序 因流鼻血动了鼻中隔矫正手术，是因为鼻血流的太多，心慌气虚，就到医院找医生开药，打针半个月的，喝中药把我胖的没人样了，以前一到了冬天，不活动也就是六十二公斤，可这次猛涨到了六十八公斤，哎，受不了！想减肥，在空间里看到了辟谷老师就有幸进入了她的空间，看了又看，有半个月了吧？我想试试就报了名，听老师话，那今天就不吃饭了，明天开始辟谷。已做好了准备，今天一整天没吃主食，就吃了些凉拌菜、水果、瓜子，喝了1瓶水，奇怪了，早晨起来称体重就成了67公斤。
2011年1月7日 第一天
昨天回家较晚，看了老师发来的音频资料学习了可以看懂，就练了。7：30分胡老师来电话了，我就起床开始采能、养能，今天就正式开始了辟谷，外面天太冷，我就站在窗前采能，中午后胡老师打来电话问今天咋样，喝多少水，我说喝了一瓶水，老师说：“水喝太少了，要多喝水有助于排毒。”问吃几个苹果，我说一个没吃，胡老师说：“你还可以！”多谢老师的关心，下午到晚上加喝了三瓶水，就是小便太多，我又吃了几颗葡萄，和两个苹果，今天还真少了一公斤，总共喝了四瓶水，体重66公斤。
2012年1月8日 第二天
早起，照样练采能、养能。中午给家人做好饭也没有想吃饭的感觉， 要想辟谷还真的得到家人的支持，冬闲没事做，我除了做饭，就是打扫房间，做功课的时间很充足，前几天，侄女一家来了，我说要辟谷她不相信，我对侄女婿说：“娟娟，过两天你给大姑打个电话，看大姑有没有力气说话？”晚上娟娟打来电话问：“大姑父，我大姑这两天吃饭了吗?”说没吃，我接了电话，侄女说：“你都吃什么?喝几瓶水，吃几个苹果？”“主要是采能量。”她信了，晚上，右腿很不舒服，酸疼难受，今天吃两个苹果，六颗葡萄 四个枣，四瓶水。有少量的大便，六十五公斤。
2012年1月9日 第三天
今天4：30躺在床上 ，采能、养能，周身都在发热，像要出汗的感觉 ，时间过得很快，练完之后又睡了，因我里这八点半天才亮，外面太冷，天亮后，我就站在窗前练，气感也很强，昨天难受的腿今天晚上好了，今天吃几粒葡萄一个苹果一个猕猴桃，四瓶水，是不是喝水多的缘故？今天称体重六十四点七公斤，不满意，明天‘不吃不喝’看看咋样？
2012年1月10日 第四天
照样采能、养能，今天很忙，和老公擦洗厨房的墙，我和胡老师说：“试试不喝水”老师说：“第一次辟谷，您体内的能量不足，不喝水体力恐怕不行。”奇怪这次来例假，乳腺部位痛了一天，【也就是准备辟谷的头一天痛了，以后再没痛】以前提前五六天就痛，现在给人感觉好舒服，喝四瓶水，嘴馋，儿子买回来的核桃吃了两个，几个巴旦木，今天，六十四公斤半。
2012年1月11日 第五天
照样做功课，今天特别忙，上街买沙发，上下楼梯四次，因为要看好几个地方，累得够呛，腿有些软，晚上腰椎处有痛的感觉，今天没吃苹果，吃两个猕猴桃，胃没感觉不适，四瓶水，才少了半公斤，六十四公斤。明天，下决心减一公斤……
2012年1月12日 第六天
也许是昨天太劳累，早晨起床，头有些晕，就躺在被子里采能、养能。有效果，过一会儿头不晕了，因昨天上下楼梯太累，腰椎处还在痛，晚上和胡老师聊天时候和她说了，老师给我调理，只觉得酸、 麻、胀过了会儿胡老师问我：“咋样了？”我说：“舒服多了。”胡老师又给我说了好多回谷以后的注意事项，谢谢胡老师的细心指导和关心，今天吃两猕猴桃，两个核桃，四瓶水，体重六十三点五公斤。
2012年1月13日 第七天
早起，照样采能、养能。做完后，洗漱，采能，再称称体重六十三公斤，这几天真高兴，突然从六十八到六十三公斤 真是浑身又轻松，又舒服，看到现在的减肥效果，以前买的毛衣太宽了，又上街，因为廋了，在服装店里看到差不多的衣服都可以穿，我当然要选一件适合我年龄的才行，就又买了一件随身的墨绿色毛衣，很满意，明天就第八天了，我觉得还可以坚持几天，吃猕猴桃两个，水四瓶，今天体重六十二点五公斤，
2012年1月14日 第八天
照样采能、养能。今天很忙，本来和胡老师说了想再坚持几天，可是，今天发现辟谷第二天做泡菜时，手指被菜刀削破了，到今天为止已是第六天了，都没好，我想是不是辟谷的原因，再说这两天该干的事太多了，也不方便，就和胡老师说了情况，老师帮我处理了说：“明天就好了。”老师又给我交代了很多回谷以后注意事项，老师太细心了，谢谢老师！感谢刘老师，胡老师！！！
八天的辟谷总共大便三次，都是少量的，明天回谷了，难忘的八天，挑战自己的毅力，战胜了自己，今天吃两个猕猴桃，三瓶水，体重六十二公斤。
后 记
听老师的吩咐喝小米稀粥，空了八天的胃，一小碗粥喝下去胃好像一下膨胀了一样，润润的好舒服啊---------
八天的辟谷结束了，现在想想，真是有缘结识了辟谷老师，第一次进辟谷老师空间看的时候，是好奇心驱使我，以前也听说过辟谷，可没想到这事会出现在我身上，我其实就是想找个减肥的办法，看了又是几天了吧，我和我妈说：“有个辟谷老师指导辟谷可以减肥，还可以治病。”我妈一听：“不行，你好不容易好了，别再胡折腾了。”我想先放放吧，不过，还是天天进辟谷老师的空间看学员写的辟谷日记，看到他们的减肥效果我也幻想奇迹出现在我身上，我的好友里加了三个辟谷老师的号，为了方便【因为刘老师是男的怕说话不方便】就选了胡老师，到辟谷第二天我和我妈妈说了，她也没办法了，只好每天打电话问，就和老师一样关心，一直到第四天，我说很好，别再为我担心了，老师天天打电话，可细心了，这样她才放心。
辟谷以后，体重共减了12斤，体态轻盈，容光焕发，就像换了一个人，皮肤变得越来越细腻，眼睛也不花了。是网络有缘让我接触到辟谷，认识了辟谷老师，认识了这么多朋友，我不善言辞，也不知用什么话语来表达，只有祝老师功德圆满，心想事成，把辟谷养生这一古老文化得以传承，让老师的慈爱之心，为更多的人解除病痛，谢谢老师！！！ 
辟谷前照 
辟谷后照 作者简介： 蔡秀娥：女，1963年1月生，家庭妇女，新疆石河子市。 
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