辟谷前照 序 去年秋天在佛的女儿的空间初次了解了辟谷养生，当时就很感兴趣，因为忙碌自己不能亲自实践，所以向朋友推荐了解辟谷养生，朋友那时候得了肺结核，很希望她能从中受益，她可能是不太相信，最后还是住院治疗。今年二月辟谷老师空间里的第八十五篇日志深深的吸引了我，青竹比我女儿大一岁，能够辟谷七天，减肥效果显著，而且让她身心都受益匪浅，开心，正好女儿跟她的情况相仿，我便上网跟女儿说了这件事情，女儿加了辟谷老师的QQ号，详细了解了辟谷，我还打电话帮她咨询了刘老师，之后女儿欣然同意辟谷。女儿辟谷七天减掉八斤，皮肤比以前好了。看到女儿辟谷有效果，我就迫不及待的想体验一次辟谷。毕竟人到中年，身体即便没有严重的疾病，也有很多器官处于亚健康状态，我经常头晕头胀，颈椎痛，腰椎也不好，胃肠不好，便秘，睡眠不好，妇科有炎症，总感觉很压抑……辟谷有那么多的好处，希望自己通过辟谷能使身体得到调理。也希望自己身边的人能通过我辟谷的变化早日了解辟谷加入辟谷行列，让更多的人受益。 我的女儿 2012年2月25日 辟谷第一天(中级) 今天早上七点半起床，体重51公斤，洗漱完毕开始采能养能，采能是头部和手部稍有发热泌汗之意，手微微出汗，观想做得不是很好，没有其他反应。养能没什么感觉。全天喝了四瓶矿泉水，没吃水果，没有明显饥饿感，小便七次，尿液呈黄色。下午由于有事没做功课，站了两个多小时，小腿有点软，其他一切正常。晚上七点多养能一次，冲了凉水澡，一点都不冷。体重50公斤。今天双脚一直都很凉，心情一整天都很好，睡前再次养能。早上采能时不由自主的开心。中午老公他们点了八个菜，都很好吃，他们都极力诱惑我吃一点，我的定力好，不受诱惑。 2012年2月26日 辟谷第二天（中级） 早上六点十分起床，洗漱后着急采能忘记称重了，采完能体重50.2公斤，胖了一点，接下来养能。全天喝了四瓶矿泉水，没吃水果，偶有饿意，有时还胃酸，稍微观想一下就不饿了。中午看着老公他们吃饭还真有点馋，尤其是油豆角炖肉是我非常喜爱的一道菜，其他的菜看起来也非常有食欲，抵制诱惑还是做得很好。他们吃饭时我进行采能，她们开玩笑说采能是在吃饭。吃完饭后跟老公他们开车出去办事，太阳光很足，但感觉不那么刺眼了，不用眯眼睛直视太阳三次，当然时间不长，这是我以前做不到的，因为我有点近视。中午还在车上睡了一会。下午站了三个小时，腿不那么软了，三点多采能十分钟，全天精力都很充沛。晚上跟女儿视频，她说我精神了而且漂亮了，可能是女儿太爱我才这么夸我吧？宝贝女儿妈妈好爱你！晚上十点冲了凉水澡，体重50公斤。睡前养了一次能。心情继续美丽。 2012年2月27日 辟谷第三天（中级） 早上六点五十醒的，由于懒再加上心慌，七点才起床，起来后感觉大腿后侧酸痛得厉害。洗漱完毕称重50公斤，然后开始采能养能，打扫房间。因为心跳加快，十点一刻又采能半小时，心跳恢复正常。今天打坐能双盘了，由于有事只坚持了半小时。中午老公他们吃饭我没那么馋了。不到一点我们去河北办事，在车上胃里反酸严重，吐了一口酸水，下午双膝很痛，对着腹腔的几节脊椎及其边上的肉和筋都很痛，脚非常凉。下午没采能，晚上九点多才到家。全天喝了三瓶矿泉水，小便八次，尿液还是黄色。没吃水果，几乎没饿感。精力充沛，双腿走路时有点飘的感觉。十点多冲了凉水澡，感觉很精神，体重49公斤。睡前养能一次。 2012年2月28日 辟谷第四天（初级） 早上七点四十才起床，最近睡眠比较好，基本上养完能不超过三分钟就能入睡，而且睡得很香，夜里一点多朋友跟我聊天竟然没听见，她是想问我辟谷是怎么回事，以前几乎有点声音就会醒的。洗漱完毕还是49公斤，然后开始采能，刚开始心跳在100次每分钟，而且腿软，大约半小时后腿一点也不软了，站得非常稳，几乎纹丝不动，采完能心跳恢复正常。由于有事养能时间很短。今天由中级辟谷转为初级辟谷了，全天喝了两瓶矿泉水，中午吃了一个苹果，晚上九点多吃了三个草莓。其实今天继续中级辟谷也是没问题的，只不过老公特别担心我会受不了，我不想让他太担心，所以就吃了一点。中午老公他们吃的炭火锅，我一点吃的欲望都没有。下午一点多大便一次，非常少，前面是两滴稀的，略带一点油，后面是两块蚕豆那么大的，是干的，昨天身体各部位的疼痛都减轻了许多。这四天辟谷是我受益良多，颈椎不舒服，我经常头晕头痛，最近两天几乎不晕不痛了。而且头脑比以前清醒，记忆力也比以前好点，最重要是我的心情比以前好很多，感觉不压抑不郁闷了。冲过凉水澡后体重48.5公斤。睡前养能一次。辟谷真的很好！感恩一切！ 2012年2月29日 辟谷第五天（初级） 早上七点半起床，因为连着三天早上心跳都比较快，担心自己有问题，所以给刘老师打了个电话，老师说这是因为我的心脏不好才会这样的，（我九岁那年得过心肌炎，上高三的时候犯过一次，平时不感冒发烧很少心跳过快），告诉我喝盐开水，另外还告诉我脚凉可以用手搓或者用暖器、电热毯取暖。早上体重48.5公斤，在室外进行的采能，感觉很好，就是有点冷。全天喝了不到三瓶矿泉水，中午吃了一个苹果，下午吃了一个梨，没有明显不适，精力充沛。晚上有事十二点半到家，照例冲凉水澡，体重47.5公斤。简单养了一会能便睡着了，心情不错。 2012年3月1日 辟谷第六天（初级） 今天由于很忙几乎没有采能和养能，而且在外面的时间很长，全天喝了两瓶矿泉水，中午吃了一个苹果，夜里一点多回来吃了五个草莓，喝了一杯盐白开。从辟谷第三天舌苔变多，第五天舌头中间的舌苔是暗黄色的，冲凉水澡前大便一次，还是不多，是干的。其他一切正常。 2012年3月2日 辟谷第七天(初级) 由于事情多，所以今天只采能一次，而且不到一小时，白天基本上没养能。上午体重47公斤，晚上冲完凉水澡后体重没变。全天喝了两瓶矿泉水，吃了两个苹果，一个小香瓜。这两天采能和养能，感觉没有前几天的能量充足，身体里面有点空空的。建议辟谷的朋友一定要选择比较宽松的时间进行辟谷，那样辟谷养生的效果会更加明显的。辟谷真的很好！
2012年3月3日 回谷第一天 结束了短暂的七天辟谷之旅，感觉意犹未尽，今天是回谷第一天，由于前几天很忙睡得太少，上午九点钟刘老师的电话把我给叫醒了，老师询问了我的辟谷情况，并嘱咐我回谷不要回得太急，慢慢恢复，过一阵身体、皮肤和气色都会更好的。谢谢老师的关心！挂了电话看了一篇新的辟谷日志，然后起床洗漱，体重仍是47公斤，十一点采能半小时。上午吃了一个苹果，中午喝了一小碗朋友特意为我熬的小米稀粥，吃了一点咸菜，晚上喝了一小碗蛋白质粉，里面加了两块粗粮饼。全天喝了两瓶矿泉水。晚上继续冲凉水澡，体重没有变化。大便一次，不多，不那么干了。睡前养能一次。今天无论身心感觉都很好。
回谷第一天照 回谷第一天照 2012年3月4日 回谷第二天 早上八点半起床，洗漱后体重仍然是47公斤，采能半小时，没有养能。刘老师九点半又打来电话询问我的情况，并再次叮嘱我回谷注意事项，感恩刘老师的关心！之后喝了一小碗蛋白质粉，还是加了两块粗粮饼。中午老公我们去朋友新开的饭馆吃饭，面对着满桌子的好饭好菜，我依然表现良好，只吃了一根拌得极好吃的萝卜条。下午吃了十多粒五香瓜子，三个小叶桔。晚上又喝了一碗蛋白质粉，里面加了四块曲奇饼。全天喝了两瓶多矿泉水，小便七次，尿液黄色。今天洗澡时发现妇科炎症也有所改善。辟谷的益处很多，我在多方面都受益了！礼佛诵经时的杂念比以前少了，另外底气比以前足了，声音也比以前大了。今天的心情很好。 2012年3月5日 回谷第三天 早上九点钟起床，洗漱后体重47公斤，喝了一小碗蛋白质粉，里面加了四块曲奇饼。中午去肯德基吃了一个玉米棒，一杯土豆泥，一小口吮指原味鸡，晚上没吃东西。喝了两瓶矿泉水，小便六次。感觉很好！
回谷第三天照 小 结 因为信佛让我在网上有幸结缘艾简师姐，在她的空间里我学到了很多佛学知识，感恩她的法布施！在他的空间里我初次了解了辟谷养生，从第一次知道这个新鲜事物，到得以亲自体验辟谷不超过半年的时间，而且我跟我的女儿都受益了，在这里我还要感谢辟谷老师对辟谷养生的传播，以及对我们每位学员的指导与关心！感谢老公对我跟女儿的支持和爱护！在这短短的七天我真的受益匪浅，我的心情比以前好了，心里不压抑了，心里变得清静安宁了。以前经常颈椎痛，头晕头胀，记忆力减退，现在得到了明显的改善。妇科炎症减轻了。皮肤变白了，体重减了8斤。睡眠也改善了。 这篇日志完全是我这七天的辟谷的真实描述，没有华丽的语言，也没详细描述我采能养能的感觉，我想每个人的感觉都是不同的，当你有机会亲自体验辟谷时，你会发现辟谷真的很神奇，不吃东西却能不饿，还能调理人体很多疾病。希望辟谷养生能够更加广泛的被大众认可和接受，就像接受医生给你开的药方一样没有怀疑。 作者简介 ： 银世杰，1972年7月，高中，自由职业，原籍吉林省吉林市，现住址是北京市朝阳区
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