辟谷七天我的身心感受
辟谷前照 2011 年12月2日 周五 决定辟谷
在一个偶然的机会，进入佛的女儿的空间看见了她的辟谷日志，就加了辟谷老师 ② 的QQ号，后来几天一有时间就上老师的空间看看，这样半个月过去了，就在今天下午15：00前决定辟谷，原因有二：一是为了让身体越来越健康，二是为了让心理也越来越健康！老师要求从下午开始不能吃食物了，可以喝水，吃苹果。只喝了少量的水，因为适应不了水的凉。 体重58kg。
2011 年12月3日 周六 辟谷第一天
因为昨晚功课预习的不好，有很多知识还不是很理解，今早4:00起床学习基础知识。5:00开始采能，刚开始意念还能跟着音乐，感觉身体到了一处山林之上，下面全是云海，开始采能，但总是打不开百会穴，无法采能，心里慢慢有些着急，因是站立，可以感觉到右小腿部肌肉开始抖动，肌肉有些酸疼了，右脚跟不舒服，是压迫的疼痛感。心里着急，呼唤请老师加持，观想两位老师，刘金石老师，和胡金花老师加持；观想师父慧律法师加持，嘴里开始默念师父教的毗卢遮那佛大灌顶光真言，观想太阳的光照着我，慢慢感觉有一种像牛奶般的液体由百会穴流至喉部，然后一滴滴滴到下丹田，过了一会儿，身体前倾双臂自然成抱大树状，双腿开始抖动得很厉害，（心里明白是老师加持，很感激，流泪了）慢慢全身开始抖动，这样大概有十几分钟的样子，慢慢停了下来，过了一会刚好音乐结束，第一次采能完成。感恩十方一切诸佛菩萨，感恩师父，感恩老师！今天吃了三个苹果，喝少量的水，没有饥饿感觉，对食物不贪着。 体重57.3kg
2011 年12月4日 周日 辟谷第二天
今天周末，睡了个懒觉，O(∩_∩)O~ 6:00开始采能，感觉嘴里甘露不断。下午做完家务时腰有点儿疼，发胀。接着开始采能养能，结束后腰不疼了，真好！这时才看见胡老师的QQ留言：“你的背疼吗？” 哇！老师好厉害，这你也知道？我说呢怎么刚才采能的时候背后一直感觉热乎乎的很舒服呢，原来是老师加持，感恩老师！晚上九点刚擦完冷水澡，胡老师来电话问我感觉怎样？“报告老师今天的功课全部完成，感觉很舒服，本来以为大冬天擦冷水澡，那是多恐怖的一件事啊！没想到一点儿都不冷，擦完澡后神清气爽呢！”(*^__^*) 嘻嘻……辟谷的第二天就这么轻松自在的度过了，感恩十方一切诸佛菩萨慈悲加持，感恩诸位法师大德，感恩诸大善人，感恩两位老师辛勤教导！今天吃了两个苹果，大概600毫升水。 体重56.4kg。
2011 年12月5日 周一 辟谷第三天
早上4:30起，5：00开始采能。上午在公司忙到没时间喝水，又说了很多话，但奇怪的是嘴里一点渴的感觉也没有！中午的功课也没及时做，（原来一直认为功课要在家里做，必须要听音乐O(∩_∩)O~，其实那些只是辅助练习，只要意念到了随时可以采能养能）到家15点了，赶紧补中午的功课，但采能时工作上的事总是浮现，停下来调整心态，又重新做了一遍，效果好多了，但感觉有些累，这时已经下午17:20了，躺在床上休息了一个小时左右，20:30完成了晚上的功课。擦了个冷水澡后身上轻松舒服了很多。但明天是辟谷的第四天，是比较关键的一天，所以决定明天休息一天！（今天看见我辟谷结束的那天刚好是刘金石老师的生日，心里暗暗下决心不管遇到什么困难都一定要坚持到最后一天，让辟谷圆满结束！）吃了三个苹果，大概1000毫升水。 体重56.2kg。
2011 年12月6日 周二 辟谷第四天 今天还是早早的起床了，4:50起床，5:10开始采能，今天的采能也很好，早上功课做完后，身心就有一种很愉快的感觉。上午在浏览网页时看见了很多团购的食物，O(∩_∩)O哈哈~顿时馋虫被唤醒啦，看着什么都好像很美味，（心里明白不是饿，而是馋了）哎~想想自己以前浪费的那些粮食，真是太可惜了！下午干妈来家里，听说我在辟谷，说她年轻的时候生完孩子后为了减肥，练气功减肥了一个月，也是不吃食物只喝水、吃水果，效果很好，但是后期饮食要非常注意，她就是因为吃了一个汤圆，引发了慢性萎缩性胃炎，嘱咐我一定要吃容易消化的食物！感谢干妈！呵呵，本来上午还想着辟谷结束后团购些食物好好犒劳一下自己的胃呢，亲爱的干妈就来给上了一课，真是太感谢了！回头看看自己想团购的那些食物，有很多自己在家做可能会更经济实惠！再看看呢发觉食物本身没有什么味道，我所贪恋的，都是调料的味道！回想辟谷第一天，第一口苹果，那种甘甜，是在童年也不曾有的体会！原来很多东西都没有变，改变的是我的心。想要的太多了，真正需要的其实很少！感恩，有这种善缘能遇到辟谷老师们！感恩善知识们！感恩一切！今天吃了一个橙子、一个苹果。大概1200毫升水。 体重55.8kg 。
2011 年12月7日 周三 辟谷第五天 早上5:00起，5:20采能。因为昨晚养能时睡着了，今天起床后全身很是舒服，（好像是做了一晚上养能O(∩_∩)O~）精力充沛！因为昨天在老师的空间看到在老师家辟谷的同学辟谷期间还干农活呢，自己有些太娇气自己了，所以昨晚就安排好了今天的工作！晚上去老师的空间仔细认真地阅读了有关回谷的文章，收获很多！今天吃了一个橙子，两个苹果。 体重55.5kg
2011 年12月8日 周四 辟谷第六天 早上4:45起，5:05采能。这两天感觉真的是身心自在，那种喜悦是无法用文字表达的！明天就是第七天了，心里还有些不舍，很想继续，但还有很多工作要做，年底太忙了！下午跟胡老师通了电话，简单说了我今天的感受与功课的情况 ，询问了准备二次辟谷的一些简单事情！才发现原来初级辟谷只是为辟谷拉开了序幕，辟谷其实就是一种生活态度，它将来也必定会是大部分人的一种生活习惯！这是一种趋势！ 今天吃了三个苹果。 体重55kg 。
2011 年12月9日 周五 辟谷第七天 早上4:55起，5:05采能。今天是刘金石老师的生日，祝福老师生日快乐！桃李满天下！中午稍微活动了一下，感觉体味有点儿不好闻，询问老师明天是否能洗热水澡，老师说刚刚回谷是不能洗热水澡的，容易造成弊端，过三天以后再洗热水澡。刚刚回谷身体还很虚弱，洗热水澡容易昏厥，而且体内排出的毒素会反排回体内的！三天后洗澡的时间也不能很长，时间最好控制在半个小时以内！呵呵，又学到很多！今天两个苹果。 体重54.6kg 。 回 谷 2011 年 12 月 10 日至 2011 年 12 月 12 日
我完全是按照刘金石老师的空间日志 辟谷养生浅谈之五：辟谷结束回谷注意事项来回谷的。
第一天 第 1 顿饭：一碗稀米汤（不要稠），尽量不要有米粒。
第 2 顿饭：两碗米汤少带点米粒。
第 3 顿饭：两碗米汤，米粒增加一点。
第二天第 1 顿饭：两碗米汤 ，稍稠一些。
第 2 顿饭：山药煨汤喝（一碗），因为山药是养胃 的，也容易消化。
第 3 顿饭：两碗米汤 ，稠一些。
第三天的三顿饭量与第二天一样，我只是晚饭加了一些面包。
回谷后照 作者简介：
邱新娟：女， 1981 年 3 月生，高中学历，保险职业，山东省济南市工作。 | 
