序 "辟谷”对于我来说并不陌生。在九十年代全国气功热时，自己也参加过“辟谷养生”。经看书本学习也摸索进行过几次“辟谷”，短的1 - 2天，长的5天。精神状况方面都很好，后来我就喜欢上它了。工作忙时，有时一天也不吃不喝，也没感觉饿和渴。退休后又接触到佛书里面讲“午后不食”（一天一顿饭），还减少了吃饭做饭的麻烦，自己也模仿过十天半个月，身上反而更轻松了。但是对“辟谷”养生具体细节还是模糊的。今天有缘看到佛的女儿空间转载了几篇辟谷日志越看越上瘾，由其看了胡金花老师的16天、36天的辟谷日志很受冲击。她不但身体得到调理，而且在短时间内还开慧啦！真了不起 ,所以今天自己也毅然走进了这个“挑战生命极限”的平台，进行为期21天的“辟谷”养生。
2012年2月20日 第一天 高级辟谷 早上功课做完啦，谈点体会：放松不彻底（提前有个放松音乐导引一下就好啦）；意念不能集中，随着音乐导引不强烈（是不是刚开始的原因）；观想老师像不明显（是不是也是刚开始的原因）？另外功课做完后：后背有凉爽的感觉（以前辟谷也有浑身发凉的感觉） 上网咨询胡老师，老师给以解答并做加持，感觉后背发热。 晚上的功课做完啦，采光曲做了两次，养气法做了一次，一会再冲个凉水澡。（听了采光曲后）上身凉爽爽的，后来又到了腿上是什原理？咨询老师，老师说每个人辟谷中的感受都不一样，辟谷中出现冷、热、麻、痛、痒等体表感觉都是正常反应。今日体重：73公斤，身高：171公分，小便3次，大便无。 2012年2月21日 第二天 高级辟谷 今早四点就醒了，起来刷洗，开始做功课。因为昨夜睡觉朦胧两次感觉不顺畅（现在想不起来什么感觉啦），故今早先做了两遍养能，后做了两次采能，又做了一次养能法就结束啦。想小便又解不出来感觉不舒服，咨询胡老师，老师让接信号，经过老师调理后，症状缓解。以前我也遇到这个现象，后来多喝水就好了（那是我去年在甘肃家里中级辟谷计划十一天时没老师指导也遇到这个现象。喝水少不外出散步,浑身懒洋洋的结果半路折腰了，那时要是每天保证喝水量计划就成功了）现在明白了：有老师指导跟没老师指导大不一样 。 我今天口腔特别苦（我的胆囊摘掉了） 询问老师，胡老师说是在调理肝脏，胆囊切除以后，辟谷中反应要大。 今天体重71kg,小便五次，大便无。
2012年2月22日 第三天 高级辟谷 中午做功课后睡了两小时，起来没精神，下楼出去散步约一小时（意守下丹田，思想不集中），回到家感觉累，口渴。想起刘老师今上午打来的电话内容：高级辟谷不一定连在一起，可以初、高、中级辟谷交替进行，达到五天高级辟谷就可以啦。我现在听养能的音乐看看会好些吧？闭目养神，感觉右肋吧骨痒痒，用手抓了几下还在痒痒，又抓了几下，变成左腹部痒痒……有点憋气，但能忍得了。嘿嘿……看我多罗嗦 。网上和胡老师沟通，经过老师能量加持，缓解了。刚感觉右腹有些凉意，感谢老师的加持！ 。 第二遍养能曲又开始啦。阿弥陀佛 ！功课结束，头还有些昏，精神佳（是否到了瓶颈） ？和胡老师反馈，老师马上给予远程加持，腹部凉爽爽。阿弥陀佛！头好些了，感恩老师的加持。询问老师：“假如您的加持在我脸部、头上会不会口干舌燥会好些？ ” 胡老师又给予了加持，口里现在不苦了，有点浓口水出来咽到肚子里了。又问老师：“硬撑可以吗（硬撑这样排毒会更快些）？如果不行再中级谷。”老师说不行，要根据自身的具体情况来定辟谷的级次，灵活转换。那好，听您的，嘻嘻！不要添麻烦。明白早上开始中级喝水～嘻嘻！阿弥陀佛！ 今天体重70kg，小便七次，大便无。 2012年2月23日 第四天 中级辟谷 阿弥陀佛上午好！刚结束功课，昨晚没睡好，两人睡在一个单人床上，我翻身她也翻身，我一点钟上厕所她也上，我们睡小床两人头颠倒睡，她每天看电视十二点多（江西台金飞说法和金牌调解节目）我们住的房间小，干扰大。这次辟谷不知能否顺利完成？！今天六点十分才起来，还瞌睡着呢，现在还没感觉饿，水喝了一斤，昨晚喝水一斤，排便一次不多偏稀。今早采能两次，养能一次结束。我还在陆续补水，精神佳。 枫叶正红16:02:52 枫叶正红 20:30:41 辟谷老师② 20:35:50 不会。 枫叶正红 20:37:30 枫叶正红20:47:27 2012年2月24日 第五天 初级辟谷 昨晚10:30，心慌了有十来分钟，今早起来口腔有点苦。早上做了两次采能三次养能，养能时我躺在床上，全身放松了，感觉非常舒服，越做越想做，做了三遍，还想继续。老婆进来在我跟前晃动，只好起来。起来后神清气爽。称体重三天一样都是70公斤。 看了胡老师的辟谷经历，我也不能着急，如同刘老师讲的五天高级辟够就行，那就是穿插着来，达到什么时候就做什么级次的辟谷。 “辟谷”不要强撑，感觉不对就下或上变换级次。（我今天胃里有打咯像吃饱饭一样），昨天还排了两次气是否好现象 询问老师，老师说是排体内的毒气。 阿弥陀佛 我刚出去买菜回来头有点晕就吃了一个苹果反而感觉有点饿 今日体重70kg,喝水700ml，小便两次，大便一次。 2012年2月25日 第六天 初级辟谷 刚起床，练习了采能、养能。昨晚看了胡老师和其她几位老师的日志，十一点多才睡，基本明白了怎么做……要顺其自然不能硬顶，难受坚持不了就改级（喝水或吃水果），能量足了再升级随时变换。 体重69.5kg，喝水800ml,小便5次，大便无。 2012年2月26日 第七天 中级辟谷 从昨天晚上开始就感觉腰酸软，上网和胡老师交流，老师让我接信号，不一会腰就好了，真的很神奇。询问老师原因，老师说是气冲病灶，调理腰和肾脏。感恩老师的加持。 今日体重69kg,喝水200ml,小便三次。 2012年2月27日 第八天 初级辟谷 昨天今天身上总是凉凉的。 这两天采能时身上一点也不暖和，只上半身，有时还在大腿上，现在没采，上半身感觉凉（肚脐以上）。询问老师怎样采能暖和些 ，胡老师说多观想太阳光（似观非观不要死守）或者火炉。老师说我这是在排体内的寒气，能量冲击病灶就会有这种反应。噢，总归是好事 体重69kg,喝水1000ml,小便两次。 2012年2月28日 第九天 初级辟谷
今早做功课感觉没前几天好。身上是不冷了，我把喝的水放在暖气片上，喝时没那么凉。刚做功课感觉身上不凉了。昨晚做功时头上（脑门）还有点潮。睡前擦了凉水澡。就是晚上不能按时睡觉（老婆要看金飞说法还要我陪说话……）昨天本可以不吃水果的，我妹星期六送来两箱橙子，皮有点干，不抓紧吃就吃不成，所以没办法我只好吃，我妈84岁啦，她们俩又能吃多少？饭菜天天剩，老婆也埋怨我不吃饭把她撑的够呛……看样子我坚持不了多久……阿弥陀佛！ 体重70kg,喝水1000ml,小便三次，大便无。 2012年2月29日 回谷第一天 由于家庭特殊情况今日开始回谷。 早餐：一碗稀粥 一碟咸菜 中午：四个橙子、一个梨、八个草莓。 晚餐：一小碗稀粥、一小碟咸菜。 晚上吃橙子两个。 今天喝水：800毫升，小便：3次。 2012年3月1日 回谷第二天 （我58岁的生日） 早餐：一小碗稀粥，一碗淡盐水。几筷子蔬菜。 上午吃：一个大苹果、三个橙子、三枚大枣。 下午吃：两个橙子。 晚餐：一小碗稀粥、半碟咸菜。 现在回谷还在继续中，不一一介绍。
回谷第二天照
回谷第二天照
总 结 这次辟谷虽然没有进行到21天，收获还是挺大的。首先感谢刘老师给我们搭建了这个辟谷养生平台,在此也向胡金花老师表示感谢!我的辟谷都是由她亲自指导和加持。尤其印象最深刻的是辟谷第七天，我去北京通州，看望河南来北京工作的朋友（贾老师）。从家坐地铁一个多小时到了他们单位，见面后他跟我说前面不远有个小集市挺热闹，要陪我转转。我们四个人到集市后走走看看，转了三个多小时才回到他们单位集体宿舍，半小时后我就感觉腰左侧酸、困不敢直腰，我想刚才进屋时还好好的，怎么突然坐到床上就要没办法直了呢？我就赶快给胡老师发信息，胡老师接到信息后告诉我赶快接信号，观想老师给你加持。我就听胡老师的话做观想，接信息1-2分钟左右就轻松的站了起来，还左右扭了扭腰，竟然好了，不酸、不困啦， 这时我真是佩服胡老师的“妙手回春”术。名师出高徒，我再次向两位老师和辟谷养生的同修们表示衷心的感谢，因为看了你们的分享日志，激发了自己再次辟谷的热情！ 文化有限就写到这，有不到的地方请老师及同修给予指正，南无阿弥陀佛！ 作者简介： 刘枫，男，1954年3月生人，高中学历，退休，现居住于北京市东城区。
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