励下，决定明天开始尝试辟谷养生。 2011.12.4 辟谷第一天 阴 因为是周末，又不需要吃饭，所以早晨起得较晚。称了体重：120.6斤。刘老师今天忙，让我先多吃水果，晚上再教我辟谷方法。下午一点半左右老公回家看我在洗衣服，还担心我不吃饭会出现低血糖，我说没事，也不感觉饿。下午三点多去市里逛了逛，本打算晚上再吃两个苹果，傍晚刚回家，老师来电话，说十分钟后教授方法，便没吃，晚上在老师指导下开始采能，养能。感觉精力一直不能很好的集中，向老师咨询，老师说正常，并鼓励我继续坚持，循序渐进，希望明天会好些吧。今天接近中午时吃了三个苹果，因为不习惯喝凉水，一整天喝水很少，每次都是一小口含在嘴里温热再咽下去，现在嘴唇有些干。 2011.12.5 辟谷第二天 阴 昨晚睡得比较好，凌晨3:47醒了，又继续睡，5:32起床，洗漱之后，练习采能，然后外出上班，路上感觉神清气爽，心情也不错，这大概是辟谷的效果吧。上午老师来电话询问感觉如何，我正在开会，很感动于老师的关心，上午忙忙碌碌，原打算中午在宿舍养能，站着太冷，就想躺被窝里做功课，却不料很快就睡着了，下午也没静下心练习，晚上回家先给老公包饺子，快包完时感觉胃不舒服，包完后赶紧采能养能，还是不舒服，又吃了一个苹果，喝了点水，症状依然，咨询老师说是在调理胃，让按摩足三里并揉胃部，那就躺下再按揉吧。因办公室没取暖，水太凉，只喝了1000ml，中午、晚上各吃苹果一个。在学校量的体重119.8斤。
辟谷第2天照 2011.12.6 辟谷第三天 阴转小雨 早6点起床，洗漱后采能养能，找不到感觉，做得不够专心，7点半离家上班。上午情绪低落，疲劳，感觉很冷，同事说我脸色发青，走时忘记带手机无法联系老师，当时老师QQ也没在线，便咨询了胡老师，胡老师给我讲了几点需要注意的问题，又加持我，衷心感谢胡老师。练了一会，又开始头晕，这时刘老师上线了，得知情况后又给予加持，并鼓励我继续坚持。下午干脆请假回家了。前几天给老公在网上买的衣服号码不合适，办完退货业务，吃了一个苹果又开始采能养能，2点半多感觉腹部痛疼，联系老师，说没事，让多观想老师，加强练习，继续练了一会，果然好了，老师加持的结果吧？老师真是很神奇啊！想到自己现在真是脆弱，以前的魄力都哪里去了，怀疑自己是不是能坚持下来，晚上跟老师聊过后，得知晚上只练养能就可以，又练了养能，感觉好多了，再继续努力吧，希望顺利度过这次非同寻常的人生考验。今天喝水1300ml,吃苹果一个。体重118.8斤。 2011.12.7 辟谷第四天 雨 体重117.6斤。今天感觉比昨天好多了，又有信心了。上午采了一会能，下午试着养能了，因办公室不断有人进出，效果不够理想。下午3点半感觉肚子有些难受，不知是否因为上课的缘故，下课后赶紧养能，有所缓解。晚上大便一次，属于香蕉便，好久没那么正常了。咨询老师一些事情，准备洗头，休息。今天喝水2000ml,吃苹果两个半。 2011.12.8 辟谷第五天 雪 5:40 起床，有点困，便躺着采能养能，效果不是很理想。上午一上班就忙，一上午没喝水也没练习。中午采了一会能，养能时迷迷糊糊睡着了。下午采能断断续续，3点多钟登陆QQ，见到胡老师上午8:30和下午1:30各发了一个，好感动，便跟老师打招呼，老师问我感觉怎么样，我便说了今天忙，没时间练，好像有点累，老师便给我加持，之后自己又练了一会采能。一整天有点虚，说不上是不是饿，下班回家吃了一个苹果便练习养能，今天喝水大约1800ml,吃了两个半苹果，体重115.6斤，可能今天称体重时穿的衣服少，不然不会轻这么多。 2011.12.9 辟谷第六天 今天因为7:30要到党委开党代会，所以5:30起床，称体重114.8斤，采能后洗漱外出，没想到昨夜下了那么大的雪，我的车被一层厚厚的雪覆盖了，前后玻璃总得打扫出来，不然无法看路，短短几分钟冻的手生疼，后车门冻住了。路上小心翼翼的驾驶，宁肯迟到也得注意安全，到达目的地迟到5分钟，可能是天气特殊的缘故，人员还没到齐，签到后找到自己的座位，等到8点多会议才开始。一上午没喝水、吃水果，接近中午时身体有些虚弱，便请假下午没去上班。回家后赶紧吃了一个苹果，见胡老师在线，便聊了一会，胡老师又给予指导和鼓励，让休息一会，之后采能，养能。晚上依然练习养能、擦冷水澡。今天共喝水1800ml，吃苹果一个。明天就要结束了，担心回谷后能否节制食欲？ 2011.12.10 辟谷第七天 终于迎来最后一天，昨晚睡前就感觉不太舒服，以为睡着就好了，结果半夜12点半醒了，焦躁不安，浑身难受，翻来覆去睡不着，想起来打坐，右膝盖疼，盘不起腿，再说浑身难受无力，坐不住，只好再躺下，想给老师打电话，又觉得正是人们熟睡的时间段，就没好意思打扰老师，直到凌晨3点左右，才又迷迷糊糊睡着。早晨起来也是虚脱无力，当时刘老师不在线，咨询了胡老师，胡老师给以加持，非常感谢。后来刘老师上线我又汇报了昨晚的情况，老师让喝一点盐开水，又给与指导和鼓励，终于调整好些了，刘老师还说当时应该给他电话，他当时没休息在打坐，真是佩服。交流完继续练习采能养能，然后睡了一觉补上昨晚的。中午大便一次。下午又练了一遍，之后外出办事。晚上照常练习养能，擦冷水澡。今天体重114.8斤，没减，喝水2000ml，吃苹果2个。7天辟谷结束，明天就回谷了，期待顺利度过回谷后的适应期。 2011.12.11 回谷后第一天 昨晚休息较好，不知是老师加持的结果还是因为打坐的原因。早晨7:00起床，称体重114.2斤，之后做了采能，熬了小米粥，喝了一小碗稀米汤后做家务，有一点小饿，10:30临出门又喝了一口汤。中午要参加一个婚宴，原来一直担心如何应付，昨晚就咨询了老师，说只喝水，也可吃少许青菜，所以到饭店前就给同学打了招呼，都是熟悉的人，席间便没有太多强求，中午只吃了少许清炒山药，喝了几杯白开水，下午回家后洗了几件衣服，感觉有点饿就吃了一个苹果，晚上炖的山药枸杞汤，喝了一小碗汤，吃了一点山药，也没敢把山药全吃光，担心吃多给胃带来负担。也许是回谷后心理上放松了，今天做功课注意力老是不能集中。还是早点休息吧，明天早起再试试。 2011.12.12 回谷第二天 早5:30起床，怕冷就在被窝里采能养能，体重同昨天。喝了一点米汤就匆匆上班去了。10点半左右有一点饿，坚持到中午。今天一老教师回校，中午请她吃饭，找了几个老教师作陪，自己只能喝从家里带的米汤，他们都问原因，便说明自己在辟谷的回谷期，并向他们介绍了辟谷的要求和好处。回校后，怕下午能量不够，又吃半个苹果，下午感觉还行。晚上喝一碗米汤，继续养能1个半小时，吃半个苹果。 2011.12.13 回谷第三天 今天感觉比较舒服，除上午10点多钟有点饿，其他一切正常，三餐都是喝粥。
回谷后第三天晚上照
作者简介： 杨焕琴：女。1966年12月生，本科学历，中学一级，现在山东省青岛市中学任教。 |
