序
在2011年工作中因饮食不规律，暴饮暴食，体重爆增，由原来的110斤变为130斤。感觉日常行动跟之前比笨拙了很多，而且身体很不舒适。为了达到迅速减肥效果，准备尝试吃减肥药。吃了几顿后感觉身体很难受，扰乱身体生理周期，后来不得已放弃了。就在很发愁时我偶尔逛到一个师兄的空间，看见一篇有关辟谷的文章，我当时便被吸引并立即联系上了刘老师，准备辟谷。我是一个比较理智的人，尤其在网络世界中不会去轻易相信任何一个人或者事，然而在辟谷这件事中，我的理性向我的感性妥协了，或许这就是缘分。
2012年2月1日第一天 体重130斤
早上8点起床，喝了一点水，8点半我按照老师教的方法练习采能和养能。采能时百会穴有些紧胀感。然后进行养能，中午吃个苹果。下午随音乐进行采能和养能。9点用冷水擦洗后睡觉。全天喝水1100ml. 2012年2月2日第二天 体重129斤
早上一醒来，我就在床上采取吉祥卧练习采能，效果不是很好。9点钟我开始采能，我面向东方感觉体内很暖和，有一股柔慈的力量穿透我的全身。然后进行了养能。中午吃一个苹果后看了一会儿的书。下午在室内练习采能，吃一个苹果，下午感觉脸发热，我妈妈说脸比较红。晚上伴随着音乐采能养能。22：00擦洗冷水澡后睡觉。全天喝水1650ml.
2012年2月2日 2012年2月3日 第三天 体重127斤
7：00胡老师来电话询问辟谷情况，如实汇报。喝了一些水，9点伴着音乐进行采能养能，然后吃一个苹果后看了一会儿电视，到中午吃一个苹果，睡了一会儿。下午又练了一会儿采能。晚上随音乐采能养能，看会儿电视，23：00冲凉水澡后睡觉。全天喝水1500ml.
2012年2月4日 第四天 体重125斤
因晚上睡得比较迟，9点醒后在床上吉祥卧进行采能，采能的效果不是很好，十点起床练了一会儿采能后吃一个苹果。下午看了一下午的电视。晚上20:00采能时间延长了将近两个小时。24：00擦拭凉水后睡觉。全天喝水1500ml.
2012年2月5日 第五天 体重123斤
九点起床后，进行采能养能，结束后进行了洗漱，发现自己的舌苔上都是黄色的斑点，心里很害怕。胡老师这时刚好在网上，便咨询老师，胡老师说没关系，是内脏排毒反应。中午吃一个苹果，上了一会儿的网。晚上20：30随音乐采能养能，上会儿网，23：30擦拭凉水澡后睡觉。全天喝水1200ml.
2012年2月6日 第六天 体重122斤
九点醒了，伴着音乐进行了采能养能，采能时感觉口很干，一边喝水一边采能；然后感觉有点饿，吃了一个苹果。可能是近几天睡眠不按时导致的。晚上9点半随音乐采能养能，上了一会儿的网，22：48 擦拭冷水澡后上床。今天喝水1500ml.
2012年2月7日 第七天 体重120斤
早上9点醒来进行采能和养能，因为是最后一天，可能意识上有点动摇，感觉自己好想吃有滋味的东西，晚上跟胡老师沟通了，胡老师很智慧地跟我说不是真的饿了，是嘴馋了，可以吃点有滋味的东西，但不能吃下去，放在嘴里嚼嚼，然后吐了。傍晚胡老师打来电话嘱咐明天回谷的注意事项，20：30随音乐进行采能。23：00擦拭冷水后睡觉，全天喝水1000ml.
2012年2月8日 回谷第一天
8点起床，9点随音乐进行采能。早餐喝了一小碗小米汤，中午小米汤一碗……
小 结
7天的辟谷总算比较圆满的结束了，感谢刘老师和胡老师的加持和帮助。在辟谷中，不仅成功减了10斤左右的体重，并且体内的毒素也排出了很多。同时自身的灵修也得到了修炼，这次辟谷是身心灵的和谐之旅。 
回谷后照 作者简介： 郭斯：1987年5月生，大专学历，管理人员，浙江省金华市。 
《辟谷老师QQ：1035851857》
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