序
我毕业于北京医科大学，在医院工作多年，都知道有病要求医，但多年的工作使我明白医生治不好所有的病，对许多慢性病更无能力治愈，只是用药物控制症状。是药三分毒，每年死于医疗差错，院内感染和药物毒副作用等医源性和药源性疾病的更是数量庞大，且医疗费用昂贵。以前曾听过辟谷养生，从远古人类就有，两千年左右的历史。但不很了解。不久前在胡老师的QQ空间里看到辟谷的文章，又查了一些文献，感觉真是大好事。就决定过完正月十五开始辟谷体验。经和胡老师联系定在正月十六开始。
2012年2月7日第一天 体重77公斤
早上8点起床，吃了一个苹果，9点和老师联系传过来学习资料，装好视频后胡老师教我练习方法和注意事项。我按照老师教的方法练习采能和养能。百会穴稍有紧胀感但没有进气感，而劳宫穴比较敏感，很有感觉。养能没什么感觉。中午吃个苹果。晚上随音乐进行采能和养能。22：00冲凉水澡后睡觉。全天喝水1500ml.
2012年2月8日 第二天 体重76公斤
4点多小解后睡不着，就采取吉祥卧练习从百会穴采能，效果不好，后按音乐讲的方法就有了感觉。练一会后又迷糊着了。7点钟胡老师打电话把我叫醒了解情况，然后我开始采能，我面向东方的太阳感觉身体和阳光及空气融为一体，身体完全透明。到后来全身哪个部位都可以随心采能。养能还是没什么感觉。洗漱完吃一个苹果后上班。中午在阳光下练习，吃一个苹果，下午感觉脸发热，同事说脸很红，快下班时症状消失。19：00多随音乐采能养能。22：30冲凉水澡后睡觉。全天喝水1500ml.
2012年2月9日 第三天 体重75公斤
6:30胡老师来电话沟通，7点随音乐采能养能，吃一个苹果后上班，中午没有饥饿感就没吃苹果，睡了一会儿，脸部又开始发烧面红，手背也红热。到晚上才好些。下午又练了会儿功。晚19：30随音乐采能养能，看会儿电视，22：30冲凉水澡后睡觉。全天喝水2000ml.
2012年2月10日 第四天 体重74.4公斤
凌晨1点和早上5点醒了两次又迷糊着了，6:50起床，7点随音乐采能养能，采能时感觉脑门正中阵阵发紧。练完后吃一个苹果上班。上午和刘老师沟通，采能没什么感觉，老师讲不用追求体表感觉，一样有效。中午练一小时功，下午解了一点大便，正常便，是怕时间长了便秘使劲排出来的。快到中午时脸又开始红热到晚上也没消失。晚19：30采能养能近一个半小时。23：00冲凉水澡后睡觉。全天喝水2000ml.
2012年2月11日 第五天 体重73.5公斤
7点起床，随音乐采能养能，养能时感觉脸部皮肤和头皮都收紧，结束后消失。吃一个苹果，听会儿佛经，中午睡了一觉。下午家人说脸上出了一些类似老年斑样的小斑点，脸上摸起来变得有些粗糙，尤其是颧骨周围明显。和胡老师沟通，老师讲在调理皮肤，细胞开始更新了。过几天皮肤会越来越细腻，有光泽，晚上19：30随音乐采能养能，上会儿网，22：30冲凉水澡后睡觉。全天喝水1500ml.
2012年2月12日 第六天 体重72.8公斤
6点醒了，在床上打坐30分钟养能，没什么感觉。6点半胡老师打电话来沟通，7点随音乐采能养能，采能时感觉口很干，练完赶紧喝点水，和老师沟通，老师叫多喝水好排毒。吃了一个苹果。白天家里来了客人就没练功。晚上7点半随音乐采能养能，看会电视，10点冲凉水澡后上床。又躺着坐了会儿养能睡觉。今天喝水2500ml.
2012年2月13日 第七天 体重72公斤
正在做着梦被老师电话叫醒，6点45分随音乐采能养能。采能一直不错，养能还是感觉不明显，丹田有微微热感，但没有流动感，手倒感觉发热。和胡老师沟通，老师讲时间还短，到时候丹田能量会流向全身筋络，很舒服，我好好努力，期待着。今天是最后一天，明天就要回谷了，老师让吃三个苹果，我早，中，晚各吃了一个。今天脸上的斑点已经淡了，粗糙感也好些了。傍晚胡老师打来电话嘱咐明天回谷的注意事项，19：30随音乐练功。23：00冲凉水澡后睡觉，全天喝水2000ml.
2012年2月14日 回谷第一天 体重 71.4公斤
6:45起床，7点随音乐练功。早餐喝了半小碗小米汤，一杯橘汁。中午小米汤一碗，橘汁一杯，菜汤一小碗……
小 结
7天的辟谷感觉挺轻松就过来了，没有什么大的不适症状，只是脸部有些反应，体重减了10斤多。每天的精力和体力都很好，和辟谷前没感觉出明显变化。饥饿感也不明显。老师说这是我原来的身体素质比较好。要是在辟谷前后做一下生理指标的临床检查对比就更好了。辟谷期间老师每天用电话和QQ进行沟通指导和加持，非常感谢！如能有视频演示和讲解的学习资料对学员掌握方法会更容易，也更易普及。有道是病从口入，许多病都是吃出来的，而辟谷正是利用有效的方法帮助人体禁食，使身体能够排毒和休养生息，从而恢复健康。真是很好的绿色养生方法。同时能节约粮食等资源，如能广泛普及真是功德无量！
作者简介： 周金国：男，1959年11月生，本科学历，副主任医师，北京市丰台区。 
《辟谷老师QQ：1035851857》
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