序 因为对我国传统文化感兴趣，所以对辟谷早就有所了解，但是看到说要掌握服气的方法才能自行辟谷，就没敢贸然尝试。曾经在家试过断食，可是饿极了简直就是难熬啊，所以一天就放弃了。近期偶然的机会看到辟谷老师的Q号，就进了他的空间，哦，那么多真人亲身体验，看了两天，就下决心辟谷，跟老师联系后即开始了我的辟谷历程，现将每天的感受写出来给大家分享，辟谷是对身心有益的事，建议大家都来做做。
辟谷前照 2012年3月1日 辟谷第一天 早上起床后量体重60公斤，喝了一点矿泉水，没有吃东西的想法。上午下午各采能1个小时，采能的时候就会打嗝，看来采到位了。中午按照老师教的方法听音乐养能，一会丹田就暖暖的，连双手都觉得热了起来。我把苹果切成一小块一小块的，全天才吃了半个苹果，喝了1500毫升左右的水。不饿，就是感觉冷，头有些疼。大便一次，小便6次，平时喝水很多小便不多，今天喝水少多了，小便却多了起来。睡觉前用凉水擦身体。 2012年3月2日 辟谷第二天 起床后量体重59公斤，嘴里好没有味道，照镜子一看，厚厚的一层白色舌苔，舌边缘锯齿状，脸色也不好看，暗黄暗黄的，看上去很累很疲惫。全天采能2个小时，我现在很愿意采能，因为感觉阳光笼罩着舒服极了。养能1个小时，效果很好。头还是疼。今天水喝得比昨天多，2200毫升吧，吃了2个枣子，一个苹果。其实只想吃半个，可是和朋友说话，说着说着就都给吃了。小便5次。打坐念咒的时候放着采能曲，和平时不同的是有很多唾液，这可是好事。睡前用凉水擦身体，老师说睡眠会少，是因为饿的吗？我没有问，可是我不但睡眠没少，还有没睡够的感觉，大概是因为我不饿吧。 2012年3月3日 辟谷第三天 体重57.5公斤，头疼比昨天严重，上楼腿有些发软，跟老师说过后，老师让喝一杯淡盐水，对于头疼一事，他只淡淡地说，没事。早上没有上网。老师打电话过来，大概是怕我有什么事吧，谢谢老师的关心。老师是我们辟谷的精神支柱和能量来源。这两天跟老师联系我都觉得没什么可汇报的，因为状况比我想象的好多了，胃确实有一点点感觉，但不是饿，比起自己那次断食，简直是天壤之别。全天都在放在采能的音乐，采能的时候全身会有麻酥酥的感觉，采采就会打嗝，今天有排气。到傍晚的时候，就想吃点什么，不是饿，应该是习气吧，吃了一个枣，把核含在嘴里，这样会有些味道，不然嘴里淡淡的，感觉还真不怎么好。今天只吃了半个苹果，除了喝一杯淡盐水之外，没怎么喝水。小便3次。 2012年3月4日 辟谷第四天 体重57公斤，没怎么减哦，脸色有好转，身上有些以前受过伤的部位一跳一跳地疼，精神状态蛮好的。没有饿的感觉，现在连渴的感觉都没有了，哦，估计自己可以成仙了呵呵。全天都在放采能音乐听，有时间的时候就观想。下午突然幻想很多吃的，怎么做才好吃。可是我真的不是饿。全天没有喝水，吃了3个枣。我真不想喝凉水吃苹果了，我想喝热水或者换个水果吃，老师说可以吃黄瓜，那还是算了吧，吃个枣子好了。到晚上才想到，今天没有头疼诶。小便4次。 2012年 3月5日 辟谷第五天 体重56.5公斤，这两天变成日减半斤了，看来机体调整能力不用“我”安排哈，所以不会一直瘦下去。舌苔变薄。几天都没有洗澡了，只是凉水擦擦，比较难受，洗个澡？不要告诉老师，偷偷用比平时水温低的水冲了一下，哦，神清气爽啊，我好象适应这种状态了，各种不适都没有了。对，这两天眼睛比较干，今早上戴的时候也是很难戴。但是第五天了，没有出现排宿便啊什么的情形，我身体好？采能养能吧，对一些状况充满期待。吃了一口苹果就放下了，不想吃。 睡前大便了，极其恶臭，想不到自己能制造出这么臭的东西。 2012年3月6日 辟谷第六天 早上起来量体重还是56.5，居然没减。舌苔变薄了，嘴里渐渐唾液多了。上午的时候出去了，没有采能，哎呀，这个胃肠这个响啊，走到哪里都他们先跟人家打招呼。没怎么喝水，老师说这样可不行，要多喝才排毒。吃了半个猕猴桃，3个枣子，还好一点不饿。就是胃里老有一阵阵的暖热的感觉，有时疼一下，老师说是我有胃炎。是的，看来自己在调理。精神状态良好，谁也看不出我已经六天没食人间烟火了。哈哈。 2012年3月7日 辟谷第七天 体重56公斤了，辟谷辟到毫无感觉了。看气色，脸色红润，蛮好蛮好。全身无不适感。看来需要养两只猴子，住到山洞里，吃他们采的果子就成了，找到了神仙的感觉。 总结辟谷中的情况: 1：需要的是信心和意志力； 2：要坚持采能养能 3：前3天比较难过一些，尤其是闻到饭菜飘香时的感觉，正是考验自己的时候。 4：可能是我身体素质较好，已打坐2年，每天平均2小时，所以辟谷期间原来的日常生活没有任何改变，也没有体现多明显的不适，甚至很容易就过来了。 5：最可喜的是，辟谷后睡眠减轻，每天九点半睡，凌晨1点31准醒。多出很多时间修行。而且持咒时会有很多唾液涌上来。 建议对辟谷感兴趣的师兄一试。
2012年3月12日回谷照 作者简介： 陈青：1972年4月生，大学学历，机关工作，辽宁省锦州市。
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