序 两个月前听到朋友说他辟谷了，体重减了，腰椎间盘的痛楚也消失了，就觉得很好奇。后来在跟一些同修的沟通中了解到辟谷不单可以把身体上的一些潜在的毛病调理好并且能躲过2012的灾荒年。所以就对辟谷很感兴趣，同时也想挑战下自己！刚好两周前在好朋友的空间里看到了辟谷老师的文章，并加了老师的QQ，关注每个辟谷同学的日记。到2月16号下午决定咨询老师，老师给我传了学习资料，在视频上教我辟谷方法，晚上就开始没有吃东西，当晚的体重114斤，十点半就乖乖的看老师给的资料，并练习明天的功课。其实我当时是很紧张的，呵呵……因为我有低血糖，不吃碳水化合物心会慌、手会抖的。当晚十一点前就睡觉了。
辟谷前照
2012年2月18日 辟谷第二天 早上6:45分起来了，洗漱后诚心焚香恭请十方诸佛加持 。7：00开始采能一个小时养能25分钟，念头太多有点烦躁，效果不太理想 …… 九点半后小睡了一会，迷迷糊糊的，老是做梦，状态不理想 ，诵读完一本《金刚经》后肚子饿的受不了了 ，在老师的鼓励下继续练习养能和采能各25分钟。 老师给我加持后就觉得感觉很好了 非常感谢老师！12点肚子不饿，但好嘴馋，看着餐桌的香蕉很想吃啊 。在老师的允许下终于吃了两根，细爵慢咽的，太好吃了 ……下午再修完《地藏经》后 把这个功德回向给我所有的冤亲债主，人轻松了 继续练习采能一小时，养能25分钟…… 效果非常好 非常感谢老师的鼓励！！！ 今天就这么过了 ……准备去洗冷水澡了 ，今天体重54KG，吃了一个苹果，两根香蕉，喝水1500ML。排了便便。
今天是辟谷第三天，六点半闹钟就把我从甜美的梦中叫醒了 起来洗漱后诚心焚香，请十方诸佛加持 ，采能一小时养能二十五分钟，感觉很不错 ，今天的状态特别好 ，很轻松就把《地藏经》读诵完并回向给一切众生…… 下午一点钟感觉肚子饿了，赶紧打坐采能，效果非常理想无法用言语表达 ，趁着中午的阳光在家好好搞了下卫生，就这样轻轻松松地过了一天。今天的精神状态很好！感谢老师！准备去洗冷水澡啦！今天体重53.5KG ， 吃苹果1.5个，香蕉半根 ，葡萄干数粒，喝水2000ML，排了便便 2012年2月20日 辟谷第四天
2012年2月21日 辟谷第五天
辟谷第六天了，今天也是一个非常特殊的日子，藏历新年的年初一,公历是20120222农历是20120201，就是22皈依也是藏地的新年，今天我跟平时一样上香打坐采能，也许我真的很虔诚很努力 今天效果很好，能感觉到身体与宇宙融为一体，吸收大自然的能量了 。今天很早就出门去朋友家，非常有幸能见到藏地高僧竹巴仁波切，并得到他的加持 在这非常感谢我的好朋友美食家庄臣夫妇 。今天我的行程很忙，中午跟朋友聚会，下午又要和工厂签约，晚上还要和同修一起念佛号打坐……但今天的状态非常好！要是不说，别人是看不出我这么多天没有吃东西的，脸色红润，中气十足，精神良好 ！！好了，今晚真的要早点休息了 ……也征服了洗冷水澡的恐惧。 在此，再次感谢老师的慈悲护航 ！！让我轻松度过繁忙的一天 ！今天体重52KG ，吃了2个番石榴 ，喝水3000ML 2012年2月23 辟谷第七天 今天是初级辟谷的最后一天了， 早上六点半起来，像往日一样做着同样的事情，但今天我的身体很不舒服，昏昏沉沉，胸闷想呕吐，好难受 ，结果还是去吐了 酸酸的水，还有像刷牙流出来的那种血，不是很多…… 忍不住给老师发了个短信，老师那边电话马上来了，说我是气冲病灶，因为我是有慢性咽炎的，所以吐出来的血应该是咽喉病灶的瘀血，继续好好练就没事的…… 结果我采能一个小时后，觉得喉咙咽口水时是顺多了 由于今天很累，没有养能就睡了 ，醒来后继续练 ，练完了肚子很涨，我明显感觉到是要排宿便了，结果排的便便是平时的2倍 ，又黑又臭……排完了觉得肚子空空 但由于今天应该是气冲病灶，一直都是很不舒服，脸色憔悴 。下午老师让我开视频沟通了一会，老师说憔悴是很正常的，回谷后两三天就会脸色红润皮肤细腻了 ……谢谢老师这七天来的指导护航 ！！ 想想明天就可以回谷了，可以吃东西了，心情一下子就轻松了 ！今天体重51KG，吃了一个苹果，一根香蕉，喝了一杯盐水，矿泉水2000ML
今天是回谷的第一天了 ，六点起来，洗漱后虔诚焚香，给十方一切诸佛菩萨摩诃萨 ，六点十五分，开始采能一个小时……很明显的发现自己的头顶有一股很强的真气进入丹田，好像吸入宇宙的精华……大自然真的很神奇！因为今天有事情，还没来得及养能我就出去了……七点二十分老师来电叮嘱回谷注意的事项，真的很感谢老师 让我在这七天里轻松安全地度过！因为朋友跟家人都很担心我的体能，但我对自己非常有信心 九点半回来喝了一碗汤和一碗小米粥 ，呵呵，久违了我的食物！太好吃了 。非常满足！！然后开始诵读《地藏经》和《金刚经》，不知不觉发现自己的嗓子很清爽，因为我有慢性咽炎，连续读两部经书下来嗓子会沙哑的，今天反而没有沙哑，原来发现昨天老师跟我说气冲病灶，吐了点血是就是咽喉的问题，但愿这次辟谷能把这个问题养好吧 今天的精神状态很好，皮肤也白了，细腻了……晚餐喝了点小米粥，吃了点青菜，觉得很饱很满足……晚上八点去打羽毛球，虽然球技很差劲，但还是很满意自己的体能 。朋友见到我也觉得我瘦了，嘻嘻……因为我相信辟谷对我人生的意义，挑战我从来没有试过的极限！我会安排时间来个中级辟谷。在此，我再次感谢刘老师的关心与加持！也感谢这段时间干扰我辟谷的业障和怨亲债主！ 最后愿此功德回向给所有法界一切众生，特别是三恶道受苦众生，愿他们都能离苦得乐早成佛道！也愿此功德回向给我自己以及我的家人，还有所有亲朋好友……平安吉祥！今天体重52.5ｋｇ. 2012年2月25日 回谷第二天 回谷第二天了，由于昨晚临睡前嘴馋吃了一些肉，肚子涨了一宿好难受。就是不听老师的话惹的祸！中午老师来电话再三叮嘱要注意，所以今天只喝了些小米粥和汤。精神状态很好！体重还是52.5kg. 总 结 辟谷是养生摄生修生的一种方法 ，辟谷是发挥自身的体质机能是符合人性的，用辟谷的方法来调节我们的心里状态，是适合当下时机的养生方法，辟谷的好处实在太多了，我深有感受！现在这个物欲横流的年代，希望更多的朋友来参加辟谷养生，并受益于辟谷养生！
回谷后照
作者简介：
徐惠萍：1969年7月生，高中学历，自由职业，广东省广州市。
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