| 2012年3月1日 辟谷第一天 今天很兴奋，开始了我真正意义的辟谷尝试，根据和老师的约定，我这次初步尝试7天的初级辟谷。 按照老师的要求，我早上5：30准时打开电脑，老师约我今天视频教学。老师先后教了采能法、养气法和辟谷中的注意事项。半个小时的教学课程结束了，我初步学习了辟谷的基本技巧，六点开始，我先练习了半个小时的采能法，跟着那优美的曲子，好像自己真的伫立在高耸云端的喜马拉雅山山峰之上，万道晨光包容着我的身躯，当臆想这阳光从前胸照透身躯，从后背射出时，上身真是有一种过电的感觉。初次训练就有这种感觉，这可能得益于过去曾经练过气功的缘故吧？也由于此，老师讲解的穴位、方法我很容易就可以理解。采能的过程中，我把老师教的用百会穴、劳宫穴、涌泉穴及全身各大穴位采能的方法都依次地尝试一遍，有比较明显感觉的还是劳宫穴和百会穴，这和我过去的感觉一样，发麻、发胀。 采能半个小时后我开始养气。主要是意守下丹田，分别采用站姿和坐姿各做了一个伴奏曲的时间。 7点半钟，我开始做我的早课，然后吃了一个苹果。由于家里的电子称没电了，没有称上体重。 上午正常上班，在开会过程中，我给自己加上个意念，做采能和养能。过了10点以后还真是感觉有些饿了。到了中午吃饭的时间，我到单位不远处的一个小公园里做了采能半小时。回到单位后做了25分钟的养气法，由于感觉很饿，吃了一个小苹果。老师让喝矿泉水，由于我过去胃不太好，一直不敢喝生水，单位又没有暖气热一下，所以，今天水喝的不多。 晚上6—8点这段时间真是感觉饿了。等到九点半钟做完晚课的时候和胡老师通了个电话。感恩老师时刻关注着学生。老师问感觉怎样？我说一个字“饿”。老师说一个是练功太少了，能量不够。再有就是晚上九点前应该做完功课了，这么晚了还没做功课，肯定会感觉饿的。要加紧练习才行。于是先吃了一个苹果，练了半小时采能，养能的时候躺在床上，不知不觉睡着了。今天由于家里的电子称没电了，没有称体重。 2012年3月2日 辟谷第二天 今天早上头六点起床，六点钟准时采能，天气不好，昨晚下了小雨，只能在屋子里练。快练到半小时的时候，老师来电话询问情况，让我多观想老师的加持。继续做到40分钟后，做了50分钟养能。随后大便一次较稀，上午问老师，老实说排稀便是在排毒。上午没吃东西，感觉也不太饿。喝水也不多。下午4点左右吃了一个苹果，之后整个下午到晚上睡觉前腰和后背都酸痛、全身乏力。晚上做完功课后向胡老师汇报了情况，她说是身体开始进入了调整阶段，要多做功课，体内能量充足了就不会累了。还要早点休息、少上网，睡觉时采取吉祥卧采能。阿弥陀佛，感恩老师慈悲！晚上称体重66.1公斤。 
辟谷第二天照 2012年3月3日 辟谷第三天 昨夜没有睡好，浑身乏力、酸痛，用吉祥卧的方式采能却坚持不住，在床上辗转不定。整夜多梦。早上六点，手机响了起来，原来是胡老师询问情况，要不是老师叫还真起不来了。抓紧练习采能，做了1个小时，这是三天来采能时间最长的一次，只是质量不高，妄想纷飞。采能结束后，称了一下体重，天啊，才63.9公斤，是不是错了？还是电子称有问题？称了几次都一样，可能是昨晚睡前喝水太多的缘故，但比前一天足足减少2公斤还多。上网和胡老师交流了一下，从昨天下午到今早，一直感到浑身无力、说话气短。老师说练习都会有障碍，不练没有，一练就会来。不用担心，多练习。因为身体状态不佳，9点左右就躺着吉祥卧采能，采着采着就要睡着了。这时刘老师打来电话，问问情况。我把自己的情况向老师汇报，老师说马上喝一杯淡盐水，还是要多练，一定还要注意观想老师加持，这一点很重要。感恩老师慈悲，在我困难的时候为我打气，给我指导。喝了淡盐水后，练习养能70分钟，状态似乎好了一些。 中午12点前吃了一个苹果就出去做事了，下午回来两点钟大便一次，便稀、量少，颜色发黑，可能是在排宿便，又和一个同学谈了两个多小时。19点前做采能1小时，养能半小时，睡前再养能半小时。胡老师在我晚睡前鼓励我坚持，有诸佛菩萨保佑没问题！感恩老师啊！ 2012年3月4日 辟谷第四天 早上5：30起床，称体重63.3公斤。6点开始采能的时候，当意念劳宫穴采能时，身体发生了自发功的情况。先是前后晃，后来以腰为轴从左向右转圈晃，头跟着向后仰。持续20分钟左右。采能1小时，到公园养能1小时，回来时精神和体力感觉都不错。上午又做了一小时养能，不过后一半快睡着了。中午吃了一个苹果，之后练了1小时采能，半小时养能，又是昏昏欲睡，索性睡了一觉。下午自己加持了一箱大悲水，也是我第一次做，祈请观世音菩萨加持的大悲水令我增长智慧、身心健康、顺利度过辟谷期。傍晚养能1小时。晚上做完功课后，身上无力，后背酸痛。向老师汇报了情况，老师慈悲为我进行了调理，感觉好多了。今天没有大便。 2012年3月5日 辟谷第五天 早上起床后称体重62.8公斤。采能1小时，养能半小时。今天周一得上班了，又是一个紧张忙碌的一天，下午开了三个半小时的会，14点多的时候，心跳加剧，心慌得很，心理默念佛号又养能一会，渐渐好转了。可能是今天一直没吃东西又练功少的缘故，6点多钟回到家里吃了一个苹果，晚上养能时不知不觉睡着了，真是惭愧呀！今天还是没有大便。 2012年3月6日 辟谷第六天 早上起床后称体重63.1公斤，比昨天还重一些，可能这几天没有大便的缘故。早上采能、养能一个半小时，中午1个小时，晚上1个小时。全天吃了一个苹果，2个西红柿，一切正常。感恩老师每天早晚都鼓励加油。 
辟谷第六天照 2012年3月7日 辟谷第七天 今天是农历二月十五，我的辟谷也接近圆满了。早上体重61.9公斤，全天完成3个小时的功课任务。一天下来感觉很好，中午吃了一个苹果，全天还是没有大便，看来不食五谷肠胃的负担小多了。 
回谷第一天照 小 结 辟谷几天最大的感受是它对我的意志品质的锻炼，这几天困难很多，工作很累，每天还要坚持两个半小时的早晚课，在不耽误做事的情况下，还要做功课，需要挤出时间，不能偷懒。又调养了身体，辟谷前还一直咳嗽不断，几天的辟谷，不知不觉地好了。心态更平和了。辟谷的成功，总结起来，以下几点很重要： 老师重要。老师不仅仅是传授方法技巧，更主要的是加持和鼓励。辟谷这几天，胡老师、刘老师不断地询问情况，当我有不舒服的时候就及时调理，特别是胡老师更是每天早晚必问情况，时刻给予鼓励。当几次遇到困难和问题时，都在老师的支持下一一化解。辟谷是一门科学，没有师授很难想象自己能够获得成功。真心感恩老师的慈悲加持！ 信心重要。信为道元功德母，信愿行是修行的要件，而信更是前提。要信功法、信老师、信自己，相信自己一定能够获得成功并通过辟谷会收获多多，辟谷成功也是自力和他力的结合，当有困难时，要及时和老师联系，寻求支持帮助，更是从老师那里增加信心。辟谷期间有两天很不舒服，老师告诉我，不练功不会有这么多障碍，因为你要修炼了，必然会有这些障碍，正常的，要坚持！ 方法重要。老师在教授中讲到了许多方法和注意事项。比如，每天要多练功才能保持能量的充足，我有时感觉有饥饿的感觉，老师说主要是练功时间不够，要早中晚各达到一个半小时，并且采能时间占三分之一，养能要占三分之二。吃东西和喝水要小口慢吃（喝），喝水要少喝勤喝，喝矿泉水。做功课时或有困难时，一定要观想老师在加持自己。练功时意念不要太重，要轻松自然为好。睡觉时都保持吉祥卧的姿势，使整个晚上都在持续练习等等。 这次辟谷真是收获多多，世出世间法都需要一个好的身体为基础，虽然我们不能贪恋这个色身，但在未成就之前还要借它一用，还要把它保养好，否则无论是做事还是修行都会障碍重重。今后我会把辟谷的好处更多地介绍给好友们，让大家共同受益，我也会在适当的时机再次修行辟谷之道。再次感恩辛勤指导、慈悲众生的老师们！愿辟谷之法利益更多众生！ 辟谷老师电话：18954653888 辟谷养生的好处、遵循的守则及原理 辟谷养生浅谈之一 ： 拉开序幕（一） 辟谷养生浅谈之二 ：什么叫辟谷？ 为什么要辟谷？ 辟谷养生浅谈之三： 吹响号角 佛眼 作者简介： 李军，男，1967年11月生人，在职研究生，公务员，现居住于北京市丰台区。 
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