序 很早就知道辟谷，具体何意不解。自己在家辟谷二天，但不得辟谷要领，没有体会，只是感觉饿。自加辟谷刘老师的QQ，便知道了辟谷的诸多好处，心中萌生了跟随刘老师辟谷的想法。 2012年2月1日 辟谷第一天
和辟谷老师联系辟谷事宜，老师说可以的。呵呵，终于可以尝试辟谷了，欣喜又紧张。辟谷今天正式开始了，早晨就没吃饭，体重是七十六公斤。中午有点饿，吃了一个苹果。下午，老师视频指导做功课，因下午六点的火车（出发），心不静，做不好功课，但我基本掌握了做功课的要领，心静加意念，采能和养能。老师教的特细心，害怕我不会，谢谢老师！一天喝水一千一百毫升，一天下来没感觉饿。
2012年2月2日 辟谷第二天
七点三十分到天津，一夜没休息，有点累，喝了点矿泉水。中午吃俩苹果，做功课，阳光暖暖的照着，舒服，休息二十分钟。下午听课精神很好，晚上采能养能，感觉好得很，十点开始休息，今天体重七十五公斤，喝水二千毫升，小便七次。
2012年2月3日 辟谷第三天
五点醒了，精神挺好，全身轻松，起床，听着采光曲采能，外界能量源源不断进入体内，一个字，爽。来到教室，有点胸闷，中午做功课一小时，没有饿的感觉，加油！！！晚上回到宿舍，20:00采能，意念全身融入在阳光中，有股暖流直逼下丹田，呵呵，好啊，洗温水澡，休息。今天体重七十三点六公斤，喝水一千毫升，吃一个苹果，大便一次。
2012年2月4日 辟谷第四天
昨夜二点身体有点不适，起来打坐三十分钟。五点起床，精神挺好，做功课一个半小时，上课学习。中午做功课一小时，下午头有晕，但没有饥饿感，下课，走出教室，呼吸到新鲜空气，头晕现象立即无踪影，可能是教室封闭，空气混浊造成的，今天吃二个苹果，喝水二千毫升，体重七十三公斤，小便六次，有轻微大便感觉，但没去厕所。
2012年2月5日 辟谷第五天
五点起床，有大便，排出量少且黑，可能是宿便吧？上午精神很好，中午做功课一小时，晚上肚子有点胀，电话给老师，老师给了加持，一股暖流缓缓进入腹腔，暖暖的好舒服的，渐渐的肚胀好多了，老师说要把气沉到下丹田，吃苹果要小口吃，慢慢的吃，以后要注意。今天体重还是七十三公斤，喝水二千五百毫升，无饥饿感，小便五次。
2012年2月6日 辟谷第六天
清晨有饿感，口臭厉害，起床，小便，然后做功课。晚上下课回宿舍，打开QQ，老师的微笑和加油图标又显示在屏幕上，谢谢老师。问老师：“辟谷感觉很好，时间可以再延长吗？”老师说可以，呵呵，加油吧！
2012年2月7日 辟谷第七天
五点起床，有大便的感觉。采能养能完了去上课，上午学习挺紧张的，中午没做功课。下午听课有点没精神，坐在那练习也静不下来。六点学习结束，回宿舍，感觉好累，网上和老师聊天，老师让我接信号，信号极强，我收到了。老师说我白天学习紧张，用脑厉害，做功后早点休息。OK！九点休息，今天喝水一千毫升，吃苹果二个，小便七次，体重七十二点三公斤。 明天辟谷继续。
2012年2月8日 辟谷第八天
四点半起床。七天辟谷结束，感觉挺好的，身体没有不适应的感觉，今天辟谷继续进行。加油！！！做功课三十分钟有大便感觉，厕所排之，恶臭黑黑的宿便，挺爽的，嘿嘿。然后继续做功课二小时，一天喝水二千毫升，一个苹果，体重七十二公斤。感觉好得很。
2012年2月9日 辟谷第九天
辟谷第九天了。五点起床，大便一次，还是宿便。做功课一小时，上午感觉挺好的，下午天津学习结束。一天喝水二千毫升，二个苹果，大便二次（全是宿便），体重七十一点五公斤。
2012年2月10日 辟谷第十天
四点起床，又一次宿便。采能，养能。六点三十分坐车去北京，在车上闭目养神，感觉挺好的。一天很快过去，晚上十一点坐上回家的火车，喝水一千五百毫升，一个苹果，体重没称。
2012年2月11日 回谷第一天
一夜的火车，没怎么休息，有点累。做功课观想老师的加持，中午吃一个苹果，下午二点到家，明天去公司上班了。知道公司事情多多，辟谷应该结束了，打电话给老师，老师告知了回谷的注意事项。买来小米和山药，晚上煮了小米山药粥，锅里飘出阵阵小米的清香，呵呵馋啊！呵呵。吃饭喽，一碗黄橙橙的清香的小米粥，喝一口，呵呵，那感觉，你们是享受不到的。今天体重七十公斤。
2012年2月12日 回谷第二天 回谷第二天，还是一天小米粥。
2012年2月13日 回谷第三天
下午正常吃饭。
总 结
辟谷有益身体健康，我深有感受，皮肤光滑细腻了，浑身轻松了，脚步轻快了，头脑更加清晰了，感恩辟谷老师，阿弥陀佛。此文章没有华丽的词汇，只有零乱的闲言碎语，但都是我真实写照，并无虚言。同修们，快加入辟谷行列来，早一天加入，早一天受益。南无阿弥陀佛！！！
作者简介： 曹守刚：男，1970年10月出生，大专文化，经济助理，山东省临沂市人。 
《辟谷老师QQ：1035851857》 | 
